Поем песенку Moon river из «Завтрака у Тиффани» 🙏

#песни

Часто близкие люди меня отвергали после селфхарма. От этого становилось ещё больнее 😭

#селфхарм

Обсудила сексуализированное насилие на психотерапии

Только что сходила к своему психологу, и я очень довольна! У меня прям груз с плеч спал. Впервые в моей жизни психолог сразу назвала мой опыт однозначным насилием!

Бывший психолог, к которому я ходила два года, сказал это далеко не сразу. Долго уклонялся, задавал какие-то странные вопросы и делал нелогичные выводы. И только через несколько месяцев после рассказанного признал, что да, это было насилие.

А тут я сразу получила поддержку и принятие после моего рассказа. 

Но внутренний критик всё равно меня ругал:
 🔴 «а почему ты однозначно не сказала нет в этой ситуации?»;
 🔴 «ты могла бы сопротивляться больше» 🤔

Психолог уверенно ответила: всё, что без активного согласия и под алкоголем — это насилие и точка.

И ещё она озвучила важную мысль по поводу похожего опыта с бывшим парнем, о котором я раньше вам записывала голосовое. 

Я очень много винила себя за то, что, несмотря на тот его ужасный поступок, я продолжала с ним общаться, ещё и по своей инициативе. Всё равно искала какое-то принятие и поддержку, которой мне сильно не хватало. 

На что психолог ответила: если я не хочу, мне не обязательно винить второго человека и целиком считать его плохим. Можно просто признать, что конкретно это событие было насилием. Главное, что я в нем не виновата 🧠

Это было очень важно услышать. Действительно, на своего бывшего парня я могу посмотреть под разными углами и с разных сторон. Поскольку мы очень долго общались, я могу увидеть как хорошие, так и отвратные поступки. 

Другое дело, что больше я подобных отношений не хочу. Признаю, хорошее тоже было. Но после многих взаимодействий с этим человеком я в итоге чувствовала себя плохо и мучилась, это приносило новые и новые травмы. Потом вспоминаешь обидные слова, которые тебе говорили, и от этого очень страдаешь 😭

Теперь я хочу отношения, где человек не травмирует меня ещё больше. Я не говорю, что он должен мне как-то помочь с предыдущим опытом. Для этого есть специалисты. Но важно хотя бы не усугублять мои травмы. Если ему непонятна будет тема сексуализированного насилия в современном понимании, можно изучить этот вопрос. Сейчас есть много ресурсов.

Я просто хочу, чтобы в моих следующих отношениях было много тепла и принятия. Чтобы там были четкие и понятные для меня границы, не было постоянной неопределённости. Это очень важно для людей с ПРЛ. И не было столько отвержения, плохих или странных поступков, которые бы расшатывали мою очень слабую менталку.

Что касается злости на людей, которые в отношении меня совершали сексуализированное насилие, то она какая-то очень слабая. Я могу буквально сходить с ума из-за злости на какие-то незначительные поступки людей. Но на тех, кто нанес мне серьезные травмы, мне как-то пофиг. Не знаю, насколько это нормально, может, злости должно быть больше, чтобы излечиться…😡

Но пока я хочу просто заниматься своей жизнью и заботиться о себе. Я уже проделала длинный путь. Например, теперь я не пью и уже не попадаю в такие ситуации, где это насилие потенциально может случиться.

Для меня это очень важно, скоро будет уже 11 месяцев трезвости. И никакие личные кризисы в течение года не заставили меня выпить. Считаю это большим достижением! 

Если вы готовы поделиться своим опытом сексуализированного насилия в любых его проявлениях, можете написать в комментарии или личные сообщения канала. Это очень важно и нужно обсуждать! Главное — помните, что мы не виноваты в насилии, это не делает нас плохими, ущербными или грязными 🐾

Я буду работать над тем, чтобы избавиться от этого чувства собственной ущербности из-за событий в моем прошлом ✊

#психотерапия #психолог

Я заплакала от этого видео, так трогательно 😭

Меня очень тронула мордочка котенка, когда он подумал, что его бросил папа 🥺

А потом тронул сам папа, слезы которого сменились улыбкой, когда он понял, что сын там в безопасности и счастлив. Вот она — настоящая любовь, когда хочешь, только чтобы близкий был счастлив там, где ему лучше 🙏

Теперь хочу посмотреть этот мультик, а то смотрю одни ужасы. Надо разбавлять чем-то добрым 😞

Дело — совсем дрянь, раз топливный кризис добрался до моих снов 😨

Приснилось, что я пришла в какой-то театр и готовлю там выступление. 

Заканчиваю в 23 часа, и после этого должна ехать к бабушке, у которой деменция. 

Она зачем-то опять живёт с моим отцом, алкоголиком и абьюзером, а не в пансионате, где должна быть. 

Я понимаю, что забыла ключи от её дома. Решаю ехать домой к маме, а уже утром — к бабушке. Вызываю такси. 

В машине закрываю глаза на секунду, и вдруг автомобиль останавливается совсем.

В этот момент во сне я открываю глаза, с удивлением обнаруживаю ещё несколько человек в машине. Они говорят: «Всё, мы дальше ехать не можем»! 

Я спрашиваю: «А как вы тут оказались?». Они отвечают, что перелезли из других машин 😐

Я выхожу из машины. У дороги есть какой-то ларек. Там столпились люди и спрашивают про бензин. Кассирша с ухмылкой отвечает: «Сейчас всё вам налью: и 92, и 95. Вы смеетесь, что ли, надо мной?! Бензина нет» 🤨

Я начинаю идти домой пешком. Время в дороге около 30 мин. Я вне себя от ярости. Ору, ругаю и матерю власть на весь город. Вокруг идёт много людей, которые поддерживают меня и кричат: «Вот это правильно!». 

Вдруг ко мне подходит добродушный полицейский с улыбкой и говорит: «Девушка, ну что вы так кричите, на вас заявка поступила, люди жалуются». Я понимаю, что если продолжу в том же духе, то меня посадят 👮

Но сдержать возмущение уже не могу. Доказываю полицейскому, что это очень неудобно — ходить пешком. 

Он отвечает, что почему же неудобно? Это полезно! 

Я говорю: «Если бы я жила в деревне, без проблем ездила бы на велике. Но у нас до некоторых районов идти надо 3 часа. Это нереально — выходить из дома за 3 часа» 🤬

Короче, он говорит, что орать про власть на весь район мне нельзя. Ну я успокаиваюсь из страха, что меня посадят. 

Потом захожу в какой-то супермаркет. Там опять толпа людей, у них идёт что-то типа стажировки или ночной инвентаризации. 

Мне говорят, что не стойте тут, мы здесь занимаемся. Я рассеянно говорю: «А куда же мне идти»…😐

Но в итоге нахожу выход. Думаю спуститься в супермаркет и купить бабушке ягод на завтра. Так и заканчивается сон. 

Выводов и разбора не будет, думаю, тут всё очень злободневно и очевидно! 🤟

Добавлю только, что в реальности я охуеваю от цен на такси. 

И очень сочувствую маме, у которой от плохого бензина начала барахлить машина. В итоге она решила, что поставит её во дворе и всё. 

Теперь на дачу будет ездить на автобусе. Это же жесть, я ненавижу автобусы! 😡

И только во сне я могу об этом орать так открыто! Товарищ майор, прошу не сажать меня в тюрьму за сон. Я ругала власть во сне, а не в реальности. Снами я не управляю, к сожалению. Если бы могла, мне бы снилось только как я восхваляю нашу доблестную Родину и её великих вождей 😐

#сон

Нас учили, как надо жить
Тихо, прилежно, но мать-улица
Научила без остатка любить
Без остатка отдать себя

А может прыгнуть вниз и не разбиться?
Спасает рука королевской десницы
Наплевать на все ваши лица
Двуглавый дракон и императрица 👸

#песни

Что ни день, так чудо-сон 🎉

Приснилось, что мама мне выделила кусок земли в 6 соток рядом с её дачей. То есть как будто новый дачный участок через забор. 

Натащила туда какой-то старой мебели и сказала, что вот тебе роскошная дача. А ты неблагодарная! 🤢

При этом дача была полностью в тени. И она мне сказала взять у только те растения, которые не погибнут без солнца. 

Я с трудом искала какие-то травы и цветы, которые растут в тени. Их не так-то много. Все красивые любят солнышко ☀️

А мама меня винила, что я недовольна тем, что участок в тени, весь со старой мебелью и напротив неё. Она меня сильно ругала и обвиняла, что я её не ценю. 

Потом вдруг начался ужасный гром. Через наш участок бегали люди. Бежали домой, чтобы спастись от дождя. Некоторые погибали, насколько сильным был ветер… 🫣

А затем моя мама вдруг превратилась в мужа. И я поняла, что от этого мужа-абьюзера надо валить. 

Я переехала в Сочи: плыла там на лодке в начале марта и искала свою новую дачу. 

И потом, когда нашла и купила, стала писать этому абьюзеру письма: мол, посмотри, как я преуспела. Вот у меня и свой участок, а ты меня за лоха держал 😡

Мне так нравятся мои сны, ребятки!!! Я прям чувствую, что эти сны — какая-то особая психотерапия. Там происходят важные процессы для моей психики. 

Например, этот сон показывает моё стремление к эмоциональной независимости: что я могу пойти наперекор маме, воображаемому мужу-абьюзеру 😡

Плюнуть на их дурацкие условия, где меня ограничивают, заставляют жить на стрёмном участке и выращивать только определённые растения. Вместо этого я могу жить, где я хочу и так, как хочу! Это дорогого стоит. 

Меня воодушевил этот сон, думаю, всё у меня будет хорошо в жизни! 🥺

Меня очень изменил блог в лучшую сторону. Когда-то мои сны читал только психолог, к которому я ходила два года. Он всё говорил, что надо их разобрать, но почти никогда не разбирал. 

А теперь я от него уже не завишу, сама все разбираю как и когда хочу! И всё это благодаря блогу! Спасибо, что вы есть, я вас люблю ❤️

Расскажите про ваши сны, мне это очень интересно и важно 🐾

#сон

Попарилась в баньке 🧖‍♂️

Хотя банька — это чисто русская темка, именно Вьетнам научил меня любить это место. 

Во Вьетнаме мне очень понравилось ходить в премиальные корейские сауны. В Нячанге есть комплекс Aquafield, где целых семь разных саун, не считая традиционной финской и хаммама. 

Мне так нравилось, что там почти не было людей! Зачастую я была совсем одна во всем комплексе. Лишь изредка кто-то заходил в сауну вместе со мной. И стоило это удовольствие всего 1500 рублей, притом что это премиальное место!

Ещё в Нячанге я очень любила термальные источники: там есть грязевые ванны и различные бассейны с горячей лечебной водой. Я там настолько расслаблялась, что вообще забывала, кто я. Просто стояла под лечебными водопадами и сливалась с водичкой 🧘

У нас в области тоже есть комплексы сразу с термальной водой и саунами. Получается, два в одном! Вчера я побывала в одном из таких мест. 

И снова осознала, насколько же сильно я люблю плескаться в водичке. Может, пора уже начать ходить в бассейн? 🧜‍♀️

Мне очень понравился гидромассаж, больная спина сказала спасибо. Сильный поток воды промял все мои проблемные места. 

А ещё я в восторге от саун! Там был и хаммам, и финская сауна, и всякие русские бани с запахом трав. 

Я всю жизнь не любила париться, думала, нафиг нужны эти сауны, от жары ведь становится плохо 🤨

А теперь поняла, насколько это потрясающе! Я даже попробовала окунуться в холодную купель после горячей сауны. Такие необычные ощущение, тело будто немеет. При первых прикосновениях холодной воды испытываешь шок, а когда окунаешься, становится так легко! Главное — вылезать из купели побыстрее, пока ноги не свело судорогой от холода, ахах 🏃‍♂️

В общем, это какой-то абсолютно новый уровень удовольствий для тела. Жаль только, что у нас это стоит на косарь дороже, чем во Вьетнаме. Впрочем, можно ловить скидки и ходить по будням. 

Мне очень нравятся такие места, в них я полностью перезагружаюсь, выключаю мозг и получаю телесные удовольствия. 

Ещё для меня это отличное место, чтобы потренировать свою хочуху! В обычной жизни мне часто сложно осознать свои истинные желания. Я не понимаю, делаю ли я определенные вещи потому, что должна, или потому, что хочу?

А в этом термальном комплексе всё встало на свои места. Я просто ходила от бассейна к бассейну, от сауны к сауне. В таком порядке, который пришел мне в голову. Это такое потрясающее чувство, когда нет плана и целей, просто ходишь и кайфуешь 👸

Единственное, что очень бесили люди. Не знаю, зачем они приперлись в бани в таком количестве. Лучше бы поехали на речку и дали мне попариться в одиночестве. Ну ладно, думаю, у них ко мне и друг к другу была та же претензия.

В общем, если вы никогда особо не парились в баньке, советую попробовать. Я стала понимать любителей саун. Но не тех, кто заказывает туда девочек и мальчиков, ахах 😐

А тех, кто реально любит попариться. Оказывается, это огромный кайф: посидеть в горячей сауне, а потом окунуться в ледяную купель 🍌

#мысли

Ребята, хочу поделиться с вами классным каналом! Лучше меня о нем расскажет сам автор 🙈

🤍 У меня два диагноза: ПРЛ и БАР. И я решила честно рассказывать о том, как с этим живется.

Моему телеграм-каналу пока всего ничего — 35 подписчиков 🌱

Но это только начало, и я верю, что впереди будет еще много интересного.

Там я пишу и буду писать дальше:
🫂 о жизни с ПРЛ и БАР без романтизации и страшилок;
📝 о своих буднях, мыслях, терапии, ошибках и маленьких победах;
🎬 делаю рецензии на книги, фильмы и сериалы;
🩵 публикую свои стишки.

Мне очень хочется, чтобы этот канал стал местом, где люди с психическими расстройствами чувствуют, что они не одни.

Хочу заниматься психпросвещением, понемногу уменьшать стигму и просто честно говорить о том, о чем многие боятся говорить.
🌷

Если вам откликается моя история, буду очень рада вашей поддержке.

Каждая новая подписка сейчас для меня очень важна.

Она помогает мне не опускать руки и продолжать делать этот канал дальше.