🔶 معمولاً کسانی موجبات آزار خویشتن را فراهم می آورند که از خود، بیش از اندازه انتظار دارند. چون اینگونه انتظارات افراطی معمولاً برآورده نمی‌شود، به شدت خود را ملامت می‌کنند و در نتیجه سرزندگی و نیروی روانی خویش را کاهش می‌دهند و آمادگی اولیه را برای ابتلا به مشکلات عصبی و روانی به دست می‌آورند.

🔷 برای به کارگیری هر چه بهتر نیروهایمان در جهت پیشرفت، نباید در مقایسه با افراد سطوح بالا توان خود را نادیده بگیریم و از ادامه تلاش بازایستیم و نه خود را در اوج ببینیم که انگیزه‌ای برای حرکت نداشته باشیم. با واقعیت کنار بیاییم و مراقب باشیم تمرکزمان به افراد بالاتر از خود نباشد.

🔶 به جای آن ذهنمان را بر داشته های خود متمرکز کنیم که خیلی از افراد پیرامون مشکلات ما شاید آنها را نداشته باشند. با قناعت ورزی و شکرگزاری، خود را به سطح رضایت برسانیم. بدانیم که تا نتوانیم مثبت اندیشانه نعمت ها و توانایی های خود را ببینیم، نمی‌توانیم شکر آن را بجا بیاوریم و خود را به احساس رضایت و آرامش برسانیم.



📖کتاب #خود_آگاهی_و_مدیریت_خویشن به قلم #مسعود_نورعلیزاده_میانجی

#توقع
#انتظار
#مهارت



📌@canoon_org