حوزه دانشجویی شریف
1.31K subscribers
2.04K photos
428 videos
72 files
1.27K links
حوزه شریف، پایگاهی برای تبیین اسلام ناب
واقع در دانشگاه صنعتی شریف
طبقه منفی دو ساختمان ریاست
تلفن: 66164010-021
Download Telegram
🔹 (برنامه‌ی روزانه در قرنطینه)
#استاد_آقانوری
#سبک_زندگی_خوب #عیدانه #نوروز_99
حوزه شریف
🔻
@HDSUT
______________
معرفت فصل ندارد، نو شدن همیشگی است 🍀
#سبک_زندگی_خوب

💠 یادداشت یازدهم: برنامه روزانه در دوران قرنطینه (۱)

🖌درخواست یک برنامه‌ی روزانه در دوران قرنطینه هم از آن چیزهایی است که ظاهرا مشتری خوبی دارد و زیاد درخواست شده است. اینجا هم باید تاکید کنم که نوشتن یک برنامه با توجه به تنوع شرایط آدم‌ها خیلی سخت است و همان‌طور که در یادداشت قبلی هم توضیح دادم مسئله خطوط کلیدی بسیار گره‌گشاتر از دادن برنامه است.

🖌 اما خطوط کلیدی:
قبل از هر کار،
روی یک کاغذ برای خودتان توضیح بدهید که الان در وضعیت قرنطینه قرار دارید و این وضعیت برای شما چه مسائلی را به دنبال دارد.
حالا زیر کاغذ امضا کنید که من این شرایط را می‌پذیرم. تلاش برای تغییر شرایطی که نمی‌توان تغییرش داد بخش عمده‌ای از توان و زمان شما تلف خواهد کرد. شرایط قرنطینه را بپذیرید تا همه چیز شروع شود.

🖌 الف: روزمرگی ممنوع
هر جا و هر کسی که باشید، روزمرگی بدترین مشخصه یک زندگی است. برای دوری از روزمرگی باید برنامه داشت و برای داشتن برنامه باید بدانید چه هدفی دارید و امروز برای اهدافتان چه کاری می‌خواهید انجام دهید. هر شب برنامه فردا را بنویسید.

🖌 ب: زمان خواب را مشخص کنید.
هیولای خواب خیلی زود می‌تواند عمرتان را نابود کرده و عوارض جسمی و روحی جدی برای شما ایجاد کند.
در زمان مشخصی بخوابید و در زمان مشخصی بیدار شوید. نترسید اگر یک ماه مراقبت کنید این مسئله حل می‌شود و آن وقت برکتش را در سراسر عمرتان خواهید دید.

دو نکته مهم
یک: بیداری اول صبح را منوط به هیچ چیز دیگر نکنید. اگر شب دیر خوابیدید؛ اگر بچه نگذاشت شب بخوابید؛ اگر شب ناآرامی داشتید؛ اگر صبح سردرد داشتید؛ سر ساعت از خواب بیدار شوید.

دو: به محض بیدار شدن، از رخت‌خواب خارج شوید. سر و صورتتان را بشویید و چند حرکت فیزیکی مثل نرمش انجام بدهید.

ج: مراقب قیمه‌ها و ماست‌ها باشید.
وقتتان را به صورت مشخص به کاری اختصاص بدهید و تلاش کنید در آن زمان، به همان کار بپردازید. سر سفره فکر کار و هنگام کار در حسرت خوردن یک لقمه غذای با آرامش، هنگام بازی با بچه‌ها نگران مطالعه و هنگام مطالعه نگران تربیت بچه‌ها نباشید. هر وقت ذهنتان منحرف شد به سرعت برگردید.
تلاش کنید کار را در همان زمانش انجام بدهید.

🖌 پ.ن: کلا استمرار همیشگی یک کار آن را از اثر و کیفیت خارج می‌کند. تفریح اگر مدام شود، تبدیل به لغو می‌شود، کار اگر مدام شود، اعتیاد به کار می‌سازد. این مطلب همه جا مصداق دارد، حتی اگر مادری با دو کودک کوچک باشید. خانه‌داری یک مسئولیت است و نباید تمام وقت شما را پر کند. این هم راه‌هایی دارد پیمودنی!

#استاد_آقانوری
#عیدانه #نوروز_99
حوزه شریف
🔻
@HDSUT
______________
معرفت فصل ندارد، نو شدن همیشگی است 🍀
#اطلاعیه
🔹 با سلام.
ضمن پوزش به علت وقفه‌ای که در ادامه پرونده سبک زندگی خوب به وجود آمد، به استحضار مخاطبین گرامی می‌رساند، ادامه پرونده‌ی #سبک_زندگی_خوب، از شنبه‌ی هفته‌ی آینده تا پایان هفته‌ی مذکور ادامه خواهد یافت.

🔹 به دلیل استقبال شما عزیزان و سوالات متدوال و مکرری که در این زمینه پرسیده بودید، پس از پایان یافتن پرونده در هفته‌ی آتی، یک روز در هفته به این پرونده اختصاص داده خواهد شد. همچنین در نظر داریم به منظور بهره‌ی بیشتر، امکان مشاوره با #استاد_آقانوری را نیز برای عزیزان مهیا سازیم.
حوزه شریف
🔻
@HDSUT
#سبک_زندگی_خوب
💠 یادداشت دوازدهم: برنامه روزانه در دوران قرنطینه (۲)

🖌 درخواست یک برنامه‌ی روزانه در دوران قرنطینه هم از آن چیزهایی است که ظاهرا مشتری خوبی دارد و در درخواست‌ها زیاد تکرار شده است. این‌جا هم باید تاکید کنم که نوشتن یک برنامه با توجه به تنوع شرایط آدم‌ها خیلی سخت است و همان‌طور که قبلا توضیح دادم مسئله خطوط کلیدی بسیار گره‌گشاتر از دادن برنامه است.

🔹 اما ادامه خطوط کلیدی:
🖌 د: یک کار از هزار کار را انجام دهید.
این توصیه فقط مربوط به دوران قرنطینه نیست اما در این دوران به شدت لازم است.
ما اهداف متنوعی داریم و به همین دلیل زمین می‌خوریم. لطفا از میان هزاران آرزو و آرمان و ایده یکی را انتخاب کنید. خواندن یک کتاب، یاد گرفتن ارگونومی، گوش دادن چند فایل صوتی مشخص، انتخاب یک موضوع خاص، نوشتن درباره‌ی چیزی، یاد گرفتن و تمرین چند خرده مهارت، از تعمیر شیر آب تا عوض کردن لاستیک پنچر تا مهارت برگزاری خوب جلسات، تا یادگرفتن مهارت غذا دادن به کودک ناسازگار. (این‌ها نمونه‌ای از مهارت‌هایی هستند که عمدتا فکر می‌کنیم بلدیم و نابلدیم).

🖌 لطفا یکی را انتخاب کنید. این‌طور اگر هر ماه یک کار را انتخاب کنید؛ در آخر سال دوازده کار از لیست حسرت‌ها کم شده است. البته می‌توانید مدام حرص بقیه کارها را بخورید و بگذارید لیست حسرت‌ها مدام پردامنه‌تر شود. این هم راهی است!

🖌 ه: ساعت خود را بیابید، ساعت خود را بسازید.
بخش عمده‌ای از روز ما صرف کارهایی می‌شود که فرآیندهای جاری زندگی هستند. خواب، غذا خوردن، حمام، دستشویی و ... مثال‌های بارز آن هستند. تقریبا این بازه بین دوازده تا چهارده ساعت متغیر است. بقیه روز را چه می‌کنیم؟

🖌 به فراخور حال هر کس، دانشجو باشیم درس می‌خوانیم، شاغل باشیم به کارمان مشغولیم، در خانه باشیم به کارهای خانه و فرزندان رسیدگی می‌کنیم؛ و روز به پایان می‌رسد. این هم نوعی رسیدگی به امور جاری است و امور جاری اگر هدف جدی در پس‌زمینه‌ی خود نداشته باشند به روزمرگی ختم می‌شوند. چه زمانی به هدف خود فکر می‌کنید یا بهتر بنویسم چه زمانی برای خودتان زندگی می‌کنید؟

🖌 زمان فکر کردن و کارکردن برای این مسئله را در برنامه‌ی خود پیدا کنید.
اگر زمان ندارید لطفا چند دقیقه فکر کنید یک بیماری خاص دارید و باید برای زنده ماندن روزی یک ساعت در بیمارستان بستری باشید. کدام برنامه را حذف می‌کنید؟ آفرین پس همین الان آن را حذف کنید.

#استاد_آقانوری
حوزه شریف
🔻
@HDSUT
__________________
معرفت فصل ندارد، نو شدن همیشگی است 🍀
🔹 برنامه‌ی روزانه در قرنطینه (3)
#استاد_آقانوری
#سبک_زندگی_خوب
حوزه شریف
🔻
@HDSUT
__________________
معرفت فصل ندارد، نو شدن همیشگی است 🍀
#سبک_زندگی_خوب
💠 یادداشت سیزدهم: برنامه روزانه در دوران قرنطینه (3)
(مخصوص شاغلین به خصوص خانه‌دارها)

💠 و: کارتان را از خانه جدا نگه دارید.
🖌 هدف از نظم، انجام کار بیشتر نیست؛ پس ساعات کارتان را معقولانه تنظیم کنید و هیچ‌وقت از آن فراتر نروید. این جمله در کوتاه مدت ترسناک یا مسخره و در بلند‌مدت با ثمر و رهایی‌بخش است.

🖌 کارکردن تا دیر وقت و .... استثناهایی هستند که نباید در زندگی ادامه پیدا کنند. برای این استثناها تعداد در نظر بگیرید؛ مثلا سه روز در ماه!
کارتان را به خانه نبرید، حتی اگر معوقه باشند. ‌باور کنید این راه موفق شدن است و تنها یکی دو سه ماه تمرین سرسختانه و تحمل می‌خواهد.

🖌 این جمله‌ها برای معتادین به کار و آن‌هایی که جایی برای زندگی به جز کار نمی‌بینند، یک شکنجه است و معمولا شامل آقایان می‌شود؛ اما سال‌هاست که فکر می‌کنم چه‌کسی باعث شده خانه‌داری کار دیده نشود. یکی از مقصرین این صحنه، خود خانه‌دارها هستند؛ چون آن را یک کار نمی‌بینند.
"خب خانه‌داری و مادری، کاری بیست و چهار ساعته است و زنِ خانه‌دار و مادر، همیشه آماده خدمت است."
این هم از جملاتی که ما خودمان را با آن سرگرم می‌کنیم. در واقع این جمله را این‌طور قرائت می‌کنم که هرچه قدر برای کار وقت بگذارید، آن کار همان اندازه طول می‌کشد! به خصوص وقتی چند فرزند کوچک داشته باشید که نیم ساعت پس از تمیزکردن خانه آن را تبدیل به گلستان! کنند.

🖌 می‌دانم این بحث آغاز بازخوردهایی از مباحثه یا گلایه یا سوال است؟ چرا الان ادامه بدهم. حرف‌ها را که بشنوم بهتر ادامه را می‌نویسم!

پ ن: کسی را که از این یادداشت برای انتقاد از همسرش یا والدینش یا فرزندش استفاده کند، نمی‌بخشم!

#استاد_آقانوری
حوزه شریف
🔻
@HDSUT
______________
معرفت فصل ندارد، نو شدن همیشگی است 🍀
🔹یادداشت چهاردهم: زیستن در قرنطینه
#استاد_آقانوری
#سبک_زندگی_خوب
حوزه شریف
🔻
@HDSUT
________________
معرفت فصل ندارد، نو شدن همیشگی است 🍀
‌#سبک_زندگی_خوب
💠 یادداشت چهاردهم: زیستن در دوران قرنطینه (۱۴)

🔹 «ما»
🖌 یکی از عوارض دوران قرنطینه جدا‌شدن آدم‌ها از همدیگر است. فرصت‌های اجتماع از ما گرفته شده است. جشن‌های شعبانیه و هیات‌ها را در خانه ماندیم و احتمالا افطاری‌های ماه مبارک، دعاهای سحر و شب‌های قدر را در خانه و دور از دیگران باشیم.
اما یک سوال، آیا قرنطینه ما را از هم جدا کرد؟ یعنی اگر قرنطینه برداشته شود ما به هم نزدیک‌تر خواهیم شد؟
و یک سوال مهمتر، اصلا این «ما» کیست که ملاک نزدیکی و دوری قرار می‌گیرد؟
اصلا با چه ملاکی «ما» را تعیین می‌کنیم؟ ما یعنی کی؟

🖌 «ما» از اضافه شدن «من» به دیگران پدید می‌آید. حداقل یک نفر دیگر! من و دوستم، من و همکارم، من و همسرم، من و فرزندم، من و پدر یا مادرم!
گاهی دیگرانی به صورت موقت در کنار من‌هایمان قرار می‌گیرند و «ما» می‌سازند، مثل وقتی جلوی در ساختمان یا اتاق به یک غریبه می‌رسیم. ما باید به هم احترام بگذاریم، پس «بفرمایید» می‌گوییم تا او اول وارد شود؛ اما اگر مسئله‌ی جای پارک باشد دیگر آن غریبه «ما» به حساب نمی‌آید! یا هنگام اعتراض، مثلا به مشکلات ساختمان من و همسایه «ما» هستیم؛ اما هنگام چینش وسايل منزل و دکوراسیون آن، طبیعتا همسایه جزء ما قرار نمی‌گیرد.

🖌 محور کلیدی در مسئله «ما» در واقع تعیین همان دیگری است. این‌که کدام دیگرانی را در کنار «من» قرار می‌دهیم تا «ما» بسازیم.

🖌 مسئله‌ی «ما» از آن بحث‌هایی است که از شدت بدیهی بودن، از تیررس نگاه‌هایمان دور مانده است. کمی صبر کنید درباره این مسئله حرف‌های زیادی هست که باید با هم مرور کنیم. تازه این اول راه است!

پ.ن: پست قبلی را رها نکردم. منتظرم انتقادها و سوالاتی که تازه شروع شده کمی جمع شود و بعد ادامه بدهم، البته به شرط حیات.

#استاد_آقانوری
حوزه شریف
🔻
@HDSUT
__________________
معرفت فصل ندارد، نو شدن همیشگی است 🍀