💠 В Московском центре инновационных технологий в здравоохранении прошёл очень интересный конгресс по управлению старением с невероятно насыщенной программой по спикерам и темам.
Благодарю организаторов за приглашение, для меня большая часть принять участие в этом мероприятии.

Конечно, за 15 минут много не расскажешь. Тайминг был серьёзный, в конце модератор активно показывал мне часы на своем телефоне. Но тем не менее, думаю, мне удалось рассказать об основных тенденциях биохакинга, показать связь биохакинга и доказательной медицины. Рассказать о том, что самое главное - это комплекс просветительских мероприятий и регулярность системного подхода.

В этот раз я решил дать выводы относительно не только применения разных технологий, направленных на увеличение продолжительности жизни, но и на обязательную системную и регулярную работу в этом.

❌ Проблема приверженности остаётся актуальной, поэтому важно сохранить приверженность к регулярной диагностике, лечению и развитию. Только этот комплекс ляжет в основу продления жизни.

#биохакнутый

Польза групповых занятий ⚡️

Занятия физической активностью в группе - это синхронизация действий, общение и доверие. Самый главный плюс в том, что вы окружены единомышленниками, с которыми точно найдете в себе физические и эмоциональные силы на эффективные тренировки.

Польза от групповых тренировок:
➿ Способ снятия стресса
➿ Меньше чувствуется боль после тренировок
➿ Улучшение выносливости
➿ Дух соперничества - как часть успеха
➿ А еще групповые тренировки - это весело

🤜🤛 Работа в группе позволяет легче переносить усталость, выполнять больший объем упражнений, ведь участники ощущают силу синхронных действий. Однако на выбор формата упражнений в большей степени влияют ваши цели. Любой вид тренировок может помочь их достижению, в том числе одиночные. Оставаться активным всегда лучше, чем вести малоподвижный образ жизни!

🔥❄️ Мы с коллегами пробежали в субботу зимнюю версию Гонки героев на полигоне Алабино. Более чем 8 километров дистанции по пересеченной местности, сугробы по пояс и 30 препятствий на трассе. Выступили более чем достойно, уложились в намеченное время, финишировали немного уставшие, но довольные и счастливые.

Что вы предпочитаете: индивидуальные или групповые тренировки? Напишите в комментариях 👇

#биохакнутый