❤️‍🩹🦷 Сердце и зубы — есть ли связь?

Ответ: да. Между стоматологическими заболеваниями и сердечно-сосудистыми есть действительно есть связь. Кариес, гингивит, пародонтит и прочее повышают одновременно как хроническое воспаление, так и риск прямого проникновения бактерий в кровоток с развитием острых осложнений. Хроническая инфекция полости рта повышает вероятность развития сердечно-сосудистых болезней на 70%. Добавьте сюда другие хронические воспалительные заболевания: от сахарного диабета до ускоренного старения (inflammaging, воспалительное старение) и синдрома Альцгеймера.

🛑 И вот в очередной раз можно убедиться в том, что нужно внимательно относиться к своему здоровью в любом возрасте и понимать, что в нашем организме не бывает мелочей. Нужно заботиться о себе – проходить регулярные профилактические осмотры, вести активный образ жизни, питаться здоровой пищей, не курить.

🧑‍⚕ Нас с детства учат тому, что не нужно ждать адской боли в зубах, чтобы пойти к стоматологу. Почти каждый знает, что посещать стоматолога необходимо регулярно — как минимум раз в полгода. Даже если у вас нет жалоб, профилактический прием и консультация мастхэв, запомните это, а лучше - запишите.

#биохакнутый

Жизнь без еды Роба Рейнхарта 🍽

🥤 Американский программист Роб Рейнхарт — любитель поесть. Несмотря на это, в 2013 году он решил полностью отказаться от традиционных блюд и заменил их разведенным порошком собственного производства. Походы по магазинам, мытье посуды, приготовление и употребление пищи отнимают много времени, считает Рейнхарт. А заказывать готовую еду дорого. Так родилась идея коктейля Soylent. В нем он постарался собрать нужные организму белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и клетчатку.

🤔 Автор напитка утверждает, что никогда раньше не чувствовал себя так хорошо, что у него прибавилось сил и энергии, улучшилось состояние кожи. Кроме того, 30-дневный эксперимент позволил Робу Рейнхарту сократить расходы на питание с $470 до $150 в месяц.

☝️‼️ Однако многие врачи не поддерживают эту акцию, напоминая о вреде питьевых диет. И я поддерживаю это мнение! Серьезные эксперименты и изменения над собственным организмом нужно проводить исключительно под руководством врача.

#биохакнутый

Сегодня отмечаем! 🗓

🔬 8 февраля - День российской науки. Считаю своим долгом поделиться с вами интереснейшими книгами об открытиях в медицине и людях, которые их совершили. История медицины - это не только список открытий и достижений, но и история того, как упорство, талант и стремление к исцелению преодолевают самые сложные препятствия.

Для тех, кто увлечен историей медицины и удивительными открытиями 👇

"Головы профессора Уайта: Невероятная история нейрохирурга, который пытался пересадить человеческую голову" от Брэнди Скиллаче. Эта книга рассказывает о невероятных экспериментах нейрохирурга Роберта Джозефа Уайта, который предпринял попытку пересадить голову с одного существа на другое.

"В молекуле от безумия: История о том, как ломается мозг" от Сары Мэннинг Пескин, которая рассказывает об удивительных случаях неврологических заболеваний и сбоях работы мозга. Познавательная и очень трогательная книга, наполненная историями реальных людей, столкнувшихся с болезнями.

"Сердце, которое мы не знаем: История важнейших открытий и будущее лечения сердечно-сосудистых заболеваний" - Хайдер Варрайч. Эта книга - не только путеводитель по истории кардиологии, но и источник важной информации о предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.

Михаил Шифрин в своей книге "100 рассказов из истории медицины" рассказывает о великих открытиях и подвигах во имя здоровья и долголетия человечества.

"52 упрямые женщины: Ученые, которые изменили мир" Рэйчел Свейби, не только о женщинах-врачах, но и о женщинах-генетиках, биологах, физиках, математиках и исследовательницах космоса, которые внесли огромный вклад в медицину.

И, конечно, не могу не упомянуть книгу "30 нобелевских премий: Открытия, изменившие медицину" от Ольги Шестовой и Льва Иноземцева, которая рассказывает о 30 ярких сюжетах из нобелевской истории, связанных с медициной, физиологией, генетикой и фармакологией.

Надеюсь, вы найдете эти книги столь же увлекательными, как и я. Делитесь в комментариях, какие еще книги на тему медицины вы знаете 👋

#биохакнутый

Сенесценция ❓

Звучит красиво? Но значение слова может показаться даже пугающим...

Если объяснять простым русским языком, то сенесценция — это старение клеток 🧬

👵🏼 Почему с возрастом в нашем организме всё активнее происходит накопление сенесцентных клеток и при чём здесь иммунная система?
Подробнее в статье ⤵️

Старость — упущение иммунной системы или ее предательство?

⏺ Предел Хейфлика, укорочение теломер и многое другое — причины старения клеток
⏺ Зачем нам стареющие клетки и можно ли вылечить старость
⏺ Иммунная система как главный виновник клеточного старения

#биохакнутый

🎙 В день науки, 8 февраля, мы с Павлом Королевым провели эфир с крутейшим врачом-онкологом, химиотерапевтом МГОБ № 62, к.м.н Строяковским Даниилом Львовичем на тему современных способов борьбы с онкологическими заболеваниями. В день науки мы постарались подойти к вопросу с точки зрения доказательной медицины, поэтому каждая рекомендация Даниила Львовича имеет ссылки на научные публикации и исследования.

⏺ А теперь по сути. Онкология – это не приговор! Важно не только подходить с умом и регулярно проходить чекапы, потому что не все заболевания можно определить на чекапах. Например, заболевания органов дыхания выявить можно, обследовать кожу и определить меланому врач способен, иногда пациенты и сами могут с помощью специальных приложений и программ с использованием искусственного интеллекта, отправив фотографии своих пигментных пятен, получить подсказку вероятности того, что это меланома.

⏺ Помимо этого, безусловно очень важно женщинам посещать гинеколога, смотровой кабинет, делать периодически УЗИ молочных желез или маммографию. При любых проблемах с кишечником в возрасте 40+, особенно при наличии капель крови, но если диагноз геморрой не определен, важно проводить колоноскопию для определения полипов. Потому что чаще всего именно полипы в кишечнике приводят к образованию онкологических заболеваний. И так примеров можно перечислять бесконечно.

⏺ Есть гипердиагностика и скрининговые мероприятия, которые, несмотря на то что я занимаюсь биохакингом, и не нужно проходить. Например, гипердиагностика щитовидной железы. Если нет отклонений по гормонам, не нужно её постоянно смотреть. Тоже самое можно сказать и про онкомаркеры. Знаю точно, что есть тревожные пациенты, которые каждый месяц бегают и сдают эти анализы. Чего тоже делать так часто не нужно.

✅ Что рекомендую делать. Обратите внимание на предрасположенность, семейный анамнез и как минимум раз в год проходите чекапы. И, конечно, прослушайте эфир полностью, получите бесценные знания 🔈 слушать

#РадиоМосквы #МосковскаяМедицина #биохакнутый

ФОРУМ БУДУЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ - 2024 ⚡️
➿➿➿
Я бы добавил словосочетания "искусственный интеллект" и "технологии будущего" в топ года, мы чуть ли не каждый день упоминаем их, замечали? В Москве 13-14 февраля будет проходить очень важное масштабное событие - второй Форум будущих технологий, и он станет ключевым событием для представления передовых научных решений и технологий, затрагивающих будущее здравоохранения. Форум проводится в рамках Десятилетия науки и технологий в России, объявленного с 2022 года указом Президента Российской Федерации Владимира Путина. В фокусе Форума 2024 года — будущее медицины!
➿➿➿
Организаторами Форума выступают Фонд Росконгресс при поддержке ведущих государственных и научных организаций России. Мероприятие получило поддержку от Министерства здравоохранения РФ, Министерства науки и высшего образования, Федерального медико-биологического агентства, а также других ключевых институтов.
➿➿➿
Ученые, врачи и эксперты соберутся, чтобы обсудить основные задачи развития современных технологий. Участники обсудят генетические технологии как часть медицины будущего, развитие нейротехнологий в здравоохранении, регенеративную медицину как способ восстановления утраченного здоровья, а также биотехнологии в персонализированном здравоохранении, в том числе технологии активного долголетия и превентивную медицину.
➿➿➿
На выставке будут представлены инновационные разработки и решения в области генетических и биотехнологий, нейротехнологий, программы с использованием возможностей искусственного интеллекта, а также проекты в области регенеративной медицины и биологической безопасности.

🔬 Форум будущих технологий — это не просто событие, это взгляд в будущее медицины, которое мы создаем сегодня.

❕Рекомендую заранее посмотреть программу и темы выступлений, трансляция начнется уже завтра с 10:00.
Доступ можно получить по ссылке 🔗

#биохакнутый

💊 О здоровье почек можно говорить бесконечно, тем более с таким крутейшим экспертом, как Олег Николаевич Котенко, главным внештатным специалистом Москвы по нефрологии, руководителем Московского городского научно-практического центра нефрологии и патологии трансплантированной почки ГКБ №52, к.м.н.

🎙 Сегодня в эфире разобрали интересующие вопросы. Меня долго мучал вопрос, а что же происходит с почками, если ты горстями ешь лекарства и БАДы. Вопрос возник не просто так. Биохакинг и антиэйджинг напрямую связаны с поддержкой здоровья с помощью витаминов, аминокислот, микроэлементов.

👨‍⚕️ Олег Николаевич подтвердил, что все не проходит бесследно. Из чего сделаны эти вещества, мы до конца не понимаем, не знаем и то, как они влияют на почки, но уж точно не улучшают их работу.

Что ещё ухудшает работу почек? Безусловно, это красители и консерванты, которых достаточное количество в продуктах переработки мяса, сладких напитках.

Резюмируем в виде шорт-листа, какой негатив получаем:
🛑 перепады артериального давления
🛑 высокие сахара
🛑 злоупотребление нестероидными противовоспалительными

Рекомендации:
🛑 пейте больше воды
🛑 не злоупотребляйте солью
🛑 не курите
🛑 не занимайтесь самолечением.
🛑 полюбите спорт
🛑 регулярно проходите чек-ап

#биохакинг #РадиоМосквы

ОТДЫХАЙТЕ С УМОМ: КАК НЕ ИСТОЩАТЬ СЕБЯ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ⚠️

🪫 Усталость – это не только следствие интенсивной работы, но и недостатка внимания к сигналам своего тела. Иногда оно "кричит", что пора ему отдохнуть. Переутомление развивается постепенно, поэтому важно уметь слушать себя и вовремя останавливаться.

Отдых – это не только перерыв от работы, но и время для восстановления сил. Однако, есть виды отдыха, которые, кажется, восстанавливают, но на самом деле лишь истощают.

❌ Что может исключить из списка "восстанавливающих" видов отдыха:

🍷 Алкоголь: вопреки расхожему мнению, спиртное само по себе является стрессором. Этанол активирует систему адаптации организма к стрессу, ведущую к повышенному уровню адреналина и норадреналина.

📺 Сериалы: хоть любимые сериалы могут помочь расслабиться, их бесконечный просмотр без остановки ведет к истощению. Это повышает уровень стресса.

📱 Соцсети: погружение в соцсети ухудшает качество сна и может вызвать стресс. Особенно вредны вечером, мешая процессу перехода от бодрствования к сну.

✅ Советы для качественного отдыха:

💡 Установите режим работы и отдыха, соблюдайте гигиену сна.
💡 Ограничьте употребление алкоголя и кофе, избавьтесь от курения.
💡 Используйте компьютер и смартфон по реальным причинам.
💡 Найдите хобби, которое наполняет вас энергией, для меня - это спорт!
💡 Ведите дневник здоровья.
💡 Отдыхайте с умом!

#биохакнутый

🍟 Что такое компульсивное переедание? Это непреодолимое желание поедать, даже когда чувство голода отсутствует. Это состояние часто ведет к ожирению и связанным с ним заболеваниям, таким как диабет, болезни сердца и высокое давление.

⚡️ Советы для борьбы с КП:
⚪️ Следите за питанием, придерживайтесь здоровой диеты.
⚪️ Избавьтесь от стресса с помощью йоги и медитации.
⚪️ Установите регулярный график приема пищи.
⚪️ Обратитесь к специалисту для поддержки и лечения.

🤔 Психологический аспект:
Люди с КП используют еду как средство утешения или уклонения от проблем. Они часто теряют контроль и чувствуют вину, усиливая цикл переедания.

👩‍⚕️ Осложнения и лечение:
КП может привести к ожирению, болям в сердце, диабету и депрессии. Своевременное лечение может улучшить качество жизни и предотвратить развитие последствий. Важно следовать индивидуальному плану врача, пошагово. Пусть медленно, но зато стабильно и безопасно. Тогда и вес уйдёт, и пищевые привычки изменятся, и человек больше не вернётся к перееданию.

❗️ Если у вас симптомы компульсивного переедания, обратитесь к врачу.

#биохакнутый

Как предотвратить сердечные проблемы 💔

Самое необходимое, что нужно запомнить, мы обсудили в рамках программы "Московская медицина" на Радио Москвы вместе с врачом-кардиологом высшей категории, кандидатом медицинских наук, заведующей кардиологическим отделением ГКБ им. И.В. Давыдовского Анной Сапиной.

✅ какие проблемы с сердцем чаще всего встречаются
✅ какие симптомы у хронической сердечной недостаточности
✅ как помогают пациентам с этим заболеванием в Москве
✅ какие аспекты образа жизни нужно обратить внимание людям с таким диагнозом

⚠️ Но проговорили мы не только про ИБС (ишемическая болезнь сердца) и ХСН (хроническая сердечная недостаточность), но и о причинах, по которым пациенты бросают начатое лечение. Это обычная ситуация, когда пациент начинает лечение, но в какой-то момент прекращает прием препаратов или посещение врача.

🎙Почему это происходит и как с этим бороться, узнаете, послушав наш выпуск radiomoskvy.ru

#РадиоМосквы #МосковскаяМедицина