"Воскресение Чувств", выпуск №1. Обсуждение фильма “Субстанция”, про старение, эйджизм, потери смыслов, мужские и женские переживания по поводу старения https://youtu.be/LXJ5bpYh24Y

"Воскресение Чувств", выпуск №2. Обсуждаем тему “Своих людей” через творчество Алексея Балабанова https://youtu.be/wa_71EYyqCo Это не киноклуб и мы не кинокритики. Мы не даем оценки творчеству и фильму. Мы не говорим, что фильм обязательно стоит посмотреть. Фильм является способом почувствовать что-то глубоко человеческое, а дискуссия - способом обменяться и поговорить об этих чувствах. Прожить вместе что-то новое

Вчера была на тусовке финдиректоров, говорили про финансовые стратегии на 2025

Я люблю погружаться в специализированные концентрированные бульоны из людей одной группы. Это позволяет увидеть какую-то важную суть, которую в бульоне из своих людей не видишь

Я принадлежу к бульону собственников и разговоры у нас скучные 1) поиск каналов 2) продажи продуктов компании через личный бренд и миссию 3) здоровье 4) какие сейлзы говнюки и надо всех разогнать 5) найм найм найм и нытье про сложность найма 6) как удержать прибыль при схлапывающихся рыночных ограничениях

А у финдиректоров важна 1 метрика, чтобы в компании был кэш. Если вы дохрена прибыльные и с классным продуктом, процессами, командой, но банкроты - то все усилия бизнеса напрасны. Еще, им важно знать, сколько дней нужно конкретной компании, чтобы сгенерировать кэш. И им важно уменьшить рисковые источники финансирования (кредиты), чтобы убрать угрозу, что компанию заберут за долги

Выводы

📍В предпринимательских сообществах много оптимизма (мы такие слегка отлетевшие и обдолбанные), а финдиры очень встревоженные. Ключевая ставка и новая налоговая система поубивают много бизнесов. Умрут те, которые не учтут в своей голове (и эксельках) новый контекст 2025 года

📍В 2025 у меня, как консультанта по выстраиванию прогнозируемых продаж, будет много срочной проектной работы. Надо резервировать 1 день в календаре под консалтинг. Соберу антикризисный борд с парочкой финдиров и консультантов, для помощи клиентам с оборотами 2-10 ярдов, чтобы можно было делать sos-проекты-спринты, которые комплексно смотрят на компанию и позволят уцелеть в период сшивания разъезжающегося финансового одеала

📍Конкуренты valera.ai будут плохо себя чувствовать и надо использовать это для захвата рынка

Основная метрика, над которой нужно работать в 30-50 лет, чтобы жить долго, качественно и быть здоровым - это качество отношений и счастье в этих отношениях. Кто не смотрел еще, посмотрите на ютубе мою лекцию про Дружбу 🖤

"Булкина и нравится очень, и бесит одновременно. Очень жесткая и грубая"

📍Я могу себе позволить быть собой

📍Я отказываюсь от компромиссов. Я за win win

📍Не подписываю контракты, условия которых мне не нравятся. Не иду в партнерства, если вижу что это не партнерство (и выдерживаю обвинения в том, что другие 100 человек передо мной согласились на эти условия и "видимо с тобой что-то не так")

📍Когда меня обвиняют в том, что у меня раздутое эго, раздутая уверенность в себе, что я наглая, что я нарцисс и принцесска, то я это никак не комментирую и не оправдываюсь

📍Если обесценивают мой труд, чтобы "прогнуть" и получить точку для манипуляций, то такие люди навсегда теряют возможность со мной работать

📍Если меня просят при выполнении контракта быть не собой, а кем-то другим, не показывая какую-то часть - я в это не иду. Я работаю только целиком собой, без нарезки. До контракта я тщательно описываю кто я, что делаю и какое у меня намерение

Я очень неудобный человек. Я человек у которого есть выбор. И это очень триггерит людей, у которых нет выбора. Цепочки "невыборов" приводят человека в ситуацию, когда у него нет выбора. И испытываемая боль связана с тем, что непонятно, откуда начать, чтобы выбраться из этого "безальтернативного болота"

🛸Мой инструментарий:

- понимание кто я и куда я иду. Личная стратегия помогает быстрее и точнее принимать решения

- осознанность: описать ситуацию. Все что участвует в ситуации надо назвать и записать. Это сбор информации для следующего этапа

- время на формулирование задачи: как собственно звучит задача, которую надо решить. За это время успокаиваются любые эмоции и есть возможность трезво взглянуть на ситуацию. Я обычно беру сутки на обдумывание

- рассмотрение альтернатив, если этот пункт не рассматривать отдельно, то кажется что выбора нет и вынужденно выбираешь компромисный для себя вариант, а на самом деле в любой задачке много альтернатив, надо захотеть их увидеть. Мир невероятно широк, в нем можно найти всё что нужно и именно в таком виде, в котором нужно

- выбор из альтернатив, ранжирование с учетом и выгоды, и чувств, и личной стратегии

- выполнение задачи на высокой энергии, с максимальным разворачиванием моего потенциала. Это дает другой уровень результата для клиента

Я теперь понимаю, почему у "звезд" есть райдеры. Говорят, что Мадонна ездит везде со своей пароваркой :)

"Воскресение Чувств", выпуск №3. Магическое мышление и Наука.

Обсуждали магическое мышление, дыхание маткой, жизнь после смерти и искали точки соприкосновения всего этого с сухим научным знанием и критическим мышлением:

https://youtu.be/tzmVewp0sa8

Запись встречи про когнитивные искажения

Что такое когнитивные искажения и как они влияют на наши решения и на нашу жизнь?

Что есть объективная реальность, а что есть искажение?

https://youtu.be/J7SFOfVLmB4

Если вы подзастряли в жизни, ничего не меняется, вы не довольны, энергия падает, здоровье сигналит, то есть методы, как ситуацию поменять:

1. Поменять картинку: другие люди вокруг, другая квартира, другой город, снять дачу, другой быт. Можно даже сдать текущую квартиру и переехать в другой район в съемную

2. Любые люди (менторы, специалисты). Ходите, встречайтесь с ними, за деньги и без денег, разговаривайте с ними о себе и своей ситуации

3. Искусство. Картины, кино, музыка, театр, музеи

4. Письменные практики каждый день. Писать свои мысли в красивый блокнот

5. Телесный опыт. Новые движение тела хотя бы 5 мин в день. Любая физнагрузка. Делать те движения, которые никогда не делали. От крошечных амплитуд (незаметные шевеления) до огромных размашистых, с топанием/звуками/криками

Наверняка, есть еще 100 способов, но эти самые любимые

Сделать себя счастливым - это такая же сложная работа, как выстроить большой прибыльный растущий бизнес. Потребуется время, навыки, менторы и фокус.

Менять то что снаружи нас - легко. Мы видим предмет, видим что надо поменять, меняем. С собой сложнее. Мы себя не видим. Поэтому процесс наблюдения и изменений либо идет медленнее, либо идет быстро, но совсем нами не ощущается.

Поэтому решила поделиться своей нетленкой - “Итоги года”. Это опросник, который помогает осознать движение в сторону счастья и в обратную сторону от счастья:

https://paper.dropbox.com/doc/--BxzLpl6IbZE7s1VNX05hXGI1Ag-f6UFAXWjRgrEK9nE4A7N1

Запись гостевой мини-лекции от Влада Л. про эмоции:

📍Основные функции эмоций: оценка, мотивация, обучение, коммуникация
📍Нейробиология эмоций - мозг и гормоны
📍Базовые био-социальные потребности и их реализация через поведенческие программы и эмоции
📍Основные и комбинированные эмоции
📍Эмоциональные состояния: аффекты, эмоции, чувства, настроения

https://youtu.be/3RXLmLkEkkM

В декабре у меня стартует еще одна группа Улетучки 🛸

Уже 3 группы успешно запущены с августа. Люди обретают в них то что хотят (каждый свое)

Если вы чего-то очень хотите 🧜🏻‍♀️ и не знаете как к этому прийти, ставьте плюсик. Я свяжусь и обсудим ваш запрос 🖤

Ps: Декабрьская группа собрана. НО если вам интересно - пишите плюсик и добавлю вас в лист ожидания на январь

Рубрика - как меньше сквернословить

Столкнувшись с неожиданностями, важно осознать эмоцию, продышать ее и успеть заменить череду классических матерных конструкций на вежливое и емкое восклицание:

“Какая интересная развивающая ситуация!”

Как у вас там с развивающими ситуациями?

Учебный план для взрослого человека

Вчера была на лекции Сурдина и Семихатова про гравитацию, законы вселенной, молодую вселенную и жизнь на других планетах

В очередной раз сделала несколько выводов:

1. Столько всего нового появляется в науке каждый год. Прямо сейчас происходит то, что мне кажется невероятным! Wow! Надо добавить в нетворк побольше ученых

2. Когда из своей области знаний выходишь в чужую область знаний, то можешь на свою область знаний посмотреть со стороны. И, конечно, словить инсайты

3. Захотелось осознанно составить учебный план на 2025 и добавить туда новых наук. Еще глубже зайду в анатомию и биомеханику (начала их ботать в этом году и утонула там, где-то в районе тазового дна 😂), плюс добавлю что-то еще. Возможно, британка и современное искусство?

Про вайб, кринж и скуфов

Есть активно обсуждаемая тема, про то, что надо разбираться в современном сленге подростков и учиться на нем разговаривать, чтобы быть ... актуальным. В этом есть здравое зерно. Например, скобочка ")" действительно уже не смайлик, и не передает ничего хорошего, кроме пассивной агрессии

На днях была случайная короткая встреча с женщиной моего возраста, которая произнесла фразу "фейсом об тэйбл" и я задумалась, что ничего так не портит впечатление и ничего так не подчеркивает возраст, как устаревший сленг. Неактуальная лексика, которая уносит сразу куда-то в балабановские квартиры или прямо на свадьбу с выкупом

Мое мнение: если сленг по максимуму из языка убрать, то можно выглядеть универсально хорошо в любом возрасте

Как удерживать границы

Мне часто приходится отказывать клиентам, когда они просят "что-то дополнительное напилить в продукте". Большинство клиентов внимательно слушают аргументацию (я всегда детально и вежливо объясняю, когда отказываю) и соглашаются. Но есть редкие экземпляры, которые давят до последнего. Они не хотят слышать аргументы, требуют, чтобы я немедленно сделала как они хотят, ибо они "клиент", а я "сервис". В этот момент начинается поток личных оскорблений/манипуляций, который может быть очень-очень грубым, это надо научиться выдерживать, это ничего общего с реальностью (и с вами) не имеет, а просто является частью почти любых переговоров

В итоге, моя крепкая позиция (я могу и 10 раз сказать НЕТ за встречу) настолько их удивляет, что психика не выдерживает объем эмоций и они перестают быть нашими клиентами. Я этому рада. Ибо с клиентами мы строим партнерство, а с такими людьми ничего построить нельзя

Как я отвечаю на манипуляции, ор и оскорбления:

📍Мы можем видеть мир по разному и хотеть разного

📍Я не всегда хочу того же, чего хотите вы. Я могу хотеть другого

📍Я не могу захотеть делать что-то только потому, что вы попросили меня. Я другой человек и мои желания возникают внутри меня самой

📍Я чувствую, что вы заставляете меня чувствовать себя плохо, потому что я хочу другого. Тем самым, вы хотите, чтобы я начала делать, то что вы хотите, а не то, чего хочу я

📍Я вижу что вы раздражены, потому что моя точка зрения и мои желания отличаются от ваших

📍Я могу принимать решения, которые вам могут быть неприятны. Вы можете принимать решения, которые неприятны мне

📍Я могу вести себя так, что это будет вызывать у вас раздражение и дискомфорт

📍Я не буду делать то, что вы меня просите. Я могу выслушать вашу позицию, но я буду сама решать, что мне делать

Какой же мощный сегодня был эфир про прощение, покаяние, религию, грехи, "сложность быть человеком", науку и сотворение мира. С удовольствием буду монтировать. Ждите! 🧞

Пока я занимаюсь монтажом, очень рекомендую видео десятилетней давности: дебаты в Оксфорде про происхождение человека https://youtu.be/r_FdKGVQjFY?si=ybtsWStXRzAWYE1g

Меньше знаешь - крепче спишь

Чем больше файлов со знаниями в себя загружаешь, чем больше опыта, больше осознанности и наблюдательности - тем больше тревожность. Потому что развидеть знание уже не можешь, его приходится учитывать.

Что же обычно делают люди, чтобы выжить:

📍Включают психологические защиты и игнорируют объективную реальность. Я много видела предпринимателей с плохими эксельками, которые были очень профессиональны, но игнорировали осознание того, что они банкроты (хотя всем советом директоров смотрели в эксельку). И разорялись. Я с этим сталкиваюсь так часто, что у меня даже есть методика, как из этого состояния всех быстро вывести

📍Выбирают "Не знать". Хранить знания в головах внешних экспертов (партнеров, медиков и тп), консультироваться с ними. Пользоваться услугами специалистов, которые позитивно настроены (не гнобят и не кошмарят) и даже тяжелые твои кейсы встречают с улыбкой как "развивающую ситуацию". Именно поэтому важно, чтобы коммерческий директор и финдиректор были разными людьми. Нельзя одним мозгом и экономить, и рисковать одновременно 🫦 Разделять обязанности мужа и жены тоже полезно ❤️ потому что показывая жене кассовый разрыв, мы автоматически весь кортизол льем и в детей тоже. А безопасность и любовь - основа для роста здоровых детей

📍Учатся работать с возникающими эмоциями, тревожностью: важно подобрать таблеточки, специалистов, медитировать, танцевать, рисовать, балансировать тревожность через контакт с телом, молиться и тп

📍"Замораживают" эмоции, чтобы не чувствовать тревожность. Но проблема в том, что отрубая чувства мы и любить/кайфовать не сможем. "Я что-то могу почувствовать только забравшись на эверест". Граница чувствования смещается. Кайфануть, например, от красоты снежинки становится невозможно :(

📍Придумывают себе волшебную модель мира ("привет, магическое мышление") и вытесняются туда :) как говорила Рената Литвинова Познеру, "когда мне тяжело, я представляю себе дверь на стене, открываю ее и убегаю". Воображение помогает психике сохраниться

Какие методы используете вы?

Про межпланетные перелеты

Я у Сурдина&Семихатова подслушала, что когда астронавты удаляются от планеты Земля и планету перестает быть видно, то состояние людей резко ухудшается, возникает цепочка психологических проблем формата "кто Я": депрессии, угнетенные состояния, потеря смыслов

Я такое вижу и у своих клиентов, когда они летят в новую жизнь (например, меняя страну, партнера, вид деятельности, уходя из найма в бизнес)

Всем нам очень-очень хочется снова почувствовать ту твердость и ту радость, которая была в старой ("понятной") жизни. Новая жизнь еще пока где-то далеко, непонятно как в ней будет, непонятно, будет ли она. Большие трансформации занимают 5+ лет и пребывать "в невесомости" (in the middle of nowhere), верить что где-то есть твердь - сложно. Еще в процессе полета, от смерти нас отделяет лишь тонкий лист алюминия (трансформации часто сопровождаются полным ресурсным обнулением)

Я замечаю, что контакт с "твердью" в современном мире становится все менее долгим. Только прилетел, расположился, сделал ремонт - уже пора лететь дальше. Кажется, что надо учиться жить и кайфовать в невесомости, именно в ней и проходит основная жизнь

А я пытаюсь разобраться, "Кто же Я", когда я лечу между. Эта роль дает мне твердость в невесомости

Новинка на Bultube - я пригласила стилиста разобрать свой гардероб и сняла весь этот творческий процесс. 20 диких луков(с таймкодами, для удобства)

100% pure дофамин

Голосуйте за самый любимый лук:

https://youtu.be/WaRLbW7aSfQ

Раньше было:

Первая треть жизни - learn
Вторая треть жизни - earn
Третья треть жизни - return

Сейчас:

Первая треть дня - learn
Вторая треть дня - earn
Третья треть дня - return