📌پنج نکته مهم در مورد استفاده از شبکه های اجتماعی:

1. اول فکر و تحقیق! هر مطلبی را بدون اینکه راجع به آن فکر یا تحقیق نکردیم چشم بسته انتشار ندهیم!

2. حساب می شود! هر لایک و هر بازنشری ، و سرک کشیدن در پیج ها و ... همه ثبت می شوند و روزی در برابر خداوند باید پاسخگوی رفتارمان باشیم.

3. فقط ایرانی! شک نکنید! شبکه های اجتماعی هم کیفیت بالایی دارند ، هم ایمن تر و سالم ترند.

4. عضو نشویم! آشنایی با شبکه های اجتماعی خوب است ، اما لازم نیست در همه آن ها عضو شویم!
اعتماد نکنیم! برای اعتماد و دوستی در فضای مجازی ؛ وسواس به خرج دهیم!
#عکس_نوشت
"مجازیات"
#نهضت_سواد_فضای_مجازی

با ما همراه باشید

"ژئوپلیتیک رسانه"
@Dr_bavir

آسیب های رایانه و دنیای مجازی
استاد تراشیون
#کلیپ_آموزشی
#نهضت_سواد_فضای_مجازی
"مجازیات"

با ما همراه باشید

"ژئوپلیتیک رسانه"
@Dr_bavir

💢 راه رهايي از نوموفوبيا چيست؟

1⃣ #ساعت­ ها را کوک کنيد.
خودتان را در یک محدوده زمانی خاص مجاز به استفاده از گوشی کنید.

2⃣ به خودتان #هدیه دهید.
در ازای هر تعداد ساعتی که در استفاده از گوشی صرفه جویی می‌کنید می‌توانید خودتان را به یک خرید ساده یا صرف یک وعده غذایی لذیذ مهمان کنید. شاید پیش پا افتاده به نظر برسد؛ اما تاثیرگذار است.

4⃣ گوشی را دور از خودتان بگذارید.
اگر در محل کار یا در خانه هستید سعی کنید موبایل را جایی بگذارید که جلوی چشم و در معرض دید شما نباشد یا ترجیحا آن را روی حالت بی­‌صدا بگذارید تا صدای پیام­‌های پرشماری که مدام از طريق پيام­رسان­‌های مختلف می­‌آید شما را وسوسه نکند.

4⃣ به کوه و کمر بزنید.
یعنی مکان­ها و مناطقی که به خاطر بکر بودنشان سرویس های مخابراتی و اینترنت جواب­گو نبوده و برای همین هم خواه ناخواه استفاده از گوشی امکان پذیر نیست.

5⃣ افکارتان را عوض کنید!
. با خود بگوييد اگر چک کردن پيام­‌های غير جدی پيام­‌رسان­‌ها را اندکی به تاخير بياندازيد واقعا چه اتفاقی می‌افتد؟

6⃣ به فکر گزینه­‌های جایگزین باشید.
به عنوان مثال اگر زمان زیادی را در گروه­‌های مختلف مجازی می­‌گذرانید چون تمایل بیشتری برای داشتن ارتباط اجتماعی دارید، بهتر است این زمان را صرف رابطه ­ها و گپ وگفت­‌های حضوری و چهره به چهره کنید.

7⃣ هزینه فرصت­ های از دست رفته را حساب کنید.
به این فکر کنید که در ازای صرف کردن این زمان چه کارهای دیگر می توانستید انجام بدهید. از گپ و گفت با اعضای خانواده گرفته تا لذت دیدن یک فیلم خوب یا رفتن به یک کلاس هنری.

8⃣ عادت­‌های جدید را کشف کنید.
آدم ها به دلایل مختلفی سراغ گوشی می‌روند که می‌تواند شامل بازی کردن، پیام فرستادن یا تماس های تلفنی باشد که در این میان بعضی از آنها عادت های ضروری است؛ مثل رد و بدل کردن ایمیل‌ها و تماس‌های کاری اما در این بین می‌شود عادت‌هایی را پیدا کرد که چندان ضروری نیست و می‌شود برای آن جایگزین در نظرگرفت.

9⃣ فضاي رقابتی ايجاد کنيد.
با خانواده و دوستان خود برای کم کردن زمان هایی که بیهوده صرف استفاده از این تکنولوژی‌ها می‌شود تلاش کنید و در این زمینه رقابتی ایجاد کنید.
#مجازیات
#نهضت_سواد_فضای_مجازی
با ما همراه باشید
#ژئوپلیتیک_رسانه
@Dr_bavir