Что такое биохакинг на самом деле и кто такие биохакеры?

♾ Биохакинг от английского «hacking» — «взламывать», не в смысле грубо ломать, а скорее означает «настраивать и брать под свой полный контроль».

🫥 Цель технологий биохакинга - не только продлить жизнь, а улучшить её качество. В это понятие включают антивозрастную медицину, современную превентивную интегративную и функциональную медицину.

Как ни назови, но биохакинг – это все, что в первую очередь направлено на улучшение качества жизни во всех смыслах:
▫️работоспособность
▫️стресс-менеджмент
▫️выносливость
▫️сексуальная привлекательность
▫️умение получать от жизни радость и удовольствие

✅ Многие аспекты биохакинга – не что иное, как здоровый образ жизни в комбинации с давно известными лайфхаками (медитация, музыка, спорт и т.д.). А любой, кто следит за питанием и психическим здоровьем, занимается физической активностью и высыпается, может в некоторой мере считаться биохакером.

#биохакнутый

Когда хотел побороть старость, но что-то пошло не так...

💁‍♂️ Американский активист биохакинга Аарон Трейвик прославился тем, что тестировал на себе непроверенные вакцины от герпеса и разрабатывал новые, спорные методы генной терапии.

Цели у молодого человека были амбициозные: найти лекарство от рака, ВИЧ и побороть старость.

🤦‍♂️ Однако ничего из этого он не успел. В апреле 2018 года Аарона нашли мертвым в капсуле сенсорной депривации, куда он забрался приняв дозу кетамина.

Как вам такой подход?

#биохакнутый

Врываемся в выходные с прокачкой памяти 🧠

👇 Почитайте эту занимательную статью
"ЗАБЫТЬ НЕЛЬЗЯ ЗАПОМНИТЬ"

О чем:

💭 Как происходит процесс запоминания
💭 Память — долговременная, кратковременная, оперативная. Как и с помощью чего взаимодействуют эти виды памяти между собой
💭 Как формируется память на молекулярном уровне
💭 Что необходимо для создания долговременной памяти

#биохакнутый

Как биохакинг способен повысить продуктивность 🤷‍♂️

☝️Как врач и сторонник доказательной медицины я использую слово «биохакинг» в качестве синонима к длинному «система мер по гармонизации образа жизни с целью ее продления».

⚙️ Управлять собственными здоровьем, уровнем энергии и интеллектом не так сложно, как кажется, и по большому счету требует только любви к себе и желания жить максимально продуктивно.

В помощь нам даны все достижения цивилизации:
📼 медицинские технологии
📼 знания о психике, мозге, физиологии
📼 результаты серьезных исследований
📼 лекарства с доказанной эффективностью
📼 всевозможные гаджеты
📼 разнообразные спортивные дисциплины

Этих безопасных инструментов более чем достаточно, чтобы любого человека превратить в лучшую версию себя.

#биохакнутый

С чего начинается биохакинг?

Итак, вы полны решимости управлять своим будущим и готовы начать прямо сейчас. Добро пожаловать на подготовительный уровень — сбор данных об актуальном статусе здоровья. Можете называть это чекапом, профосмотром
или диагностикой — суть не меняется.

✅ Цель процедуры —
выяснить, нет ли каких-либо заболеваний или состояний, которые требуют лечения или внимания.

Уже слышу, как вы говорите: «Меня ничего не беспокоит, можно сразу экспериментировать».

📌 Поэтому настаиваю: сначала — анализ исходных данных. Наследственные заболевания, привычки и образ жизни, которые могут повлиять на развитие болезней.

☝️ Без сбора анамнеза и понимания реальной картины здоровья никакого биохакинга не получится.

#биохакнутый

Человек-киборг?!

🦾 Профессор Кевин Уорвик, ученый-кибернетик, в 1998 году имплантировал себе в руку RFID-чип, с помощью которого компьютер смог отслеживать его перемещения и выполнять определенные операции.

📡 Позже похожий чип был внедрен и в организм супруги доктора наук, и ему самому. Они были идентичны, и с их помощью мужчина получал нейросигналы, аналогичные тем, которые излучала или получала его жена.

👾 Дальнейшие эксперименты помогли Уорвику ближе подойти к идее объединения техники, электроники и биологии. Сегодня профессор занимается изучением мозга крыс. Человек-киборг, как еще называют ученого, в обозримом будущем планирует приступить к экспериментам с клетками человеческого мозга.

🤖 Кевин является грайндером или гриндером — биохакером, вживляющим в свое тело электронику. У него масса последователей за рубежом. Эти люди используют нейростимуляцию, имплантируют в череп антенны, вводят себе инъекции веществ для получения способности ночного видения и не только. Российские биохакеры, как правило, выбирают для себя более безопасные методы трансформации.

#биохакнутый

Как настоящие биохакеры вы наверняка сдаете анализы и проходите чекапы 🩺

❗️  Важно вместе со специалистами индивидуально разобраться в особенностях своего организма и подобрать такие действия, продукты и концепции, которые будут полезны

К каким специалистам идти:
✔️ Терапевт. Его роль — собрать анамнез, определить генетическую и семейную предрасположенность к развитию заболеваний, сформировать программу чекапа, включая исследования (лабораторные и инструментальные), и при
необходимости порекомендовать более детальные исследования или консультации узких специалистов
✔️ Уролог/гинеколог
✔️ Невролог
✔️ Офтальмолог
✔️ Диетолог
✔️ Кинезиотерапевт (мануальный терапевт или остеопат). Такая консультация необходима, если есть нарушения осанки, травмы

Большинство специалистов есть в горосдких поликлиниках, так что пройти базовый чекап легко и просто можно в рамках диспансеризации. Запишитесь на мос.ру или через приложение ЕМИАС 📲

#биохакнутый

👀 Какой самый простой (и бесплатный!) способ быть здоровым и красивым?

✅ Качественный и полноценный сон. Это важно для физического, психологического и эмоционального здоровья

😴 Сон - один из главных инструментов биохакинга и в борьбе с профессиональным выгоранием. Все лайфхаки и советы по сну я знаю от самого главного эксперта Романа Бузунова, врача-сомнолога, профессора, д.м.н., заслуженного врача РФ

💤 Вчера была интереснейшая лекция Романа о том, как спать в условиях постоянного стресса. Обменялись с Романом книгами. Буду изучать материал, делиться с вами правилами здорового сна, чтобы спать качественно и жить долго

#биохакнутый

Всё под контролем 😀

📱 Используйте гаджеты и мобильные приложения для оценки показателей здоровья — это продлевает жизнь. Дело не в том, что они выявляют проблемы или рассказывают вам что-то новое о вас. Просто, приобретая прибор или приложение, человек невольно становится более дисциплинированным, меняет свою жизнь, начинает больше внимания обращать на рутинные вещи.

🔬 Однако важно также помнить, что даже супертехнологичные гаджеты не могут сравниться в точности измерений с профессиональным медицинским оборудованием.

#биохакнутый

⚡️ 6 правил для долгой и счастливой жизни от 96-летнего миллиардера Чарли Мангера

В 96 лет Чарльз Мангер является председателем совета издательского дома Daily Journal Corp. и входит в совет директоров крупного розничного продавца Costco. Однажды миллиардера попросили поразмышлять, в чем секрет его долгой и успешной жизни.

«Секрет прост», ― пошутил Мангер и дал шесть кратких советов:

1️⃣ «Вы не завидуете»
2️⃣ «Вы не обижаетесь»
3️⃣ «Вы не тратите слишком много денег»
4️⃣ «Вы остаетесь бодрым, несмотря на проблемы»
5️⃣ «Вы имеете дело с надежными людьми»
6️⃣ «Вы делаете то, что должны делать»

«Эти простые правила работают и действительно могут сделать вашу жизнь лучше. И они такие банальные», ― сказал предприниматель. «Оставаться бодрым ― мудрый поступок», ― добавил Мангер, отметив, что для этого нужно отпустить негативные чувства.

#биохакнутый