🔰شناخت درمانی


🔷در دهه ۱۹۸۰ گروهی از روان‌شناسان برای شناخت و درک بهتر اختلالات روانی، رویکردی جدید ابداع کردند و آن «شناخت درمانی» بود. پرفسور بک و همکارانش در دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا شناخت درمانی را ابداع کردند و از آن زمان تاکنون بسیاری از مشاوران و روان‌شناسان به آن توجه کرده‌اند.

🔶اساسِ شناخت درمانی آن است که رفتار و خلق و هیجانات فرد از شناخت‌ها، نگرش‌ها و طرح‌واره‌هایش ناشی می‌شود. بین شناخت، سبک تفکر و هیجان و رفتار انسان، رابطه تنگاتنگی وجود دارد. به عبارت دیگر نوع تفکر آدمی مسیر رفتار و هیجانات را مشخص می‌کند. در صورتی که فکر غیرمنطقی و منفی باشد، خلق هم منفی خواهد شد. افکار غیرمنطقی که معمولاً محتوای منفی دارند، ممکن است در هر لحظه از زندگی خلق را منفی کنند. این افکار ممکن است متوجه خود فرد، فعالیت‌ها، گذشته، آینده و یا اطرافیانش شود.

♦️در مدل‌های شناختی، دو سطح مختلف در تفکر اختلال یافته تشخیص‌دادنی است:
۱) افکار خودآیند منفی که عبارتند از افکار و یا تصاویر ذهنی که هنگام مضطرب شدن فرد در موقعیت خاصی خود را نشان می‌دهند.
۲) فرض‌ها و قواعد ناکارآمد ( تحریف‌های شناختی) که عبارتند از باورهای کلی که افراد درباره خود و جهان دارند، این فرض‌ها موجب می‌شوند فرد موقعیت‌ها را بیش از حد منفی و ناکارآمد ارزیابی کند.

📖کتاب تو افسرده نیستی ، نوشته محمدعلی جمشیدی، صفحه ۴۲




#تفکر
#اختلال
#روان_شناسی
#شناخت_درمانی
#آموزش_مفاهیم


📌@canoon_org