Контент для сегодняшнего вебинара будет wow. Приходите и пересылайте приглашение друзьям. Ссылку на запись потом тоже опубликую ;) получилось очень смешно и позитивно. Даже не понимаю, как из меня в таких дефицитарных условиях вышло столько классного креатива

То самое видео https://vimeo.com/683921149

Два часа провела на групповой терапии у Thomas Hübl - он специалист по коллективной травме и сделал специальное мероприятие на 5000 человек, где разные национальности смогли выступить и поделиться друг с другом тем, что чувствуют сейчас. Мы осознали, что все мы заложники ситуации и что мы в своих чувствах коллективно провалились в первую и вторую мировые войны, провалились в холокост, провалились в вину, ярость, страхи. По законам психологии, тот кто был жертвой становится агрессором и ситуация повторяется с нами снова и снова.

Выход из этого состояния - это максимально проживать те чувства которые в нас возникают при контакте с Коллективной Травмой, не блокировать их, давать им место, называть их, многократно рассказывать о них друзьям, показывать, где мы чувствуем их в теле. У Россиян сейчас преобладают чувства вины, печали и страх изоляции. Чувствуя и проживая их сейчас мы растапливаем лед предыдущих военных травм. Если мы их игнорируем или чрезмерно уходим в “действия по спасению страны” (не проживая чувства), то просто отращиваем еще один слой льда (травмы) и паттерны, которые приводят к большим столкновениям, будут повторяться. И не важно в какую страну вы переехали, чтобы спасти своих детей - новый конфликт может начаться снова где угодно.

Рецепт лечения прост: как бы нам не было тяжело, нужно посмотреть на ситуацию глазами всех участников. Посмотреть глазами Немцев, посмотреть глазами Украинцев, посмотреть глазами Русских, Американцев, Евреев. Осознавая и называя свои чувства, мы отрабатываем свою долю (share) Коллективной Травмы.

Мы должны осознать, что решение проблемы в Щедрости, Связанности, Интеграции, Сострадании.

Домашка по отработке своей share:

1) Где у вас сейчас болит? Какое место тянет? Где ноет? Что дрожит? Что вы чувствуете?

2) Попробуйте мысленно соединиться с каждым участником событий и взяться за руки. Что вы чувствуете, когда делаете это?

Ну и не забываем дышать и пить водичку

Я сейчас прохожу следующую ступень коуч-сертификации (подготовка заняла 2 года). Хотела поделиться инсайтами.

Что требуется 1) обязательное количество учебных/теоретических часов 2) обязательное количество часов практики (у меня 700) 3) трехчасовой экзамен на английском 4) не менее 6 менторингов one2one с уже сертифицированным специалистом 5) проведение сессии с клиентом перед комиссией (асессорами).

У меня не было раньше опыта получения менторингов. Я для развития в основном использовала метод Shadowing - это соучастие, наблюдение и копирование того, как профи работают.

Как проходят менторинги? На каждый менторинг я приношу транскрибацию проведенной сессии и мы вместе с ментором ее обсуждаем. Все места где я теряюсь, мельтешу, эмоционирую - в транскрибации видны как на тарелочке. Каждый кусочек можно разглядеть и разобрать.

Мы вместе изучаем текст, находим "проблему", называем ее, после этого я "беру ее в работу". Во всех последующих сессиях с клиентами я "включаю наблюдателя" и замечаю, где и когда эта проблема снова выскакивает. Недели через 4 наблюдения - она пропадает. И я беру в работу следующую проблему. Так я полирую свой "рояль" :)) иногда, проблема проявляется в сесии как "одно слово", а чтобы ее решить может потребоваться месяцев 6 психотерапии :) таких проблем у меня уже нет. Я год назад поняла, что терапия - это must для коуча. Как зубы чистить.

Теперь есть план покупать менторинги не только в РФ, но и у супер-мастеров в Европе (хочу попасть к любимому Mr. Gorka Bartolomé). Распробовала ту скорость, с которой можно развиваться и расти даже от 1 часа менторинга в месяц. Стоимость часа ментора начинается от 300 евро.

И еще, теперь я поняла, что Ментор - это не то же самое что эксперт, к сожалению. Это отдельная специализация, которой нужно учиться.

Ну и вишенка - неделю назад коучам из России запретили сертифицироваться, участвовать в ассоциации и сдавать экзамены. Но, как вы понимаете, это меня никак не остановит 🥋🚀

"Если она с мехмата и у нее какие-то проблемы, то либо она не с мехмата, либо мы не сможем ей помочь" (с)

День начался рано. Спала сегодня нетипично мало, рабочий день/встречи и уезжаю в Суздаль в обед.

Приехала в Blanc и сходу задала им вопрос: "У меня до встречи еще 40 мин, скажите можно у вас тут где-то поспать минут 20?"

И мне дали прекрасный кожаный диван! Поспала, сейчас наслаждаюсь завтраком.

Прекрасные люди! ❤️🚀

В ковид было понятно, что взлетит ZOOM 📈 А сейчас пришло время Авито!

День начался с того, что я увидела себя в зеркале в 8:30 утра старой и страшной, что мне совсем не свойственно. Потом позавтракала и, поняв, что энергии нет, что мне очень грустно и организм "не стартует" - снова легла спать.

Проснулась второй раз - сил снова не было. Я даже (на всякий случай) прошла тест на депрессию Бека. По тесту я в уверенной "зеленой зоне" (всё хорошо) хотя раздражительность и повышенная.

Уровень проблем, которые мне сегодня пришлось решать, были примерно такие: "Как продлить zoom".

Мама спросила "какой у меня план". Я сказала, что план у меня очень простой - как можно дольше оставаться живой, во всех смыслах.

К вечеру жизнь чуть наладилась, особенно после просмотра "солнце взойдет". Очень рекомендую для тех, кто находил себя в тех же неприятных состояниях, что и я сегодня:

https://youtu.be/SKabBiX-UaA

Про то, как Булкина узнала, что ее слишком много :)

Еще пару лет назад, когда я только начинала коучить, нас учили, что коуч работает вопросами и говорить в сессии должен в основном клиент. Это было легко для меня, ибо была 10 летняя сейлзовая тренировка IBM - "больше спрашивать клиента, меньше пи*#еть самому".

Я думала, что уж в этом то я точно молодец. Редко задаю вопросы, внимательно слушаю клиента. Пока не пришла на менторинг :)) и мне говорят: "Наталья, вас слишком много в сессии". Я говорю: "Да где много-то! Всего 4 вопроса и 1 завершающая фраза за 30 мин!".

Оказалось, я много угукаю :)

Угукаю я каждую минуту. На что влияет угукание? Угукание стимулирует клиента меньше идти вглубь себя и "продолжать говорить социально ожидаемые вещи, как бы ожидая оценивания клиента коучем ("Булкина, мудрая сова, скажи, не пургу ли я несу")

Оказывается, если "совсем заткнуться", то глубина (и скорость) сессии возрастает в разы. То что я раньше делала за 60 мин, теперь я могу делать за 30 мин! Настоящий глубокий коучинг за 30 мин! Невероятно!

Всю неделю я экспериментирую с "дать клиенту полную тишину". Это оказалось так тяжело!!!!! Пока удалось убрать 50% угуканий, но иногда кажется, что голова взорвется их контролировать. Они как-то сами "ОП и вылетают!" 🚀

А Экзамен уже 22 апреля!

Сейчас оч много плохого и тревожного везде. Везде нежданчики со знаком минус. Грузить ими я вас не буду, уверена, у вас своих нежданчиков вагон.

Расскажу лучше как я справляюсь. Про базу вы уже от меня слышали - база это сон/вода/еда/кишечник/общение с друзьями и близкими/спорт по графику/психолог/уменьшить объем работы/цигун/исключение новостей/проораться/попрыгать на пятках/любое искусство.

Есть еще one more thing. Это культивирование момента счастья в себе. Замечание, от чего оно происходит и попытка повторить ну или воссоздать. И погружение в моменты счастья и купания в нем, даже если кажется что нет сил.

Я называю этот принцип celebrate life - "празднуй жизнь". Очень простое правило, которое напоминает мне, что каждый день важен. Утром я рождаюсь, вечером умираю. Не нужно откладывать счастье и жизнь на мифическое завтра (или на "отпуск", как я делала раньше).

Написал мне друг, говорит "женюсь в пятницу, придешь?". Я почувствовала такое счастье за него, такую радость, какую уже дней 50 не испытывала. И я согласилась. Хотя пятница уже была под завязку, и были встречи, и все сложно. Вчера была в упадке сил и думаю "не пойду, нет сил радоваться, сложно держать лицо". То есть я намеревалась лишить себя счастья, представляете?

А сегодня просто встала и отнесла себя в ЗАГС.

Так я кайфанула, ребята! Так мы наобнимались, так нахохотались. Обменялись любовью и теплом. Как в отпуск съездила. Весь день в теле подъем и легкость. Могу сказать точно - сегодня я свой день на 100% прожила.

Желаю вам хорошенечко кайфануть и прожить эти выходные! #celebrate_life

Сегодня выступала на мероприятии Лореаля для салонов красоты.

После выступления, представитель Лореаль подошел и сказал: "Наталья, спасибо что не уезжаете и делаете всё то, что делаете".

А я сказала представителю Лореаля и всему Лореалю в его лице: "Спасибо, что не уезжаете и СТОЛЬКО инвестируете в российский малый бизнес. Кроме вас сейчас никто этого не делает"

Loreal - это ❤️
Мы растем и творим вместе. Настоящее партнерство.

Расскажите, как у вас дела? ❤️

Экзамен на PROFESSIONAL CERTIFIED COACH (PCC) сдан. Через 3 дня пришлют сертификат. Два года подготовки. Праздник!

🥋Ну и есть два места ко мне на коучинг :) цены пока прежние :)

You are warmly welcome

Я в этом году собираюсь выпустить несколько инфопродуктов (накопила знаний и готова поделиться).

Если у вас есть 15 мин времени на общение в zoom - напишите комментарий к этому сообщению и я с вами свяжусь. Хочу пообщаться и проверить гипотезы ❤️

Планирую провести 100 интервью📍

Ps: спасибо за такой горячий отклик!

16 интервью провела. Этого уже достаточно, чтобы отпали ВСЕ мои изначальные продуктовые гипотезы 😜 НО сформировались новые и очень интересные.

Я рада, что я уже очень давно не делаю продукты, не поговорив с людьми (Customer Development).

Интервью продолжу на следующей неделе, сейчас Цигун, а завтра весь день буду скакать на лошадях в Можайске!

Хороших вам выходных!

4 часа в день уходит на конструирование спокойствия и расслабления. Инструменты отработаны, я в этом уже профи. Из этого расслабления я где-то 3 часа в день могу работать (решать очень сложные задачи и принимать сложные решения). Дела двигаются. Я рада. Даже надпочечники имеют положительный тренд по восстановлению (сама в шоке, если бы не анализы - не поверила бы).

Еще, за этот год я узнала скорость восстановления моей психики: кажется событие типа "мобилизации" я отрабатываю по всем психологическим канонам до "принятия" где-то неделю. То есть я успеваю восстановиться и готова принять следующее событие.

Я начну разрушаться необратимо, если такие события начнут происходить раз в 10 дней.

Как вы?

Мои новости несколько отличаются от новостей в стране.

Новость недели от Булкиной: если оч сильно расслабить таз и крестец, то тело начинает уверенно опираться на две ноги. В этот же момент приходит ощущение "Я все могу", снижается стресс и выделяется много энергии. Сразу распрямляется осанка и спина.

Гипотеза: кажется, что ощущение уверенности человека может создаваться не только его детством и родителями, но и простым самомассажем/упражнениями (у меня это цигун).

Опора на две ноги, с которой начинается всё