💭🖇️Как же я хочу найти силы на то чтобы сделать базовые вещи
#тейк

💭🖇️давно борюсь с депрессией. сейчас вроде хорошо себя чувствую, реже грущу, чаще веселюсь. но сил встать с кровати больше почти не стало. и я все ещё лежу в ужасном беспорядке. я не понимаю что со мной
#тейк

💭🖇️меня убивают мысли о том что один человек не хочет со мной общаться..я очень сильно хочу от него поддержки, пожалуйста пообщайся со мной.
#тейк

💭🖇️кто может поделиться советами от навязчивых мыслей?
#тейк

💭🖇️мне так грустно из за людей, которые банально не понимают всю серьёзность заболевания:(
борюсь с депрессией года 4.. думаю, что перешло в хроническое.. (

❤️:я сразу стараемся окончить общение с такими людьми,они чаще всего говорят что мы хотим внимание❤️

#тейк

💭🖇️Меня ничего не интересует, у меня нет никаких планов на будущее, я не думаю, что доживу до 20
#тейк

❤️🖇️мы сделали бота для тейков @Depressioncf_bot
теперь вы можете присылать ваши тейки туда
#кф

⚪Как справиться с тревогой?

⚪начнем с того,что такое тревога и тревожные мысли.

⚪Тревога – это отрицательная эмоция, при которой человека не покидают трудноопределимые предчувствия, чувство неопределенности, а также ожидание негативных событий

🟣Тревожное мышление – изменение состояния сознания при активированной амигдале

🟣Как лично я справляюсь с ней;
лично мне с ней помогает общение с близкими людьми, рисование, принятие ванны и тишина.

⚪ Советы из интернета;
Выполняйте дыхательные упражнения,включайте успокаивающую музыку,снизьте значимость повода для тревоги,ведите привычный образ жизни, займите свои руки, чтобы переключиться.

⚪Что не надо делать при тревоге?
не контактируете с триггерами,не пейте кофе и энергетики, не напрягайте себя.
#советы

💭🖇️я начал пытаться делать базовые вещи, поздравьте 👐🏿
#тейк

💭🖇️депрессия преследует меня давно и долгое время я страдаю от невыносимой моральной боли, которую никак не могу понять. первые намёки на депрессию я не брали в счёт, просто наплевательски к ним относились. когда мои друзья начали подмечать, мол, чел, может у тебя депрессия, я начали всё отрицать. когда мне поставили диагноз, отрицание лишь возросло. я ненавижу самих себя, ненавижу иметь эту болезнь, ненавижу эти чувства. я стали такими чувствительными, меня легко задеть, обидеть и прочее, я вижу негатив во всём. я не знаю, как это бороть, не знаю, сколько это будет мучать меня. я чувствую вину. я не знаю, за что.
#тейк