🌹سرکار خانم دکتر ظریفی با فوروارد کردن پست «ماجرای اشتباه مرگبار چت‌جی‌پی‌تی» در کانال ۵۵ هزار نفره‌شون:
t.iss.one/doctor_zarifi
سبب شدند چند هزار نفر دیگر این پست رو ببینند.
همچنین در کانال بله بیست‌هزار نفره‌شون:
https://ble.ir/doctor_zarifi

لینک صفحهٔ اینستاگرام بسیار پرمخاطشون:
https://www.instagram.com/dr_zarifi

این پست تا الان حدود ۳۰۰ بار در تلگرام فوروارد شده.
از همه عزیزانی که اون رو فوروارد کرده‌اند قدردانی می‌کنم.

اگر شما هنوز پست مورد اشاره را در گروه دوستان و بستگان فوروارد نکرده‌اید لطفاً این کار رو بکنید.

⚠️⚠️استفادهٔ غلط از چت‌بات‌های هوش مصنوعی در ایران خیلی رایجه.
اغلب مردم باور نمی‌کنند پاسخ چت‌بات‌ها سند معتبر محسوب نمی‌شه، باور نمی‌کنند که چت‌بات‌ها راحت مطلب و حتی منبع جعل می‌کنند!
یک مثال معروفش این‌جا گفته شده:
t.iss.one/andishehsarapub/16768
خلاصه‌اش اینه:

😃 از یک چت بات هوش مصنوعی خواستند ۱۰۰ سبزی که با g شروع بشه نام ببره؛ ۲۵ سبزی رو نام برده، سبزی دیگری نبوده، فکر می‌کنید چی‌کار کرده؟ جعل نام رو شروع کرده! به جای این‌که بگه نمی‌دونم یا بگه سبزی دیگری با حرف g نمی‌شناسم یا نیست، شروع کرده به چسبوندن green به اول هر کلمه‌ای:
green hot dog
green pizza

🆘 هنوز در بله بازدید پیام اشتباه مرگبار چت‌جی‌پی‌تی زیاد نیست.
اگر به بله دسنرسی دارید لطفاً از این‌جا:
https://ble.ir/andishesara/2505258905647653768/1793325510410
پست رو فوروارد بفرمایید. عزیزانی هستند که به تلگرام دسترسی ندارند اما به بله دارند.

😇 یک مثال خنده‌دار هالوسینیشن (توهم) هوش مصنوعی

از یک چت‌بات هوش مصنوعی (گفته شده ChatGPT نسخه‌های اولیه مثل GPT-3.5 یا مشابهش) خواسته شد ۱۰۰ تا سبزی (vegetable) نام ببره که با حرف G شروع بشه.
چت‌بات ۲۵ تا اسم واقعی آورد (مثل Garlic، Ginger، Green bean، Green onion، Green pepper، Gherkin، Garbanzo bean، Globe artichoke و غیره).

بعد از این‌که لیست واقعی تموم شد، به جای اینکه بگه «بیشتر از این نمی‌دونم» یا «سبزی دیگه‌ای با G سراغ ندارم»، شروع کرد به جعل کردن اسم‌ها.
روشش این بود که کلمه‌ی Green رو به اول هر چیزی که به ذهنش می‌رسید بچسبونه، حتی چیزهایی که اصلاً سبزی نیستن:
green hot dog
green pizza
و موارد مشابه.

این دقیقاً نمونهٔ کلاسیک هالوسینیشن (توهم) مدل‌های زبانی بزرگه:
وقتی دانش واقعیشون تموم می‌شه، به جای اعتراف به محدودیت، با اعتماد به نفس کامل چیزهای ساختگی تولید می‌کنند تا لیست رو پر کنند.

به ثانیهٔ 6:53 از فایل زیر بروید:
t.iss.one/andishehsarapub/16767

⚠️⚠️ مهمترین نکته‌ای که برای استفاده از هوش مصنوعی باید بدونیم اینه:
«پاسخ‌های چت‌بات‌های هوش مصنوعی نیاز به درستی‌سنجی داره، در نتیجه در موضوعاتی که کاربر اطلاعات کافی نداره و نمی‌تونه درستی‌سنجی کنه، نباید به پاسخ اعتماد کنه»

🟢 گاهی دربارهٔ هوش مصنوعی:
t.iss.one/andishehsarapub
🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی:
t.iss.one/Fact_Check
🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

در کانال آکادمی جغرافیا:
t.iss.one/GeotodayLibrary
هم پیام «ماجرای اشتباه مرگبار چت‌جی‌پی‌تی» فوروارد شده.
از ادمین محترم این کانال هم قدردانی می‌کنم.

✍️اگر هنوز پیام مورد اشاره را برای دوستان و‌ آشنایان نفرستاده‌اید، این‌جاست:
در تلگرام:
t.iss.one/Fact_Check/3523
و در بله:
https://ble.ir/andishesara/2505258905647653768/1793325510410

این پیام مثال اثرگذاری هست برای این اصل:
⚠️«پاسخ‌های چت‌بات‌های هوش مصنوعی نیاز به درستی‌سنجی داره، در نتیجه در موضوعاتی که کاربر اطلاعات کافی نداره و نمی‌تونه درستی‌سنجی کنه، نباید به پاسخ اعتماد کنه»

ممکن است برخی عزیزان گمان کنند این‌که واضح است!
اما خیلی‌ها از اصل به همین واضحی مطلع نیستند.

❓هالوسینیشن هوش مصنوعی از کجا می‌آید؟
چرا چت‌بات‌های هوش مصنوعی اشتباهاتی می‌کنند که خودشان هم نمی‌دانند؟
مقایسهٔ چند چت‌بات هوش مصنوعی رایج

⚠️⚠️ مهمترین نکته‌ای که برای استفاده از هوش مصنوعی باید بدونیم اینه:
«پاسخ‌های چت‌بات‌های هوش مصنوعی نیاز به درستی‌سنجی داره، در نتیجه در موضوعاتی که کاربر اطلاعات کافی نداره و نمی‌تونه درستی‌سنجی کنه، نباید به پاسخ اعتماد کنه»

🟢 گاهی دربارهٔ هوش مصنوعی:
t.iss.one/andishehsarapub
🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی:
t.iss.one/Fact_Check
🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

⚠️⚠️هشدار امنیتی فوری:
تلگرام خود را به‌روز کنید!

یک آسیب‌پذیری در نسخه «اندروید» تلگرام شناسایی شده که می‌تواند به مهاجم امکان اجرای کد روی «گوشی» قربانی را بدهد. (⚠️⚠️با امکان دسترسی به کل گوشی نه فقط تلگرام)

۱. اگر از تلگرام اندروید استفاده می‌کنید، همین حالا آن را به‌روزرسانی کنید.
نسخه ۱۲٫۱۰٫۴ و نسخه‌های جدیدتر این نقص را اصلاح کرده‌اند.
در صورت تمایل برای دیدن این‌که تلگرام اندرویدی شما چه نسخه‌ای است، وارد تنظیمات تلگرام شده، پایین‌ترین سطور را ببینید، اما کاری که باید انجام بدهید رفتن به گوگل‌پلی‌استور و مطلع شدن از به‌روز بودن تلگرامتان است.
(این نقص مربوط به نسخه آی اواس یا دسکتاپ نیست اما هر اپلیکیشنی از نظر امنیتی بهتر است به‌روز باشد)

۲. برای فعال شدن این مسیر حمله، قربانی باید تماس صوتی تلگرام را پاسخ دهد. صرف دریافت تماس یا زنگ خوردن گوشی کافی نیست. بنابراین اگر تماس تلگرامی را پاسخ نداده‌اید، نگران نباشید، در معرض آسیبی از این مسیر مشخص نبوده‌اید.

۳. فعال بودن تأیید دومرحله‌ای تلگرام (Two-Step Verification) مانع این نوع حمله نمی‌شود؛
زیرا موضوع، سرقت رمز ورود به حساب تلگرام نیست، بلکه سوء استفاده از نقص نرم‌افزاری برای اجرای کد روی دستگاه است.
البته فعال‌سازی تأیید دومرحله‌ای همچنان برای حفاظت از حساب تلگرام ضروری است و روش‌های سوء استفاده از فعال نبودن آن بسیار رایج است.

۴. تا پیش از به‌روزرسانی، به تماس‌های غیرمنتظره «تلگرامی» پاسخ ندهید.
می‌توانید در تنظیمات حریم خصوصی تماس‌ها، دریافت تماس را نیز محدود کنید.
(این فقط به تماس در پلتفرم تلگرام مربوط است، نگران تماس‌های غیر از تلگرام نباشید. ارتباطی با رد و بدل کردن پیام در تلگرام ندارد. لازم نیست از سر زدن به تلگرام خودداری کنید.)

تا زمان انتشار گزارش، شرکت امنیتی اعلام کرده بود شواهدی از سوء استفاده واقعی از این نقص مشاهده نکرده است. با این‌ حال، نبود گزارش حمله به معنای نبود خطر نیست.

⚠️ به‌روزرسانی نرم‌افزار را به تعویق نیندازید. تأیید دومرحله‌ای جایگزین به‌روزرسانی امنیتی نیست.

❓چه کنیم تا هک نشویم:
t.iss.one/andishehsarapub/4499
t.iss.one/andishehsarapub/7679
t.iss.one/andishehsarapub/4613

✔️ با فعال‌سازی ورود دومرحله‌ای
Two-Step Verification:
می‌توان احتمال هک اپلیکیشن‌های دارای این قابلیت را بسیار کاهش داد.
تلگرام این قابلیت را دارد، ضمن این‌که بدون فعال بودن این قابلیت، آسان هک می‌شود.
حتماً در نخستین فرصت در تلگرام این کار را بکنید:
t.iss.one/andishehsarapub/703
امنیت اطرافیان شما، امنیت شما نیز هست؛
لطفاً هرچه زودتر اطلاع‌رسانی کنید.

#امنیت_در_فضای_مجازی
و درستی‌سنجی شایعات مجازی:
در تلگرام:
t.iss.one/andishehsarapub
t.iss.one/Fact_Check
در بله:
https://ble.ir/andishesara

🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

🗓 ۱۲ روز مانده تا آغاز هفتهٔ دیابت
لطفاً اپیزودهای پادکست «دیابت و پیشگیری از دیابت» را تا پیش از آغاز هفتهٔ دیابت بشنوید و برای دیگران هم بفرستید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:

🔸دربارۀ دیابت:

1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706

2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722

5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725

6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726

7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727

8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728

9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729

🏃‍♂‍➡️🏃‍♀‍➡️دیابت و لایف‌استایل:
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض آن پیشگیری کرد یا لااقل آن را عقب انداخت؟
1⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748

😴 نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760

☹️ سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

🍔 تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787

🦷 ارتباط متقابل دیابت و پریودنتیت:
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793

⚠️پیشگیری از ابتلا به زخم پای دیابتی:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798

📊 شاخص گلیسمی و لود گلیسمی:
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953

🍔 ‌نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116

🍔 استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120

🥗 چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156

🥗 فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166

🥗 نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181

🥗 نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183

🥗 مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماریها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185

🥗 چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188

🥗 چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417

✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست. پادکست را دنبال کنید:
@andishehsarapub

📱این پادکست را در 👈 کانال بله هم می‌توان شنید.

🟢 چند ویدئوکست بسیار مهم:

دربارهٔ ارتباط خواب و دیابت نوع ۲:
t.iss.one/andishehsarapub/16740

استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟
t.iss.one/andishehsarapub/16742

پیشگیری از ابتلا به زخم پای دیابتی:
t.iss.one/andishehsarapub/16741

چه مادهٔ غذایی پرفیبری بخورم که نیازم به فیبر غذایی روزانه را تأمین کند؟
t.iss.one/andishehsarapub/16738

سایهٔ پنهان و دردناک انگ دیابت:
t.iss.one/andishehsarapub/16739

🚨پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکته‌های مهم تغذیه و لایف‌استایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
حیف است که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.

🆘 🌹 اگر مایلید ساخت پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت تداوم داشته باشد لطفاً اپیزودهای آن را بازنشر بفرمایید.

🚨 سقوط جت شخصی در ۱۴ کیلومتری عمارت ترامپ؛ مکالمه تکان‌دهنده خلبان لحظاتی قبل از تبدیل شدن به گلوله آتش!

یک جت شخصی مدل «لرجت ۶۰» (Bombardier Learjet 60) که با ۹ سرنشین از تگزاس عازم جزایر باهاما بود، ظهر یکشنبه در ایالت فلوریدا دچار یکی از هولناک‌ترین سوانح هوایی سال شد و تمامی سرنشینان آن در دم جان باختند.

شیرجه مرگبار از ارتفاع ۴۱ هزار پایی
بر اساس داده‌های راداری، این هواپیما پس از کاهش ارتفاع به ۳۵ هزار پا، ناگهان کنترل خود را از دست داد و با نرخی سرسام‌آور (بیش از ۳۲ هزار پا در دقیقه) تقریباً به صورت عمودی به سمت زمین شیرجه رفت.

هواپیما با سرعتی نزدیک به سرعت صوت در وسط بزرگراهی در منطقه مسکونی «گرین‌ایکرز» به زمین کوبیده شد و در کسری از ثانیه به گلوله‌ای از آتش و دود سیاه تبدیل گشت.

فریادهای خلبان در آخرین ثانیه‌ها
در فایل صوتی تکان‌دهنده مکالمه با برج مراقبت، صدای مضطرب خلبان زن شنیده می‌شود که پیاپی اعلام وضعیت اضطراری (Mayday) می‌کند و می‌گوید هواپیما دچار سرعت بیش از حد مجاز (Overspeed) و زاویه انحراف ۶۰ درجه شده و کنترل آن کاملاً از دست رفته است.

در کنار فایل اصلی رادیویی، چند فایل صوتی جعلی یا قدیمی نیز در فضای مجازی دست‌به‌دست می‌شود.

شایعه شلیک موشک در نزدیکی عمارت ترامپ
وقوع این سانحه در فاصله تنها ۹ مایلی (۱۴ کیلومتری) عمارت «مارالاگو» متعلق به دونالد ترامپ و صدای سوت شدید ناشی از شکافته شدن هوا هنگام سقوط، ابتدا این تئوری را در شبکه‌های اجتماعی داغ کرد که هواپیما به دلیل ورود به منطقه پرواز ممنوع با موشک ساقط شده است.

با این حال، گزارش‌های رسمی نشان می‌دهد ترامپ پیش از وقوع حادثه فلوریدا را به مقصد آیووا ترک کرده بود و داده‌های پرواز و پیام اضطراری خلبان، وقوع نقص فنی در ارتفاع بالا را تایید می‌کنند.

شدت برخورد این جت به زمین به حدی بود که گودالی بزرگ در آسفالت بزرگراه ایجاد کرد، خطوط برق منطقه را قطع نمود و یک خانه پیش‌ساخته را به آتش کشید، اما به طرز معجزه‌آسایی هیچ‌یک از شهروندان حاضر در خیابان و خانه‌های اطراف کشته نشدند.
فاکس نیوز

✍️پی‌نوشت:

۱. ویدیو منتشرشده از دوربین خودروی عبوری (Dashcam) است.

۲. کلمه Mayday (مِی‌دِی) بالاترین کد اضطراری بین‌المللی در مکالمات رادیویی هوانوردی و دریانوردی است که صرفاً در زمان خطر مرگبار و قریب‌الوقوع (مثل از دست رفتن کنترل هواپیما، آتش‌سوزی یا سقوط حتمی) استفاده می‌شود.

این اصطلاح ارتباطی با «ماه مِی» (May) ندارد؛ در سال ۱۹۲۳ توسط یک افسر ارشد رادیویی فرودگاه کرویدون لندن مطرح شد. از آنجا که در آن زمان بیشترین ترافیک پروازی بین لندن و پاریس برقرار بود، او معادل آوایی عبارت فرانسوی «m'aider» (به معنای «کمکم کنید!») را به صورت انگلیسی Mayday نوشت تا خلبانان انگلیسی و فرانسوی در زمان شنیدن، راحت‌تر متوجه آن شوند.
۳. هواپیمای دچار سانحه یک جت تجاری سایز متوسط از نوع Bombardier Learjet 60 با علامت ثبت N722BD (تحت بهره‌برداری شرکت LR60271 LLC) بوده است که معمولاً ظرفیت ۲ خدمه پروازی و ۶ تا ۷ مسافر را دارد.


🔍 درستی‌سنجی شایعات مجازی:
t.iss.one/Fact_Check
✈️ خبرها و نکات اثرگذار بر گردشگری:
t.iss.one/keikojaberim

3️⃣6️⃣
💥💙🎧 چرا پس از کاهش وزن با رژیم و آمپول و ...، حفظ وزن سخت است؟

⚠️ محتوای این اپیزود در غیاب اطلاعات کافی می‌تواند سبب برداشت اشتباه شود.
پیش از شنیدنش، این پیامها را با دقت بخوانید:
t.iss.one/dramindaneshpoor/257

t.iss.one/dramindaneshpoor/270

t.iss.one/dramindaneshpoor/272

t.iss.one/nutritionpedia/156

🌹انتشارات اندیشه‌سرا از شما دعوت می‌کند کانال‌های تلگرامی مورد حمایت این انتشارات را که با هدف ترویج علم و مقابله با شبه‌علم و ضدعلم شامل مطالب متعدد است دنبال کنید و با بازنشر مطالب آنها به داشتن جامعه‌ای سالم‌تر کمک کنید:
http://t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

🎧 💙 پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت ۳۶
لایف‌استایل ۲۰
تغذیه ۱۱
فیبر ۷

🚨پادکست دیابت تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکته‌های مهم تغذیه و لایف‌استایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت برای همه مردم است.

⚠️ در پادکست‌های ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
مطالب برای اصلاح ذهنیت هستند نه توصیهٔ پزشکی و تجویز دارو.

👈 پادکست پیشگیری از دیابت

💥دریافت نظرات:
t.iss.one/pakrouh

🆘 بخش‌های دیگر پادکست دیابت:

🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706

2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722

5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725

6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726

7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727

8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728

9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729

🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748

🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760

🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787

🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793

🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798

🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953

🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116

🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120

🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156

🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166

🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181

🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183

🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185

🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188

🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417


📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید. اینجا

🟢 چند ویدئوکست بسیار مهم:

دربارهٔ ارتباط خواب و دیابت نوع ۲:
t.iss.one/andishehsarapub/16740

استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟
t.iss.one/andishehsarapub/16742

پیشگیری از ابتلا به زخم پای دیابتی:
t.iss.one/andishehsarapub/16741

چه مادهٔ غذایی پرفیبری بخورم که نیازم به فیبر غذایی روزانه را تأمین کند؟
t.iss.one/andishehsarapub/16738

سایهٔ پنهان و دردناک انگ دیابت:
t.iss.one/andishehsarapub/16739

🔴 برای نخستین‌بار فیلم صدادار و بدون سانسور از فاجعهٔ رودخانهٔ Hyperglycemia منتشر شد:
t.iss.one/andishehsarapub/16743

🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

🔴 انواع پناهگاه:

پناهگاه:
مكاني است كه به خاطر طراحي تخصّصي و كاربري خاص در مقابل انواع تسليحات، نسبت به ساختمان‌هاي متعارف از درجه حفاظت به مراتب بالاتري برخوردار باشد و امنيت جاني و رواني بيشتري را براي افراد فراهم نمايد. (مبحث ۲۱ مقررات ملي ساختمان)

پناهگاه‌ها با توجه به درجه حفاظت، نحوه عملكرد، مكان استقرار و مدت اقامت در انواع زير درجه‌بندي مي‌شوند:

پناهگاه درجه ۱:
به پناهگاهي اطلاق مي‌شود كه در مقابل اثرات مختلف سلاح‌ها، اصابت موج و تركش سلاح‌هاي متعارف، حرارت و تشعشع سلاح‌هاي اتمي با توجه به قدرت سلاح و فاصله نقطه انفجار مقاومت كافي داشته و در برابر سلاح‌هاي نامتعارف مقاومت مي‌نمايد.

پناهگاه درجه ۲:
به پناهگاهي اطلاق مي‌شود كه در مقابل اثرات مختلف سلاح‌هاي متعارف مقاوم بوده و مي‌تواند جان انسان را از آسيب‌هاي احتمالي حفظ نمايد.

پناهگاه درجه ۳:
به پناهگاهي اطلاق مي شود كه در برابر تسليحات متعارف (مانند انواع پرتابه‌ها) آسيب‌پذيري كمي داشته و به صورت پناهگاه‌هاي چند منظوره طراحي و ساخته مي‌شوند، اين پناهگاه‌ها معمولا در ساختمان‌هاي با كاربري عمومي نظير بيمارستان، مدارس، مساجد، مراكز ورزشي و پاركينگ‌هاي طبقاتي به صورت چندمنظوره طراحي مي‌شوند.

پناهگاه درجه ۴:
به پناهگاه يا جان‌پناهي اطلاق مي‌شود كه در برابر موج انفجار و تركش در انفجارهاي مجاورتي مي‌تواند جان انسان را از آسيب‌هاي احتمالي حفظ نمايد.

مطلب مهم مرتبط:
t.iss.one/andishehsarapub/16785

🤗ما برای دادن اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی در کنار شما هستیم:
http://t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

🆘 لطفاً از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است در گروه بهداشت و سلامت اد کنید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes

⚠️یک بیمار، یک کیس ریپورت است؛ نه کشف درمان آلزایمر!

خبری منتشر شده که ادعا می‌کند یک زن بالای ۸۰ سال مبتلا به آلزایمر پیشرفته، پس از مصرف یک دوز سیلوسایبین (Psilocybin)، حافظه، گفتار، توانایی راه رفتن، کنترل ادرار و احساسات خود را بازیافته است؛
و مدعی می‌شود هیچ داروی آلزایمری تاکنون چنین اثری نداشته است.

مادهٔ مورد نظر (سیلوسایبین، که در نوعی قارچ موجود است) موضوع ارزشمندی برای پژوهش در زمینهٔ مغز و بیماری‌های عصبی است؛
اما این کیس ریپورت، حتی اگر مشاهدات آن شایستهٔ بررسی باشند، درمان آلزایمر را اثبات نمی‌کند.

دستکاری یا بزرگ‌نمایی شواهد علمی علاوه بر ایجاد امید کاذب؛ می‌تواند به تصمیم‌های درمانی نادرست، خوددرمانی و آسیب جسمی و روانی، تأخیر در دریافت مراقبت مناسب، سوءاستفادهٔ مالی از بیماران، اتلاف منابع سلامت، تحریف درک عمومی از علم و فرسایش اعتماد به پزشکی و پژوهش علمی منجر شود.

❓واقعیت علمی چیست؟

این خبر بر اساس یک کیس ریپورت است، نه یک کارآزمایی بالینی.

مقاله‌ای در سال ۲۰۲۶ در مجلهٔ
Frontiers in Neuroscience
منتشر شده که وضعیت یک زن بالای ۸۰ سال را گزارش می‌کند.
او ابتدا ۵ گرم قارچ حاوی سیلوسایبین دریافت کرده و حدود یک ماه بعد، در جلسه‌ای دیگر، ۳ گرم دیگر مصرف کرده است.

نویسندگان پس از جلسهٔ نخست، تغییراتی در گفتار، تعامل اجتماعی، حرکت، لباس پوشیدن و کنترل ادرار گزارش کرده‌اند.
این تغییرات بر اساس مشاهدات بالینی و گزارش اطرافیان ثبت شده‌اند.
کیس ریپورت

❓چرا این گزارش اثبات درمان آلزایمر نیست؟

- فقط یک بیمار بررسی شده است؛ بنابراین نمی‌توان نتیجه را به سایر مبتلایان تعمیم داد.

- گروه کنترل یا دارونما وجود نداشته است؛ پس نمی‌توان اثر سیلوسایبین را از سایر عوامل جدا کرد.

- تشخیص آلزایمر با بررسی بالینی انجام شده و تأیید زیست‌نشانگری (Biomarker) یا تصویربرداری پیشرفته در دسترس نبوده است؛ بنابراین وجود مؤلفه‌های دیگر بیماری یا تشخیص‌های همراه کاملاً منتفی نیست.

- ارزیابی‌ها با آزمون‌های استاندارد و کمّی شناختی انجام نشده‌اند؛ در نتیجه میزان و ماهیت تغییرات شناختی به‌طور عینی و قابل مقایسه مشخص نیست.

- نوسان طبیعی وضعیت بیمار و سایر عوامل احتمالی را نمی‌توان کنار گذاشت.

- گزارش از بهبودهایی در طول چند هفته سخن می‌گوید، نه اثبات بهبودی پایدار یا توقف روند بیماری.

خود نویسندگان نیز تأکید کرده‌اند که این یافته‌ها به معنای معکوس‌شدن بیماری آلزایمر نیست و برای نتیجه‌گیری به پژوهش‌های کنترل‌شده نیاز است.
منبع

❓آیا سیلوسایبین ارزش پژوهش دارد؟

بله؛
سیلوسایبین در سال‌های اخیر برای برخی اختلالات روان‌پزشکی، به‌ویژه افسردگی، موضوع پژوهش‌های بالینی بوده است. برخی نتایج اولیه امیدوارکننده‌اند، اما این مطالعات عمدتاً در شرایط کنترل‌شده، با غربالگری شرکت‌کنندگان و همراه با حمایت روان‌شناختی انجام شده‌اند.

نمی‌توان نتایج پژوهش دربارهٔ افسردگی را به درمان آلزایمر تعمیم داد. برای اثبات اثربخشی در آلزایمر، به مطالعات اختصاصی با تعداد کافی بیمار، گروه کنترل، معیارهای استاندارد شناختی و پیگیری طولانی‌مدت نیاز داریم.

نمونه‌ای از کارآزمایی بالینی دربارهٔ سیلوسایبین در افسردگی

مرور پژوهش‌های بالینی و ملاحظات ایمنی سیلوسایبین

❓مصرف سیلوسایبین بی‌خطر و بی‌عارضه نیست.

در یک فراتحلیل از ۶ کارآزمایی تصادفی‌شده و دوسوکور، با مجموع ۵۲۸ شرکت‌کننده، سردرد، تهوع، اضطراب، سرگیجه و افزایش فشارخون در گروه دریافت‌کنندهٔ سیلوسایبین بیشتر از گروه مقایسه گزارش شده بود.
بیشتر عوارض حاد در شرایط پژوهشی طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت برطرف شدند.

این نتایج را نباید به معنای اثبات ایمنی مصرف خودسرانه، مصرف در سالمندان مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف در بیماران مبتلا به آلزایمر دانست. اطلاعات دربارهٔ عوارض نادر و بلندمدت همچنان محدود است.
منبع

در مرور نظام‌مند دیگری از ۱۱۴ مطالعه با مجموع ۳۵۰۴ شرکت‌کننده، عوارض جدی در افراد دارای اختلالات عصبی‌روان‌پزشکی قبلی گزارش شده بود.
این یافته مربوط به مجموعه‌ای از روان‌گردان‌های کلاسیک است، نه فقط سیلوسایبین؛ بنابراین نباید آن را به‌عنوان برآورد اختصاصی خطر سیلوسایبین تفسیر کرد. نویسندگان همچنین به احتمال کم‌گزارش‌شدن عوارض در برخی مطالعات اشاره کرده‌اند.
منبع


🔴 ادعای «هیچ داروی آلزایمری تاکنون چنین اثری نداشته است» غیرعلمی است.

این گزارش اثربخشی سیلوسایبین را در درمان آلزایمر اثبات نکرده تا مبنایی برای چنین مقایسه‌ای باشد.

🔴در پیام بعد ببینید که چنین خبرسازی‌ای چه پیامدهایی دارد؟
t.iss.one/Fact_Check/3551

🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی:
t.iss.one/Fact_Check

🆘 لطفا از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است در گروه بهداشت و سلامت اد کنید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes