Друзья, а вы знали, что формула долголетия может быть довольно простой? 🔑
Очень важное и масштабное исследование, о котором все должны знать.
С 1998 по 2014 год в Швеции проводилось масштабное исследование с участием 65 093 человек (33 454 мужчины и 30 639 женщин).
Изучалось влияние физической активности на продолжительность жизни.
❓ К какому главному выводу пришли исследователи относительно пользы 150 минут физической активности в неделю?
👇 Пишите ваши варианты ответов в комментариях!
Очень важное и масштабное исследование, о котором все должны знать.
С 1998 по 2014 год в Швеции проводилось масштабное исследование с участием 65 093 человек (33 454 мужчины и 30 639 женщин).
Изучалось влияние физической активности на продолжительность жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4⚡3💯1
Высокотехнологичная помощь (ВМП) в Москве: как это работает?
24.10. в прямом эфире программы «Московская медицина» на Радио Москвы мы обсудили, как в столице оказывается высокотехнологичная медицинская помощь.
Вместе с заместителем главного врача по медицинской части ГКБ им.Ф.И.Иноземцева Макаром Юрьевичем Хачатуровым мы разобрали самые важные вопросы:
🔹 Чем ВМП отличается от обычного лечения?
🔹 Какие прорывные направления сейчас самые перспективные?
🔹 Как пациенту получить направление на ВМП?
🔹 Какую роль в этом играет роботизированная хирургия?
Было интересно и познавательно! Если вы пропустили эфир, обязательно послушайте запись, которая скоро появится тут 👇
https://radiomoskvy.ru/programs/5
24.10. в прямом эфире программы «Московская медицина» на Радио Москвы мы обсудили, как в столице оказывается высокотехнологичная медицинская помощь.
Вместе с заместителем главного врача по медицинской части ГКБ им.Ф.И.Иноземцева Макаром Юрьевичем Хачатуровым мы разобрали самые важные вопросы:
🔹 Чем ВМП отличается от обычного лечения?
🔹 Какие прорывные направления сейчас самые перспективные?
🔹 Как пациенту получить направление на ВМП?
🔹 Какую роль в этом играет роботизированная хирургия?
Было интересно и познавательно! Если вы пропустили эфир, обязательно послушайте запись, которая скоро появится тут 👇
https://radiomoskvy.ru/programs/5
🔥6❤5👍1
Друзья, как вы знаете, мои главные фокусы внимания — это здоровье людей и работу ДКЦ 1, а также работа фонда помощи медикам ВБлагодарность. И теперь эти две важные для меня вещи объединились в одном проекте!
Вместе с экосистемой Здоровье.ру я разработал специальные чекапы для мужчин и женщин до 40 и после). И вот что круто:
🎁 С промокодом ВБЛАГОДАРНОСТЬ вы получаете скидку 15% на анализы.
🎁 и ещё 10% от стоимости каждого чек-апа Здоровье.ру направляет в Фонд помощи медикам на поддержку врачей и медсестёр.
Итог: вы заботитесь о себе с выгодой и одновременно говорите «спасибо» тем, кто нас лечит. Это ли не идеально?
🔗Чекап Женщины до 40
🔗Чекап Женщины 40+
🔗Чекап Мужчины до 40
🔗Чекап Мужчины 40+
Переходите по нужной ссылке и будьте здоровы!
Вместе с экосистемой Здоровье.ру я разработал специальные чекапы для мужчин и женщин до 40 и после). И вот что круто:
🎁 С промокодом ВБЛАГОДАРНОСТЬ вы получаете скидку 15% на анализы.
🎁 и ещё 10% от стоимости каждого чек-апа Здоровье.ру направляет в Фонд помощи медикам на поддержку врачей и медсестёр.
Итог: вы заботитесь о себе с выгодой и одновременно говорите «спасибо» тем, кто нас лечит. Это ли не идеально?
🔗Чекап Женщины до 40
🔗Чекап Женщины 40+
🔗Чекап Мужчины до 40
🔗Чекап Мужчины 40+
Переходите по нужной ссылке и будьте здоровы!
🔥8👍4👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2👍2
🎙 31 октября я приглашаю вас на разговор о теме, которую, уверен, нельзя откладывать “на потом” — варикозная болезнь.
Эти самые “сосудистые звёздочки”, тяжесть в ногах к вечеру, боль и отёки — знакомо? Многие списывают это на усталость, но именно так организм подаёт первые сигналы, что венам нужна помощь.
Вместе с моим гостем, Борисом Арменаковичем Данеляном, врачом-флебологом и сердечно-сосудистым хирургом ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, мы поговорим о том:
– как распознать варикоз на ранней стадии,
– какие современные методы позволяют лечить без операции,
– и что на самом деле работает в профилактике — от питания до привычек.
Обещаю, будет просто, по существу и с пользой.
👉 Подключиться Радио Москвы, программа «Московская медицина»
Эти самые “сосудистые звёздочки”, тяжесть в ногах к вечеру, боль и отёки — знакомо? Многие списывают это на усталость, но именно так организм подаёт первые сигналы, что венам нужна помощь.
Вместе с моим гостем, Борисом Арменаковичем Данеляном, врачом-флебологом и сердечно-сосудистым хирургом ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, мы поговорим о том:
– как распознать варикоз на ранней стадии,
– какие современные методы позволяют лечить без операции,
– и что на самом деле работает в профилактике — от питания до привычек.
Обещаю, будет просто, по существу и с пользой.
👉 Подключиться Радио Москвы, программа «Московская медицина»
👍4❤3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🦵 Варикоз: коротко о том, как ваши ноги пытаются до вас докричаться
Знаете, наши вены — они как тихие, трудолюбивые офисные менеджеры. Их работа — гнать кровь вверх, против гравитации, без перерывов и выходных. А варикоз — это тот момент, когда менеджеры объявляют забастовку. Клапаны (начальство) проспали, стенки вен (сотрудники) устали и решили «расшириться и расслабиться». И вот вам, пожалуйста, на ногах проступают синие «дорожные карты» неизвестного назначения.
⛔️ Топ-3 ошибки, которые всех подводят:
1. "Волшебный гель с экстрактом пиявки/конского каштана и т.д."
Гели снимают симптомы, но не укрепят растянутую вену. Это косметика, а не лечение.
2. "Буду закидывать ноги на стену и делать "велосипед", и так сойдет". Это прекрасно! Серьезно. Только для профилактики. Но если клапаны сломались, это их не починит.
3. Утягивающие колготки вместо компрессионных. Обычные колготки просто давят, а лечебные трикотаж — работают по науке, создавая правильное давление.
👊 К чему ведет самолечение?
Можно дождаться серьезных проблем: от болезненных трофических язв до опасного тромбофлебита. Стоит ли оно того? Ответ вы знаете.
Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает для профилактики:
⏺️ Двигайтесь: не сидите подолгу, чаще вставайте и прохаживайтесь.
⏺️ Контролируйте вес: каждый кг — лишняя нагрузка на вены.
⏺️ Самоконтроль и консультация флеболога.
⚡️ Главный совет: Увидели выпирающие вены? Не ищите мази, а приходите к врачу. Лечение сегодня — быстрое и комфортное.
Подробнее на эту тему поговорили с врачом флебологом, сердечно-сосудистым хирургом ГКБ им. А.К. Ерамишанцева - Данеляном Борисом Арменаковичем.
🎙 Ссылка на эфир здесь
Берегите себя!
Знаете, наши вены — они как тихие, трудолюбивые офисные менеджеры. Их работа — гнать кровь вверх, против гравитации, без перерывов и выходных. А варикоз — это тот момент, когда менеджеры объявляют забастовку. Клапаны (начальство) проспали, стенки вен (сотрудники) устали и решили «расшириться и расслабиться». И вот вам, пожалуйста, на ногах проступают синие «дорожные карты» неизвестного назначения.
⛔️ Топ-3 ошибки, которые всех подводят:
1. "Волшебный гель с экстрактом пиявки/конского каштана и т.д."
Гели снимают симптомы, но не укрепят растянутую вену. Это косметика, а не лечение.
2. "Буду закидывать ноги на стену и делать "велосипед", и так сойдет". Это прекрасно! Серьезно. Только для профилактики. Но если клапаны сломались, это их не починит.
3. Утягивающие колготки вместо компрессионных. Обычные колготки просто давят, а лечебные трикотаж — работают по науке, создавая правильное давление.
👊 К чему ведет самолечение?
Можно дождаться серьезных проблем: от болезненных трофических язв до опасного тромбофлебита. Стоит ли оно того? Ответ вы знаете.
Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает для профилактики:
⏺️ Двигайтесь: не сидите подолгу, чаще вставайте и прохаживайтесь.
⏺️ Контролируйте вес: каждый кг — лишняя нагрузка на вены.
⏺️ Самоконтроль и консультация флеболога.
⚡️ Главный совет: Увидели выпирающие вены? Не ищите мази, а приходите к врачу. Лечение сегодня — быстрое и комфортное.
Подробнее на эту тему поговорили с врачом флебологом, сердечно-сосудистым хирургом ГКБ им. А.К. Ерамишанцева - Данеляном Борисом Арменаковичем.
Берегите себя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥1
Как тренировать свой главный орган 🧠
🧠 По словам Дэниэла Амена, нейробиолога, психиатра и не последнего эксперта по мозгу, содержимое человеческих голов больше всего напоминает сливочное масло. Немного обидно: мы-то надеялись, что там, внутри черепа, установлено нечто крепкое и красивое — как грецкий орех или MacBook Pro. Но не расстраивайтесь, специалист имел в виду лишь то, что с мозгом, на 60% состоящим из жира, нужно обращаться аккуратно и как минимум беречь от столкновений с твердыми предметами. Зато это единственный орган в человеческом организме, которому наука официально разрешает быть жирным — без
каких-либо негативных последствий для здоровья и продуктивности.
⚡️ Тем не менее тренировать обжору, который забирает пятую часть всех питательных веществ, поступающих
в организм, все же придется: это так же важно для долгой плодотворной жизни, как есть овощи или качать мышцы. Без развития мозга ваша реальность — никакой не биохакинг, а попса. Это мы цитируем еще одного крупного ученого — врача-психиатра, когнитивного нейробиолога и руководителя проекта MyBrain Игоря Долгушина.
каких-либо негативных последствий для здоровья и продуктивности.
в организм, все же придется: это так же важно для долгой плодотворной жизни, как есть овощи или качать мышцы. Без развития мозга ваша реальность — никакой не биохакинг, а попса. Это мы цитируем еще одного крупного ученого — врача-психиатра, когнитивного нейробиолога и руководителя проекта MyBrain Игоря Долгушина.
"Есть распространенный миф о том, что мы используем лишь часть мозга, но на самом деле так или иначе работают все 84 млрд его клеток. Но вопрос в качестве соединений между нейронами. Потенциально каждый нейрон может иметь 15 тысяч связей, а на деле довольствуется значительно более скромным количеством. То есть у мозга есть огромный резерв улучшения, причем в любом возрасте", - утверждает Игорь и щедро делится инструкцией, как сделать свою голову суперкомпьютером.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥3
Вчера умер Джеймс Уотсон. Американский биолог и генетик Джеймс Уотсон, один из первооткрывателей структуры ДНК, умер 6 ноября 2025 года в возрасте 97 лет. Смерть подтверждена его сыном Дунканом, и произошло это в хосписе на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, куда его перевели из больницы, где он лечился от инфекции. Уотсон вместе с Фрэнсисом Криком и Морисом Уилкинсом в 1953 году расшифровал структуру ДНК и получил за это в 1962 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине. В последние годы жизни он был известен своими скандальными высказываниями на расовые темы, что привело к потере почётных званий и постов. Несмотря на это, его вклад в науку остаётся одним из ключевых в XX веке.
❤4👍3👀1
Друзья, я принял участие в подготовке выпуска «Больше чем менеджмент» от СберУниверситета — тема номера «Драйв». Поделился практическими советами из медицины и управления: как вернуть энергию, снизить стресс и не выгореть — от гигиены сна и трекинга показателей до организационных решений в командах. Рад быть в числе авторов выпуска.
Делюсь некоторыми советами из выпуска с вами:
Драйв — это привычка: измеряйте, улучшайте, повторяйте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3👍1
Channel name was changed to «Алексей Безымянный | Клуб «120 лет»»
🚴♂️Не допустить инфаркт - сделать нагрузочные пробы!
Угроза инфаркта часто невидима. Она маскируется под обычное давление и хорошее самочувствие. Проявить скрытые риски может только проверка в действии — нагрузочная проба.
В ДКЦ#1 мы используем велоэргометрию и стресс-ЭКГ, чтобы не «угадывать» риски, а видеть их заранее.
Велоэргометрия (ВЭМ) — это контролируемый стресс-тест на велотренажёре. Не фитнес и не «просто покрутить педали», а проверка того, как ваше сердце ведёт себя тогда, когда ему действительно сложно.
Что показывает этот тест?
📈 Как сердце справляется с нагрузкой
Насколько быстро участится пульс, когда стабилизируется и как быстро вернётся к исходным цифрам. Это прямой маркер тренированности и состояния миокарда.
🩺 Есть ли скрытая ишемия
При нагрузке видно, хватает ли сердцу кислорода. То, что в покое «молчит», на ВЭМ часто проявляется.
⚡️ Запас прочности
По мощности и длительности нагрузки понимаем ваш функциональный резерв. Если он низкий — это сигнал, а не «просто устал».
📊 Поведение артериального давления
Мы смотрим, как меняется АД под нагрузкой. Слишком высокий подъём — важный фактор будущих сердечно-сосудистых проблем.
🎯 Эффективность тренировок
Для тех, кто уже тренируется: рост мощности при той же частоте пульса — признак реального прогресса, а не самоуспокоения.
Кому особенно стоит пройти ВЭМ?
✅ 40+ — даже если ничего не беспокоит.
✅ Тем, у кого есть факторы риска: давление, холестерин, курение, наследственность.
✅ Тем, кто начинает или усиливает тренировки, чтобы не перегрузить сердце.
✅ Тем, кто любит биохакинг и цифры — ВЭМ даёт объективную динамику, а не «ощущения».
❗️Важно
Крутить велотренажёр в спортзале — одно. ВЭМ — другое.
Полноценный тест — это врач рядом, непрерывная ЭКГ, контроль давления и чёткий протокол нагрузки. Только в этих условиях данные действительно можно считать надёжными.
Угроза инфаркта часто невидима. Она маскируется под обычное давление и хорошее самочувствие. Проявить скрытые риски может только проверка в действии — нагрузочная проба.
В ДКЦ#1 мы используем велоэргометрию и стресс-ЭКГ, чтобы не «угадывать» риски, а видеть их заранее.
Велоэргометрия (ВЭМ) — это контролируемый стресс-тест на велотренажёре. Не фитнес и не «просто покрутить педали», а проверка того, как ваше сердце ведёт себя тогда, когда ему действительно сложно.
Что показывает этот тест?
📈 Как сердце справляется с нагрузкой
Насколько быстро участится пульс, когда стабилизируется и как быстро вернётся к исходным цифрам. Это прямой маркер тренированности и состояния миокарда.
🩺 Есть ли скрытая ишемия
При нагрузке видно, хватает ли сердцу кислорода. То, что в покое «молчит», на ВЭМ часто проявляется.
⚡️ Запас прочности
По мощности и длительности нагрузки понимаем ваш функциональный резерв. Если он низкий — это сигнал, а не «просто устал».
📊 Поведение артериального давления
Мы смотрим, как меняется АД под нагрузкой. Слишком высокий подъём — важный фактор будущих сердечно-сосудистых проблем.
🎯 Эффективность тренировок
Для тех, кто уже тренируется: рост мощности при той же частоте пульса — признак реального прогресса, а не самоуспокоения.
Кому особенно стоит пройти ВЭМ?
✅ 40+ — даже если ничего не беспокоит.
✅ Тем, у кого есть факторы риска: давление, холестерин, курение, наследственность.
✅ Тем, кто начинает или усиливает тренировки, чтобы не перегрузить сердце.
✅ Тем, кто любит биохакинг и цифры — ВЭМ даёт объективную динамику, а не «ощущения».
❗️Важно
Крутить велотренажёр в спортзале — одно. ВЭМ — другое.
Полноценный тест — это врач рядом, непрерывная ЭКГ, контроль давления и чёткий протокол нагрузки. Только в этих условиях данные действительно можно считать надёжными.
👍8🔥4💯3
💥 Почему иммунитет иногда «сходит с ума» и начинает разрушать собственные ткани?
🎙 14 ноября в эфире программы «Московская медицина» разберем, что такое ревматоидный артрит и системная красная волчанка.
Как вовремя распознать ревматологические заболевания?
Почему иммунная система иногда начинает атаковать собственные ткани?
Какие современные методы лечения помогают пациентам жить полноценной жизнью?
💬 В студии — Загребнева Алёна Игоревна, главный внештатный специалист ревматолог, заведующая отделением ревматологии ГБУЗ «ГКБ № 52 ДЗМ», к.м.н.
Не пропустите — будет интересно и полезно!
👉 Подключиться
🎙 14 ноября в эфире программы «Московская медицина» разберем, что такое ревматоидный артрит и системная красная волчанка.
Как вовремя распознать ревматологические заболевания?
Почему иммунная система иногда начинает атаковать собственные ткани?
Какие современные методы лечения помогают пациентам жить полноценной жизнью?
💬 В студии — Загребнева Алёна Игоревна, главный внештатный специалист ревматолог, заведующая отделением ревматологии ГБУЗ «ГКБ № 52 ДЗМ», к.м.н.
Не пропустите — будет интересно и полезно!
👉 Подключиться
👍5❤3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍6💯3👏2🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4👏3
