Прогулка #1. Идем гулять вместе. Это будет что-то типа медитации. Я буду вас вести

Лучше, чтобы вы были в наушниках, без сумок, в парке или лесу 🌪️ чем меньше вокруг шума и людей - тем лучше

Напишите потом, как погуляли

1. Можете ли вы выдержать честный взгляд на самого себя?

2. Что вы обычно делаете, чтобы избежать взгляда на самого себя?

3. Как вы сами себе мешаете получить то, что вы на самом деле хотите?

Подкаст на тему как вставать утром

Про боль от неэффективности. Можно ли консультировать других людей и просить их в бизнесе что-то сделать, если у самого не сделано

Сегодня сварила нут, полила его греческим оливковым маслом, посыпала испанской копченой паприкой, перцем черным и брынзой

Пожарила пропитанный безлактозным молоком кусочек цельнозернового хлеба на сковороде на кокосовом масле

Сделала мисочку с оливковым маслом и грузинскими специями для макания хлеба

Сделала воронку любимого Иргачеффе кофе

Села завтракать

По сути, визуально, на тарелке у меня лежал нут и кусочек хлеба. Поэтому гостящие у меня друзья сказали "Так выглядит счастливый человек свободный от еды"

Пару лет назад писала в этом канале, что впервые импровизирую перед 10 зрителями. Сейчас уже участвую в танцевальных импровизационных джемах и участники спрашивают кто я и завидуют. И считанные недели остались до первых танцевальных баттлов. Я это все пишу для тех, кто считает что в 40 начинать танцевать уже поздно.
Разрешаю.
Можно:

https://www.instagram.com/reel/DQbLza8DbamvgD5SgbWm8DPGMLJQU8ONCVYgXQ0/?igsh=c3hnNHVkc3luOWR1

Наша группа зарядочников сформулировала возбуждающую общую цель - в 70 лет иметь мышечную массу как у спортсмена. "Быть рулькой". Быть активными, радостными, кайфующими стариками

Ps: мы уже почти год делаем вместе зарядки по утрам

Когда я что-то делаю медленно, то я успеваю этим насладится

"Наслаждение" - красивое, объемное и очень редкое русское слово

Важно отличать Усилие и Насилие

Тонкая грань

Я нахожусь в бизнес-марафоне (спринте) с 1 окт по 22 ноя. Усталость конкретная, но надо продолжать.

Придумала, что сделаю зарядку и лягу в медитацию на час. Поставила задачу полностью восстановить силы. Убедила себя, что нет другого способа кроме как "я + тишина + темнота + этот час". Использовала техники расслабления, разговора с напряженными внутренними органами и телом, установок, метафор, осознавания. Бешеный микс получился из всего, что я знаю. Таймер не ставила. Вышла из процесса, когда почувствовала, что налилась силой. Вам рассказываю, потому что вдруг вы тоже устали и захотите попробовать. Не просто поспать, а "починить себя" через "медитацию"

В прямом эфире, сначала медитация в 6:00, потом зарядка в 6:30 🥷🏻

Эрарта для меня продолжает быть состоянческим музеем номер один в рф (и в мире)

Я люблю в Эрарте ходить направо (во временные выставки). Я каждый раз думаю: "ну не могут же они каждый раз меня торкать?!". Иду и ничего не жду, и каждый раз торкает

В этот раз Маша Богораз и Иван Покидышев. Фотки ничего не передают, поэтому надо ехать и смотреть своими глазами

В Эрарте у меня подписка, она автоматически продляется. Подписка на искусство! На входе камеры, которые определяют меня по лицу и пускают внутрь безо всяких билетов. Стараюсь заезжать в Эрарту каждый раз, когда бываю в Питере

Это "духовный ресторан", где меня качественно напитывают, чтобы я могла вернуться уже совершенно другой в свои земные дела

Мои планы на декабрь. Присоединяйтесь:

📍Сны Алёны. Выставка инсталляция, которая представит Алёну Ахмадуллину не только как легендарного российского кутюрье, но и как художника, искусство которого выходит далеко за пределы пространства моды.

25 декабря (чт) 16:00-18:00

📍Большой праздничный Ranway и Jam у Олега Лиманского (танцевальный перфоманс где не требуется танцподготовка)

28 декабря (вс) 14:00-17:00

📍Рождественский вечер при свечах. Капелла мальчиков и орган
Евангелическо-Лютеранский Кафедральный
Собор Святых Петра и Павла

30 декабря (вт) 18:00-20:00

Веду коуч-группу ДЕНЬГИ и у нас там специальный плейлист есть, создающий участникам нужное состояние для работы.

Делюсь (34 трека, 2 часа, "плюс вайб"):

https://music.apple.com/ru/playlist/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8/pl.u-vxy6kjMC186AAG

Еще важные события декабря

28 декабря 11:00-13:00мск и
29 декабря 11:00-13:00мск

Кафе Гараж в Парке горького - коворкаем на тему результатов года, мечтаний и планов

Я выдам упражнения и будем в тишине вместе их делать, уделим себе любимым время. Бесплатно

Если пойдете, то пишите +

Upd: для других городов в этот момент будет открыт зум

Это волшебная картина, когда девушки/дамы/женщины кружатся счастливые в новой одежде у зеркала

Любо-дорого смотреть. Невозможно не радоваться за них

Это какое-то древнее телесное воспоминание, некая схема, как хоровод, который воспроизводится всеми одинаково

Упражнения на сегодня и завтра (офлайн в Гараже в парке горького или онлайн в зуме)

Основная идея упражнений, что они дают новый уровень узнавания себя, которая перетечет в действия, которые сделают твою жизнь еще более твоей, а не чужой

Сегодня фантастически поработали!!!

Кто сегодня не успел/не мог, завтра повторяем работу с целями/мечтами/результатами года 11:00-13:00мск очно в Гараже в парке горького или можно присоединиться онлайн в зум

"У нас такие большие мозги, нам нужно заставить работать лишь мааааленький участок" (с)