Как преодолеть страх
🔹Не избегайте объекта вашего страха
Если из-за страха летать мы откажемся от самолётов или из-за страха поражения будем вести посредственную жизнь, мы тем самым будем сами себе ставить преграды. Вполне вероятно, избегание пугающих ситуаций может помочь на какое-то время, однако в конечном счёте оно только поддержит ваши страхи. Надо смотреть своим страхам в лицо.
🔹Попробуйте техники релаксации
Когда нас парализует страх, от которого нам хочется сбежать или спрятаться, можно использовать различные техники для сохранения спокойствия, например, дыхательные. Также можно начать считать в уме — до тех пор, пока вы не успокоитесь. Таким образом можно снизить симптомы страха и отвлечься от негативных мыслей.
🔹Бросьте себе небольшой вызов
Победа над страхом требует времени и постоянных усилий с вашей стороны. Попробуйте для начала визуализировать то, чего вы боитесь. Например, если вам страшно заниматься спортом, представьте себя, играющим с мячом. Визуализация того, как вы успешно выполняете пугающие вас действия, поможет вам почувствовать себя увереннее.
Поначалу это может быть сложно, но с каждым разом будет всё легче и легче. Такие упражнения лежат в основе экспозиционной терапии. Вам постепенно показывают стимулы, провоцирующие страх, — до тех пор, пока вы не научитесь справляться со своими эмоциями. Например, человек, боящийся змей, может начать с просмотра рисунка, на котором изображена небольшая змея, и так до тех пор, пока ему будет нестрашно находиться рядом с настоящей коброй.
🔹 Не сталкивайтесь с вашим самым большим страхом напрямую
Это замечательно, что вы решили перебороть свой страх, тем не менее не стоит это делать очень резко. Экспозиционный метод предполагает постепенное приближение к данной цели под руководством специалиста. Самостоятельные попытки резко победить свой страх, например, схватив рукой тарантула, или, выйдя на сцену, спеть перед многотысячной аудиторией, могут оказаться совершенно контрпродуктивными и усугубить ситуацию.
🔹 Мотивируйте себя
Подумайте о том, как вы можете поощрить себя за победу над страхом. Скажем, если вы боитесь водить машину, представьте себе, как здорово будет отправиться в увлекательное путешествие на собственном автомобиле в интересное место, о котором вы давно мечтали, не завися при этом от других людей. Сложно сконцентрироваться на этой позитивной мысли в момент, когда вы садитесь за руль. Однако если мы будем думать не об авариях, а о приятном отпуске, мы отвлечёмся от негативных мыслей.
#полезная
🔹Не избегайте объекта вашего страха
Если из-за страха летать мы откажемся от самолётов или из-за страха поражения будем вести посредственную жизнь, мы тем самым будем сами себе ставить преграды. Вполне вероятно, избегание пугающих ситуаций может помочь на какое-то время, однако в конечном счёте оно только поддержит ваши страхи. Надо смотреть своим страхам в лицо.
🔹Попробуйте техники релаксации
Когда нас парализует страх, от которого нам хочется сбежать или спрятаться, можно использовать различные техники для сохранения спокойствия, например, дыхательные. Также можно начать считать в уме — до тех пор, пока вы не успокоитесь. Таким образом можно снизить симптомы страха и отвлечься от негативных мыслей.
🔹Бросьте себе небольшой вызов
Победа над страхом требует времени и постоянных усилий с вашей стороны. Попробуйте для начала визуализировать то, чего вы боитесь. Например, если вам страшно заниматься спортом, представьте себя, играющим с мячом. Визуализация того, как вы успешно выполняете пугающие вас действия, поможет вам почувствовать себя увереннее.
Поначалу это может быть сложно, но с каждым разом будет всё легче и легче. Такие упражнения лежат в основе экспозиционной терапии. Вам постепенно показывают стимулы, провоцирующие страх, — до тех пор, пока вы не научитесь справляться со своими эмоциями. Например, человек, боящийся змей, может начать с просмотра рисунка, на котором изображена небольшая змея, и так до тех пор, пока ему будет нестрашно находиться рядом с настоящей коброй.
🔹 Не сталкивайтесь с вашим самым большим страхом напрямую
Это замечательно, что вы решили перебороть свой страх, тем не менее не стоит это делать очень резко. Экспозиционный метод предполагает постепенное приближение к данной цели под руководством специалиста. Самостоятельные попытки резко победить свой страх, например, схватив рукой тарантула, или, выйдя на сцену, спеть перед многотысячной аудиторией, могут оказаться совершенно контрпродуктивными и усугубить ситуацию.
🔹 Мотивируйте себя
Подумайте о том, как вы можете поощрить себя за победу над страхом. Скажем, если вы боитесь водить машину, представьте себе, как здорово будет отправиться в увлекательное путешествие на собственном автомобиле в интересное место, о котором вы давно мечтали, не завися при этом от других людей. Сложно сконцентрироваться на этой позитивной мысли в момент, когда вы садитесь за руль. Однако если мы будем думать не об авариях, а о приятном отпуске, мы отвлечёмся от негативных мыслей.
#полезная
📚 7 законов жизни от Ренди Гейджа
1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.
2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.
3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.
4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.
5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.
6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.
7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
#полезная
1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.
2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.
3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.
4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.
5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.
6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.
7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
#полезная
💆♂️ Отдыхаем правильно❗️
Чаще всего про отдых мы вспоминаем в те моменты, когда сил не остаётся совсем ни на что. Даже на тот самый отдых. И только тогда, доползая до дивана после тяжелого дня, заболев простудой, злясь, не совсем понимая на что именно, мы начинаем задумываться о том, что сейчас происходит в нашей жизни и как мы себя к этому привели.
Разобравшись, что сами загнали себя до изнеможения, обещаем самому себе, что будем внимательнее к своему самочувствию, не будем забывать про отдых и вообще начнём наконец-то заботиться о себе.
Мы восстанавливаем силы. Проходит неделя, другая. И всё забывается. До следующего раза. А потом – всё по кругу.
Знакомо?
В нашей культуре сейчас так принято. «Не жалеть себя, не быть слабаком, работать до потери пульса, достигать намеченных целей, помогать всем и каждому, контролировать всё в своей жизни».
А как ещё скажете Вы?
«Отдохну в старости» - часто слышим эту фразу?
Возникает вопрос: «А доживёте ли Вы такими темпами?»
Понятно, что никто не говорит о кардинальных переменах в жизни. Но умеете ли Вы правильно сочетать работу с отдыхом? Насколько выбранный Вами способ работает, помогает восстанавливать необходимый ресурс? Или после выходных Вы чувствуете себя настолько же разбитым, как и в конце недели?
Так как же правильно отдыхать❓
🟢 Во-первых, безделье – это не отдых. Просто лежать на диване может помочь только в том случае, когда Вы устаёте физически. Если же весь день Ваш был заполнен умственной активностью, обработкой нескончаемого потока информации, то правильнее будет сменить деятельность, прислушаться к своему организму и выбрать то, что Вам сейчас действительно может помочь восстановить ресурсы.
🟢 Отдыхать нужно до того, как почувствуете усталость. Мы загоняем себя до состояния, когда короткий отдых уже не помогает и судорожно ждём отпуска, чтобы наконец отдохнуть. Но почему-то в период отпуска, пытаясь наверстать, устаём ещё сильнее.
🟢 Прислушивайтесь к своему организму, делайте паузы и обращайте внимание на свои обычные, человеческие потребности. Болят глаза от компьютера, спина согнулась в три погибели, желудок сводит – но всё это мы игнорируем. А ведь это основа для того, что чувствовать себя хорошо – высыпаться, а не заливать в себя четыре кружки кофе; делать небольшие перерывы для глаз, когда они утомляются и не перегружать их вечером социальными сетями, телевизором; следить за своим рационом питания и не забывать в спешке про завтрак или обед. Всё это кажется достаточно простым, но почему-то в современном ритме мы совсем забыли заботиться о себе в таком плане.
🟢 Важное значение для нервной системы имеет и смена эмоционального состояния. Если на работе аврал, а дома – проблемы, куча дел и ссоры, вряд ли это может не добавлять стресса.
Идеально конечно найти какое-то более гармоничное место для отдыха, но, если обстоятельства не позволяют решить проблемы, то возможно любимые занятия смогут создать приятный эмоциональный фон. Не забывайте, что это тоже важно добавлять в свою жизнь.
🟢 Для хорошего отдыха нужна не только перемена деятельности, но и перемена темпа. Говорите иногда «нет» спешке, чтобы побыть наедине со своими мыслями и расставить всё по местам. Ведь торопясь всё успеть, мы нередко не успеваем насладиться самой жизнью.
#полезная
Чаще всего про отдых мы вспоминаем в те моменты, когда сил не остаётся совсем ни на что. Даже на тот самый отдых. И только тогда, доползая до дивана после тяжелого дня, заболев простудой, злясь, не совсем понимая на что именно, мы начинаем задумываться о том, что сейчас происходит в нашей жизни и как мы себя к этому привели.
Разобравшись, что сами загнали себя до изнеможения, обещаем самому себе, что будем внимательнее к своему самочувствию, не будем забывать про отдых и вообще начнём наконец-то заботиться о себе.
Мы восстанавливаем силы. Проходит неделя, другая. И всё забывается. До следующего раза. А потом – всё по кругу.
Знакомо?
В нашей культуре сейчас так принято. «Не жалеть себя, не быть слабаком, работать до потери пульса, достигать намеченных целей, помогать всем и каждому, контролировать всё в своей жизни».
А как ещё скажете Вы?
«Отдохну в старости» - часто слышим эту фразу?
Возникает вопрос: «А доживёте ли Вы такими темпами?»
Понятно, что никто не говорит о кардинальных переменах в жизни. Но умеете ли Вы правильно сочетать работу с отдыхом? Насколько выбранный Вами способ работает, помогает восстанавливать необходимый ресурс? Или после выходных Вы чувствуете себя настолько же разбитым, как и в конце недели?
Так как же правильно отдыхать❓
🟢 Во-первых, безделье – это не отдых. Просто лежать на диване может помочь только в том случае, когда Вы устаёте физически. Если же весь день Ваш был заполнен умственной активностью, обработкой нескончаемого потока информации, то правильнее будет сменить деятельность, прислушаться к своему организму и выбрать то, что Вам сейчас действительно может помочь восстановить ресурсы.
🟢 Отдыхать нужно до того, как почувствуете усталость. Мы загоняем себя до состояния, когда короткий отдых уже не помогает и судорожно ждём отпуска, чтобы наконец отдохнуть. Но почему-то в период отпуска, пытаясь наверстать, устаём ещё сильнее.
🟢 Прислушивайтесь к своему организму, делайте паузы и обращайте внимание на свои обычные, человеческие потребности. Болят глаза от компьютера, спина согнулась в три погибели, желудок сводит – но всё это мы игнорируем. А ведь это основа для того, что чувствовать себя хорошо – высыпаться, а не заливать в себя четыре кружки кофе; делать небольшие перерывы для глаз, когда они утомляются и не перегружать их вечером социальными сетями, телевизором; следить за своим рационом питания и не забывать в спешке про завтрак или обед. Всё это кажется достаточно простым, но почему-то в современном ритме мы совсем забыли заботиться о себе в таком плане.
🟢 Важное значение для нервной системы имеет и смена эмоционального состояния. Если на работе аврал, а дома – проблемы, куча дел и ссоры, вряд ли это может не добавлять стресса.
Идеально конечно найти какое-то более гармоничное место для отдыха, но, если обстоятельства не позволяют решить проблемы, то возможно любимые занятия смогут создать приятный эмоциональный фон. Не забывайте, что это тоже важно добавлять в свою жизнь.
🟢 Для хорошего отдыха нужна не только перемена деятельности, но и перемена темпа. Говорите иногда «нет» спешке, чтобы побыть наедине со своими мыслями и расставить всё по местам. Ведь торопясь всё успеть, мы нередко не успеваем насладиться самой жизнью.
#полезная
В тему лета
(ведь скоро лето придёт 😁)
Учёные выяснили, кого комары кусают с большей охотой.
Оказывается, дело вовсе не во «вкусной крови», а в любимых цветах насекомых.
Больше всего их привлекают красный, оранжевый, голубой и чёрный.
Так что они будут активнее слетаться к людям в одежде именно этих цветов.
А вот зелёный, фиолетовый, синий и белый их вообще не интересуют.
Кто бы мог подумать ?!
#полезная
(ведь скоро лето придёт 😁)
Учёные выяснили, кого комары кусают с большей охотой.
Оказывается, дело вовсе не во «вкусной крови», а в любимых цветах насекомых.
Больше всего их привлекают красный, оранжевый, голубой и чёрный.
Так что они будут активнее слетаться к людям в одежде именно этих цветов.
А вот зелёный, фиолетовый, синий и белый их вообще не интересуют.
Кто бы мог подумать ?!
#полезная
Отдохнули. Теперь можно и зарядиться !
🔹У великих умов есть цели, у остальных желания.
🔹Есть желание — будут возможности.
Будут действия — появится результат.
🔹Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу.
🔹Говоря заранее о планируемом деле, вы лишаете себя силы на его осуществление. Если решили что-то сделать — сделайте это молча.
🔹 Не ждите чуда, чудите сами. И бегите, бегите от пессимистов, скептиков, нытиков, отодвигайте их. Они рушат ожидание и веру в чудеса жизни.
🔹Никогда не сдаваться! Встать, когда все рухнуло — вот настоящая сила.
🔹С годами начинаешь осознавать, что излишняя откровенность ни к чему хорошему не приводит.
🔹От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга.(Ирландская пословица )
Однажды ученик спросил у Мастера: — Долго ли ждать перемен к лучшему? — Если ждать, то долго! — ответил Мастер.
#полезная
🔹У великих умов есть цели, у остальных желания.
🔹Есть желание — будут возможности.
Будут действия — появится результат.
🔹Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу.
🔹Говоря заранее о планируемом деле, вы лишаете себя силы на его осуществление. Если решили что-то сделать — сделайте это молча.
🔹 Не ждите чуда, чудите сами. И бегите, бегите от пессимистов, скептиков, нытиков, отодвигайте их. Они рушат ожидание и веру в чудеса жизни.
🔹Никогда не сдаваться! Встать, когда все рухнуло — вот настоящая сила.
🔹С годами начинаешь осознавать, что излишняя откровенность ни к чему хорошему не приводит.
🔹От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга.(Ирландская пословица )
Однажды ученик спросил у Мастера: — Долго ли ждать перемен к лучшему? — Если ждать, то долго! — ответил Мастер.
#полезная
Куда в Гродненской области можно сдать орудия для незаконной рыбалки ?
С каждым годом количество людей, которые добровольно сдают запрещенные орудия рыболовства, растет. К примеру, в 2021-м таких было 76. Они сдали более 6,6 км сетей, а также 48 прочих запрещенных орудий рыболовства.
Сдать запрещенные рыболовные сети, сетематериалы и сетные орудия можно на протяжении всего года в Гродненскую областную инспекцию охраны животного и растительного мира. Это освободит от административной ответственности по ст. 16.26 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях (незаконное изготовление, приобретение, хранение или сбыт орудий добычи рыбы и других водных животных).
– За незаконное изготовление, приобретение, хранение или сбыт орудий добычи рыбы предусмотрена административная ответственность в виде штрафа в размере до 30 базовых величин (960 рублей) для физических лиц.
В отношении предпринимателей, рискнувших подзаработать на продаже сетей, санкции данной статьи предусматривают штраф в размере до 200 базовых величин (6 400 рублей), – пояснил старший госинспектор отдела государственного контроля Гродненской областной инспекции охраны животного и растительного мира инспекции Михаил Горбач.
В прошлом году сотрудники инспекции изъяли более 18,5 км сетей и сетных орудий.
Привлекли к административной ответственности за незаконное хранение и сбыт 39 человек, у которых изъято более 7,5 км сетей и 123 прочих запрещенных орудий рыболовства (сетных экранов, мереж, бредней, бучей). Михаил Горбач напоминает, что даже старые сети на чердаке могут стать причиной для разбирательства.
Находится Гродненская областная инспекция охраны животного и растительного мира по ул. Левонабережной, 29, тел. 8-015-233-70-00, +375-33-364-33-36.
#полезная
С каждым годом количество людей, которые добровольно сдают запрещенные орудия рыболовства, растет. К примеру, в 2021-м таких было 76. Они сдали более 6,6 км сетей, а также 48 прочих запрещенных орудий рыболовства.
Сдать запрещенные рыболовные сети, сетематериалы и сетные орудия можно на протяжении всего года в Гродненскую областную инспекцию охраны животного и растительного мира. Это освободит от административной ответственности по ст. 16.26 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях (незаконное изготовление, приобретение, хранение или сбыт орудий добычи рыбы и других водных животных).
– За незаконное изготовление, приобретение, хранение или сбыт орудий добычи рыбы предусмотрена административная ответственность в виде штрафа в размере до 30 базовых величин (960 рублей) для физических лиц.
В отношении предпринимателей, рискнувших подзаработать на продаже сетей, санкции данной статьи предусматривают штраф в размере до 200 базовых величин (6 400 рублей), – пояснил старший госинспектор отдела государственного контроля Гродненской областной инспекции охраны животного и растительного мира инспекции Михаил Горбач.
В прошлом году сотрудники инспекции изъяли более 18,5 км сетей и сетных орудий.
Привлекли к административной ответственности за незаконное хранение и сбыт 39 человек, у которых изъято более 7,5 км сетей и 123 прочих запрещенных орудий рыболовства (сетных экранов, мереж, бредней, бучей). Михаил Горбач напоминает, что даже старые сети на чердаке могут стать причиной для разбирательства.
Находится Гродненская областная инспекция охраны животного и растительного мира по ул. Левонабережной, 29, тел. 8-015-233-70-00, +375-33-364-33-36.
#полезная
Мудрые слова могут окрылять, давать повод задуматься и тронуть до глубины души. В них каждый найдет свой смысл, который поможет принять важное решение…
🔸Мечта — безумна и нереальна, иначе ее нельзя назвать мечтой. Все остальное — перечень дел на завтра.
🔸Молчание побеждает крик. Эмоции проиграют покою. А равнодушие страшнее смертельной схватки.
🔸Что твое — к тебе вернется. Не бойся отпускать.
🔸Любят не за красоту, а разлюбят не за старость.
🔸Вера в любовь, чудеса и добрых людей — так по-детски. Поэтому я надеюсь никогда не повзрослеть.
🔸Жить нужно так, чтоб у людей тебя встретивших рождались улыбки, а дорогие тебе люди рядом с тобой становились счастливее.
🔸Порой нужно просто подождать, когда все наладится само собой.
🔸Сильный не пользуется чужой слабостью.
🔸Важно уметь радоваться тому, что имеешь, только тогда можно стремиться к большему.
🔸Не жалей о прошлом, если твои дела тебе в радость.
🔸Не трать нервы на людей разочаровавших тебя. Оставь их в покое, со всеми тараканами и барахлом.
🔸Каждому проблема “по росту”. Кому — бриллианты мелкие, а у кого сапоги каши просят.
Терпение — добродетель, в жизни все происходит в свое время.
#полезная
🔸Мечта — безумна и нереальна, иначе ее нельзя назвать мечтой. Все остальное — перечень дел на завтра.
🔸Молчание побеждает крик. Эмоции проиграют покою. А равнодушие страшнее смертельной схватки.
🔸Что твое — к тебе вернется. Не бойся отпускать.
🔸Любят не за красоту, а разлюбят не за старость.
🔸Вера в любовь, чудеса и добрых людей — так по-детски. Поэтому я надеюсь никогда не повзрослеть.
🔸Жить нужно так, чтоб у людей тебя встретивших рождались улыбки, а дорогие тебе люди рядом с тобой становились счастливее.
🔸Порой нужно просто подождать, когда все наладится само собой.
🔸Сильный не пользуется чужой слабостью.
🔸Важно уметь радоваться тому, что имеешь, только тогда можно стремиться к большему.
🔸Не жалей о прошлом, если твои дела тебе в радость.
🔸Не трать нервы на людей разочаровавших тебя. Оставь их в покое, со всеми тараканами и барахлом.
🔸Каждому проблема “по росту”. Кому — бриллианты мелкие, а у кого сапоги каши просят.
Терпение — добродетель, в жизни все происходит в свое время.
#полезная
Шоколад делает кожу упругой
Темный шоколад – любая плитка, содержащая не менее 70% какао, имеет много полезных свойств, делающих вас красивой. Это и способность защитить кожу от вредного солнечного воздействия и предотвратить морщинки.
Антиоксиданты в шоколаде защищают коллаген в нашей коже и стимулируют организм восстанавливать жидкость, так что кожа остается упругой и сияющей гораздо дольше.
• А те, кто ест шоколад пять раз в неделю, по статистике, стройнее тех, кто этого не делает!
#полезная
Темный шоколад – любая плитка, содержащая не менее 70% какао, имеет много полезных свойств, делающих вас красивой. Это и способность защитить кожу от вредного солнечного воздействия и предотвратить морщинки.
Антиоксиданты в шоколаде защищают коллаген в нашей коже и стимулируют организм восстанавливать жидкость, так что кожа остается упругой и сияющей гораздо дольше.
• А те, кто ест шоколад пять раз в неделю, по статистике, стройнее тех, кто этого не делает!
#полезная
Почему в мороз не мерзнут глаза?
В них нет терморецепторов.
Ощущение замерзания возникает благодаря работе рецепторов, чувствительных к изменению температуры. Они сигналят о холоде при отклонении температуры какого-либо участка тела от физиологической нормы.
В глазных яблоках терморецепторов нет, поскольку замерзание глазам в принципе не грозит: большая их часть находится внутри черепа и обильно снабжается кровью, а переднюю поверхность, соприкасающуюся с воздухом, подогревают моргающие веки.
#полезная
В них нет терморецепторов.
Ощущение замерзания возникает благодаря работе рецепторов, чувствительных к изменению температуры. Они сигналят о холоде при отклонении температуры какого-либо участка тела от физиологической нормы.
В глазных яблоках терморецепторов нет, поскольку замерзание глазам в принципе не грозит: большая их часть находится внутри черепа и обильно снабжается кровью, а переднюю поверхность, соприкасающуюся с воздухом, подогревают моргающие веки.
#полезная
Почему не стоит использовать телефон перед сном?
Эксперты говорят, что главная причина, почему после использования телефона сложно уснуть, заключается в том, что вы не успеваете успокоиться. Многие играют прямо в кровати, кто-то читает новости, другие листают ленту социальных сетей. Все эти действия могут возбуждать вас как ментально, так и физически.
Интересно, что многие из этих активностей заставляют ваше тело вырабатывать кортизол — гормон стресса. Например, если вы прочитали тревожные новости, или в онлайн-игре за вами гнался монстр. Кортизол не дает вам уснуть, наоборот, он пробуждает вас, ведь в условиях «тревоги и опасности» спать нельзя!
Итак, теперь ваше тело вместо того, чтобы вырабатывать гормон мелатонин, который в усыпляет вас, выделяет кортизол.
#полезная
Эксперты говорят, что главная причина, почему после использования телефона сложно уснуть, заключается в том, что вы не успеваете успокоиться. Многие играют прямо в кровати, кто-то читает новости, другие листают ленту социальных сетей. Все эти действия могут возбуждать вас как ментально, так и физически.
Интересно, что многие из этих активностей заставляют ваше тело вырабатывать кортизол — гормон стресса. Например, если вы прочитали тревожные новости, или в онлайн-игре за вами гнался монстр. Кортизол не дает вам уснуть, наоборот, он пробуждает вас, ведь в условиях «тревоги и опасности» спать нельзя!
Итак, теперь ваше тело вместо того, чтобы вырабатывать гормон мелатонин, который в усыпляет вас, выделяет кортизол.
#полезная