#ЗОЖ #РЖД #кадры

🏃🏻‍♂️🍏🚭 Спецподготовка для агентов ЗОЖ.
В Корпоративном университете РЖД стартовала 🆕 дистанционная образовательная программа «Продвижение здорового образа жизни среди сотрудников ОАО «РЖД».

ℹ️ Первыми слушателями курса стали 5️⃣0️⃣ железнодорожников. Именно они в дальнейшем будут проводниками идей ЗОЖ в компании и организаторами специальных мероприятий на рабочих местах: https://gudok.ru/content/zozh/1586025/

#РЖД_Медицина #Общество #ЗОЖ

☝️ Знать свой статус. Железнодорожникам напомнят о профилактике ВИЧ-инфекции.

🇷🇺📆 В преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом, который отмечается 1 декабря, пройдёт Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД». С 2016 года её постоянным партнёром и участником выступает ОАО «РЖД»: https://www.gudok.ru/content/zozh/1587482/

#ЗОЖ

🍏🏃🏼‍♀️🚭 Агенты ЗОЖ приступают к работе. Шесть уникальных проектов бережного отношения к своему организму разработаны первыми слушателями курса «Продвижение здорового образа жизни среди сотрудников ОАО «РЖД».

➡️ Как будут мотивировать коллег проводники идей ЗОЖ, читайте в нашем новом материале📰: https://www.gudok.ru/content/zozh/1588124/

#ЗОЖ #РЖД_Медицина

🥶 Не дать себе замёрзнуть. С наступлением календарной зимы❄️ ударили и первые морозы. Нехарактерно низкие для начала декабря температуры были зафиксированы в регионах Сибири, Урала и Центральной России.

➡️ О правилах поведения на морозе и профилактике возможных обморожений «Гудку» рассказала заведующая терапевтическим отделением ЧУЗ «Клиническая больница «РЖД-Медицина» г. Саратов», врач-терапевт Марина Кутина: https://gudok.ru/content/zozh/1589188/

#Центральная_дирекция_здравоохранения #ЗОЖ

🧘🏼‍♀️ Новое уютное пространство, в котором расположены мягкие кресла с высокими подголовниками и массажное кресло💺 с 3️⃣0️⃣ автопрограммами для снятия усталости и мышечного напряжения.

🆕 Для сотрудников Главного вычислительного центра открылась комната эмоциональной разгрузки. Для её посещения все желающие могут записаться заранее на внутреннем портале, указав дату и время сеанса. Пока комната работает по графику ⏰ с 8.40 до 17.40, в дальнейшем её функционирование планируется круглосуточно 🌝🌚.
Подробнее: https://gudok.ru/content/zozh/1589813/

#Костенец_Ирина #кадры #ЗОЖ

💬 «Препятствия для карьерного роста женщин в компании отсутствуют – важно лишь проявлять себя и развиваться».

👷🏻‍♀️👩🏼‍💼 О дистанционном обучении сотрудниц холдинга, их карьере и продвижении здорового образа жизни для железнодорожниц «Гудку» рассказала советник генерального директора – председателя правления ОАО «РЖД» Ирина Костенец: https://gudok.ru/content/first_person/1590919/

#ЗОЖ #Октябрьская_ЖД #спорт

👷🏻‍♀️💬 «Увлечение зимним плаванием – это не только укрепление здоровья, но и позитивные 👍 эмоции. В «моржовом» кругу нет людей угрюмых и недовольных жизнью».

❄️🌊 Спортсменка-железнодорожница Любовь Быковская осваивает необычные виды оздоровления и закаливания. Так, День моржа работница Октябрьской магистрали отметила купанием в ледяной воде Невы: https://gudok.ru/content/zozh/1590739/

#ЗОЖ #кадры #Свердловская_ЖД

💬 «Спорт – не титулы и победы, а здоровый образ жизни».

💪🏻 Инженер Екатеринбургской дирекции связи Ирина Булдакова стала лидером среди женщин в соревнованиях работников СвЖД по силовому многоборью.

➡️ Для железнодорожницы состязания «Русский силомер» стали первыми в офлайн-формате с начала пандемии коронавируса: https://gudok.ru/content/zozh/1590742/

#ЗОЖ #РЖД_Медицина

☝️ «Cвой – чужой»: как укрепить иммунитет и избежать поломки организма⁉️

👩🏼‍⚕️ Врач-терапевт ЧУЗ «Клиническая больница «РЖД-Медицина» г. Тверь» Александра Кожевникова рассказала «Гудку» о поддержке иммунитета во время смены сезонов.

☝️Вот три главных совета:
✅ Заниматься спортом и вести подвижный образ жизни;
✅ Соблюдать режим сна;
✅ Включить в рацион кисломолочные продукты, яйца, нежирное мясо, бобовые, морепродукты, овощи и фрукты.
Подробнее: https://gudok.ru/content/zozh/1597619/