❓پرسیده‌اند بر چه اساسی امروز
1/1/1
است؟

✅ پاسخ:
بر اساس «چرندیات»:
2+0+2+6 = 10
1+0 = 1

سه مطلب که از اینجا آغاز شده:
t.iss.one/Fact_Check/3101
درباره چرندیاتی شبیه به این است.

لطفاً حتماً بخوانید و با بازنشرش آگاهی‌بخشی کنید.

🔎درستی‌سنجی شایعات مجازی:
t.iss.one/Fact_Check
🕯آسیب‌شناسی جامعه مجازی:
t.iss.one/andishehsarapub

❓چرا آتش‌بازی سال نو امسال در پاریس، در برج ایفل انجام نشد؟
t.iss.one/LaVilleLumiere/2995

🔴 یکی از نمونه‌های نادرست:
t.iss.one/LaVilleLumiere/2994

یک دانش آموز کلاس چهارم دبستان در یکی دو دقیقه (اگر کم‌هوش و کم‌تجربه باشد ۵ - ۶ دقیقه) می‌تواند با جست‌وجو در وب بفهمد که این شرح نادرست است و این فرد پوتین نیست.

کانال‌ها ادمین‌هایشان را از کجا پیدا می‌کنند؟!

تا زمانی که کاربران بسیار زیادی، کانال‌هایی را دنبال می‌کنند که مطالب جالب نادرست منتشر می‌کنند، کانال‌های زرد رونق دارند! حتی با ادمین‌هایی که یا جست‌وجو برای درستی‌سنجی بلد نیستند یا بلدند اما برای دنبال‌کننده ارزش قائل نیستند.

🔎درستی‌سنجی شایعات مجازی:
t.iss.one/Fact_Check
🕯آسیب‌شناسی جامعه مجازی:
t.iss.one/andishehsarapub

influence of pediatric vaccines on amygdala growth and opioid 
ligand binding in rhesus macaque infants: 
A pilot study

مرتبط با این پیام:
t.iss.one/Fact_Check/3147

خبرهای درست مرتبط با پروازها، سفارتخانه‌ها، ویزا، کلیر بودن و نبودن آسمان را از این منبع دنبال کنید:
t.iss.one/keikojaberim/6857

📶 گوگل‌پلی استور و اپ‌ستور برای کاربران داخل ایران باز شده است.
در صورتی که به آپدیت کردن یا نصب اپلیکیشنی نیاز دارید بدون نیاز به وی‌پی‌ان می‌توانید به گوگل‌پلی استور و اپ‌ستور وارد شوید.
به‌روز می‌شود:
@andishehsarapub

سلامت روان در شرایط پراسترس
#دکتر_آذرخش_مکری
بخش اول

رفتن به بخش دوم:
t.iss.one/moarrefi/1255

یکی از شکایات عمدۀ افراد به‌ویژه در شرایط پراسترس شکل‌گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرارشونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است.
این عمل آسیب‌زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری‌های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می‌سازد.
یکی از اقدامات مثبت روان‌پزشکی و روان‌شناسی در این‌گونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس‌گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نشود.
به‌سختی می‌توان توجیه یا کارکرد سازنده‌ای برای این‌گونه اندیشناکی پیدا کرد.
در این برنامه به این مسئله پرداخته شده. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
(سخنرانی‌های آموزشی در حوزۀ روان‌پزشکی)

کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری

کانال یوتیوب دکتر آذرخش مکری

صفحۀ اینستاگرام دکتر آذرخش مکری

🔸لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes

👈 بخش دوم

سلامت روان در شرایط پراسترس
بخش دوم

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

رفتن به بخش اول:
t.iss.one/moarrefi/1255

✅ کانال #دکتر_آذرخش_مکری:
t.iss.one/DrAzarakhshMokri

📱لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید و اگر مفید هستند آن‌ها را به دیگران هم معرفی کنید:
📱 t.iss.one/moarrefi

🔸مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
t.iss.one/nouritazeh/15573
🔸کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
t.iss.one/nouritazeh/15575
🔸چند راه‌کار برای حفظ آرامش در شرایط جنگ:
t.iss.one/andishehsarapub/15124
🔸اینفودمی را بشناسیم و بشناسانیم:
t.iss.one/nouritazeh/4165
🔸لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes
🆘 ممنون که با بازنشر این پیام و پیام‌های لینک داده شده، به سهم خود قدمی برمی‌دارید.❤️🌹

👈 بخش اول

@GreatPharos

🔴چند راه‌کار برای حفظ آرامش در شرایط جنگ:

در شرایط جنگی که درگیری حملات نظامی به مراکز حساس مثلاً تأسیسات نظامی یا هسته‌ای وجود دارد، حتی اگر مستقیماً جان غیرنظامیان کمتر در خطر باشد، جامعه دچار استرس و وحشت می‌شود.

صدای انفجارها و شوک ناشی از حملات می‌تواند در مردم احساس اضطراب و نگرانی شدید ایجاد کند.
پژوهشها نشان می‌دهد که جنگ و درگیری نه‌‌تنها بر سربازان، بلکه بر سلامت روان مردم عادی نیز تاثیر چشمگیر دارد.

این وظیفۀ نهادهای رسمی و مخصوصاً مرتبط با سلامت است که در این مورد اطلاع‌رسانی کنند ولی در ادامه بر اساس توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت و سی‌دی‌سی و برخی منابع علمی دیگر، چند راهکار عملی برای حفظ آرامش در این شرایط نوشته می‌شود.

🔹دنبال کردن مداوم کانال‌های خبری یا شبکه‌های اجتماعی در تمام طول روز نه‌ تنها کمکی به بهبود وضعیت نمی‌کند، بلکه اضطراب شما را به‌شدت بالا می‌برد.
از مطالعۀ وسواسی اخبار یا چک کردن لحظه‌ای به‌خصوص هنگام شب بپرهیزید.
مطالعۀ وسواسی اخبار یا چک کردن لحظه‌ای، شما را در چرخۀ معیوب اضطراب نگه می‌دارد و توان روانی‌تان را کاهش می‌دهد.

زمان مشخصی را برای اخبار قرار دهید و بیرون از آن روی امور عادی زندگی تمرکز کنید.
قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار تکان‌دهنده می‌تواند استرس را تشدید کند و حتی حالت اعتیاد به پیگیری مداوم خبرها را ایجاد نماید.

🔹اخبار را از منابع رسمی و معتبر دنبال کنید و از بازنشر یا اعتماد به اطلاعات تأیید نشده و شایعات خودداری نمایید.
انتشار شایعه‌ها در شرایط بحرانی می‌تواند موجی از اضطراب جمعی و وحشت ایجاد کند و بنابراین، پیش از باور کردن یا انتقال هر خبر، منابع آن را بررسی کنید.
از ارسال پیام‌های ترسناک در گروه‌ها بدون راستی‌آزمایی خودداری کنید.

🔹در شرایط جنگی ممکن است فضای جامعه ملتهب شود و اختلاف‌نظرها پررنگ‌تر گردد.
تا حد امکان از مجادلات تنش‌زا و بحث‌های ناسالم دوری کنید.

در گفتار و رفتارتان به خشونت یا نفرت دامن نزنید.
مثلاً سرزنش کردن کل یک گروه به‌ دلیل اقداماتشان، یا جر و بحث‌های تند با اطرافیان بر سر اخبار، جز افزایش استرس حاصلی ندارد.

🔹ترس شدید ممکن است شما را وادار به اقداماتی شتاب‌زده کند (برای مثال ترک ناگهانی محل زندگی بدون برنامه، انباشتن افراطی مواد غذایی یا دارویی، یا اقدام به کارهای خطرناک). پیش از هر تصمیم مهم، سعی کنید با ذهنی آرامتر فکر کنید یا با فرد معتمدی مشورت نمایید.

🔹اقداماتی مانند آموزش نکات بهداشتی به اطرافیان، آماده‌سازی محل کار یا بیمارستان برای شرایط بحران (در صورتی‌که در حرفه پزشکی هستید) یا اطلاع‌رسانی علمی درست به مردم، همه می‌تواند جزئی از اقدامات مثبت شما باشد.

همکاری و همفکری با همکاران یا دوستان قابل اعتماد باعث می‌شود احساس تنهایی نکنید و در صورت نیاز، بتوانید به یکدیگر کمک کنید.

🔹در شرایطی که اتفاقات بزرگی در جریان است و بسیاری از عوامل خارج از کنترل ماست، سعی کنید حواس خود را به چیزهایی بدهید که در اختیار خودتان است.
برای مثال می‌توانید برنامهٔ روزمره‌تان را تا حد ممکن ادامه دهید تا حس نظم و ثبات حفظ شود. همچنین انجام کارهای ساده مثل مرتب کردن محیط زندگی، رسیدگی به کارهای عقب‌افتاده یا یا یادگیری مهارتی جدید می‌تواند ذهن شما را مشغول اموری کند که بر آن‌ها تسلط دارید.

🔹در صورت وجود، راهنمایی‌ها و هشدارهای مراجع رسمی (مانند ستاد مدیریت بحران، وزارت بهداشت و ... ) را جدی بگیرید.
اگر برای مناطق خاصی هشدار تخلیه یا پناه گرفتن صادر شد، آن را به دقت رعایت کنید. آماده کردن یک نقشهٔ اضطراری خانوادگی (مانند مشخص کردن محل امن در خانه یا مسیر خروج امن) و یک کیف حاوی اقلام ضروری (داروهای مهم، مدارک شناسایی، آب و کمک‌های اولیه) به شما احساس آمادگی بیشتری می‌دهد و در صورت گسترش درگیری، می‌تواند نجات‌بخش باشد.

🔹سعی کنید با خانواده، دوستان یا همکاران مورد اعتماد خود در تماس باشید و احساسات و نگرانی‌های خود را با آن‌ها در میان بگذارید.
بیان ترس‌ها باعث تخلیۀ هیجانی و کاهش استرس می‌شود و اغلب متوجه می‌شوید دیگران نیز دغدغه‌ها و احساسات مشابهی دارند.

🟢مدیریت روان در شرایط جنگی نیازمند آگاهی، همدلی و اقدام آگاهانه است. با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان از شدت اضطراب کاست و به حفظ آرامش فردی و جمعی کمک کرد. از توصیه‌های روان‌پزشکان و متخصصین سلامت روان کمک بگیرید.
مراقب خود و اطرافیانتان باشید، آرامش را تمرین کنید، و اجازه ندهید ترس بر شما غلبه کند.
منابع: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
@Scientometric

🔸مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
t.iss.one/nouritazeh/15573
🔸کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
t.iss.one/nouritazeh/15575
🔸سلامت روان در شرایط پراسترس:
t.iss.one/GreatPharos/2593
🔴از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes

🆘گاهی «کاری نکردن [در فضای مجازی] لازم است»!
🆘بیایید به هم کمک کنیم!
#بهزاد_پاكروح
#درستی‌سنجی_شایعات_مجازی:
t.iss.one/Fact_Check
#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی:
t.iss.one/andishehsarapub

در برخی شرایط، بیش از شرایط عادی، نیاز است اطلاعات درست و ضروری به همگان، در واقع به حداکثر تعداد ممکن از مردم، برسد، آن‌ هم «به‌موقع».
این، تنها با تولید و نشر یا بازنشر اطلاعات درست و ضروری امکان‌پذیر نمی‌شود
چون هر پیام غیرضروری به سهم خود، مانع دیده شدن پیامهای حاوی اطلاعات درست و ضروری می‌شود، که این خود، نوعی سانسور است.

باید مراقب باشیم که ناخواسته، شانس دیده شدن اطلاعات درست و ضروری را کم نکنیم.

از آن‌جا که پیامهای «نادرست» و پیامهای «درست اما بی‌فایده»، بسیار منتشر می‌شوند، این‌که فقط خودمان چنین پیامهایی را بازنشر نکنیم کافی نیست،
باید سعی کنیم دیگران را هم از اهمیت این موضوع آگاه کنیم.

اگر ادمین یک کانال یا گروه هستیم، رعایت این نکته و ترویج آن خیلی اثرگذارتر از وقتی است که تنها به عنوان عضو در گروه حضور داریم؛
اما این، تنها وظیفۀ ادمینها نیست.

در این چند روز، کاربران، بسیار به بازنشر پیامهایی مشغول بوده‌اند که یا «نادرست بوده‌اند»، یا «از دقت کافی برخوردار نبوده‌اند» یا «انتشارشان سود نداشته و حتی زیان هم داشته».
باید به هم کمک کنیم تا منابع نسبتاً معتبر را جایگزین منابع کم‌اعتبار کنیم تا درصد پیامهای نادرست در فضای مجازی کم شود،
اما برخی پیامها با اینکه درستند، نه کاربردی‌اند و نه در دسته‌بندی شناختی، آگاهی‌بخشی مفیدی دارند، نگران‌کننده هم هستند!
چنین پیامهایی را نباید بازنشر کرد، به‌ویژه در شرایط ویژه‌ای چون این روزها که هم به اطلاعات درست نیاز است و هم به کاهش نگرانی‌ها.

برای نمونه، در یک گروه با مخاطب عموم، پیامی را دیدم که در آن توضیح داده شده بود که «برای کاهش تأثیر کدام مواد رادیواکتیو چه دارویی را باید مصرف کنید، اگر آلودگی سزیم است پروسین بلو بخورید و اگر آلودگی استرونسیم است آلژینات»!

این پیام چه کاربردی برای ما دارد؟!
چگونه تشخیص بدهیم که آلودگی رادیواکتیو ایجاد شده؟ از خبرهای همان منابع بی‌نام و نشان؟
چگونه بفهمیم که آلودگی از ایزوتوپِ رادیواکتیو سزیم است یا از ایزوتوپ رادیواکتیو استرونسیم؟!
اگر به فرض دانستیم، پروسین بلو یا آلژینات را که در آن پیام گفته شده در صورت آلودگی سزیم یا استرونسیم مصرف کنید از کجا بیاوریم؟!
و با چه دوزی و تا چه زمانی مصرف کنیم؟!
چنین پیامی ممکن است در یک گروه تخصصیِ مرتبط کاربردی داشته باشد، هرچند همان‌جا هم قاعدتاً نباید از منبع نامعتبر یا بی‌هویت چنین پیام‌هایی را بفرستند، اما به فرض درست بودن، چه کاربردی در گروه عمومی دارد؟
شاید شما اطلاع نداشته باشید که با چنین پیام‌های بی‌جایی خوردن قرص ید را در بین افرادی که نباید می‌خوردند ترویج کردند!

می‌دانم که ما همگی دلمان می‌خواهد کار مثبت و مفیدی بکنیم! و علت ارسال پیام مورد اشاره در آن گروه هم همین بوده!
البته من هم به‌عنوان ایجادکنندۀ همان گروه، گمان کردم با دلیت کردن آن پیام دارم کار مثبتی می‌کنم!

درست بودن پیام اهمیت دارد،
اما «به‌جا بودن» و «به موقع بودن» و حتی «به اندازه بودن» ارسالش هم مهم است.
سس گوجه فرنگی در جای خودش مطلوب است، البته به‌اندازه، اما روی لباس که ریخته شود آن را «کثافت» می‌شماریم!
روغن‌سوختۀ خودرو، البته حتی کمش هم، جای زیادی برای مطلوب بودن ندارد (جز در مسیر بازیافت) و در اغلب جاها «کثافت» است!
این، در مورد پیامهای فضای مجازی هم صادق است.
فعلا که پیامها بیشترشان در حد همان روغن‌سوخته است، گاهی هم در حد سس گوجه‌فرنگی بر روی لباس؛
و درصد کمی پیام را می‌توان یافت که هم درست باشند، هم به‌جا و به‌اندازه.
پیش از بازنشر هر مطلبی به این نکات توجه داشته باشیم.
مجبور نیستیم و مجاز هم نیستیم که مطلبی را که «به درستی‌اش اطمینان» یا «به منبعش اعتماد» نداریم بازنشر کنیم، یا «مطلب درست را در جای نادرست یا در زمان نادرست» نشر دهیم.
«گاهی کاری نکردن، بهترین کار است» اما بسیاری از کاربران فضای مجازی دچار «من مطلب می‌فرستم، پس هستم» شده‌اند؛
در حالی که دارند شانس دیده شدن پیامهای مهم و ضروری را کم می‌کنند که گاهی باید خیلی زود دیده شوند، از جمله برای خنثی کردن سریع شایعات زیان‌بار.

🔹مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
t.iss.one/nouritazeh/15573
🔹کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
t.iss.one/nouritazeh/15575
🔹راه‌کار برای حفظ آرامش در شرایط جنگ:
t.iss.one/andishehsarapub/15124
🔹سلامت روان در شرایط پراسترس:
t.iss.one/andishehsarapub/15126
🔹اینفودمی را بشناسیم:
t.iss.one/nouritazeh/4165
🔹«آداب سخن گفتن» از کتاب اخلاق ناصری خواجه نصیر طوسی:
t.iss.one/andishehsarapub/429
🔹لطفا از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید:
t.iss.one/HealthNotes
بازنشر با شما❤️

✅ "out of context"

✅ فرض کنید شما در یک ویدئو گفته‌اید:
«فلانی می‌گوید "زمین تخت است" و هر دلیلی هم برایش می‌آورم متوجه نمی‌شود که زمین تخت نیست.»

حالا کسی آن بخش از این ویدئو را بریده است و منتشر کرده که شما در آن می‌گویید:
"زمین تخت است."

بینندگان می‌پندارند که این، نظر شماست.

✅ در فضای مجازی و رسانه‌های نامعتبر خیلی‌ها فریب ویدئوها، فایل‌های صوتی و نوشته‌هایی را می‌خورند که بخشی از یک گفتار هستند که معنایشان بدون شنیدن بخشی دیگر از متن، نامفهوم، ناقص و یا حتی دارای مفهومی متفاوت یا مغایر با اصل مطلب است.

این مفهوم، به‌آسانی قابل درک است، با این حال عدۀ کسانی که در زمان دیدن بریده‌ای از یک ویدئو یا نوشته یا شنیدن یک فایل صوتی متوجه نیستند که ممکن است با این حالت روبه‌رو باشند کم نیست، آن هم مکرراً.

📸 عکس:
بیابان «دون دو پیلا» در کنار جنگل و دریا در فرانسه. عکس و توضیح بیشتر دربارۀ دون دو پیلا:
t.iss.one/keikojaberim/653

#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی:
🕯 t.iss.one/andishehsarapub
درستی‌سنجی شایعات مجازی:
🔎 t.iss.one/Fact_Check
اگر این پیام را مفید می‌دانید لطفاً آن را بازنشر بفرمایید.🌹

💡یکی از مهمترین نکاتی که همگان باید بدانند و همواره به یاد داشته باشند👆

گوینده: دکتر آذرخش مکری دربارۀ
The Curse of Knowledge
La malédiction de la connaissance

الیزابت نیوتن (روانشناس) از کسانی خواست با ضربه زدن روی میز ۱۲۰ آهنگ معروف را بنوازند.
از نوازندگان پرسید «به نظر شما چند درصد از شنوندگان آهنگ را درست حدس می‌زنند؟»
گفتند «۵۰٪»
⚠️🚨اما شنوندگان تنها ۲,۵٪ از آهنگها را درست حدس زدند:
۳ آهنگ از ۱۲۰ آهنگ!

📱یک نکتۀ فرعی تلگرام:
در تلگرام با لمس عددی که در کپشن ویدئو، فایل صوتی یا وویس نوشته شده می‌توان به همان زمان از فایل رفت
با لمس:
2:02
در وویس بالا به دقیقۀ دو و دو ثانیه می‌روید.
2:23

0:00

2:57
این نکته در شرح این ویدئو:
t.iss.one/andishehsarapub/10766
به صورت فهرست مطالب و امکان آغاز ویدئو از زمان مربوط به هر موضوع مطرح شده.
این قابلیت تلگرام و یوتیوب کمک می‌کند برای دیدن مطلب مورد نظر نیاز به دیدن تمام یک ویدئوی طولانی نباشد.
در ویدئوی مورد اشاره، اینترلاکن از دقیقۀ 5:15 آغاز می‌شود، برای دیدن آن این عدد را در کپشن لمس کنید.
این روش در پیام ریپلای شده هم کار می‌کند:
t.iss.one/andishehsarapub/11890

@pakruh