سلام برنایی ها جمعه‌تون بخیر 👋🏻
رفیق میدونستی خیلی از غذا ها و خوراکی هایی که ما میخوریم برامون مضره‼️

اصلا انقدم 🤏🏻 به تغذیه ات فکر میکنی؟
میدونی با تغذیه بد به بدن خودت که امانت خداست صدمه میزنی🤯
تو باید سالم باشی تا بتونی درست درس بخونی و کار کنی و مفید باشی 💪🏻
پس باما با #سالم_باش همراه باشید که قراره کلی نکات خوب بهتون بگیم😎

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

سلام سلام 👋🏻
حالا نوبت قولی که بهتون دادیم رسید😄
بریم یه مقدمه ای در مورد اهمیت تغذیه خوب و سالم رو با هم بخونیم 😎

#سالم_باش 😋

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

در شرایط آلودگی هوا،چه نکات تغذیه ای باید رعایت کنیم😶‍🌫

#سالم_باش

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

بریم درمورد انواع رژیم ها و اهمیت تغذیه باهم ی نکاتی رو بخونیم و یاد بگیریم 😎

#سالم_باش 😋

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

از بچگی بهمون میگفتن گردو بخورید که مختون درست کار کنه 😁
اما گردو خواص دیگه ای داره که نشون میده بهتره تو رژیم غذایی مون باشه و چند وقت یکبار استفاده کنیم😎


این پست رو برای مامانا بفرستید کلیپ هایی با این محتوا رو دوست دارن😅

#سالم_باش

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

برای دسترسی آسان شما برنایی‌های عزیز به هشتگ‌های کانال، فهرست زیر تقدیم می‌گردد.

#دعای_قشنگ✨

#فایل_صوتی🎧

#فایل_تصویری 🎥

#نقشه_راه🛤

#برش_کتاب📚

#ضامنم_باش 💙

#مهدویت🤲

#خنده_پلاس😁

#سواد_رسانه👨🏻‍💻

#نجوم🔭

#پدرانه🌱

#خارجکی😎

#کوک_شو⏰

#معما🧠

#برنانیوز 📰

#هوش_مصنوعی 🧠

#اهل_بیت🤍

#اعجاب_دریا🌊

#نقل_نگار📸

#تنسیق⏱

#فرزند_ایران🇮🇷

#شناسنامه💌

#آینده_ساز🎯

#درست_درس_بخون📖

#زنگ_تاریخ🔔

#معرفی_فیلم🎥

#علمی🧪

#ترفند🔥

#سالم_باش☺️

#پاتوق_آیینه_ها🪞

#قدرت✊🏻

#شب_زیارتی🤲🏻

#استوری 📱

#رفیق 🤓

#شعر_پارسی📝

#بطن_عاشورا 🖤

#خطبه_فدکیه✋🏻

#فاطمیه 🏴

#دلی ❤️

#نبرد_آخر💪🏻

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف (برناپلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

متابولیک،سندرومی که یه مفهوم پزشکی جدید داره و تو دهه ۱۹۸۰ دکتر جرالد اونو معرفی کرد...✍🏻
جرالد اونو به عنوان سندروم x معرفی کرد و درباره ارتباطش با مقاومت انسولین توضیح داد.
عامل مهم بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲،که چند سال بعد متوجهش شدند.‼️
اگر شما چاقی شکمی،فشار خون بالا،افزایش گلوکز پلاسمای ناشتا، تری گلیسیرید سرمی بالا و سطوح پایین HDL دارید،بهتره به متخصص مراجعه کنید چون سازمان بهداشت جهانی و انجمن قلب آمریکا تو سال ۲۰۰۱ اینا رو علائم متابولیک تشخیص دادن🧐

#سالم_باش 😋

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

سندرم متابولیک یا نشانگان سوخت و ساز، یه مجموعه از مشکلات سلامتیه که وقتی با هم پیش میاد، می‌تونه خطر بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت نوع ۲ رو افزایش بده. حالا بیاید ببینیم این مشکلات چی هستن:🧐

1️⃣ چاقی شکمی: یعنی دور شکم شما بیشتر از ۸۸ سانتی‌متر برای دخترها و بیشتر از ۱۰۲ سانتی‌متر برای پسرها باشه.

2️⃣فشار خون بالا: اگر فشار خون شما بالاتر از ۱۴۰/۸۵ باشه.

3️⃣قند خون بالا: وقتی قند خون ناشتا بیشتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در هر دسی‌لیتر باشه.

4️⃣ تری گلیسیرید بالا: یعنی تری گلیسیرید خون شما بیشتر از ۲۰۰ میلی‌گرم در هر دسی‌لیتر باشه.

5️⃣ کاهش HDL: وقتی سطح چربی خوب (HDL) کمتر از ۵۰ میلی‌گرم در هر دسی‌لیتر باشه.

🚨این مشکلات می‌تونن باعث بیماری‌های جدی بشن، اما نگران نباشید! با تغییر در سبک زندگی، مثل خوردن غذاهای سالم و ورزش کردن بیشتر، می‌تونیم خطر این بیماری‌ها رو کم کنیم. پس بیاید با هم سالم‌تر زندگی کنیم!

#سالم_باش 😋

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر