..
🏴
@FarazTed

🅾 گفتگوی سیامک دهقانپور با ابراهیم نبوی
سال ۱۴۰۱
از رفاقت با ناطق و گل‌آقا تا زندان، مهاجرت و آرزوی بازگشت به ایران

صوتی
t.iss.one/FarazTed/39151

🎵 گفتگو با ابراهیم نبوی ۱۴۰۱

تصویری اینجا
t.iss.one/FarazTed/39150

🅾 تاریخچه زبان فارسی
چرا زبان رسمی ایران فارسی شد؟

زبان درباری زبان دیوانی زبان علمی

youtube.com/@movarekhpodcast

مرتبط:
پرگار
t.iss.one/FarazTed/38959
t.iss.one/FarazTed/38991

شروین وکیلی
t.iss.one/FarazTed/39144
t.iss.one/FarazTed/39145
t.iss.one/FarazTed/39146

تورج اتابکی کوروش زعیم
t.iss.one/FarazTed/39154

🅾 موضوع آموزش زبان بومی قومی

۲۱ فوریه ۱۹۹۹ از طرف سازمان جهانی یونسکو به عنوان روز جهانی زبان مادری نام‌گذاری شده‌است.

کوروش زعیم از جبهه ملی
تورج اتابکی استاد کرسی تاریخ اجتماعی خاورمیانه
@FarazTed

#خبر_علمی
‍ آلودگی هوا با افزایش بیماری‌های روانی ارتباط دارد.

محققان‌در پژوهشی جدیدی ارتباط آلودگی هوا با سلامت روان را بررسی کردند؛ آنها با ارزیابی بیش از ۲۰۰ هزار نفر در اسکاتلند نشان دادند که با افزایش قرارگرفتن در معرض دی‌اکسید‌نیتروژن، تعداد بیشتری از افراد به دلیل اختلالات رفتاری و بیماری‌های روانی در بیمارستان بستری می‌شوند.

محققان همچنین داده‌های بهداشت عمومی اسکاتلند درباره ۴ آلاینده مهم را بین سال‌های ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۷ در مناطق مسکونی شرکت‌کنندگان تجزیه‌وتحلیل کردند؛ این ۴ آلاینده دی‌اکسید نیتروژن (NO₂)، دی اکسید گوگرد (SO₂)، ذرات معلق بزرگ (PM10) و ذرات معلق کوچک (PM2.5) بودند که عمدتاً ناشی از ترافیک‌های جاده‌ای و کارخانه‌ها هستند.

آنها دریافتند که به‌طور میانگین قرارگرفتن در معرض این چند آلاینده به شدت با نرخ بالاتر پذیرش در بیمارستان، هم برای بیماری‌های روانی و هم برای بیماری‌های جسمی، مرتبط بود.

این مطالعه نشان داد که تماس با آلاینده‌های هوا مانند PM2.5 و NO2 با افزایش بیش از ۴% و کمی بیشتر از ۱% در نرخ بستری شدن برای بیماری‌های تنفسی مرتبط است.

سولفور دی‌اکسید اصلی باعث بستری شدن در بیمارستان برای بیماری‌های تنفسی بود، در حالی که تماس با NO2 با تعداد بیشتری از پذیرش برای بیماری‌های روانی/اختلالات رفتاری همراه بود.

news.st-andrews.ac.uk/archive/air-pollution-linked-to-mental-illness/

@scince_persian

@FarazTed بازنشر

🅱 تحلیل عضله در این ناحیه کلیدی، خطر زوال عقل و آلزایمر را تا ۶۰ درصد افزایش می‌دهد

مطالعات جدید بیان می‌کنند که تحلیل عضلات با افزایش سن، علاوه بر کاهش قدرت بدنی و افزایش خطر افتادن، ممکن است به‌عنوان شاخصی هشداردهنده برای زوال شناختی و کوچک شدن مغز عمل کند.

تحلیل عضله تمپورالیس
تحقیقی جدید از دانشکده پزشکی جانز هاپکینز Johns Hopkins School of Medicine و انجمن رادیولوژی آمریکا Radiological Society of America نشان می‌دهد که تحلیل عضله تمپورالیس Temporalis – عضله‌ای که در ناحیه فک قرار دارد و وظیفه باز و بسته کردن دهان را بر عهده دارد – می‌تواند خطر زوال عقل و آلزایمر را تا ۶۰ درصد افزایش دهد.

در این پژوهش، وضعیت ۶۲۱ فرد مسن که در زمان شروع مطالعه سالم بودند، به مدت ۶ سال تحت نظر قرار گرفت. محققان با بررسی حجم عضله تمپورالیس از طریق اسکن‌های مغزی MRI دریافتند افرادی که این عضله را از دست داده بودند، نه تنها عملکرد ضعیف‌تری در آزمون‌های شناختی داشتند، بلکه اندازه مغز آنها نیز کوچک‌تر بود.

پژوهشگران ارتباط بین تحلیل عضلات و زوال مغزی را به عوامل متعددی نسبت می‌دهند:
کاهش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز: ضعف عضلات می‌تواند جریان خون را کاهش دهد و اکسیژن کمتری به مغز برساند.

افزایش التهاب سیستمیک: ضعف عضلات اغلب با التهابات مزمن در بدن همراه است که عامل مهمی در زوال شناختی محسوب می‌شود.

کاهش فعالیت بدنی و اجتماعی: افراد با ضعف عضلات کمتر حرکت می‌کنند، در فعالیت‌های اجتماعی کمتر شرکت می‌کنند و این انزوا خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد.

سارکوپنیا: دشمن خاموش عضلات و ذهن
تحلیل عضلات که به آن اصطلاحا سارکوپنیا Sarcopenia گفته می‌شود، معمولاً با افزایش سن آغاز شده و هر دهه پس از ۳۰ سالگی شدت بیشتری پیدا می‌کند. طبق مطالعات، افراد هر دهه حدود ۳ تا ۵ درصد از توده عضلانی خود را از دست می‌دهند.

نشانه‌های سارکوپنیا شامل:
ضعف عمومی و کاهش توان عضلانی
کاهش توانایی در انجام فعالیت‌های روزمره
کند شدن حرکات و ناپایداری تعادل

عوامل مؤثر در سارکوپنیا:
عدم فعالیت بدنی و سبک زندگی کم‌تحرک
رژیم غذایی ضعیف و کمبود پروتئین
بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی
تغییرات هورمونی مانند کاهش تستوسترون و استروژن

چگونه از تحلیل عضلات و زوال شناختی پیشگیری کنیم؟

۱. مصرف پروتئین کافی برای تغذیه عضلات و مغز
پروتئین‌ها به‌عنوان بلوک‌های سازنده عضلات، نقش مهمی در بازسازی و حفظ توده عضلانی دارند. با افزایش سن، نیاز بدن به پروتئین بیشتر می‌شود. منابع غنی از پروتئین شامل:
گوشت کم‌چرب، مرغ و ماهی
تخم‌مرغ و محصولات لبنی
حبوبات مانند عدس و نخود
آجیل و دانه‌ها

۲. رژیم غذایی مناسب برای سلامت مغز
رژیم‌های غذایی مانند رژیم مدیترانه‌ای Mediterranean Diet و ضدالتهابی Anti-inflammatory Diet با تمرکز بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب و روغن زیتون، به بهبود عملکرد مغز و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

۳. تمرینات مقاومتی برای افزایش قدرت عضلات
ورزش‌های مقاومتی (Strength Training) مانند بلند کردن وزنه، تمرینات با باندهای مقاومتی و تمرینات وزن بدن (Bodyweight Exercises) می‌توانند از تحلیل عضلات جلوگیری کنند. ترکیب این تمرینات با ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی و شنا، برای سلامت کلی بدن و مغز ضروری است.

۴. حفظ تعاملات اجتماعی برای تقویت ذهن
انزوا و کاهش تعاملات اجتماعی می‌تواند عملکرد شناختی را تضعیف کند. حضور در گروه‌های اجتماعی، تماس با دوستان و شرکت در فعالیت‌های گروهی مانند یوگا یا کلاس‌های آموزشی می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند.

۵. خواب کافی و مدیریت استرس
خواب ناکافی و استرس مزمن می‌تواند فرآیندهای التهابی در مغز را تشدید کرده و باعث تحلیل عضلات شود. تنظیم الگوی خواب و تمرینات تنفسی برای مدیریت استرس توصیه می‌شود.

نقش تشخیص زودهنگام در پیشگیری از آلزایمر
پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند که اسکن‌های مغزی MRI می‌توانند به شناسایی زودهنگام ضعف عضله تمپورالیس کمک کنند. این شناسایی می‌تواند مداخلات پیشگیرانه را تسهیل کرده و روند تحلیل عضلات و عملکرد شناختی را کندتر کند.

https://www.yahoo.com/lifestyle/muscle-loss-area-could-key-130000136.html

@scince_persian

@FarazTed  بازنشر

#نگاهی_به_آرشیو  ۲۸ دی
17 Jan

🏮 ۷ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/3886
-

🏮 ۶ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/9813
شایعه وزیر دادگستری عجیب ارمنستان
بازگرداندن باکرگی با «سنگ سفید»
بقایای انسان ۵۴ هزار ساله در خرم آباد
شش راز حقه های عجیب شعبده بازی
پارادوکس سیب‌زمینی
شایعه طلایاب دردست دزدان منزل
دوآلیسم از منظر نوروساینس / دکتر حسین اِستِکی

🏮 ۵ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/16314
چه‌چیزی در مورد آزادی بعد از فرار از کره شمالی یاد گرفتم تد
سه ترانه مرگ قو غم نگاه با من بایستد
نعیمه نوه خمینی و سه مسافر جامانده هواپیما
کتاب گزارش ثروت جهان در ۲۰۱۹
در باره یوری الکسی‌یویچ گاگارین

🏮 ۴ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/19803
خطای ادراکی دو دایره چرخان
تشخیص کرونا از روی صدای افراد
چرا ضریب هوشی ما از نیاکانمان بیشتر است؟ تد

🏮 ۳ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/23149
بیماری فاشئیت نکروزان

🏮 ۲ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/26630
ترانه مازندانی
ترانه صدای مهسا
غار لچوگیا

🏮 ۱ سال پیش در چنین روزی
t.iss.one/FarazTed/32782

#کتاب دانشمندان بزرگ علم
ترجمه: محمود مصاحب
@FarazTed

#کتاب زندگی ما به چه موادی وابسته است
ایزاک آسیموف
ترجمه: محمود بهزاد
@FarazTed

#کتاب اسرار مغز آدمی
ایزاک آسیموف
ترجمه: محمود بهزاد
.

#کتاب آیا انسان زاده میمون است؟
دکتر محمود بهزاد
@FarazTed

مستندی از جیم الخلیلی
https://t.iss.one/FarazTed/27126
سخنرانی در تد
https://t.iss.one/FarazTed/1842
کتاب
https://t.iss.one/FarazTed/39170

#کتاب زیست شناسی کوانتومی
جیم الخلیلی
.