Запись моей вчерашней лекции про коммуникации, установление контакта, переговоры, умение говорить НЕТ, работу с обесцениванием и манипуляциями.

Прошу вас максимально ее распространять, это будет наш ОБЩИЙ БОЛЬШОЙ вклад в гармонизацию планеты: https://youtu.be/Zc1fvk-dPqA

Про маленькие шаги

Над собакой Зоей все прохожие смеются, что какая она смешная и наивная, что пытается перегрызть толстый ненавистный поводок.

Они не знают, что это уже третий поводок и предыдущие 2 она перегрызла.

Когда кажется что задача невыполнима, что сил нет, что уже не встать, то я пользуюсь метафорой "put one foot in front of the other". Просто сделать один мелкий шаг. Перенести одну ногу вперед. Постоять. Потом перенести другую ногу вперед. Не смотреть на то как далека цель, а просто делать шаги. Чем больше дробим большие задачки, тем дальше продвигаемся 🛸 важно убрать внимание из будущего и перенести его в настоящее. И просто продолжать грызть поводок 🤫

А Эверест показывает нам, что те, кто торопятся побыстрее попасть на вершину, остаются на склоне навсегда

Нейтраль великих дел

Схема утреннего выстраивания тела:

1. Представляем, что в том месте, где у нас голова крепится к шее, сзади есть крючок. На него вешаем голову к потолку. Возникает ощущение вытягивания всего позвоночника, кровоснабжение мозга улучшается, подбородок чуть наклоняется к груди. Это убирает эго и помогает легче зайти в коммуникацию с миром. Плюс, кислород оч бодрит мозг, это заменяет кофе

2. Heart up! Вспоминаем, что в груди есть сердце. Чуть приподнимаем его вверх, как бы доставая из тела, и показывая миру :) осанка улучшается, диафрагма освобождается, становится легче дышать. Мир в таком состоянии любить легче :)

3. Подкручиваем копчик, чуть-чуть сгибаются колени. Ногами вкапываемся в землю. Каждым пальчиком трогаем планету. Представляем, что ноги расплавились, утекли сквозь землю. Это дает уверенность, ощущение устойчивости. Если хорошо вкопаетесь, то появится и капля бесстыжести. Будет больше смелости делать дела

4. Когда говорим с миром, то открываем рот в 2 раза шире чем обычно. Внутри вам будет казаться что вы гримасничаете, а люди будут видеть, что вы, наконец-то, нормально открываете рот :) это помогает сделать вашу коммуникацию сильной и видимой миру

Удачи вам сегодня! И перешлите это тем, кого любите 💓

💋Бонус: если вы не замужем, расслабьте живот, чтоб вывалился навсегда, и расслабьте булки. Повиляйте тазом минуту.
А если вы не женаты - пишите мне :)

Про страх проявляться

У меня в гардеробе есть корсеты (6шт!), ковбойские шляпы, топы ципао с голой спиной, килты, викторианские юбки, женская английская военная форма, которой 70 лет. Я спокойно хожу в этом всем по улицам Москвы

Люди, которые мне эти вещи продавали, спрашивали "Куда вы собираетесь это носить? Это для тематических вечеринок?"

Я отвечала им, что "Это для обычных моих ежедневных луков"

В ответ я слышала "Что же у вас за жизнь такая, что у вас такие ежедневные луки!"

От коллег и друзей я слышу, что "Мы мечтаем также как ты осмелеть, чтобы носить что-то подобное на улице"

А еще я каждый день танцую и экспериментирую со стилями танцев. И я не стесняюсь делать это в минимуме одежды, хотя мне почти 42. И еще я веду телеграм канал про стиль и фэшн :)

При этом всем, мне до сих пор очень страшно проявляться и я сама себя у себя отвоевываю по миллиметрам. Я проявляюсь сейчас процентов на 10% моего реального масштаба, потому что так же как и все мы - я боюсь. Боюсь потерять клиентов, контракты, деньги, уважение коллег и друзей, боюсь потерять текущий круг, что люди посчитают, что я совсем ку-ку и отвернутся от меня. Быть настоящей собой - очень страшно. Особенно, когда проявления такие разнообразные. А все свои выложенные рилсы с танцами я мечтаю стереть. Особенно сегодняшний (и так каждый раз)

Кто ты, Наташа? Я - IT предприниматель, бизнес-консультант, расстановщик, спикер, ментор, экзекьютив коуч, танцор и стилист :) и всеми этими делами я занимаюсь каждый день

И удивителен дисбаланс между тем, как мою "невероятную смелость" оценивают снаружи и как по-прежнему страшно внутри 🫣

Кажется, что этот страх будет всегда и я снова и снова буду через него переступать

Мы в valera.ai делаем электронного сотрудника, который сам принимает решения в салоне красоты, чтобы прибыль собственника росла.

То есть мы сделали клона своей экспертизы и посадили его в салон (Валерина зарплата 14тр в мес). Нас салон нанять не может, а Валеру может.

Большую часть времени мы заняты тем, чтобы 1) помогать находить Валере точки роста (куда надо еще посмотреть в данные, чтобы больше денег собственнику принести) и 2) находить места, где он НЕ может принять решение сам (фрустрируется). Мы натренерованы, что если видим где-то дым (что было что-то похожее на фрустрацию робота), то ситуацию разматываем до конца. Даже если сам салон говорит “Да ладно, забейте, все работает”. Если кажется что есть какая-то проблема в логике, то надо чтобы наступила полная ясность, откуда она приходит, что за цепочка событий к ней привела. Валера видит 5+ разных CRM систем и 10+ разных телефоний и везде свои особенности. Обычно, его фрустрации, это очень редкое пересечение данных, событий, действий самого салона, особенностей внешних систем, которое ни Валера, ни мы никогда в жизни не видели. “Ого, так тоже бывает!”

И вот сегодня утро я провожу за такими инцидентами, копаясь в интеграциях и данных, вспоминая как же мне нравится IT-шечка 🙂

Такой подход делает Валеру экстремально стабильным роботом, который уже точно умнее всех нас

Ставьте плюсик, если вам любопытно посмотреть как тренируется робот - сделаю отдельный пост про это

Если очень хочется отпуска и расслабления, а отпуска не предвидится, то предлагаю самый дешевый, быстрый и легальный способ за 1.5 часа сгенерировать в теле состояние “Я на Бали” и унести его с собой: https://bulkina.tech/yasnodance

(постоянно добавляю новые отзывы, работаю с большими руководителями и предпринимателями, пока еще не встречалась с тем, чтобы метод не сработал 😎)

Новости:

Новость 1: я продала свою шикарную кровать 200*200 и сплю теперь на полу на тонком матрасе 90*200. Матрас на день убираю в шкаф

Новость 2: я решила 365 дней не покупать одежду и обувь. Исключениями станут 3 белые футболки юникло и резиновые угги в августе.

Новость 3: везде где только можно я езжу на обычном самокате, не электрическом

Ежедневный фокус:

Подьем в 5:30-6:30
Письменная практика
Зарядка
Минимум мяса, минимум еды (ем реже и меньше)
Меньше мата
Работа с аудиторией и контентом каждый день

Стратегический фокус:

Много творчества
Много танца
Много духовного развития (религия, философия, история и внутренняя работа с осознанностью и чувствами)
Много разговоров с людьми
Много труда (тут valera.ai)
Много красоты

Это всё приходит изнутри, как естественные желания. Это не аскезы, не самоистязания, не навязано соцсетями. Просто я делаю так, потому что хочу, и мне так приятно

Меня сегодня впервые назвали блогером. И не просто блогером, а любимым блогером 🤩 Milestone, я считаю

И одновременно с этим отключили горячую воду на 10 дней!

После публикации предыдущего поста мне люди писали: "Спи на полу, но не переставай мыться". Обещаю, что буду продолжать мыться даже в текущих критических условиях 🫠

Я - трансформационный коуч. Ко мне приходят люди, которые переходят из фазы А в фазу Б. Они достаточно сильно меняют свою жизнь.

В момент перехода, у человека обычно ноль по друзьям, ноль по деньгам, ноль по энергии, работа не радует, семья не радует, ощущается это как сдавливание и некий потолок.

Работаю с такими задачами я обычно в связке с четырьмя абсолютно разными психотерапевтами и одним психиатром. На входе в мои "Ясносессии" тест Бека (тест на депрессию) - обязателен. А после "Ясносессий" клиент часто уходит в поддерживающую психотерапию с осознанным листочком задач. Я не бросаю человека и помогаю ему подобрать инструменты для дальнейшей работы.

Так как я этим занимаюсь уже 5 лет, то у меня начинает накапливаться информация о том, 1) как часто люди трансформируются, 2) как проходят последующие трансформации (вторые и третьи). Спойлер: следующие проходят легче, ибо человек уже понимает что примерно будет происходить и куда он пойдет за помощью.

Моя гипотеза, что сейчас у нас есть лет 5, где нам надо научиться проходить трансформации и подобрать для себя инструменты поддержки. Скорости растут и есть ощущение, что мы будем трансформироваться по несколько раз в год. А в идеале, по Сатхгуру, нам надо научиться жить осознанную жизнь и трансформироваться каждый день.

Отсюда мои эксперименты с помогающими практиками, типа танцев/цигун/айкидо. Я вижу, что надо помогать въехать в новый мир не только голове (с помощью коучей и психологов), но и телу. Оно тоже трансформируется и ого-го как.

Поделитесь, обрастаете ли вы помогающими специалистами и помогающими практиками? И нужно ли сделать вебинар с обзором практик и выступлениями специалистов? Чтобы рассказать, что бывает и чему служит?

При переходе из точки А в точку Б старое отпадает само собой. "Со старой телегой в новую жизнь не въедешь". Отсюда полное обнуление, с которым часто сталкивается трансформируемый

А вот взять из мира новые паттерны и привычки для точки Б, которых никогда не было - это самое сложное. Они обычно невидимы. Мы видим вокруг только то, что присутствует в нашем опыте

-Видишь курындль?
-Что такое курындль?
-Вот он перед тобой
-Ну опиши хотя бы, что из этого курындль то?

Поэтому важно включить все чувства и наблюдательность. И всматриваться в пустоту, пока курындль не прорисуется. Делать то, что раньше не делал, ходить другими маршрутами, нетворкать, работать на других работах, читать нетипичные книжки, поехать "дышать маткой" и тп :) там найдутся люди, у которых обнаружатся целевые паттерны точки Б и захочется их скопировать через дружбу, общение или наблюдение

Биомеханика, красивые картинки и компетенции

Вчера я сняла видео, где я делаю "выпрыгивания" с концертного выступления Мадонны Music. У видео большие охваты и много обсуждений в личке

https://www.instagram.com/reel/C8PLIv5iWNA/?igsh=Zm5sM3VibzZycmh0

Я словила много инсайтов и про танцы, и про бизнес:

1. Руки. Я долго пыталась найти движение для рук, которое бы мне помогало. Без рук эти выпрыгивания сделать нереально. Я перебирала разные движения и понимала, что какие-то дают устойчивость, какие-то усиливают нестабильность, какие-то дают боль. Потом, когда нашлось нужное движение руками, то надо было бы, чтобы оно выполнялось четко в нужный момент, если чуть раньше или позже - то оно мешает. В видео видно, что два раза я использую руки как надо и это wow!

2. Вынос живота вперед и потеря равновесия. Когда прыгаешь на 11см каблуках, то оказывается самое сложное оставаться стабильной и возвращаться в одну и ту же точку после прыжка. Стало понятно почему сделать 3 прыжка могут все, а 12 не может никто - копится кинетическая энергия и тело выносит вперед. Теперь понятно, почему в балете хвастаются именно количеством вращений, а не самим вращением. Чтобы оставаться стабильной, я воткнула плечи сзади в позвоночник, подтянула кор и включила его (и сзади, и спереди). Потом к этой стабильной конструкции я уже подключила руки и ноги. На видео видно, что кор максимально стабилен, ходит по одной оси и возвращается в одну и ту же точку.

3. Колени и связки. Колени старалась вывернуть, чтобы они не были иксом. В таких прыжках оч легко порвать связки, ибо в районе голеностопа нет привычной пружины, которую мы используем для прыжков и шага - она сжата из-за 11см каблуков. Перед тем как прыгать, я примерно час делала разминку и грела мышцы ног, раскатывала их. Чтобы эластичность была максимальная. Иначе 100% травма. Кстати, на видео я прыгаю в профессиональной танцевальной обуви, сшитой на заказ. В обычной обуви даже 1 прыжок не сделаешь.

Для чего я все это говорю?

🎈Первый инсайт: мне вчера стало на 100% понятно, что современный хореограф должен быть специалистом в биомеханике. Иначе можно оч легко и быстро сделать танцора инвалидом. Важно знать не только названия мышц/суставов и иметь хореографический план, но и понимать принципы создания движения (силы, рычаги, вектор движения, вектор вращения, как устроен сустав, как копится и расходуется энергия, понимать, для какого движения тело было создано, а для какого нет). Это позволяет хореографу видеть, что сейчас его танцор убивает себе поясницу, рвет колено или голеностоп.

🎈Второй инсайт: когда мы пытаемся за кем-то повторить бизнес, то понятия не имеем какая может быть скрыта компетенция за командой основателей. За внешней простотой могут быть десятилетия работы и опыта. Попытаться повторить картинку без компетенций = остаться инвалидом. И часто проблема не в том, что "конкретный человек какой-то не такой и у него не получается бизнес", а проблема в отсутствии компетенции. Надо понять какой компетенции не хватает, нарастить ее или купить.

Ps: А повторять эти выпрыгивания я не рекомендую ни-ко-му

Минутная запись истории про ребенка, шпагат и биомеханику. Всем, у кого дети занимаются спортом (и кто сам занимается спортом), будет полезно послушать

А я иду учиться биомеханике в июле, так как поняла, что развиваться дальше в танцах без этого невозможно, плюс, я хочу сохранить подвижность до 100 лет

Вопрос, на который нет однозначного ответа:

Лучше быть головой курицы и самой все решать?

Или хвостом дракона? Ничего не решать, но зато учиться и быть причастной к великим делам?

Я, конечно, пытаюсь одновременно быть и тем, и тем :) временами разрывает ... место стыка 😂 жадность, мон сеньёр

Смешной пост про Трекинг

Это такая услуга, где консультант работает с компанией чтобы взглянуть на бизнес как систему, найти основные ограничения, убрать их и раскачать выбранный показатель (выручку, прибыль, кол-во клиентов, LTV и тд).

Трекеры бывают ОЧЕНЬ разные.

Например, бывают трекеры, которые просто знают ключевые слова, но не системно мыслят и не умеют искать ограничения. Но зато, они могут подставить плечо, поговорить с предпринимателем и поддержать его. В беседе рождаются какие-то инсайты. Предприниматель выпускает эмоции, выговаривается, появляется пространство для новых мыслей. Это супер важно.

Или бывают трекеры без опыта бизнеса. Они как научные сотрудники изучают предпринимательство и представляют методологически как должна работать система, но никогда в ней не были. Они помогают предпринимателю системно перебрать все свои подвалы/завалы. В процессе уборки рождаются иксы.

Бывают трекеры со своими бизнесами, они могут оказать не только трекерскую, но и менторскую поддержку. Могут сэкономить годы и миллионы, а могут и навешать своих искажений или страхов.

Мое мнение, что вообще любой трекер полезен. Потому что хотя бы раз в неделю заставляет предпринимателя посмотреть в свой бизнес со стороны. Поговорить про него.

Теперь самое смешное, ради чего затевался пост. Эффект Калинина. На этой неделе планирую начать трекинг с Калининым. Это верховный трекер всея Руси, источник откуда проистекает трекинг на земли русские. Он как Алла Пугачёва. Если хотите учиться Трекингу, то учиться надо у него (я училась у него 4 года назад).

У меня не получилось пока назначить трекинг-встречу с ним на этой неделе, и ДАЖЕ БЕЗ ВСТРЕЧИ, я сегодня уже смогла выйти из рутины и по другому посмотреть на valera.ai. Совсем другие мысли, совсем другие мультипликаторы. Мозг сам знает, что Калинин бы спросил, куда бы нажал (ай-ай), мозг сам себе уже задал вопрос, сам ответил, а я проснулась и записала всё в свою любимую черную тетрадку. Трекера нет, а трекинг идет )))

Идеально, я считаю )

Для меня сексуальность - это прямой эквивалент жизненной энергии. Это степень проявленности человека и глубины присутствия в собственной жизни

🚀Первый способ наращивания сексуальности долгий: несколько лет психотерапии, поиск, рефлексия, эксперименты, осознанность, дисциплина, потери, смена круга общения. Надо разбираться что тебя наполняет, где происходят утечки. По итогу, человек энергетически становится очень сильным (и притягательным). Большую часть времени он пребывает в спокойствии и нейтральности. Человек просто заходит в комнату, молчит, а мир начинает вращаться вокруг него.

🚀Человечество хочет "быстрые таблетки", имитирующие эту жизненную энергию (сексуальность). Например, взрывной выброс энергии (обычно это "игровой/соревновательный/достигаторский" адреналин), сахар, кофеин, алкоголь, наркотики, платья с глубоким декольте, создание пухлых губ/груди/бедер. Фоточки для демонстрации успешного успеха как раз делаются во время выброса энергии (а дальше откат в минус, диван и пиво/тортики). Сама там была, знаю.

Вижу эти два киоска, в которых продают "сексуальность", но в первый киоск нет очереди

Мы с друзьями размышляли, чем будут люди меряться, когда уйдет капитализм и привычные средства демонстрации статуса (в китае этот тренд уже начался)

Скорей всего на смену капиталистическим достижениям придет коллекционирование чувственного опыта и прожитых состояний

А когда нам всем внедрят в голову чипы, то мы сможем друг другу продать доступ к своему уникальному опыту и состояниям, в них можно будет загрузиться и почувствовать то же, что чувствует человек

В танцах я уже нашла способ подгружаться в состояние человека и передавать свое состояние (есть спец методика). Я вам могу сказать, что это круче чем нетфликс/американские горки и музеи вместе взятые. Эта штука точно поменяет всех нас, мы начнем больше понимать друг друга, возможно, это даже принесет человечеству долгожданный мир

В 16 лет я выбирала между медицинским, журфаком и матмехом

Прошло 26 лет

В рамках моего текущего обучения биомеханике (там все серьезно и будет диплом), надо пройти базовый медицинский курс анатомии. Кости, мышцы, латынь. Ведет настоящий профессор меда (Кафаров). Он ярко приветствует студентов первого курса и благодарит их за выбор профессии. По 5 раз повторяет каждое название на русском и на латыни. Чтоб точно въехало. Очень странное ощущение, будто мне снова 16 и я получила шанс прожить альтернативную жизнь 🥹

И я восхищена нашей с вами анатомией, друзья. Мы - величайшие, оптимальнейшие, сложнейшие инженерные конструкции. А у шейных позвонков есть рудиментарные ребра 🤪

Про крыс и про профайлинг

У меня есть диплом МГУ по профайлингу: ведение допросов, детекция лжи, определение психотипов человека, языка тела, определение "утечек" - микроэмоций, которые мерцают на лице человека на долю секунды. Навык был настолько оттренирован (нас очень-очень хорошо дрессировали на специальных видео тренажерах), что для меня выявление лжи и скрытых мотивов также легко, как дышать

И иногда меня зовут "пособеседовать" руководителей отделов продаж, "поучаствовать" в партнерских разборках в бизнесе, чтобы быстро определить то, что скрыто. Представляют меня обычно личным ассистентом или hr специалистом 😎

Вчера печальный инцидент случился - бизнес-партнер кинул моего близкого друга. Причем, я глядя на этого человека сразу понимала, что он может так поступить, но я не вмешиваюсь в бизнес-браки/браки друзей без запроса 🥹 (может надо начать вмешиваться?)

Я начала думать, что же такое в этом человеке заставило меня подумать, что он может "кинуть" (хотя мы не общались лично и я знала его только по видео на ютубе)

Я поняла, что он ... выглядит как крыса. Его ручки все время находятся где-то в районе груди, свисают беспомощно, как лапки, его глазки всё время ищут, что бы еще украсть, а все тело скрючено в страхе. В страхе разоблачения.

Если человек честен и готов работать сам, то его плечи широки, спина расслабленная и прямая (ого-го осанка!), он движется медленно и плавно, он максимально уверенно стоит на ногах, его руки не рудиментарны, он ими пашет :)

Я рада, что у меня в окружении нет крыс, я с ними даже если пересекаюсь случайно, то второй раз не встречаюсь точно. Крыс всегда много там где ресурсы и деньги :((( они скапливаются вокруг пашущих фаундеров.

Самое опасное, это высокоранговые крысы, которые либо не боятся разоблачения (нет страха), либо психопаты (совсем нет чувств, ни страха, ни стыда). Тогда их выдают только крысьи глазки.