@General_information
⭕️ البته این کامیونا به خاطر نوع ساختارشون پیچیدگی های خاصی دارن که باعث میشه هرکشوری جرات ساختنشو نداشته باشه

@General_information
⭕️ کاشت تراشه در مغز بیماران دیگر/ #استارتاپ_ایلان_ماسک دو جراحی موفق دیگر انجام داد

🔸 استارتاپ نورالینک، متعلق به ایلان ماسک، با موفقیت دو تراشه مغزی دیگر را در بیماران کاشت. با این دو جراحی جدید که برای اولین بار در یک روز انجام شدند، تعداد کل دریافت‌کنندگان این فناوری به ۹ نفر رسیده است.
🔸 این ایمپلنت به افراد فلج امکان می‌دهد تا ابزارهای دیجیتال مانند گوشی هوشمند را تنها با فکرکردن کنترل کنند. حال عمومی هر دو بیمار جدید مطلوب است و بیشتر بیماران از آسیب‌های نخاعی یا بیماری ALS رنج می‌برند.
🔸 نورالینک اعلام کرده است که امیدوار است تا پایان سال میلادی جاری، بین ۲۰ تا ۳۰ بیمار دیگر این تراشه را دریافت کنند، هرچند این فناوری هنوز در مراحل اولیه آزمایش‌های بالینی قرار دارد.
#دیجیاتو

@General_information
⭕️ رابطه واقعی، آرام و بی‌سر و صداست... نه پر سر و صدا در شبکه‌های اجتماعی!

اگه رابطتون واقعاً خوبه
نیازی نیست همه جا جار بزنیدش

مطالعات روانشناسی می‌گن:
افرادی که در روابط عاطفی‌شون نامطمئن هستن،
بیشترین میزان اشتراک‌گذاری عکس، استوری و پست‌های رابطه رو دارن.

چرا؟
چون مغز وقتی احساس ناامنی می‌کنه، دنبال تأیید بیرونی می‌گرده.
این یه جور تلاشه برای جبران اون چیزی که واقعاً وجود نداره

اما روابط سالم چطوری‌ان؟
آروم، بی‌نیاز از نمایش.
امن، صمیمی و متمرکز روی خود رابطه، نه دیده شدنش.

هرچقدر نیازت به نمایش رابطه بیشتر باشه،
بیشتر باید با خودت صادق باشی:
«واقعاً از این رابطه راضی‌ام؟ یا دارم خودمو قانع می‌کنم؟»

@General_information
⭕️ "عاشق" اگر می‌شوید عاشق رفتار آدم‌ها نشوید،

آدم‌ها گاهی حالشان
خوب است گاهی بد!

عاشق افکارشــــان شوید.
که:
افکـــار حتی در بدترین حالتِ
آدم‌ها نیز تغییر نمی‌کنند...

⭕️ ارتباط با فرزند پس از ۲۰ سالگی و ازدواج :

👈 در این مرحله فرزندان شما دیگر کاملاً بزرگسال محسوب می‌شوند و زندگی مستقلی را تشکیل داده‌اند. نقش شما از “والد” به “دوست، مشاور و حامی” تغییر می‌یابد.

🔸احترام مطلق به استقلال و زندگی جدید:

✔️حریم زندگی مشترک:
مهم‌ترین اصل، احترام به حریم زندگی مشترک فرزندتان و همسر اوست. از دخالت مستقیم در مسائل زناشویی، مالی، یا تصمیمات روزمره آن‌ها خودداری کنید.

✔️عدم قضاوت:
از قضاوت کردن همسر فرزندتان یا تصمیمات آن‌ها بپرهیزید. حتی اگر با آن‌ها موافق نیستید، سکوت یا بیان محترمانه نظر با احتیاط، بهتر از قضاوت است.

✔️دعوت به استقلال:
به آن‌ها اجازه دهید تا مسئولیت کامل زندگی خود را بپذیرند و با چالش‌های زندگی مشترکشان به روش خودشان روبرو شوند.

🔸تغییر نقش از والد به دوست و مشاور:

✔️شنونده باشید، نه راهنما:
زمانی که فرزندتان یا همسرش به سراغ شما می‌آیند تا مشکلی را مطرح کنند، ابتدا به دقت گوش دهید. اگر درخواستی برای مشاوره نداشتند، صرفاً شنیدن و همدلی کردن کافی است.

✔️ارائه مشاوره در صورت درخواست:
فقط زمانی مشاوره ارائه دهید که به صراحت از شما خواسته شده است. در این صورت، نظرات و تجربیات خود را به عنوان یک گزینه مطرح کنید، نه یک دستور.

✔️ارتباط مبتنی بر احترام متقابل:
رابطه شما باید بر پایه احترام متقابل شکل گیرد. شما به عنوان والدین، احترام و تجربه دارید و آن‌ها به عنوان زوجی مستقل، حق انتخاب و تصمیم‌گیری دارند.

🔸حفظ ارتباط صمیمانه و معنادار:

✔️تماس منظم:
سعی کنید به طور منظم (هفتگی یا ماهانه) با فرزندتان و خانواده‌اش تماس بگیرید، اما نه آنقدر که احساس کنند تحت نظر هستند.
علاقه‌مندی به زندگی آن‌ها: در مورد شغل، همسر، دوستان، سرگرمی‌ها و موفقیت‌هایشان سوال کنید و مشتاقانه به صحبت‌هایشان گوش دهید.

✔️وقت گذاشتن با نوه (در صورت وجود):
اگر نوه دارید، وقت گذاشتن با او و حمایت از فرزندتان در نگهداری از او می‌تواند پیوند شما را قوی‌تر کند، اما این کار باید با هماهنگی و احترام به رویکرد آن‌ها باشد.

✔️دعوت به منزل خود یا رفتن به منزل آن‌ها:
این رفت و آمدها، بستر مناسبی برای حفظ صمیمیت فراهم می‌کند.

🔸حمایت بدون دخالت:

✔️حمایت مالی (در صورت امکان و نیاز):
اگر توانایی مالی دارید و فرزندتان نیاز دارد، می‌توانید حمایت کنید، اما این حمایت نباید به وابستگی منجر شود یا شرطی برای دخالت شما باشد.

✔️حمایت عاطفی:
در مواقع سختی و چالش، حمایت عاطفی و حضور شما می‌تواند بسیار ارزشمند باشد.

✔️احترام به تصمیمات مالی:
حتی اگر با نحوه مدیریت مالی فرزندتان موافق نیستید، از دخالت مستقیم پرهیز کنید.

🔸مدیریت روابط خانوادگی:

✔️رابطه با خانواده همسر:
سعی کنید با خانواده همسر فرزندتان نیز رابطه خوبی برقرار کنید. احترام متقابل بین هر دو خانواده به نفع فرزند شما و خانواده جدیدش است.

✔️عدم مقایسه:
از مقایسه فرزندتان یا همسرش با دیگران (چه فرزندان دیگر خودتان و چه فرزندان دوستانتان) پرهیز کنید.

✔️تفاوت‌های جزئی در نحوه ارتباط (بیشتر ملاحظات فرهنگی و شخصی):

هرچند اصول کلی برای هر دو جنس مشابه است، اما برخی نکات جزئی که بیشتر ریشه در فرهنگ و انتظارات اجتماعی دارد، ممکن است مطرح شود:

🔸با فرزند پسر:

✔️ارتباط در مورد مسئولیت‌های مردانه:
ممکن است تمایل داشته باشد در مورد مسائل مربوط به کار، تأمین معاش، و مسئولیت‌های مردانه در خانواده با شما صحبت کند. شما می‌توانید با بیان تجربیات خود، او را در این مسیر راهنمایی کنید.

✔️ارتباط غیرمستقیم در مورد احساسات:
همانند دوران نوجوانی، ممکن است پسران همچنان در بیان مستقیم احساسات عمیق خود تردید داشته باشند. در این مواقع، تمرکز بر فعالیت‌های مشترک و گفتگوهای غیرمستقیم می‌تواند مؤثرتر باشد.

🔸با فرزند دختر:

✔️ارتباط در مورد روابط و خانواده:
دختران ممکن است همچنان تمایل بیشتری به گفتگو در مورد جزئیات روابط خانوادگی، تربیت فرزند (در صورت داشتن نوه)، و مسائل عاطفی داشته باشند.

✔️حمایت از نقش‌های خانوادگی:
با توجه به مسئولیت‌های غالباً بیشتر زنان در مدیریت خانه و خانواده، ممکن است نیاز بیشتری به حمایت و درک از سوی شما داشته باشد، مخصوصاً در مورد تعادل بین شغل و زندگی خانوادگی.

🔸نکات کلیدی و بسیار مهم:

✔️تغییر مداوم:
رابطه شما با فرزندانتان دائماً در حال تغییر است. مهم است که با این تغییرات همراه شوید و انعطاف‌پذیر باشید.

✔️مرزها، نه دیوارهای فاصله:
تعیین مرزها برای حفظ احترام و استقلال ضروری است، اما نباید این مرزها به دیوارهایی تبدیل شوند که ارتباط را قطع کنند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ فرق پایا و ساتنا چیه؟
همه‌مون اسمشونو شنیدیم، ولی واقعاً می‌دونیم کی باید از کدومشون استفاده کنیم؟ 🤔

@General_information
⭕️ ۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم :

👈۱-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
👈۲- اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
👈۳- اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
👈۴- اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
👈۵- اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
👈۶- اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
👈۷- اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
👈۸- اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
👈۹- اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
👈۱۰- اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.

@General_information
⭕️ تو پاکستان قرص مولتی‌ویتامین نمی‌خورن، سالاد میوه می‌خورن!
‏یه عالمه میوه‌ی تازه رو قاطی می‌کنن، روش یه سس فلفلی ترش و تند می‌زنن که می‌شوره می‌بره
‏هم خوشمزست، هم ارزون درمیاد، هم سالم‌تر از هر مکمل گرون‌قیمت دیگه‌ایه.

‏اگه یه روز پاکستان رفتی، حتماً از این سالاد میوه بخور، چون طعمشو هیچ‌جا تجربه نمی‌کنی!

@General_information
⭕️ پیرمردی که در ۸۳ سالگی دکترای معماری گرفت

🔸یک پژوهشگر ۸۳ ساله معماری به یکی از مسن‌ترین افرادی تبدیل شده که از دانشگاه لیورپول فارغ‌التحصیل شده است.
🔸جان هریسون ۶۵ سال پس از آنکه برای اولین بار به‌عنوان دانشجوی کارشناسی وارد این دانشگاه شد،  توانست مدرک دکترای معماری خود را دریافت کند.
🔸او پس از اتمام تحصیلاتش در سال ۱۹۶۳ تصمیم گرفت به مستندسازی معماری منطقه هیمالیا بپردازد.
🔸جان هریسون می‌گوید نیاز به یک تغییر داشتم، پس همه‌چیز را رها کردم و به سفر رفتم و عاشق هیمالیا شدم. گرفتن مدرک دکترا حس رهایی برایم داشت.
#ایسنا

@General_information
⭕️ بسیاری از آدم هایی که می شناسم، ماهرانه ضعف های شخصیتی و رفتاری دیگران را تشخیص می دهند. البته اغلب بدون این که بتوانند دلیلش را ریشه یابی یا حتی درک کنند.

اما به ندرت آدمی را دیده ام که اصلا قائل به ضعف داشتن باشد، چه برسد به شناخت و واکاوی دردها و غلط های رفتاری خودش.

با خودش فکر می کند یک آدم معمولی است، با رفتار معمولی، گفتار معمولی و حس های غیرافراطی و معمولی.

و انگار خبر ندارد همین طور که دارد به خیال خودش زندگیش را می کند، چگونه دندانه های تیز لبه های شکسته وجودش - در گفتار و رفتار - به تن و روح بقیه می گیرد و پاره شان می کند.

تنها قسمتی از دنیا که می توانی تغییر بدهی، خودت هستی. و همین طور، مهم ترین قسمتش.

پی نوشت: و شاید هم قرار نیست اوضاع بهتر شود، وقتی هنوز هم اگر به کسی بگویی با مشاور و روان درمانگر مشورت کن، اولین واکنشش اعتراض به این توهین است. ما جماعتی هستیم که درباره ساده ترین و مهم ترین بخش های رفتار اجتماعی نه آموزشی دیده ایم، و نه مایلیم آموزشی ببینیم...
#حمید_سلیمی

@General_information
⭕️ بعضی وقتها آدم‌ها نمیتونن جواب خوبی‌های تو رو بدن چون چیزی که خودشون ندارن رو نمیتونن به تو بدن

👈 کسی که با خودش توی جنگه نمیتونه بهت آرامش بده
👈کسی که به خودش دروغ میگه نمیتونه باتو صادق باشه
👈کسی که به خودش خیانت میکنه نمیتونه بهت وفادار باشه

آدم‌ها رو جوری که هستن ببین نه جوری که میخوای باشن.

⭕️ جمله‌ی «شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین وقت‌تان را با آن‌ها می‌گذرانید» از #جیم_ران، فقط یک جمله‌ی انگیزشی ساده نیست — این یک اصل روان‌شناختی، اجتماعی و حتی زیست‌محیطی در مسیر رشد فردی و حرفه‌ایه. بیایید عمیق‌تر بهش نگاه کنیم:

🔹مفهوم اصلی این جمله:
افرادی که بیشترین وقت را با آن‌ها می‌گذرانی
چه خانواده، دوستان، همکاران یا حتی افراد مجازی که در فضای مجازی دنبال می‌کنی به‌طور مستقیم روی:

👈افکارت
👈احساساتت
👈عادت‌ها و رفتارهای روزمره‌ات
👈سطح انرژی و انگیزه‌ات
👈درآمد، سبک زندگی،
👈و حتی باورهات
تأثیر می‌گذارند.

🔹مثال ساده:
اگر با افرادی وقت بگذرانی که:
●همیشه از همه‌چیز شکایت می‌کنند
●رویا ندارند
●از تغییر می‌ترسند
●و دائم منفی‌نگر هستند
خیلی سخت است که خودت فردی الهام‌بخش و مثبت باقی بمانی.

✔️برعکس، اگر اطرافت پر از افرادی باشد که:
👈به رشد فردی اهمیت می‌دهند،
👈مطالعه می‌کنند
👈مسئولیت‌پذیرند
👈و انگیزه دارند برای بهتر شدن...
خودت هم ناخودآگاه وارد آن مسیر می‌شوی.

❓چرا این اتفاق می‌افتد؟
از نظر روانشناسی، ما موجوداتی اجتماعی و تقلیدگر هستیم. چیزهایی مثل:
🔸طرز صحبت کردن،
🔸تصمیم‌گیری‌ها
🔸میزان تلاش
🔸و حتی دیدگاه‌مان نسبت به موفقیت و شکست تحت تأثیر مستقیم «محیط اجتماعی‌مان» است.

❓ما مثل اسفنج، رفتار و نگرش اطرافیان را جذب می‌کنیم.
حالا باید چه کار کنیم؟

✔️آگاهانه بررسی کن که وقتت را با چه کسانی می‌گذرانی.
فهرستی از پنج نفری که بیشترین تأثیر را روی تو دارند بنویس. آیا آن‌ها باعث رشدت می‌شوند یا درجا زدن؟

اگر لازم بود، دایره ارتباطی‌ات را بازسازی کن. این یعنی:

✅ نزدیک شدن به آدم‌هایی که الهام‌بخش‌اند،

✅ دور شدن از کسانی که انرژی منفی می‌فرستند،

✅ و حتی اگر کسی حضوری در دسترس نیست،کتاب‌ها، پادکست‌ها، و ویدیوهای آدم‌های موفق را جایگزین کنی.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ شرکت فناوری لهستانی ولونات (Volonuat) از محصول جدید و جنجالی خود، موتورسیکلت پرنده رونمایی کرد. این موتورسیکلت‌ ها وسیله‌ای پروازی یک‌نفره‌اند که طراحی‌شان به «اسپیدر بایک‌ها» در فیلم سینمایی جنگ ستارگان شباهت زیادی دارد

@General_information
⭕️ استارتاپ چینی سریع‌ترین ربات انسان‌نمای جهان را معرفی کرد

🔸استارتاپ چینی RobotEra، یکی از زیرمجموعه‌های «دانشگاه تسینگ‌هوا» در پکن، نسل جدید ربات انسان‌نمای خود را با نام L7 معرفی کرده که طبق برخی گزارش‌ها، سریع‌ترین ربات انسان‌نمای جهان محسوب می‌شود.
🔸ربات Robotera L7 با ارتفاع ۱۷۵ سانتی‌متر می‌تواند با سرعت ۱۴.۴ کیلومتربرساعت بدود و برای نمایش‌ها و کاربردهای صنعتی طراحی شده است. این ربات توانایی انجام وظایفی مانند مرتب‌سازی، اسکن، استفاده از ابزارهای صنعتی و حتی حرکات آکروباتیک مثل چرخش ۳۶۰ درجه و رقص خیابانی را دارد.
🔸ربات L7 از معماری یکپارچه‌ای با عنوان «بدن به‌همراه مغز» بهره می‌برد که به‌گفته RobotEra، یک پیشرفت دوگانه در مهندسی به‌حساب می‌آید. این طراحی چالش پیچیده بودن فرایند ساخت ربات‌های قدبلند را برطرف کرده و به L7 اجازه می‌دهد حتی حرکات ظریف را با دقت بالایی انجام دهد.
#دیجیاتو

@General_information
⭕️ ۲۱ مهارتِ همیشه ارزشمند در زندگی

●توانایی دست کشیدن و ترک کردن، آنگاه که به صلاح است
●توانایی بیان افکار و احساسات
●توانایی تقسیم یک فرآیند به مراحل کوچکتر

●توانایی ساکت ماندن، گوش دادن و یادگیری از دیگران
●توانایی سازگاری، بداهه‌ عمل کردن و غلبه بر موانع
●توانایی خواندن، درک و حفظ کردن متن‌ها

●توانایی فروش و مذاکره
●توانایی مدیریت موثر زمان
●توانایی مثبت و خوش‌بین ماندن

●توانایی درک احساسات دیگران
●توانایی صحبت در مقابل مخاطبان زیاد
●توانایی ادامه تلاش حتی پس از شکست

●توانایی سرمایه‌گذاری روی خود
●توانایی انجام کارها بدون توجه به موقعیت
●توانایی خود تحلیلی

●توانایی یادگیری نحوه یادگیری
●توانایی درخواست کمک
●توانایی ثابت‌قدم ماندن و پشتکار

●توانایی تسلط بر افکار خود
●توانایی نوشتن برای متقاعد کردن و تأثیرگذاری بر دیگران
●توانایی ,تصمیم‌گیری بر اساس واقعیات، نه بر اساس احساسات

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

❖ چگونه کارمای اجدادی را پاکسازی کنیم؟
@paksazi_daroon
📎

سوپر گروه دختران‌ و پسران‌ مذهبی‌ ولایی🤩👇

https://t.iss.one/+6zYiMyQnnYg1YjJh
https://t.iss.one/+6zYiMyQnnYg1YjJh
#سه‌نفربرن‌رند‌بشه‌خب!♥️
•••••••••••••••••••••••••••••••••
﹒🌾☽̇࿐آشپز باشی
@tazin_sofree
﹒🛺☽̇࿐هواشناسی ایران
@irantabeat
﹒🌾☽̇࿐آشپزی ایرانی
@ashpazieirani
﹒🛺☽̇࿐حضرت مولانا
@shere_molavi
﹒🌾☽̇࿐بیو تلگرامت
@SHiNEVIS
﹒🛺☽̇࿐آشپزخونه کدبانو
@kkadbanooo
﹒🌾☽̇࿐بیو عربی
@divar_neveshtha
﹒🛺☽̇࿐مولانا ، ابتهاج
@Vesssal
﹒🌾☽̇࿐قلبهایی عاشق
@eshghmbaryetominvisam
﹒🛺☽̇࿐قشنگترین دلنوشته‌ها
@bitohargezjjj
﹒🌾☽̇࿐رمانسرای ممنوعه
@ghognooss
﹒🛺☽̇࿐استوری رویایی
@NEVESHTE_ROYAI
﹒🌾☽̇࿐نامه‌نوشتن به فرشتگان
@Attraction_Angels1
﹒🛺☽̇࿐اطلاعات عمومی
@General_information
﹒🌾☽̇࿐عجایب جهان
@AYAMedonsti
﹒🛺☽̇࿐حرفای دلم
@harfhayedelaamm
﹒🌾☽̇࿐تولدت مبارک
@tavalodeteee
﹒🛺☽̇࿐انرژی مثبت
@moujmosbat
﹒🌾☽̇࿐دنیایی عاشقی
@qalbhayasheq
﹒🛺☽̇࿐جذابترین کانالها
@Shabnamiiiiiiiii
﹒🌾☽̇࿐عاشقان اباعبدالله
@MAJNONE_ROGHAYEH315
﹒🛺☽̇࿐شکوه زیبایی
@pedarr_madarr
﹒🌾☽̇࿐تجویز انگیزه
@Fereshteh_rezayi
﹒🛺☽̇࿐استوری کربلااا
@oshaghroghaye_315
﹒🌾☽̇࿐استوری1403
@artonlinn
﹒🛺☽̇࿐عاشقتم مادرم
@canalbeeshqemadar
﹒🌾☽̇࿐ویس گیتاری
@BitaDd
﹒🛺☽̇࿐پٌروفٰایل شيڪ
@profilshiky
﹒🌾☽̇࿐ذڪرهاے حاجتروا
@jomalate10rishteri
﹒🛺☽̇࿐شاعرانه عاشقانه
@sher_O_deltangee
﹒🌾☽̇࿐آهنگ های احساسی
@daryaygham7
﹒🛺☽̇࿐اهنگهای اینستاگرام
@kilip_instaa
﹒🌾☽̇࿐عاشقانه‌هایئ‌بادلبر
@yadet_bashad313
﹒🛺☽̇࿐متنوشته دلتنگی
@ngxgjgfh
﹒🌾☽̇࿐ادیت‌های مذهبی
@POROFAILMAZHABIY
﹒🛺☽̇࿐عاشقونه‌های عربی
@CHEESHMHA
﹒🌾☽̇࿐آقــاے نویسندھ
@MEHRAN_RMZN
﹒🛺☽̇࿐دنیای عاشقی
@donyayeasheqhi
﹒🌾☽̇࿐دنس رقص
@clipraghs_dance
﹒🛺☽̇࿐عاشقانه ادبی
@Chavk_aM
﹒🌾☽̇࿐کلیپهای غمگین
@Aasemoone_abrie_man
﹒🛺☽̇࿐نوشته های نشنیده
@MAKTOUBb
﹒🌾☽̇࿐تکخطی‌های دلی
@kelashinkof13
﹒🛺☽̇࿐دلتنگ ڪــــربــلا
@karbalaye_moala
﹒🌾☽̇࿐ترفند وعجایب
@ajayeb_chargosheh_jahan
﹒🛺☽̇࿐بانوی عاشق
@zendegiasheghaneh1
﹒🌾☽̇࿐فال نام (اسم)
@Number_ology
﹒🛺☽̇࿐همسرداری عاشقانه
@zendegiasheghaneh2 50
﹒🌾☽̇࿐دانستنی‌های عجیب
@bedoniy
﹒🛺☽̇࿐استوری / پروفایل
@Hejran_it
﹒🌾☽̇࿐‌‏ پروف فیک تلگرامت
@I_NAGHME
﹒🛺☽̇࿐تکست مود
@TXST_MOoD
﹒🌾☽̇࿐بیو خآص
@i_ELARA
﹒🛺☽̇࿐انگیزشی امیدواری
@hop_chnl
﹒🌾☽̇࿐بیو پروف
@ghasdakchnl
﹒🛺☽̇࿐عکس ماه
@I_KHALVAT
﹒🌾☽̇࿐بیو انگیزشی
@Eva_chnl
﹒ 🛺☽̇࿐تمرین گویندگی
@seda
﹒🌾☽̇࿐نویسنده شو
@WRITINGMETHOD
﹒🛺☽̇࿐ترفنو آشپزی
@ashpazbashhh
﹒🌾☽̇࿐ریمیکسای‌ِقفلی
@inmydepths
﹒🛺☽̇࿐بیوگرافی غمگین
@bsuebgdj
﹒🌾☽̇࿐بانوی عاشق
@zendegiasheghaneh1
﹒🛺☽̇࿐تکست های دلبرونه
@Love_narration
﹒🌾☽̇࿐تقویم همسران
@deltang_karbala_tabadol
﹒🛺☽̇࿐حافظ،مولانآ
@supernovaas
﹒🌾☽̇࿐کلبه شعر
@kolbesheroqazal
﹒🛺☽̇࿐کلیپ اهنگ
@video_shoow
﹒🌾☽̇࿐اذکار روزانه
@azkarrozaneh
﹒🛺☽̇࿐عشق و محبت
@ShamimEshagh
﹒🌾☽̇࿐دنیای منو مامانم
@donyayemanomamanam
﹒🛺☽̇࿐ماسک خونگی
@doniaye_tarfand
﹒🌾☽̇࿐پروکسی تلگرام
@proxydaemitelgram
﹒🛺☽̇࿐دلنوشته قشنگ
@declan_hope
﹒🌾☽̇࿐کلیپهآش عشقولانس
@Nabzehsassiii
﹒🛺☽̇࿐؛🅢🅣🅞🅡🅨 مذهــبۍ
@AKHLAGH_ELAHI
﹒🌾☽̇࿐زیبایی باگیاهی
@salembem
﹒🛺☽̇࿐نواهای مذهبی
@STORY_HARAM
﹒🌾☽̇࿐درآغوش خدا
@koda677
﹒🛺☽̇࿐به‌عشق پدر
@padarchanel
﹒🌾☽̇࿐آموزش ترکی
@benim_turkce
﹒🛺☽̇࿐دلشکسته غمگین
@Mylonelysadness
﹒🌾☽̇࿐کلیپهای‌مذهبی
@MAJNOONHOOSEIN_13
﹒🛺☽̇࿐آموزش آشپزی
@saeedeh_nan
﹒🌾☽̇࿐روانشناسی پول
@i_FELICIDAD
﹒🛺☽̇࿐آموزش انگلیسی
@EnglishForYouCr7
﹒🌾☽̇࿐عکس پروفایل
@aksnweshtaprofileAsheghana
﹒🛺☽̇࿐استوری سیاسـي
@hosseinhofa315
﹒🌾☽̇࿐کلیپهای اینستاگرام
@instagram_kilip
﹒🛺☽̇࿐مادران اسمانی
@madardostatdaramj
﹒🌾☽̇࿐عاشق لحظه ها
@berkeh27
﹒🛺☽̇࿐ترفند آشپزی
 @tarfand_mahshr
﹒🌾☽̇࿐طنز اینستاگرام
@khande_instagram
﹒🛺☽̇࿐کانال تولدمون
@tavalodetmoobarakk
﹒🌾☽̇࿐دانستنی زناشویی
@TebOzanashoye
﹒🛺☽̇࿐فال کائنات
@fallroozenergymosbat
﹒🌾☽̇࿐استوریای مود
@neveshtehaye_golgoli
﹒🛺☽̇࿐نوشته‌های بهشتی
@Beheshte_koochakm
﹒🌾☽̇࿐اربعین ➍⓿➍➊
@PNAH_HARM
﹒🛺☽̇࿐آموزشگاه قنادی
@deserkade
﹒🌾☽̇࿐آشپزی فوری
@banooyegazab
﹒🛺☽̇࿐حرفهایم با خداوند
@khodaya_asheghtam
﹒🌾☽̇࿐قفلیام موزیکام
@MusiCKmYab
﹒🛺☽̇࿐ اشعار مولانا
@asharmolana
﹒🌾☽̇࿐ فیلترشکن رایگان
@VPNPROXY4
﹒🛺☽̇࿐ استوری خدایی
@arameshe_khodavand
هنوزم تو ویس صدات بد می افته؟!
@seda
•••••••••••••••••••••••••••••••
دلبری‌ و ازدواج‌ به‌ سبک‌ مذهبی♥️💍

https://t.iss.one/+JIbd8C8lp-EyNzlk
https://t.iss.one/+JIbd8C8lp-EyNzlk

⭕️ چرا چربی پایین شکمتون آب نمیشه؟
گاهی این چربی، ناشی از پرخوری نیست.
ناشی از استرس مزمنه.
ناشی از بالا بودن کورتیزوله.
و جوابش «گرسنگی‌دادن به خودت»
یا «ورزش‌های طاقت‌فرسا» نیست.

شکمت نرمه و ورم کرده؟
این احتمالاً اثر کورتیزوله.
بدنت داره ازت محافظت می‌کنه نه تنبلی.
چربی پایین شکم می‌تونه یه «محافظ طبیعی» باشه برای رحم و اندام‌های حیاتی، وقتی بدنت احساس خطر یا استرس مزمن داره.
حالت بقا = حالت ذخیره‌ی چربی.

تمرین زیاد، روزه‌داری، و ورزش‌های HIIT؟
همیشه جواب نیستن.
اینا باعث افزایش کورتیزول می‌شن.
بدن خسته می‌شه و برای محافظت، بیشتر چربی نگه می‌داره.
راه هوشمندانه‌تر:
– پیاده‌روی روزانه
– تمرین با وزنه (با استراحت)
– خواب کافی
کمتر بجنگ = بیشتر نتیجه بگیر.

خواب کم یعنی چربی بیشتر.
بی‌خوابی باعث افزایش کورتیزول و به‌هم‌ریختن انسولین می‌شه یعنی چربی بیشتر اطراف شکم.
وقتی خوابت رو ترمیم می‌کنی، بدن شروع می‌کنه به تنظیم خودش.

اون برجستگی پایین شکم، نشونه‌ی سیستم دفاعیه.
وقتی هورمون‌هات ناپایدار باشن، چربی اون پایین جمع می‌شه برای محافظت از ارگان‌ها.
تو معیوب نیستی.
بدنت داره واکنش نشون می‌ده به چیزی که احساس ناامنیه.

کاهش استروژن = احتباس آب در ناحیه شکم.
به‌جای رژیم سخت، بدن‌تو حمایت کن:
فیبر بیشتر بخور
به کبدت کمک کن (مثلاً با سبزیجات تلخ مثل کاسنی)
سم‌زدایی‌های شدید و مد روز رو بی‌خیال شو
این مسیر، مسیر «هوشمندی»ه، نه سخت‌گیری بیشتر.

صبح رو با آفتاب شروع کن، نه با استرس.
۱۰ دقیقه نور آفتاب مستقیم روی پوست (بدون عینک آفتابی)
کورتیزول رو پایین میاره
قند خون رو تنظیم می‌کنه
و خیلی مواقع، بیشتر از یه فنجون قهوه کمکت می‌کنه.

نفخ روده = شکمی که شبیه چربی به‌نظر می‌رسه.
گاهی شکمت پر از چربی نیست، پر از التهاب و گاز و احتباسه.
روغن‌های ناسالم (مثل روغن‌های صنعتی و آفتابگردان) رو حذف کن
آدامس نجو
غذا رو خوب بجو
شاید به کاهش وزن نیاز نداشته باشی، فقط به کاهش التهاب نیاز داری.

اگه حس می‌کنی بدنت داره «مقابلت مقاومت می‌کنه»، بدون که شاید فقط داره «ازت محافظت می‌کنه».
تنها کاری که ازت می‌خواد اینه:
باهاش جنگ نکن، بهش گوش بده.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️