💎 Говоря о медицине будущего, доступной уже сейчас, решил поинтересоваться, а как вы относитесь к технологиям будущего?

🌐 С развитием искусственного интеллекта, нейросетей и 3D-печати в реальной жизни появилось множество примеров медицины будущего. Разбираемся, какие технологии доступны на рынке здравоохранения прямо сейчас.

🤖 Разработки, которые еще вчера казались чем-то из области фантастики, сегодня стали реальностью, а завтра – будут доступны практически каждому. От развития искусственного интеллекта, нейросетей, роботов-хирургов до 3D-печати костей, тканей и органов. Эти технологии уже улучшают качество диагностики, повышают доступность и безопасность лечения. Все это уже в той или иной степени доступно нам.

👨‍⚕️📸 Например, на фото вы видите пример роботической операции.
Это когда хирург сидит отдельно от операционного стола за специальной установкой. Перед его глазами - монитор, а вместо инструментов - специальные джойстики, которыми он управляет. Такая операция проходит с минимальным травматическим вмешательством. С помощью специальных портов можно делать необходимое количество надрезов (1-1,5 см), а роботические "руки" хирурга позволяют выполнять самые сложные манипуляции, так как способны поворачиваться на 560 градусов.

#биохакнутый

Жду ваших ответов в комментариях 💬👇

Вы планируете отпуск заранее? 🏖
А как с этим связан чекап!? 🤔

👨‍⚕️Сегодня многие знают, в том числе благодаря СМИ, пабликам, блогерам-врачам, о том, что каждому человеку - особенно после 40 лет - необходимо проходить диспансеризацию. И есть еще модное слово чекап.

🏥 Каждый из нас планирует заранее отпуск, так почему бы не запланировать таким образом и поход на диспансеризацию или чекап? Не обязательно для этого брать отпуск, достаточно выбрать дату, записаться и просто дойти до поликлиники. Элементарно!

🩺 За последние несколько лет медицина перестроилась на превентивную или профилактическую: как сделать так, чтобы можно было выявить факторы риска или заболевания на начальной стадии. После чего провести коррекцию образа жизни, назначить доп. обследования или терапию, чтобы заболевание не усугубилось и не привело к тяжелым последствиям.

📹 В эфире программы «Твой Доктор» на НТВ вместе с ее ведущим Даниилом Строяковским, врачом-онкологом, заведующим отделением химиотерапии Московской городской онкологической больницы №62, поговорили про чекапы, как они помогают сохранить здоровье, какие заболевания позволяют предотвратить на начальной стадии.

https://www.youtube.com/watch?v=DxCSWwqK4i8

#биохакнутый

Экстремальные нагрузки Джона Стэппа 🟡

👨‍⚕️ Военный врач Джон Стэпп известен как самый быстрый человек на планете. Многие годы он изучал влияние экстремальных нагрузок на организм и повышал безопасность авиационной техники. При этом в роли подопытного обычно выступал он сам, каждый раз подвергаясь смертельной опасности во имя науки. Многие из экспериментов Джона Стэппа пока никто не повторил.

🚀 В 1954 году испытатель сел в ракетные сани и разогнался до 1017 км/ч. А затем остановился за 1,25 секунды. Во время опыта у него лопнули глазные сосуды и появилась боль, как при удалении зуба мудрости без анестезии. Жертвы были не напрасны: на основе полученных данных инженеры усовершенствовали конструкцию кресел и ремни безопасности для пилотов. Стэпп планировал продолжить испытания и преодолеть порог в 1600 км/ч, но ему не позволили.

#биохакнутый

#Книжная_полка_биохакера

📚 Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Джеймс Клир

💰 Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически!

⚛️ Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя, действуйте!

❗Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными.

#биохакнутый

Wellness 🟰 ЗОЖ?

В переводе с английского wellness означает «хорошее здоровье» или «благополучие». Говоря о велнесе как о концепции, люди обычно имеют в виду сохранение не только физического здоровья, но и психического.

✅Те, кто придерживается идеи велнеса, говорят, что лучше всего её описывает определение здоровья, которое ещё в 1946 году дала Всемирная организация здравоохранения: «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Что именно делают последователи концепции wellness?

▪Всё, что помогает им чувствовать себя хорошо. Для каждого человека способы достижения этого самого внутреннего баланса и эмоционального удовлетворения разные. Если кому-то важно медитировать, чтобы успокоиться и расслабиться, то другому необходимо иметь возможность уединиться с хорошей книгой или потанцевать.

▪В питании, например, всё тоже индивидуально. Один человек может выбрать для себя интуитивное питание, другому идеально подойдёт веганство. Главное, укреплять и поддерживать здоровье, а значит, питаться сбалансированно.

▪Спорт тоже можно выбрать любой. Нравится йога — занимайтесь ей, хотите ходить в тренажёрный зал — пожалуйста, не любите выходить из дома — выделите 20 минут утром на зарядку. Главное — чтобы вам было комфортно.

▪Концепция велнеса подразумевает поиск идеальных для вас инструментов, которые помогут вам чувствовать себя хорошо. И так как каждый человек индивидуален, инструменты всем тоже подойдут разные.

❔ В итоге: wellness можно считать ЗОЖ или нет? Пишите, что думаете в комментариях 👇

#биохакнутый

Можно ли убежать от депрессии? 🏃‍♂️

🫥 Депрессию часто называют болезнью 21 века, спрос на антидепрессанты постоянно растет. Однако современные препараты далеко не всегда справляются со своей задачей, в связи с чем увеличивается потребность в разработке новых методов и стратегий лечения депрессии. Одно из перспективных исследований в этой области связано с лактатом — молекулой, выделяемой организмом во время занятий спортом.

#биохакнутый

#Книжная_полка_биохакера

☝️Та самая книга из видео!

📚 Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель

🧬 Про теломеры слышали многие. На протяжении более чем 5 лет разные врачи включают информацию про теломеры в свои лекции. Тема действительно интересная.

➡️ Если говорить прям совсем простым языком, то теломеры - это окончания цепочки ДНК. Можно смело рассуждать так: длина теломеров говорит о механизмах старения. Можно косвенно судить о том, влияют ли канцерогены и различные негативные факторы на их длину.

💡 Несмотря на то, что книга была издана давно, 8 лет назад, она безусловно интересна и полезна как для врачей, так и для людей, интересующихся саморазвитием. Особенно будет интересно тем, кто задумывается о возможной взаимосвязи разных негативных факторов на качесвто жизни и состояние организма.

✅ Рекомендую во время прочтения делать заметки, потому увеличить длину теломер, к сожалению, невозможно, а вот исключение вредных привычек, нормализация питания и сна, добавление технологий восстановления, поможет старение немного остановить.

#биохакнутый

Немного о футуристическом 💎

Поиск пары по ДНК и чип для контроля жены: 9 фильмов о будущем отношений 👁

🎬 Ученые-футурологи не единственные верят, что роботы потенциально могут стать человеку второй половинкой.
РБК собрал несколько киноисторий о будущем отношений по версии производителей научно-фантастических фильмов: https://trends.rbc.ru/trends/futurology/60d450339a794713c4c4ffa8?from=copy"

#биохакнутый

Почему важно пить достаточно воды? 💦

Это одна из моих любимых тем, потому что она связана с работоспособностью почек. Когда в организм не поступает достаточное количество воды, происходит обезвоживание, ухудшается не только самочувствие, но и электролитные свойства крови, происходит замедление работы почек.

⚠️ Пример из жизни. Был летальный исход у одного из участников спортивного мероприятия, у которого длительное обезвоживание привело к острой почечной недостаточности.

Поэтому важно помнить о полезных свойствах воды и о рисках для организма из-за её недостаточности:

🛑 Вода помогает охлаждать организм через потоотделение, что особенно важно в жаркую погоду
🛑 Правильная гидратация способствует нормальной работе мышц и суставов, помогает избежать судорог и усталости
🛑 Вода способствует выведению из организма вредных веществ, улучшая общее самочувствие
🛑 Недостаток воды может привести к быстрой усталости и снижению работоспособности

Спорт и вода ⛹
Лучше конечно пить до тренировки, а если планируется нагрузка более 15 минут, то не пренебрегайте водой и во время тренировки. Даже самые опытные спортсмены могут нанести вред организму, если не будут пить воду

🏋‍♂ При тяжелых физических нагрузках рекомендую пить не просто воду, а изотоники, богатые микроэлементами

Я часто рассказываю про обезвоживание на своих лекциях, прикрепляю отрывок для вас ☝️📹

Посмотрите видео и не забудьте попить воды 😉

#биохакнутый
Клуб 120 лет

Пошла жара. Температура в Москве в ближайшие дни будет доходить до 30 градусов! 🔥

Жара - это и хорошо, и плохо. С одной стороны мы стремимся согреться, особенно после долгих зимних холодов. Я сам очень люблю бани и обожаю греться на солнце. Хоть и понимаю, что это очень вредно, но тем не менее прогревать организм очень полезно. Но полезны непродолжительные нагревания.

🫠 С другой стороны есть тепловой или солнечный удар, ожоги солнечные и термические, из-за чего организм может получить серьезное осложнение. Я раз в жизни получал солнечный удар, штука не приятная. Неоднократно, работая на спортивных мероприятиях, видел тепловые удары у спортсменов, лежащих в фонтанах и на обочине, которых бригада скорой помощи реанимировала и восстанавливала.

☀️👊 Такие истории могут закончиться печально, потому что после теплового удара во-первых могут отказать почки, можно попасть сразу в реанимацию.

Поэтому не рекомендую перегреваться, советую гулять и заниматься спортом в то время, когда не очень жарко, обязательно носить одежду легкую и светлую, закрывающую кожу, пользоваться солнцезащитным кремом, надевать головной убор. И не забывайте обязательно носить с собой воду, помним про обезвоживание ☝️🥤

#биохакнутый
Клуб 120 лет