Forwarded from НН.Собака.ru
Все уже выучили слово core как часть обозначения модных аутфитов – это то, что управляет сегодня фэшн-индустрией.
А мы систематизировали правила красоты и здоровья по тому же принципу: расспросили федеральных и локальных селебрити и лидеров мнений про бьюти-рутину и «взлом» биосистемы. И представляем спецпроект БЬЮТИКОР, где в центре внимания – всё (от средства Макропулоса до реальных лайфхаков!), что формирует коллекцию бьюти-архетипов от «НН.Собака.ru».
https://www.sobaka.ru/nn/health/health/204846
А мы систематизировали правила красоты и здоровья по тому же принципу: расспросили федеральных и локальных селебрити и лидеров мнений про бьюти-рутину и «взлом» биосистемы. И представляем спецпроект БЬЮТИКОР, где в центре внимания – всё (от средства Макропулоса до реальных лайфхаков!), что формирует коллекцию бьюти-архетипов от «НН.Собака.ru».
https://www.sobaka.ru/nn/health/health/204846
❤6👍1🔥1
Друзья, начались продажи нового биохакерского девайса — умного кольца от Сбер. И это не просто ещё один трекер в коллекцию. Это, пожалуй, один из самых удобных форматов для постоянного мониторинга здоровья.
Мы все знаем, что важно следить за стрессом, сном и активностью. Но носить на руке массивный браслет нравится не всем. Решение — кольцо.
Что оно умеет?
- Оценивает уровень стресса и вариабельность сердечного ритма — ключевой показатель состояния нервной системы.
- Детально анализирует сон (глубокий, быстрый, пробуждения) и показывает, насколько хорошо вы восстановились.
- Считает шаги и активность. Всегда в курсе своей дневной нормы движения.
- Вся эта информация — не просто цифры. Это конкретные ориентиры для действий: пора отдохнуть, сходить к кардиологу или добавить тренировок.
Технические плюсы, которые меня подкупили:
- Автономность до 7 дней. Это очень много для такого маленького устройства.
- Водозащита. С ним можно спокойно плавать в бассейне и принимать душ — идеально для круглосуточного ношения.
- Встроенный ИИ-помощник. Непонятен показатель? Чат-бот доступно объяснит, что такое, к примеру, «низкая ВСР» и что с этим делать.
Итог: Качественный продукт, который делает продвинутый биохакинг доступным и незаметным. Рекомендую обратить внимание, если вы заботитесь о своем качестве жизни.
Мы все знаем, что важно следить за стрессом, сном и активностью. Но носить на руке массивный браслет нравится не всем. Решение — кольцо.
Что оно умеет?
- Оценивает уровень стресса и вариабельность сердечного ритма — ключевой показатель состояния нервной системы.
- Детально анализирует сон (глубокий, быстрый, пробуждения) и показывает, насколько хорошо вы восстановились.
- Считает шаги и активность. Всегда в курсе своей дневной нормы движения.
- Вся эта информация — не просто цифры. Это конкретные ориентиры для действий: пора отдохнуть, сходить к кардиологу или добавить тренировок.
Технические плюсы, которые меня подкупили:
- Автономность до 7 дней. Это очень много для такого маленького устройства.
- Водозащита. С ним можно спокойно плавать в бассейне и принимать душ — идеально для круглосуточного ношения.
- Встроенный ИИ-помощник. Непонятен показатель? Чат-бот доступно объяснит, что такое, к примеру, «низкая ВСР» и что с этим делать.
Итог: Качественный продукт, который делает продвинутый биохакинг доступным и незаметным. Рекомендую обратить внимание, если вы заботитесь о своем качестве жизни.
❤11🔥3👍2
В прошлую пятницу в прямом эфире «Московской медицины» мы вместе с моей соведущей, Валерией Вадимовной Ищук (врач-акушер-гинеколог ГКБ им. Ф.И. Иноземцева, ассистент кафедры акушерства и гинекологии института хирургии РНИМУ имени Н.И. Пирогова), и нашим гостем — Натальей Николаевной Шиндряевой (главный врач ГБУЗ «Городская поликлиника № 2 Департамента здравоохранения города Москвы») обсудили ключевые темы современного здравоохранения:
✅Цифровизация поликлиник — как новые технологии делают медицинскую помощь более доступной.
✅Важность ежегодной диспансеризации — как инструмент раннего выявления заболеваний и снижения рисков таких тяжелых осложнений, как инфаркт и инсульт. Мы подчеркнули, что это — зона ответственности как врача, так и пациента.
✅Вакцинация от гриппа — ее важность в профилактике наиболее опасных осложнений этой инфекции.
➡️ Запись эфира скоро будет доступна по ссылке: https://radiomoskvy.ru/programs/5
Не пропустите, чтобы узнать больше!
✅Цифровизация поликлиник — как новые технологии делают медицинскую помощь более доступной.
✅Важность ежегодной диспансеризации — как инструмент раннего выявления заболеваний и снижения рисков таких тяжелых осложнений, как инфаркт и инсульт. Мы подчеркнули, что это — зона ответственности как врача, так и пациента.
✅Вакцинация от гриппа — ее важность в профилактике наиболее опасных осложнений этой инфекции.
➡️ Запись эфира скоро будет доступна по ссылке: https://radiomoskvy.ru/programs/5
Не пропустите, чтобы узнать больше!
👍4❤1🔥1
Forwarded from Сеть коворкинг-центров НКО
Вдохновляемся людьми, которые вдохновляют других!
💬 В саду «Эрмитаж» и Таганском парке открылась фотовыставка «Команда — твоё лучшее отражение». Её герои — финалисты конкурса «Московские мастера» по профессии «Специалист СО НКО» 2025 года и их команды.
На снимках те, кто делает добро своей профессией. Выставка рассказывает истории сотрудников столичных НКО — о принципах их работы, команде и вдохновении, которое помогает двигаться вперёд.
Экспозицию можно увидеть до конца октября в саду «Эрмитаж» и Таганском парке📍
Приходите вдохновиться историями тех, кто делает наш город лучше! Все подробности в материале🔗
На снимках те, кто делает добро своей профессией. Выставка рассказывает истории сотрудников столичных НКО — о принципах их работы, команде и вдохновении, которое помогает двигаться вперёд.
«Эти люди сознательно выбирают путь социальных изменений. Они привносят в НКО экспертизу, технологии и, главное, ценности — эмпатию, справедливость и готовность помогать», — рассказывает о сотрудниках НКО Анастасия Арсеничева, исполнительный директор центра поддержки материнства «Душа мамы».
Экспозицию можно увидеть до конца октября в саду «Эрмитаж» и Таганском парке
Приходите вдохновиться историями тех, кто делает наш город лучше! Все подробности в материале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3🔥2
«Устал» — говорят они. «Надо в отпуск» — советуют коллеги. А на самом деле за этим может стоять профессиональное выгорание — серьезное состояние, которое подрывает и здоровье врача, и качество помощи пациентам.
🔎Как его распознать?
Вот ключевые критерии:
Эмоциональное истощение: Ощущение полного «выгорания», опустошенности.
Снижение профессиональной эффективности: Чувство некомпетентности, цинизм.
Деперсонализация: Безразличие или негативизм к тем, кому помогаешь.
В преддверии Всемирного дня психического здоровья (10 октября) особенно важно говорить об этой проблеме.
К счастью, появляются реальные инструменты для борьбы с данной проблемой. Один из них — руководство «Управление выгоранием» от Игоря Маратовича Спивака. Автор не только описывает проблему, но и дает конкретные решения. Например, он подробно разбирает, полезный опыт создания комнат психологической разгрузки в московских поликлиниках. Согласно руководству, это не просто комната с диваном. Это специально оборудованное пространство, где врач может восстановить силы за короткое время. Важные элементы: Сенсорная разгрузка: приглушенный свет, удобная мебель, устройства для генерации белого шума. Тактильная стимуляция: массажные кресла, релаксационные тренажеры. Визуальное расслабление: проекторы с успокаивающими изображениями. Такие простые, но научно обоснованные меры могут стать мощным инструментом профилактики.
И мы рады, что важность этой работы была отмечена на высоком уровне!
🏆24 сентября 2025 года на конференции «Колаб» Игорь Маратович Спивак был награжден в номинации «Сила информации: за достижения в популяризации знаний о здоровье» именно за это руководство.
Психическое здоровье врачей — основа качественной медицины!
🔎Как его распознать?
Вот ключевые критерии:
Эмоциональное истощение: Ощущение полного «выгорания», опустошенности.
Снижение профессиональной эффективности: Чувство некомпетентности, цинизм.
Деперсонализация: Безразличие или негативизм к тем, кому помогаешь.
В преддверии Всемирного дня психического здоровья (10 октября) особенно важно говорить об этой проблеме.
К счастью, появляются реальные инструменты для борьбы с данной проблемой. Один из них — руководство «Управление выгоранием» от Игоря Маратовича Спивака. Автор не только описывает проблему, но и дает конкретные решения. Например, он подробно разбирает, полезный опыт создания комнат психологической разгрузки в московских поликлиниках. Согласно руководству, это не просто комната с диваном. Это специально оборудованное пространство, где врач может восстановить силы за короткое время. Важные элементы: Сенсорная разгрузка: приглушенный свет, удобная мебель, устройства для генерации белого шума. Тактильная стимуляция: массажные кресла, релаксационные тренажеры. Визуальное расслабление: проекторы с успокаивающими изображениями. Такие простые, но научно обоснованные меры могут стать мощным инструментом профилактики.
И мы рады, что важность этой работы была отмечена на высоком уровне!
🏆24 сентября 2025 года на конференции «Колаб» Игорь Маратович Спивак был награжден в номинации «Сила информации: за достижения в популяризации знаний о здоровье» именно за это руководство.
Психическое здоровье врачей — основа качественной медицины!
❤10👏5👍3