#پیوست ۲
youtu.be/GoTMjKglusM

t.iss.one/FarazTed/39134

#پیوست ۳
youtu.be/WofWNcMHcl0

t.iss.one/FarazTed/39134

#نگاهی_به_آرشیو  ۲۷ دی
16 Jan

🏮 ۷ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/3886
کتاب چگونه مسئله را حل کنیم؟
فیزیک مدرن و  ماهیت هستی دکتر منصوری
مجموعه تاریخ گونه انسان

🏮 ۶ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/9801
موجود ناشناخته، مجسمه هنری است.
در باره نظریه ریسمان
کتاب دستور خط فارسی
چگونه ناوگانی از قایق‌های بدون سرنشین بادبانی فهم ما را از اقیانوس تغییر می‌دهد  تد
آموزش بدون تکلیف

🏮 ۵ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/16299
بررسی  سرنگونی هواپیمای اوکراینی
مساحت مثلث اصلی
شایعه موبایل و سیم‌ ظرفشویی

🏮 ۴ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/19787
سخنان پرت باکدی در باره واکسن
داروی فایزر  جهت درمان نوع خاصی از سرطان
چرندیات پزشک‌نماها بر علیه واکسن آمریکایی
تصویر مادری که فوت کرده در گوگل
پلاستیک‌ های بازیافتی جهت سبک‌ سازی

🏮 ۳ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/23146
کوهی که چشمه ای دارد مثل موج دریا
معرفی  درس‌ گفتارهای دکتر مکری

🏮 ۲ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/26614
کتاب  علم شبه‌علم
ماشینی که با آب کار می‌کند!
محاسبه قطر زمین توسط اراتوستن

🏮 ۱ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/32760

..

@FarazTed

🅾 درهم‌تنیدگی زبان ملی پارسی و زبان‌های قومی ایرانی
دکتر شروین وکیلی (جامعه شناس زیست شناس)

بخشی دیگر
t.iss.one/FarazTed/39145

🅾 ساختار و تحول زبان‌های ملی و دینی
دکتر شروین وکیلی

و ببینید
t.iss.one/FarazTed/39144

🅾 پارسی زدایی در حوزه تمدنی ایران
دکتر شروین وکیلی
youtu.be/XS9wiLiHvd8

برنامه پرگار را ببینید
t.iss.one/FarazTed/38990

#کشورها
رفتن هزاران مرتاض هندو با بدنی برهنه برای جشن «ماها کوم میلا» (خمره آب زندگانی) به آب‌های رودخانه‌های مقدس هند رفتند.
هندوها باور دارند که این کار باعث رهایی از چرخه تولد و مرگ (تناسخ) و همچنین بخشش گناهان می‌شود!

کوم میلا برخلاف مراسم زیارتی سالیانه، در فاصله‌های چند ساله برپا می‌شود و حدود دو ماه به درازا می‌کشد. این مراسم هر ۳ سال، یک بار برگزار می‌شود و یکی از بزرگترین مراسم مذهبی و زیارتی جهان است. در این مراسم، هندوها خود را در آب رودخانه گنگ شستشو می‌دهند با این باور که با شست‌وشوی خود در «رود مقدس»، گناهان خود را بزدایند و بخت این را بیابند که «زندگی تازه‌ای را آغاز کنند». بر اساس اسطوره‌های هندو، در کوم میلا، پیروزی خدایان بر اهریمنان جشن گرفته می‌شود.

یکی از مهم‌ترین بخش‌های این زیارت «دسته پیشوایان» است؛ یعنی حضور پیشوایان دینی یا سادوها (مرتاضها) و زاهدان آشنا به هنرهای رزمی و سنت‌ها.
«سادوهای عریان» نخستین کسانی هستند که با بدن‌هایی که با خاکستر پوشانده شده‌است تن به آب می‌زنند و پشت سر آن‌ها زائران وارد رود می‌شوند.

و ببینید
t.iss.one/FarazTed/39062

..
🏴
@FarazTed

🅾 گفتگوی سیامک دهقانپور با ابراهیم نبوی
سال ۱۴۰۱
از رفاقت با ناطق و گل‌آقا تا زندان، مهاجرت و آرزوی بازگشت به ایران

صوتی
t.iss.one/FarazTed/39151

🎵 گفتگو با ابراهیم نبوی ۱۴۰۱

تصویری اینجا
t.iss.one/FarazTed/39150

🅾 تاریخچه زبان فارسی
چرا زبان رسمی ایران فارسی شد؟

زبان درباری زبان دیوانی زبان علمی

youtube.com/@movarekhpodcast

مرتبط:
پرگار
t.iss.one/FarazTed/38959
t.iss.one/FarazTed/38991

شروین وکیلی
t.iss.one/FarazTed/39144
t.iss.one/FarazTed/39145
t.iss.one/FarazTed/39146

تورج اتابکی کوروش زعیم
t.iss.one/FarazTed/39154

🅾 موضوع آموزش زبان بومی قومی

۲۱ فوریه ۱۹۹۹ از طرف سازمان جهانی یونسکو به عنوان روز جهانی زبان مادری نام‌گذاری شده‌است.

کوروش زعیم از جبهه ملی
تورج اتابکی استاد کرسی تاریخ اجتماعی خاورمیانه
@FarazTed

#خبر_علمی
‍ آلودگی هوا با افزایش بیماری‌های روانی ارتباط دارد.

محققان‌در پژوهشی جدیدی ارتباط آلودگی هوا با سلامت روان را بررسی کردند؛ آنها با ارزیابی بیش از ۲۰۰ هزار نفر در اسکاتلند نشان دادند که با افزایش قرارگرفتن در معرض دی‌اکسید‌نیتروژن، تعداد بیشتری از افراد به دلیل اختلالات رفتاری و بیماری‌های روانی در بیمارستان بستری می‌شوند.

محققان همچنین داده‌های بهداشت عمومی اسکاتلند درباره ۴ آلاینده مهم را بین سال‌های ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۷ در مناطق مسکونی شرکت‌کنندگان تجزیه‌وتحلیل کردند؛ این ۴ آلاینده دی‌اکسید نیتروژن (NO₂)، دی اکسید گوگرد (SO₂)، ذرات معلق بزرگ (PM10) و ذرات معلق کوچک (PM2.5) بودند که عمدتاً ناشی از ترافیک‌های جاده‌ای و کارخانه‌ها هستند.

آنها دریافتند که به‌طور میانگین قرارگرفتن در معرض این چند آلاینده به شدت با نرخ بالاتر پذیرش در بیمارستان، هم برای بیماری‌های روانی و هم برای بیماری‌های جسمی، مرتبط بود.

این مطالعه نشان داد که تماس با آلاینده‌های هوا مانند PM2.5 و NO2 با افزایش بیش از ۴% و کمی بیشتر از ۱% در نرخ بستری شدن برای بیماری‌های تنفسی مرتبط است.

سولفور دی‌اکسید اصلی باعث بستری شدن در بیمارستان برای بیماری‌های تنفسی بود، در حالی که تماس با NO2 با تعداد بیشتری از پذیرش برای بیماری‌های روانی/اختلالات رفتاری همراه بود.

news.st-andrews.ac.uk/archive/air-pollution-linked-to-mental-illness/

@scince_persian

@FarazTed بازنشر

🅱 تحلیل عضله در این ناحیه کلیدی، خطر زوال عقل و آلزایمر را تا ۶۰ درصد افزایش می‌دهد

مطالعات جدید بیان می‌کنند که تحلیل عضلات با افزایش سن، علاوه بر کاهش قدرت بدنی و افزایش خطر افتادن، ممکن است به‌عنوان شاخصی هشداردهنده برای زوال شناختی و کوچک شدن مغز عمل کند.

تحلیل عضله تمپورالیس
تحقیقی جدید از دانشکده پزشکی جانز هاپکینز Johns Hopkins School of Medicine و انجمن رادیولوژی آمریکا Radiological Society of America نشان می‌دهد که تحلیل عضله تمپورالیس Temporalis – عضله‌ای که در ناحیه فک قرار دارد و وظیفه باز و بسته کردن دهان را بر عهده دارد – می‌تواند خطر زوال عقل و آلزایمر را تا ۶۰ درصد افزایش دهد.

در این پژوهش، وضعیت ۶۲۱ فرد مسن که در زمان شروع مطالعه سالم بودند، به مدت ۶ سال تحت نظر قرار گرفت. محققان با بررسی حجم عضله تمپورالیس از طریق اسکن‌های مغزی MRI دریافتند افرادی که این عضله را از دست داده بودند، نه تنها عملکرد ضعیف‌تری در آزمون‌های شناختی داشتند، بلکه اندازه مغز آنها نیز کوچک‌تر بود.

پژوهشگران ارتباط بین تحلیل عضلات و زوال مغزی را به عوامل متعددی نسبت می‌دهند:
کاهش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز: ضعف عضلات می‌تواند جریان خون را کاهش دهد و اکسیژن کمتری به مغز برساند.

افزایش التهاب سیستمیک: ضعف عضلات اغلب با التهابات مزمن در بدن همراه است که عامل مهمی در زوال شناختی محسوب می‌شود.

کاهش فعالیت بدنی و اجتماعی: افراد با ضعف عضلات کمتر حرکت می‌کنند، در فعالیت‌های اجتماعی کمتر شرکت می‌کنند و این انزوا خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد.

سارکوپنیا: دشمن خاموش عضلات و ذهن
تحلیل عضلات که به آن اصطلاحا سارکوپنیا Sarcopenia گفته می‌شود، معمولاً با افزایش سن آغاز شده و هر دهه پس از ۳۰ سالگی شدت بیشتری پیدا می‌کند. طبق مطالعات، افراد هر دهه حدود ۳ تا ۵ درصد از توده عضلانی خود را از دست می‌دهند.

نشانه‌های سارکوپنیا شامل:
ضعف عمومی و کاهش توان عضلانی
کاهش توانایی در انجام فعالیت‌های روزمره
کند شدن حرکات و ناپایداری تعادل

عوامل مؤثر در سارکوپنیا:
عدم فعالیت بدنی و سبک زندگی کم‌تحرک
رژیم غذایی ضعیف و کمبود پروتئین
بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی
تغییرات هورمونی مانند کاهش تستوسترون و استروژن

چگونه از تحلیل عضلات و زوال شناختی پیشگیری کنیم؟

۱. مصرف پروتئین کافی برای تغذیه عضلات و مغز
پروتئین‌ها به‌عنوان بلوک‌های سازنده عضلات، نقش مهمی در بازسازی و حفظ توده عضلانی دارند. با افزایش سن، نیاز بدن به پروتئین بیشتر می‌شود. منابع غنی از پروتئین شامل:
گوشت کم‌چرب، مرغ و ماهی
تخم‌مرغ و محصولات لبنی
حبوبات مانند عدس و نخود
آجیل و دانه‌ها

۲. رژیم غذایی مناسب برای سلامت مغز
رژیم‌های غذایی مانند رژیم مدیترانه‌ای Mediterranean Diet و ضدالتهابی Anti-inflammatory Diet با تمرکز بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب و روغن زیتون، به بهبود عملکرد مغز و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

۳. تمرینات مقاومتی برای افزایش قدرت عضلات
ورزش‌های مقاومتی (Strength Training) مانند بلند کردن وزنه، تمرینات با باندهای مقاومتی و تمرینات وزن بدن (Bodyweight Exercises) می‌توانند از تحلیل عضلات جلوگیری کنند. ترکیب این تمرینات با ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی و شنا، برای سلامت کلی بدن و مغز ضروری است.

۴. حفظ تعاملات اجتماعی برای تقویت ذهن
انزوا و کاهش تعاملات اجتماعی می‌تواند عملکرد شناختی را تضعیف کند. حضور در گروه‌های اجتماعی، تماس با دوستان و شرکت در فعالیت‌های گروهی مانند یوگا یا کلاس‌های آموزشی می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند.

۵. خواب کافی و مدیریت استرس
خواب ناکافی و استرس مزمن می‌تواند فرآیندهای التهابی در مغز را تشدید کرده و باعث تحلیل عضلات شود. تنظیم الگوی خواب و تمرینات تنفسی برای مدیریت استرس توصیه می‌شود.

نقش تشخیص زودهنگام در پیشگیری از آلزایمر
پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند که اسکن‌های مغزی MRI می‌توانند به شناسایی زودهنگام ضعف عضله تمپورالیس کمک کنند. این شناسایی می‌تواند مداخلات پیشگیرانه را تسهیل کرده و روند تحلیل عضلات و عملکرد شناختی را کندتر کند.

https://www.yahoo.com/lifestyle/muscle-loss-area-could-key-130000136.html

@scince_persian

@FarazTed  بازنشر

#نگاهی_به_آرشیو  ۲۸ دی
17 Jan

🏮 ۷ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/3886
-

🏮 ۶ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/9813
شایعه وزیر دادگستری عجیب ارمنستان
بازگرداندن باکرگی با «سنگ سفید»
بقایای انسان ۵۴ هزار ساله در خرم آباد
شش راز حقه های عجیب شعبده بازی
پارادوکس سیب‌زمینی
شایعه طلایاب دردست دزدان منزل
دوآلیسم از منظر نوروساینس / دکتر حسین اِستِکی

🏮 ۵ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/16314
چه‌چیزی در مورد آزادی بعد از فرار از کره شمالی یاد گرفتم تد
سه ترانه مرگ قو غم نگاه با من بایستد
نعیمه نوه خمینی و سه مسافر جامانده هواپیما
کتاب گزارش ثروت جهان در ۲۰۱۹
در باره یوری الکسی‌یویچ گاگارین

🏮 ۴ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/19803
خطای ادراکی دو دایره چرخان
تشخیص کرونا از روی صدای افراد
چرا ضریب هوشی ما از نیاکانمان بیشتر است؟ تد

🏮 ۳ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/23149
بیماری فاشئیت نکروزان

🏮 ۲ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/26630
ترانه مازندانی
ترانه صدای مهسا
غار لچوگیا

🏮 ۱ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/32782

#کتاب دانشمندان بزرگ علم
ترجمه: محمود مصاحب
@FarazTed