Каждый из вас ходит в какой-то салон красоты

Если вы хотите, чтобы вас

1) прекратили спамить акциями, полотнами текста со смайликами и цветочками,

2) начали премиально с вами общаться,

3) напоминали вам вовремя о визите (чтобы у вас было время записаться к своим мастерам). Обычно присылают напоминания либо рано, либо уже поздно,

4) хотите, чтобы ваш любимый салон/мастер рос и процветал (больше прибыли -> больше радости и энергии в салоне),

то можете передать им вот эту ссылку:

https://valera.ai/spasibo

Про отпускание контроля

Обычно люди не осознают объем контроля, который они на себе ежедневно несут

Каждый контролирующий процесс забирает у мозга силы и энергию. Следить за кем-то (маленькие и большие дети, муж), контролировать почту, следить за мессенджерами, следить когда закончится встреча, как здоровье мамы/тети/двоюродных племянников, что происходит в клиентах, что происходит у подчиненных, закупка заранее всяких страховок от того что может произойти (таблетки, влажные салфетки, пудреница, шарфы, купальники, дождевики, термос). Мозг тратит время на подготовку к сотням сценариев, которые никогда не произойдут

Все эти процессы забирают фокус с самого себя. Да, всё под контролем и вами, скорей всего, все вокруг восхищаются, но нет сил и времени подумать про себя. Нейропластичность не резиновая. Если даже половину этого контроля убрать, то уже появится время на: "А чего бы Я хотел? А о чем Я мечтаю? А кто Я? Что Я мог бы делать по другому?". И начнется движение в новую приятную жизнь

Уровень контроля я вижу по телу: это сжатые плечи, шея и напряженные руки. Сам клиент к напряжению привык и его не ощущает. Я делаю простое упражнение - прошу клиента положить руки на мои руки и попробовать их расслабить, так чтобы его руки "песком протекли" сквозь мои. Расслабить руки удается однуму из десяти. Перенапряжение от контроля - это большая проблема. Когда руки удается расслабить, то расслабляется и мозг. Важно запомнить это ощущение пустоты в голове. Это целевое состояние. Если его знаешь и прочувствовал, то жить в контроле и напряжении уже не хочется ❤️

Если вы замечаете такую проблему - приходите ко мне расслабляться и пробовать жить по-другому

Как приличный коуч, я сама следую своим советам. Поэтому сегодня в 5:30 на поезд в Питер приехала без паспорта 😂 отпустила контроль 😂

К 42 годикам статистически это должно было случиться

Оставила ребенка, чемоданы, две клетки с псами на платформе у 3 вагона и за 40 мин сгоняла на такси домой. Давно уже так быстро не бегала. Зашла в Ласточку за 10 мин до отправления. До сих пор не верю, что успела, учитывая, что моё такси по пути останавливали ДПС 🛸

И вторая история: вчера собирала чемодан и думала, брать с собой "чемоданчик для Ясносессий" или нет. Решила не брать, ведь планов таких на Питер нет. Только приехала и уже назначилась Ясносессия на эту субботу.

От идентичности не уйдешь, не уедешь, не улетишь, на поезд от неё не опоздаешь

Моя основная роль на планете, это залезать в разные ситуации, потом вылезать оттуда живой и всем рассказывать. Это у меня получается лучше всего. Я такой неугомонный и физически выносливый джек рассел

Вчера я соприкаснулась с отказом физических мощностей собственного мозга. Я думала, что если спишь нормально (22-6), ешь нормально, гуляешь два раза в течение дня, спишь днем 20 мин, витамины и все дела, то мозгу этого достаточно для восстановления. Но оказывается нет, там есть гематоэнцефалический барьер и у мозга свой блэкджек и ему нужно свое питание. Особенно, когда его так активно используют с 5 года жизни :) (я первый код написала в 5 лет)

Вчерашний день я провела в стационаре, в мрт, с капельницами для инсультников. Я очень рада что это все произошло сейчас, мне помогают высшие силы и всё вовремя. Современная медицина прекрасна

Сейчас, среди моих врачей, кто меня ведет ежемесячно, уже есть эндокринолог (гормональная терапия, регулярные мониторинги, витамины, железо, узи всех гормонозависимых органов), маммолог, вертебролог, стоматолог, и к этому добавится еще невролог (таблеточки и капельницы, чтобы я была в своем уме до 100 лет).

Подумала, что надо видимо в сентябре еще сердце отревьюить и найти своего кардиолога 💓

А пока 5 дней детокса без интерфейсов и каждый день капельницы

Ваша Наташа ДжекРассел Булкина

Ps: невролог найден

📍Набор в сентябрьскую группу про внутреннее внимание

Интероцепция - это внутреннее внимание человека, которое позволяет замечать и распознавать многообразие сигналов, которые могут появляться внутри. На бытовом языке, это часто называют "контакт с телом"

В книге "Фасция" написано, что человек с низким уровнем интероцепции чаще страдает апатией, депрессией и растройствами пищевого поведения. От контакта с телом стартует контакт со своим предназначением, реализацией и счастьем

Примеры внутреннего внимания:

1. Удобно ли мне сейчас сидеть? Как мне надо сесть чтобы было удобно? Или может мне надо лечь?
2. Где сейчас в теле я чувствую напряжение? Что мне хочется с этим напряжением сделать?
3. Голоден ли я? Хочу ли я пить? Что именно я хочу сейчас съесть? Что именно хотел бы выпить?
4. Болит ли у меня что-то?
5. Какое состояние у меня сейчас? Как я мог бы его назвать?
6. Нужен ли мне сейчас отдых? Какой отдых я бы сейчас хотел?
7. Когда я дышу, то как именно двигается мой организм? Как я хотел бы дышать? Что я чувствую, когда дышу так, как хочу?

И так далее

Я хочу в сентябре сделать 5 недельную группу по раскачке интероцепции (в совершенно разных направлениях). Это zoom встречи по 20 мин, два раза в неделю, по утрам. Они очень будут похожи на медитации, но нет :) Кому интересно, пишите плюсик в коммент

Смотрю сериал “Непрошедшее время”. Это способ еще раз заглянуть в Россию 30 летней давности.

Мне это важно как системному расстановщику: разглядеть куски старых систем, влияющих на людей, и новые системы. Я замечаю у моих клиентов куски старого фундамента: партии, сталинских времен, перестройки, травмы развала СССР, имперскости. Эти куски нельзя демонтировать, их можно только разглядеть, принять и добрать актуальных навыков извне

35 лет назад не была проведена работа с людьми, чтобы помочь им найти новые рыночные рельсы, чтобы донести смыслы предпринимательства, реанимировать предпринимателей и продавцов в глазах общества, сформировать понятие частной собственности, и, самое важное, научить людей кайфовать от жизни и мечтать (этому сложно научиться в условиях потери царя, второй мировой, сталинских времен, развала империи и перестройки).

Отсюда так много внутренних конфликтов и внутренних тормозов, которые до сих пор мешают людям разместиться в рыночной экономике с комфортом 🖤 (а нам скоро уже новую трансформацию переживать)

И я замечаю бесконечную русскую тоску по чему-то важному, неосознанному и потерянному навсегда. Много историй, как люди попав в перестройку, не смогли адаптироваться к новой жизни. Тогда людям помогал алкоголь, он и сейчас продолжает анестезировать шов от склейки старого и нового

📍 Набор в лист ожидания на Улетучку по средам 🛸
Есть 5 мест

Что дает Улетучка:

1. Появляется своя Стая с которой регулярно встречаешься и это дает положительные эмоции

2. Появляется обратная связь от разных людей (группа подбирается через предварительные интервью)

3. Возможность вслух проговорить куда идешь и что хочешь изменить

4. Возможность вслух рефлексировать про то, что делаешь, что не делаешь, что дает энергию, что забирает. Отсюда идет пересборка ежедневной рутины в сторону получения удовольствия, а дела двигаются быстрее

5. Возможность начать двигать вперед проект, который страдает из-за недостатка внимания и перегруза "основными" задачами

6. Некоторые приходят в Улетучку, чтобы научиться слышать себя и отдыхать. Отчитываются о том как они ничегонеделают и ставят задачи по отдыху (потому что отдыхать не естественно для них, а отдых критически важен для больших результатов)

В группе мы не пропагандируем насилие и достигаторство, идем с той скоростью, с которой хотим

Время проведения:

СР 9:00-10:00мск (zoom)
+группа в телеграм
7тр за 4 встречи

Пишите комментарий и я свяжусь 🖤

Длинные разговоры с таксистами всегда пробивают на саморефлексию

Я пока еду в такси, то использую это время для работы. Достаю мак, интернет, зарядки, наушники. Начинаю куда-то звонить, клацать по интерфейсам. И таксист узнав, что я 1) знаю английский 2) "шарю за айти" 3) имею свой продукт 4) могу работать откуда угодно, задал вопрос, "почему я на берегу залива под Питером, а не в Испании по визе цифрового кочевника"

Я ответила: "Я делаю очень много для того, чтобы у меня было много разных ресурсов и всегда был выбор. Я люблю выбирать и я нахожусь сейчас там, где я хочу быть. А вы?"

За лето со мной контактировали несколько IT компаний, готовились к осенним обучениям своих сотрудников (топ менеджмента, сейлзов и продактов).

Этот год отличается тем, что обычно эчары просят меня подготовить программы и потом проводят их, а в этом году было много разговоров, бронирований дат, переносов и, в итоге, либо программы обучения совсем отменялись, либо выбирали "спикера за 20тр". Видимо, причина "нерешительности" в деньгах.

Жаль, что экономят в таких важных местах, как продажи 💸 и я рада, что те кто не экономит и знает что хочет, уже вчера вышли на новый уровень 🥷🏻

Сегодня мне 42 🎈

Есть две нано-привычки, которые сильно поменяли мою жизнь в этом году. Дарю:

📍делать в начале дня дела сначала строго для себя, своего личного благополучия, своих финансов, здоровья, тела. Уже потом делать дела для мира/организаций/клиентов/людей

📍перед каждым делом спрашивать себя, как я могу это дело сделать с кайфом для себя. Как я могу позаботиться о своем комфорте, теле, состоянии, одежде, месте, удобстве и настроении при делании этого дела

Эти две привычки переместили меня из перерабатывающей рабочей малоосознанной пчелы в роль кайфующего спокойного стратегирующего собственника. Дальше буду эту роль жить 🥷🏻

И я все больше укрепляюсь как Эксперт по Кайфу🤫

Борюсь со сквернословием

Первым шагом решила заменить слово п#%€ц на словосочетание "удивительное рядом"

Пока очень смешно 😂

Люблю такой уровень доверия своих корп клиентов:

- Наташ, подмосковье, октябрь, 2 дня, 6 человек, надо сделать с ними хорошее? Сможешь?

- Записала

Про демонстрацию внутреннего Я, стеснение и ту самую "проявленность"

Я всегда себя считала смелой и отбитой. "Ничего святого и тп". 5 лет в детстве я провела на сцене (вокалист/солист). Потом много лет коммуникаций (за жизнь я провела точно больше 10 000 встреч), было много провалов, размазываний, унижений, обесцениваний, шантажа. За 20 лет меня 1 раз довели до слез и 1 раз до крика. Я много выступала перед очень большими залами (и позитивно настроенными, и негативно настроенными). И даже ходила в общую баню в Баден-Баден (там где и М и Ж одинаково голые) и кайфанула

НО

вот я пошла на танцы :) и год назад, когда надо было впервые "станцевать себя и показать свои чувства" на группу 12 чел - я смогла это сделать только с закрытыми глазами. Когда позже, через 3 мес приехали снимать танец профессиональные операторы, я надела черные очки и танцевала тоже с закрытыми глазами. Я осознала тогда, что я очень закрытый открытый человек 😂 и скорей всего, никто никогда меня настоящую не видел. И вот год работы с собой, с принятием, задаванием себе вопросов "Кто я? Зачем я? Для чего я?" и сегодня посмотрим на результат. Снова иду "танцевать себя" в группу и показывать внутреннее Я и танец души

Интересно, откроются ли глаза сегодня? 🫣😎 после 18мск отчитаюсь

Upd: как два разных человека танцевали: год назад и сейчас. Сегодня мне важно было только то что я чувствую и не важно что скажут другие ❤️

6 октября 19:00-21:00мск открытая лекция про Дружбу:

-Важность дружбы
-Как дружить долго и глубоко
-Как найти друзей в зрелом возрасте
-Почему не получается дружить
-Как расставаться с друзьями и переживать потерю друзей
-"Я очень хочу дружить, но люди от меня отворачиваются"
-Как быть хорошим другом
-Проблема одиночества в современном мире

Если есть вопросы и пожелания - жду в комментариях

Ссылку на зум пришлю в этот канал в день лекции. Запись будет 🖤

Шутка дня: "Булкина, вот если бы ты сделала лекцию как дружить с родииииителями, то я готов платить любые деньги"

Вчера посмотрела "Субстанция" с Деми Мур

Очень рекомендую

Глубокий трансформирующий метафорический процесс всего за 360 рублей

Основной инсайт звучит так:

Пытаясь влезть в какие-то внешние нормы, ты всё дальше вылезаешь из себя. И у этого процесса очень много внешних заказчиков (акционеров)

Новости от Булкиной, эксперта по кайфу:

1. Берешь покупаешь кешью, фундук и миндаль по 100гр, без обжарки, этого урожая
2. Быстро ополаскиваешь водой
3. Разогреваешь сковородку на среднем огне и бросаешь туда орехи, переворачиваешь, следишь чтобы равномерно нагрелись, но не подгорели
4. Пересыпаешь горячие орехи в термос
5. Достаешь в течение дня горсть теплых орехов из термоса и ешь сам. Угощаешь людей вокруг. Ничего более крутого и приятного чем "теплый жир" для организма быть не может ❤️ полезный перекус с кучей эмоций

Запись лекции про Дружбу (1 час 40 мин, можно смотреть на большой скорости, включите VPN)

Очень рекомендую. Сильно расширяет картину мира

https://youtu.be/U2oRMUHYmFs

Наслаждайтесь сами и перешлите любимым 🖤

Про яндекс-такси, мой клиентский опыт

Если заранее (до поездки) хочешь посмотреть стоимость поездки и время, то в момент заказа, стоимость точно будет выше минимум на 150р, чаще на 200р. Я это решаю тем, что не делаю предварительной оценки и сразу вызываю такси с 1 раза

Бывает, что вызвал такси, ждешь, теряешь 15-20мин, водитель не приезжает и сам отменяет поездку. Хочешь вызвать повторно, а там уже +200р (или даже выше). Я ни разу не видела, чтобы была та же цена. Я принципиально не хочу в такой ситуации платить больше и иду на метро

В этом году яндекс получает от меня примерно в 3р меньше чем раньше и я больше езжу на метро. Хотя я 8 лет (!) ездила только на яндекс-такси ❤️