В этой группе будем обсуждать как прошла it-регата. Это для тех, кто думал про парусный спорт, думал про участие, хочет узнать, как все происходит, задать вопросы и поехать на регату 16 мая 2026

Ну и узнать мои свежие впечатления https://t.iss.one/+hgmR82oXTdo5MWZi

Новый фокус

Каждый день делать что-то новое или по-другому

У всех есть г**но-задачки. Они вызывают много стресса. Они отвратительные, но их все-равно придется сделать. Это мой способ с ними работать - выписать и визуализировать. Можно на стене, можно красивую стекляную вазу сделать с бумажками и тянуть каждый день по одной. Очень помогает не сливать энергию 🖤


У меня 30 таких задачек. Как у вас?

Зависимость - это то, что позволяет избежать боли и не быть собой хоть какое-то время

Зависимость - это покупка облегчения сегодня в кредит у будущего себя

Основной вопрос - какую боль я обезболиваю этой зависимостью?

Страшнее всего социально-одобряемые зависимости: кофеин, вино/пиво, маркетплейсы (скупание всего) и трудоголизм (убегание от жизни)

Ищите боль и работайте с болью 🧶

В октябре было понятно, что будет происходить в 2025. Ко мне обращаются 3 кризисные компании в неделю, все с огромными кассовыми разрывами и удивлением (потому что до этого годами всё работало без проблем). В момент первого кассового разрыва люди обычно считают это случайностью и ничего не делают (занимают у друзей и тп), потом занимают у сотрудников (не платят), потом кидают поставщиков, продают что-то, но причину идут искать только тогда, когда уже не могут нигде взять сумму, покрывающую нарастающий минус

Вчера был интересный звонок. Звонит собственник. Коротко рассказывает ситуацию (3 мин). Я задаю ему 3 вопроса (10 мин). Он говорит: "Наталья, по тому какие вы вопросы задали я понимаю, что мне не зря вас посоветовали. Предыдущие консультанты на первом звонке только и делали, что рассказывали про умного себя. Выставляйте счет"

Надо ли про это сделать эфир? Кто-то хочет знать, как компании проходят кризисы и что делают собственники, чтобы вернуть стабильность?

Кто хочет поехать с палатками на premafest.ru ?

Я хочу в рамках Премы сделать что-то типа Burning man. Там будет баня, купание, хороводы, костер, сапы, тренировки, танцы. Две ночи на берегу Волги. Сюда в группу заходите, чтобы вместе придумать как мы будем там развлекаться и перформить:

https://t.iss.one/+1bPzfeR8PdhkNDYy

Очень вкусный фильм!

Эстетично, музыкально, со смыслами. Особенно если вы любите английские театральные постановки. Готовьте вино, проецируйте на стену, собирайте друзей и кайфуйте 🖤

Смотреть строго в оригинале, без озвучки

Ps: там у него Guinness на столе

“Наташины улыбки”

Я почти постоянно себя снимаю (для соцсетей, для личного архива) или меня снимают (в зумах клиенты). И я могу, к счастью, на себя со стороны посмотреть.

В каких-то видео я выгляжу как хмурая безжизненная бабка, в каких-то свечусь от счастья как ребенок. Это документирование помогло мне разобраться от какой деятельности мне надо немедленно избавляться (даже если она меня кормит).

Я смотрю на видео и хочу чтобы “девочка Наташа как можно чаще улыбалась, светилась и светила”. Ну а кто еще о Наташеньке и Наташенькиных улыбках позаботится, если не я?

Сейчас Наташенька улыбается во все лицо, когда ведет утренние зарядки (уже 5й месяц 30 чел начинают свой день с зарядки), когда танцует, когда занимается вокалом, когда помогает людям выбраться из личных и бизнес-кризисов и найти новые опоры.

Очень рекомендую этот метод самодиагностики

Почему мы бросаем?

Мозг выделяет нам “энергию” на действия, если мозг не видит результат, то он перестает выделять энергию на эти действия. Поэтому важно мозгу показывать результат. Когда вы часто беретесь за что-то (новое) и потом бросаете, возможно, это пост для вас:

📍Если это танцы/пение/игра на инструментах - все занятия это одно сплошное “не получается”. То есть мы делаем много раз (90% времени) то, что не получается, чтобы наконец-то получилось (10% времени). Мой опытный препод советовал снимать видео на КАЖДОМ занятии, чтобы отслеживать процесс, замечать результат и хвалить себя. Если бы я не снимала занятия, не рассматривала было-стало, то уже бы бросила и танцы, и вокал ((( Без видео-фиксации не получается заметить результат

📍Если это спорт/тренировки - фото осанки до тренировок, фото мышечного корсета, видео походки позволяют увидеть что происходит с телом, когда регулярно тренируешься. И не возникает вопросов, чтобы потом бросить это делать. Ты знаешь куда ты скатишься и ты захочешь развиваться дальше. Без видео-фиксации я не замечаю, что скрючиваюсь, не замечаю что падает энергия, не замечаю, что лицо тускнеет и взгляд опускается от отсутствия ежедневных тренировок :(((

📍Если это бизнес - кажется, что это день сурка, где с утра до вечера жуешь стекло и смотришь в бездну. А если наблюдать за метриками, сравнивать их, то становится видно, что повлияло на метрики и что надо повторять делать. Видно, как действия влияют на результат и хочется делать действия снова. И это уже не выглядит и не ощущается как “непонятная рутина”

Клоунский фестиваль 2 августа. Кто хочет узнать подробнее, читаем тут:

https://t.iss.one/+puqWshe5WQIwMGEy

Самый лучший подарок для родителей на любые праздники, это быть как можно более счастливой и как можно более здоровой

Рельсы и ригидность

Мне в сентябре 43. Я их очень в себе ощущаю. Паттерны, схемы, автоматизмы, оценочные суждения. Когда-то это круто, когда это пахнет мастерством и можешь делать за 10 мин, то что другие делают 6 часов. Но это играет и против - когда очень не хочется замечать новое, видеть ошибки, забывать старое и полностью переучиваться

Биологически, мы не должны уже заниматься новым после 40, мы должны сконцентрироваться на передаче опыта (менторстве). Предполагается, что мы должны работать в стае "тем самым опытным слоном", который не дает молодой команде улететь в стену.

Но чем старше, тем нам тяжелее выдерживать контакт с молодой командой, мы закручиваемся внутрь себя и "идем умирать". Вот мне как-то пока хочется побольше побыть с людьми

Что я для этого делаю:

1. Старые задачи решаю новыми способами. Меняю сумки и содержимое, переставляю стол и предметы, работаю с разных устройств, экспериментирую

2. Знакомлюсь с новыми сферами (клоунада!, CFO, яхтинг, инфобиз, стройка, организация фестивалей, постановка моноспектаклей, медицина, днк, оперный вокал, другие культуры и страны и тп). Это чудовищно тяжело, использую силу воли. Дозирую

3. Общаюсь с новыми людьми каждую неделю (нетворкинг). Внимательно их слушаю. Добираю нового. Сразу стараюсь применить

4. Физ тренировки каждый день. Но тренировки тренировкам рознь. Важно не делать автоматизмы (типа 10тыс шагов), а делать сложные сознательно контролируемые вещи (теннис, гольф, сложные танцы, импровизация, биомеханика, менять упражнения каждую неделю, как только стало легко - усложнять). Хочу забраться по пирамиде физразвития тела как можно более высоко (можно расти и развиваться до 70 лет, про это есть исследования)

5. В продажах (это мое основное мастерство) постоянно изобретаю что-то новое. Много всего нового осознается и рождается в менторингах, беру сложные кризисные ситуации в которых даже мне страшно. Документирую, читаю лекции, делаю эксперименты, беру обратную связь. Учу 20 летних (там имба)

6. Современная эндокринология. Я за доказательную медицину. Я раскопала себя вплоть до днк, знаю свои риски, смотрю им в лицо, провожу эксперименты, слежу за энергией, есть календарь исследований/анализов которые я прохожу регулярно (и знаю как возрастают риски если пропускаю исследования). То есть я трачу деньги не на дмс, а на персонифицированную antiage медицину. И сейчас прохожу свои самые сложные 10 лет (бутылочное горлышко с высокими рисками).

7. Ввожу новые привычки, которые сильно влияют на нейропластичность (зарядки, например)

Короче, цепляюсь как могу 🦮
на дачу ("ближе к земле") пока не готова уезжать

Вы как спасаетесь?

Посетила мастер-класс по клоунаде с Лицедеями в Питере. Инсайты:

1. Если 3 часа без остановки делать клоунские этюды, то к концу третьего часа делаешь колесо через всю сцену, напевая кадышеву, играешь шпротину, зомби, изображаешь драку змеями и совсем уже не думаешь, как ты при этом выглядишь, умеешь ты это делать или нет. Все стеснение и лишние мысли уходят. Ну и еще есть ощущение что тебя сбил камаз, болит все от физ нагрузки, но биомеханика рулит

2. В клоунаду обычно приходят после 40

3. Каждый клоун сам своими руками себе делает свой нос. Я буду делать свой к клоунскому фесту в Старице (еще можно поехать туда с нами 2 авг)

4. Грим нужно делать такой, чтобы скрыть все достоинства и усилить все недостатки

5. Клоун усиливает и утрирует все происходящее

6. Контрапункт - основной прием. Противопоставление разностей

7. Как готовить этюд про драку: первые 15 способов подраться придумываешь и вычеркиваешь, с 16го берешь в работу экспериментируешь и каждый новый раз докручиваешь

А кто хочет побороть стеснение и кто в МСК пишите +, есть одна идейка. Куда же без идеек-то

На последней неделе аж с несколькими коуч клиентами обсуждали, что в отпуск надо уходить… отдохнувшими. И что надо взять это за обязательное правило

И я придумала термин пре-отпуск. Это отпуск, чтобы отдохнуть до отпуска (обычно это 3-7 дней), чтобы в отпуске качественно провести время

Мне нравится тренд на бережность, человечность и уважение к себе. И нравится, какой прогресс мы делаем в этом, по сравнению с нашими бабушками/дедушками. Из такого отношения к себе будет меняться и отношение к другим

Разговор на вечерней прогулке с друзьями:

- Лето, может на сапах сходим по серебряному бору? Или на стендап-пароходике покатаемся? Или в Парк Горького на песок и лежаки?
- Наташ, давай лучше за процент продажи нам раскачаем

Сидели тут с друзьями и размышляли, хорошо это или плохо, что мы точно знаем что на то чтобы выпить капучино у нас 8 минут, чтобы посмотреть на море 1 минута, чтобы полежать на зеленой траве на закате 14 минут, на танец 7 минут между зумами

Жизнь по расписанию, жизнь между будильниками

Для меня самое важное - не смотреть в телефон и часы. Чтобы зазвонил телефон и позвал меня в следующую активность. Чтобы я могла жииииирно насладиться минутами Здесь&Сейчас

Тут можно поныть на тему ⬇️

Репортаж с клоунского фестиваля в Старице:

https://www.instagram.com/reel/DM5V-SkoiGs/?igsh=eHljejd6Z2RtZTRq

Ps: Мы попали в "Афишу", но не попали на Первый Канал! В итоге, фестиваль стал самым главным мировым событием выходных (и попал в новости по всей планете)

Решила поделиться планом, по которому провожу форсайт-сессии (сессии на длинные горизонты).

Обычно нужно 2 недели подготовки (члены команды ресерчат по списку и готовят фактуру) и сама сессия это 1 день групповой работы по суммированию единой КАРТЫ и обсуждение ВЕТОК. И моя основная задача - максимально быстро вращать многомерный куб, смотреть грани и задавать вопросы по пробелам или находить новые измерения

Если используете AI то это может раза в 4 ускорить процесс, но критически важно перепроверять источники. Они все целиком бывают фейковые