Переключение между занятиями требует усилий

особенно если это нужно сделать за ограниченное время.
Самоконтроль и осознанные размышления используют один и тот же ограниченный бюджет усилий.
Для поддержания связанной цепочки рассуждений – даже неспешных – необходима дисциплина.
И самоконтроль, и когнитивные усилия – это формы умственного труда. 

Если излишне переживать о том, как у вас получается, вы хуже справитесь с заданием, потому что кратковременная память будет перегружена бесполезными тревожными мыслями.

Вывод: для самоконтроля требуется внимание и усилия.

🤨Но консёрн в том, что усилия воли или самоконтроль утомляют:
если заставить себя что–то делать, то к следующему заданию желание контролировать себя затрудняется или снижается. Это называется истощение эго.

Что, например, истощает:
Подавление эмоций
Выбирать то, что противоречит естественным стремлениям
Пытаться произвести впечатление на других
По–доброму реагировать на плохое поведение партнера

Что делать:
1️⃣Я это называю хочется «погрустить, погрустите», «позлиться, позлитесь», лучше выплеснуть, чем копить
2️⃣ Посмотрите на свою мотивацию. Что эти самые усилия вам дают и для чего они? Разбейте их на более мелкие, чтобы быстрее видеть результат ваших усилий.
3️⃣ Хвалите себя. Прям фокусируйтесь на том, что у вас получилось и скажите себе «Я молодец» (дофамин всегда пригодится )

Наследники взяли 6 наград, а вот остальные я не смотрела) Интересно.

Ренат, супер лидер. Если кому интересно, рекомендую.

Ребят! Мне в новые проекты в команду нужен сильный ивентщик-лидер.
Можно вместе с командой.

🔝Прямо вот крутой продюсер-организатор мероприятий. Инхаус, но знакомый с рынком подрядчиков. Надолго, года 3 минимум, а там как пойдет. 

▫️Предстоит управлять командой (которой пока еще нет), организующей технологические мероприятия в Москве, несколько крупных в год ( от 5 до 25 тыс. чел.), десяток средних (2-5 тыс.чел.) и несколько десятков небольших (200-1000 чел.).

Программный директор тоже нужен, если вы понимаете, о чем я. 

Бюджет, площадки - все есть. Предвкушаю много драйва, хорошую энергетику, удовольствие от результата и от процесса работы с классной командой. 🔥🔥🔥
Работы будет много, все, как мы любим))) 

▫️Опыт, бэкграунд нужен и очень мощный. Взгляд нужен незамыленный. Самостоятельности будет много. ❗️Креативный подход обязателен. 

Если вы хотите в команду к такому руководителю на это направление - дайте знать.
Пишите мне или оставляйте контакт по ссылке и с вами свяжутся. ❗️



Скоро будет много других интересных ваканский, следите за моими постами. 🔥

Культура инноваций сделала интересные карточки про поколение Z. Что-нибудь из этого знакомо 😉😎? 👇👇👇

Меня зацепил сериал «На взводе. Битва за Uber» на базе книги американского журналиста Майка Айзека. Айзек до книги много писал про Uber для New York Times, и во многом в книга опирается на его статьи.
 
Для меня несколько выводов:
📌Действия решают успех
📌Лидер один не «вывезет» - культура, ценности, команда важны
📌Эго – либо вы с ним работаете, либо оно разрушает вас, окружение, бизнес...
 
Вначале сериала, Трэвис при найме к себе на работу задает вопрос: "Ты мудак?", за гранью да?
А в последней серии шикарный монолог Трэвиса, который объясняет почему он задавал этот вопрос:
«Иногда, чтобы изменить мир, нужно принимать все необходимые меры, чтобы превратить «нет» в «да».
Если это означает вести себя как мудак, быть мудаком, то я мудак.»
 
Это очень шаткая мораль, но она точно демонстрирует то, каким на протяжении всего сериала нам показывают человека, который способен достичь ошеломляющего успеха.
Для того, чтобы построить империю мало быть просто талантом, нужно иметь способность идти на риск и добиваться своей цели, а вот на это способны как раз не все.

Юрий Долженко назначен коммерческим директором пользовательской видеоплатформы Nuum от МТС. Он будет отвечать за коммерцию, монетизацию и партнерства. Подробнее о его планах читайте на сайте.

🔔 Подписывайтесь на канал о работе в маркетинге и рекламе @morejobs

@yuridolzhenko поздравляю 🥳

кто еще не слушал подкаст с Юрой - самое время https://t.iss.one/Est_Concern/143