Ровно 14 дней назад я сделал паузу в употреблении одного из своих любимых напитков- кофе. Безусловно, кофе - очень полезен, но в какой то момент в моем дневном рационе его стало чрезмерно. Без кофе, но с чаем тонус не уменьшился. Задача , после паузы начать с 1 чашки утреннего кофе в день и увеличить до 1 дневной. Делали ли вы перерывы в кофе?

Доктор Агаева Анастасия Исмаиловна. Тел. Диагностического центра #1 ДЗМ : +7-499-372-31-11

День Победы -великий день!
И не стоит забывать о медицинских работниках, которые проявили свой героизм в годы войны. Хочу рассказать о друге нашей семьи, который и сейчас жив. Марк Петрович родился 2 апреля 1924 года.
Я закончил среднюю школу десятилетку за две или три недели до начала Второй Мировой Войны. Началось событие, резко изменившее нашу жизнь…Я хорошо помню тот день на даче, когда началась война. Я был занят посадкой рассады цветов табака на клумбах, когда подошел папа и сказал, что по радио объявлена война против гитлеровской Германии. Мне он дал задание купить два больших чемодана для вещей, т. к. нам придется покинуть Москву. Всем нам стало ясно, что отныне меняется судьба страны и судьба нашей семьи. Чемоданы были мною куплены и документы на мое поступление в 1-й Московский мединститут забраны для предъявления по месту эвакуации банка, в котором работал мой отец. Таким местом стал город на Волге Саратов.
В 1943 году Марк Ройтман окончил Военно-медицинское училище в Свердловске и отправился на фронт младшим лейтенантом медицинской службы. В районе освобожденного Киева началась его фронтовая жизнь под командованием полковника Цхведиашвили.
Один из первых боёв остался навсегда в его памяти. Марк Петрович оказывал помощь раненым солдатам, и в этот момент подъехал командир артиллерийского полка с офицерами. Молодой фельдшер был весь в крови, глаза полны слёз — на его руках только что умер раненый лейтенант, для которого это было первое и последнее сражение.
— Ну что, лейтенант, трудно?, — обратился к фельдшеру командир полка.
— Трудно, товарищ полковник, но выдержим. Так точно, выдержим!, — ответил Марк Петрович.

к нему подошел адъютант, записал личные данные фельдшера, и позже Марка Ройтмана наградили орденом «Красная звезда» за отвагу.
После окончания войны Марк Петрович удивлялся формальным и сухим формулировкам в документах о награждении санитаров и фельдшеров: «за вынос с поля боя раненых с их оружием».
«Куда вынесли, да еще и с оружием? Ведь чаще всего это были женщины-санитары или фельдшеры», — недоумевал Марк Петрович.


Фронтовой путь Марка Ройтмана прошел от Украины через Польшу до Германии и Чехословакии, где он изо дня в день спасал солдат на передовой, проявляя невероятное мужество. Война оставила в его памяти множество трагических и героических страниц, но он всегда говорил: главное — не забывать.
После войны Макр Петрович закончил 1-й Московский Мединститут, где, к слову, был единственным Сталинским стипендиатом. После работал в медицинской службе «Аэрофлота» в Якутске — был начальником Медикосанитарной службы, затем возглавлял медицинскую часть московского аэропорта «Внуково», а после закончил аспирантуру Всесоюзного Научно-исследовательского Института Социальной Гигиены и Истории медицины имени Н.А. Семашко и связал свою жизнь с преподавательской деятельностью. В апреле этого года Марк Петрович Ройтман отметил 101-й день рождения! Он жив, находится в здравии и по-прежнему с ясной памятью вспоминает те годы. Его история — живая связь поколений и важное напоминание о настоящем мужестве и преданности профессии.
Более подробно можно прочитать о жизни и героизме медиков во время ВОВ в тг канале Фонда помощи медикам ВБлагодарность https://t.iss.one/fondvblagodarnost/626

16.00 105.3fm

Есть шанс замедлить старение мозга.
Исследователи из Федерального университета Рио-де-Жанейро и Университета Сан-Паулу выявили, что белок хевин, вырабатываемый клетками мозга астроцитами, может восстановить память и мышление при естественном старении и болезни Альцгеймера. https://newatlas.com/aging/natural-molecule-reverses-age-and-dementia-related-cognitive-decline/?fbclid=IwQ0xDSwKW66VleHRuA2FlbQIxMQABHpL8pYeMWLH04vgjsjUbwQ8AI69aIQrEnCHfZx2rIv0fXa0jB6M-KNX_mPSy_aem_w62_0YdDZRMnsNkiUmzYhg

Настолько профессионально проводит манипуляцию медицинская сестра ДКЦ 1 Алексеева Наталья Михайловна, что я не почувствовал введение иглы. ЧекАп продолжаю, и по жалобам тоже сдаю анализы, чтобы определиться с показателями.

Как стресс влияет на организм

Физиологические реакции
• Во время стресса учащаются сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление, уровень сахара в крови и мышечное напряжение.
• Активируется выброс гормонов (адреналин, кортизол), что краткосрочно мобилизует ресурсы организма, но при длительном воздействии приводит к износу органов и систем.

Влияние на системы организма
• Сердечно-сосудистая система: Повышается риск гипертонии, инфаркта, инсульта, аритмий.
• Пищеварительная система: Нарушается выработка желудочного сока и моторика кишечника, возможны гастрит, язва, синдром раздражённого кишечника.
• Иммунная система: Ослабляется иммунитет, человек чаще болеет инфекциями, увеличивается риск аутоиммунных заболеваний.
• Кожа: Могут появляться высыпания, экзема, псориаз, нейродермит.
• Обмен веществ: Нарушается углеводный и жировой обмен, что способствует развитию диабета и ожирения.
• Репродуктивная система: Снижается либидо, нарушается менструальный цикл.
• Костная система: Длительный стресс может привести к снижению плотности костей и болям в суставах.

Психические и поведенческие последствия
• Стресс вызывает тревожность, раздражительность, депрессию, нарушения сна и памяти.
• Может приводить к развитию вредных привычек, перееданию или, наоборот, потере аппетита.

Долгосрочные последствия
• Организм, подвергающийся хроническому стрессу, стареет быстрее, увеличивается риск хронических заболеваний и ухудшается общее качество жизни.

Вывод:
Стресс оказывает комплексное негативное влияние на все системы организма, повышая риск развития как физических, так и психических заболеваний. Управление стрессом важно для поддержания здоровья и профилактики хронических болезней.

Как вы боретесь со стрессом?