С 3 по 5 декабря в Москве проходило одно из ключевых событий года для специалистов по болезням почек — 6-й Московский объединённый съезд нефрологов, организованный главным внештатным специалистом-нефрологом Москвы Олегом Николаевичем Котенко.

Для меня тема нефрологии — особенная. Почки являются одним из моих «любимых» органов, потому что именно они очень чутко реагируют на всё: наш образ жизни, питание, контроль уровня сахара и артериального давления, количество и качество принимаемых препаратов и бадов. Нарушение рациона питания и бесконтрольный приём лекарств или обезвоживание может постепенно привести к снижению скорости клубочковой фильтрации (СКФ) — ключевого показателя функции почек.

❗ Почему снижение СКФ — это важно?
СКФ — один из маркеров, косвенно отражающих биологический возраст. Когда показатель начинает снижаться, мы видим не только ухудшение работы почек, но и ускорение процессов старения организма.
Если вы хотите понять, как «чувствует себя» ваше тело, — хотя бы раз в год сдайте креатинин и рассчитайте СКФ. Это просто, доступно и по-настоящему информативно.
Но есть и другая сторона: со снижением СКФ повышаются риски развития хронической болезни почек (ХБП). По различным оценкам, ХБП страдают 11–15% населения мира — каждый седьмой! И это заболевание никогда не приходит в одиночку.
Часто ХБП сопровождается анемией!

Одно из самых частых осложнений ХБП — анемия. Она встречается у 50–80% пациентов и имеет гипорегенераторный характер.
Почему так происходит?
🔵 При ХБП в организме накапливаются провоспалительные цитокины. Их рост сопровождается снижением СКФ и фактически имитирует хроническую воспалительную реакцию.
🔵 Эти цитокины блокируют работу эритропоэтиновых рецепторов в костном мозге — и организм просто перестаёт вырабатывать достаточное количество красных кровяных клеток.
🔵 Так формируется анемия хронических заболеваний (АХЗ), которая напрямую связана с повышенной и ранней смертностью.

Отдельно хочу отметить железодефицитную анемию (ЖДА), которая также часто сопутствует ХБП.
Она проявляется:
– снижением гемоглобина и эритроцитов,
– гипохромией (мало гемоглобина в каждой клетке),
– микроцитозом (уменьшение размера эритроцитов).
Причина — недостаток железа. А всасывается железо, как мы знаем, преимущественно в проксимальных отделах 12-перстной кишки. Любые нарушения кишечника, воспалительные процессы, диеты, дефицит белка — всё это усугубляет ситуацию.

❗ Что в итоге?
Почки — орган, который молчит до последнего. Но регулярный контроль помогает избежать необратимых последствий.
Что стоит проверять хотя бы раз в год:
🔘креатинин + расчёт скорости клубочковой фильтрации (СКФ);
уровень железа;
🔘ферритин;
🔘общий анализ крови.

Берегите свои почки — и вы сможете не только замедлить биологическое старение, но и сохранить качество жизни на годы вперёд.

Недавно я подробно рассказывал о том, почему мужчинам важно проходить ежегодный чекап, даже когда ничего не беспокоит. Пришло время поговорить о прекрасном поле.

🧍‍♀️Женский организм — это не просто «человеческий организм». Это сложная, тонко настроенная система, где гормоны дирижируют всем: от энергии и настроения до обмена веществ и состояния сердечно сосудистой системы . И «молчаливые» сбои здесь особенно коварны.

Усталость, которую не берет кофе, раздражительность, непонятный набор веса, тусклая кожа, пропавшее либидо — мы часто списываем это на стресс и возраст. Но это могут быть первые сигналы Дисбаланс гормонов, дефициты, риски, о которых ты не знаешь.

Рак груди или шейки матки на ранней стадии не болит. Преддиабет не болит. Начинающийся остеопороз не болит. Но именно сейчас, когда «ничего не беспокоит», у вас есть максимальная сила — сила профилактики.

Я подготовил подробную шпаргалку по расширенному чекапу для женщин⬆️