💠چهار اثر مثبت سکوت

🔸سکوت موجب کاهش استرس و تنش می‌شود: براساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی عامل فشار خون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و افت سلامت عمومی بدن می‌شود. صداهای بلند با تحریک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می‌شوند در حالی که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و بدن دور می‌کند. براساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۴ در نشریه Heart منتشر شد، ۲ دقیقه سکوت موجب از بین رفتن تنش می‌شود و به آرامش فرد کمک می‌کند.

🔹سکوت توان ذهنی را بازیابی می‌کند: در زندگی روزمره، دائما اطلاعات حسی به مغز ارسال می‌شوند و فرایند تصمیم‌گیری، حل مشکل و کنترل امور روزمره، بخش عمده‌ای از مغز را درگیر می‌کند. با اجرای مکرر این فرایندها، توجه و توان مغزی کاهش می‌یابد و احتمالا در هنگام تمرکز، حل مسئله و ارائه ایده‌های جدید با مشکل مواجه می‌شویم. زمانی که از محرک‌های صوتی رهایی می‌یابیم، مغز برای بازسازی و بازیابی توان خود فرصتی به دست می‌آورد.

🔸در سکوت شبکه پیش‌فرض مغز فعال می‌شود: هنگامی که به تمرکز یا مدیتیشن می‌پردازیم، شبکه پیش‌فرض مغز فعال می‌شود. شبکه پیش‌فرض مغز در واقع شبکه‌ای از بخش‌های مختلف مغز است که با یکدیگر تعامل دارند و فعالیت آن‌ها به شدت با یکدیگر ارتباط دارد. این شبکه زمانی بیشترین فعالیت را دارد که شخص به دنیای خارج توجهی نداشته باشد. این حالت مغزی امکان درک کامل تجارب، همدردی با سایرین، خلاقیت بیشتر و بهبود وضعیت روحی و روانی را فراهم می‌کند.

🔹سکوت امکان بازسازی سلول‌های مغز را فراهم می‌کند: براساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ روی موش‌ها انجام گرفت و نتایج آن در نشریه Brain منتشر شد، ۲ ساعت سکوت روزانه به شکل‌گیری سلول‌های جدید در هیپوکامپ منجر می‌شود. این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد.
#علوم_شناختی
#علوم_شناختی_و_رسانه
@HOD8HOD

‍ 🔸بر اساس مقاله‌ای که در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شده است، کودکانی که بیش از حد، زمان خود را به بازی با تبلت، تلفن هوشمند و تماشای تلویزیون می‌گذرانند، از نظر ذهنی ضعیف‌تر از دیگر کودکان خواهند بود. انجمن پزشکی آمریکا با مطالعه بر روی ۴۷ کودک ۳ تا ۵ ساله در مهد کودک‌ها، این مقاله را منتشر کرده است. در این آزمایش مطالعاتی، کودکان هر روزه بیش از یک ساعت با تبلت بازی می‌کردند، زمان استفاده یک ساعت به صورت روزانه از تلفن‌های کودک و تبلت‌ها، حداکثر زمان توصیه شده از طرف انجمن پزشکی آمریکا است. پس از گذشت دوره موقت آزمایش، با اسکن مغز این کودکان، مشخص شد که ماده سفید مغز آن‌ها حالت عادی ندارد. درواقع سطح رشد ماده سفید در مغز این کودکان کمتر از دیگر همسالان خود بود.

🔹ماده سفید چیست؟ یکی از مهم‌ترین بخش‌های ساختار مغز انسان، ماده خاکستری و ماده سفید هستند، ماده خاکستری بیش از ۴۰ درصد از کل مغز انسان را تشکیل داده است، نورون‌ها و سیگنال‌های عصبی درون ماده خاکستری ایجاد می‌شوند، در واقع اکثر پردازش‌های مغز انسان توسط ماده خاکستری صورت می‌گیرد. اما ماده سفید از پروتئین میلین تشکیل شده که ماده خاکستری را پوشش می‌دهد، ماده سفید راه ارتباطی سیگنال‌های مغزی است که میان ماده خاکستری قرار می‌گیرد. به این ترتیب هر چه قدر میزان و کیفیت ماده سفید بیشتر باشد، مهارت‌های یادگیری، محاسباتی و پردازشی مغز سریع‌تر انجام می‌شود. در واقع ماده سفید به طور مستقیم به یادگیری و هوش کودکان تاثیر می‌گذارد. طبق آزمایش‌های انجام شده، نوجوانانی که ماده سفید بیشتر و با کیفیت‌تری داشته باشند، توانایی بیشتری در محاسبات ریاضی دارند.

🔸کودکان امروزی نسبت به کودکان ۱۰ سال بیش، زمان بسیار بیشتری را پای تلویزیون یا تبلت‌ها می‌گذرانند، نویسنده این تحقیق دکتر هاتون اشاره می‌کند: "این اولین تحقیقاتی است که به ارتباط مستقیم خیره شدن به صفحه نمایش‌ها در کودکان و کاهش قدرت ذهنیشان اشاره می‌کند، این اتفاق برای کودکان در سن رشد بسیار خطرناک است، زیرا آن‌ها سرعت رشد ۵ برابری نسبت به یک انسان عادی دارند و هر نوع خلل در این سنین، صدمات غیرقابل جبرانی به همراه دارد. توجه طولانی مدت به نمایشگرها و کارکردن با گوشی های تلفن همراه حتی در کودکان کمتر از سه سال موجب می‌شود تا سرعت پردازش مغز کاهش پیدا کند و کودک اصطلاحا کم هوش شود.

🔹در تصویر زیر مغز اسکن شده یکی از کودکان این آزمایش نشان داده شده که رنگ آبی نشان دهنده ماده سفید است، طبق تصویر میزان و کیفیت ماده سفید در مغز این کودکان بسیار پایین‌تر از میزان عادی است.
#عصب_شناسی
#علوم_شناختی_و_رسانه
@HOD8HOD

🔸‏روزی میاد که بشه افکار و احساس آدما که خیلیا فکر میکنن جنسی ماورایی داره را از راه دور دستکاری کرد؟

🔹 بنظر قدم اول، محکم برداشته شده. با نصب ایمپلنت وایرلس روی مغز ۲ موش و تابش نور آبی به قشر مغز، کاری کردن که این دو به هم علاقمند بشن و بپرن تو بغل هم!

#عصب_شناختی
#علوم_شناختی
#علوم_شناختی_و_رسانه

@HOD8HOD

💠 پژوهش های روانشناسی شناختی

🔸جلسه اول: خطای دست مصنوعی

#علوم_شناختی
#علوم_شناختی_و_رسانه

@HOD8HOD

💠ممتیک چیست؟

📌بررسی علمی وایرال شدن الگوهای رفتاری در شبکه های اجتماعی از منظر علوم شناختی

✍ محمدحسین نژادی

🔸کلمه میم meme توسط ریچارد داوکینز معرفی شده و منظور از آن یک الگوی رفتاری یا شناختی می باشد که از یک فرد به فرد دیگری منتقل می شود. در واقع meme همانند یک ژن که تکرار کننده ویژگیهای فیزیولوژی افراد است الگوهای رفتاری و فرهنگی را در افراد تکرار میکند. ممتیک نیز، علم نظری و تجربی می باشد که تکرار، گسترش و تکامل الگوهای رفتاری را مورد بررسی قرار می دهد.

🔹بعد از اینکه موبایل و شبکه‌های اجتماعی همه‌گیر شدند و جای دورهمی را گرفتند. حالا چیزی آمده به اسم محتوا یا کلیپ‌های وایرال یا ویروسی که به سرعت همه گیر می شوند. چالش‌هایی مانند مانکن و سطل یخ نیز همان ویژگی ویروسی بودن را دارند و به نحوی طراحی می شوند که در مدت زمان کوتاهی همه را درگیر کنند.

🔸به محتوایی که در فضای اینترنت ویروسی می شود میم اینترنتی نیز گفته می شود. “میم اینترنتی یک فعالیت، مفهوم، عبارت، یا تکه‌ی از محتواست که اکثراً به صورت تقلید شدن از یک فرد به فرد دیگر برروی اینترنت پخش می‌شود. میم اینترنتی می‌تواند یک تصویر، لینک، ویدیو، وب‌سایت، هشتگ، کلمه، یا عبارت یا حتی یک  غلط املایی باشد. (چرا می‌خند :-)) میم اینترنتی در بستر شبکه‌های اجتماعی، بلاگ‌ها، ایمیل و منابع خبری در سطح جامعه پخش می‌شوند.

🔹بعضی انواع محتوا به نحوی طراحی شده‌اند یا بهتر بگوییم مهندسی شدند که دست به دست، بین مردم بچرخند و پخش بشوند. بدون اینکه خود مردم احساس کنند خبری است و محتوایی که مصرف می‌کنند و با شور و شوق به دیگران ارسال می‌کنند از قبل توسط افراد باهوش‌تر از خودشان طراحی و برنامه‌ریزی شده‌اند

🔸نقطه مشترک محتواهایی میمی یا وایرال (ویروسی) این است که همانند ویروسها روند دائمی ندارند و مثل یک ویروس سرماخوردگی که تنها در یک مقطع از سال شایع می‌شود و از بین می‌رود، موقت و کوتاه و گذری هستند.

#علوم_شناختی_و_رسانه
#علوم_شناختی
@HOD8HOD

📚 #معرفی_کتاب

📙 «آگاهی، کارکرد و بازنمایی» مجموعه مقالاتی از نِد بلاک - فیلسوف ذهن دانشگاه نیویورک - که در ۶۱۷ صفحه توسط انتشارات MIT و در سال ۲۰۰۷ بچاپ رسید.

📕 این کتاب در ۵ فصل (مشتمل بر ۲۷ مقاله) گردآوری شده که در فصل اول به تبیین نظریه #کارکردگرایی و نقد آن می‌پردازد. فصل دوم به تعریف و تفکیک مفاهیم #آگاهی اختصاص دارد که نقد تئوری #دنیل_دنت را نیز شامل می‌شود. در فصل سوم رویکردهای تجربی به آگاهی مورد بررسی قرار می‌گیرند و #شکاف_تبیینی در پس اکتشاف همبسته‌های نورونی در #علوم_اعصاب به بحث گذاشته می‌شود. فصل چهارم، امکان فقدان #کوالیا (#امکان_زامبی) را به بحث می‌گذارد و از «مسئله دشوارتر» آگاهی می‌گوید. و بالاخره فصل پنجم دیدگاه #بازنمودگرایی (رایج‌ترین رویکرد تقلیل‌گرای دو‌ دهه اخیر به آگاهی) را از جنبه‌های مختلف نقد می‌کند.

📗 بلاک با این‌که خود فیزیکالیست تقلیل‌گراست، اما در این مجموعه مقالات، انتقادات مختلفی به سایر دیدگاه‌های فیزیکالیستی (مانند کارکردگرایی و بازنمودگرایی) مطرح کرده است.
اشکالات فیلسوفانی مانند چالمرز و ندبلاک همواره مورد توجه و ارجاعات گسترده بوده است.

#علوم_شناختی_و_رسانه

@HOD8HOD

https://bit.ly/37TrWPs

🔸نوروساینس و هنر (۱)
اصالت خط و رنگ
✍کامران پاک نژاد

#علوم_شناختی_و_رسانه

@HOD8HOD

🔸مغز شما هنگام برقراری ارتباط چگونه است؟

#پیروی_عصبی

رسانه ها چگونه ذهن را کنترل میکنند؟

🖇زیرنویس فارسی
🎞 #فیلم_کوتاه

#علوم_شناختی_و_رسانه
#نوروساینس

@HOD8HOD

💠 واکنش مغز به واژگان منفی

🔸 در مطالعاتی واکنش مغز به واژگان منفی مورد بررسی قرار گرفته است. تیم تحقیقاتی ماریا ریچتر (Maria Richter) دریافته اند که وقتی واژگان منفی را می شنویم یا تصور می کنیم پردازش های ضمنی (IMP) در قشر subgenual anterior cingulate (sACC) افزایش می یابد و متعاقب آن هورمون های استرس و ایجاد کننده اضطراب آزاد می شوند. همین اتفاق زمانی که غرق افکار منفی می شویم نیز رخ می دهد.

🔹اندرو نیوبرگ و مارک رابرت والدمن در کتاب خود با عنوان Words Can Change Your Brain می گویند که حتی یک کلمه این قدرت را دارد که بیان ژن های کنترل کننده استرس فیزیکی و هیجانی را تحت تاثیر قرار دهد. و برعکس تمرین افکار مثبت می توان واقعیت فرد را تغییر دهد.

🔸داشتن افکار مثبت و امیدوارانه در ذهن فعالیت در لوب پیشانی را تحریک می کند؛ این ناحیه در بردارنده مراکز زبانی است که به طور مستقیم به قشر حرکتی مسئول هدایت فرد برای تحرک و به اجرا در آوردن برنامه ها در ارتباط است. هر اندازه بیشتر افکار مثبت را در خود تقویت کنیم بیشتر می توانیم نواحی دیگر مغز را تحت تاثیر قرار دهیم.

🔹همچنین کارکردهای لوب آهیانه ای شروع به تغییر می کنند و بینش ما نسبت به خودمان و دیگران نیز متاثر می شود. داشتن دید مثبت به خودمان باعث می شود تا نسبت به دیگران نیز دید بهتری داشته باشیم. تقویت بینش مثبت و امیدوارانه لازمه ایجاد توانایی در افراد برای خلق تغییر در محیط پیرامون آنهاست.

#علوم_شناختی_و_رسانه
#عصب_شناسی

@HOD8HOD

#علوم_شناختی
🔸اثر Framing (صورت بندی، قالب بندی، چارچوب بندی) بر تصمیم گیری
حتما ببینید
#علوم_شناختی_و_رسانه
#اقتصاد_رفتاری
@HOD8HOD