Спокойно, это ПРЛ
430 subscribers
420 photos
60 videos
1 file
138 links
Взлеты и падения человека с пограничным расстройством личности.

Любые вопросы пишите в сообщения канала.
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
53
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5
Типичный день ПРЛщика

#пограничныймем
3
От души советую этот легендарный видос с Андреем Россохиным клиентам, которые ходят к психологам 🏥

Я его уже скидывала, и, возможно, не раз. Но повторение — мать учения.

Здесь перечислены как самые базовые ошибки в работе психолога, так и более глубокие и даже бессознательные.

В свое время данный видос поверг меня в шок: я смотрела его перед расставанием с бывшим психологом и с удивлением обнаружила, что он совершал многие из этих ошибок.

Сейчас пересматривала, и у меня так горело очко по поводу прошлой терапии. Ну вроде такие понятные правила, как можно их нарушать? Они же не просто так формировались десятилетиями…🤨

#психотерапия #психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42
Рассказываю, как сходила к психиатру 🏥

Немного поговорили про методы психотерапии для ПРЛ. Она вербует меня в психоанализ? 🫪

#психиатр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
421
Марина Цветаева — «Вчера еще в глаза глядел...»

Сегодня я в образе драма квин на Хэллоуин. Впрочем, как и всегда 🧙‍♀️

#стихи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
311
Ребятки, я уже долго пытаюсь дочитать базовую книгу «Прочь из замкнутого круга» от основателей схема-терапии Джанет Клоско и Джеффри С. Янга 📕

Честно говоря, читать становится все сложнее из-за простых и очевидных советов типа: «перестань так себя вести», «напиши маме письмо и т.д.» Меня бомбит от такого очень сильно 😡

Дошло до того, что я уже больше недели её не открывала.

Вначале было многообещающе и полезно, но со временем очевидных советов стало слишком много. При этом не хочу её ругать, ибо кто я, чтобы судить мэтров схема-терапии? Пограничник дрожащий или право имею? 😐

Не спорю, книга может быть полезной и базовой, но скорее для тех, кто любит самостоятельную письменную работу по типу заполнения определенных карточек. 

Я не верю, что составление посланий себе поможет как-то изменить моё самовосприятие. А уж все письма маме я отписала в 20 лет. Мне такое очень тяжело делать. 

Ранее я уже рассказывала про эту книгу по тегу #книги, можете послушать и почитать. 

Сейчас важно понять, нужна ли вам ещё одна рецензия после прочтения этой книги? Или того, что я сказала, в целом достаточно? Если нужна, то я буду дочитывать, только чтобы написать. Если нет, то я брошу. Ваше мнение очень важно. Ради вас, конечно, дочитаю, потому что вы — любимые подписчики ❤️

Ниже сделаю опрос 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нужна ли рецензия на книгу «Прочь из замкнутого круга» Джанет Клоско и Джеффри С. Янга? 🤨
Final Results
61%
Да, хотим рецензию
33%
Нет, не хотим, сказанного достаточно
6%
Уже читал книгу, мне она понравилась
0%
Читал книгу, мне она не понравилась
Приснилось, что мне завтра улетать в другую страну

А чемодан не собран, ничего не готово ещё. 

К тому же мне надо переехать со старой квартиры и освободить кучу шкафов.

Я перебираю десятки и сотни каких-то банок с закрутками, одежду и другие вещи. Это всё надо выкидывать, нести в мусоропровод или на помойку. 

При этом вечером нужно идти на какой-то гала-ужин с коллегами. 

Я ругаюсь с начальником и говорю, что на ужин не пойду. Что если бы это был просто созвон, я бы пошла. 

А так мне ещё собираться, краситься, и я точно не успею, ведь мне завтра уезжать. Скрипя зубами, он соглашается, что я не приду. 

В итоге я продолжаю перебирать вещи и банки с закрутками. И охуеваю от их количества. 

Ещё там есть всякие фигурки и подарки от родственников. Я думаю часть этого оставить в квартире. Но, оказывается, что квартира съёмная, и хозяева могут это просто-напросто выкинуть. 

Я прям представляю во сне, как грубо они это все выкидывают и говорят: «да нам не нужно это барахло, оно уже давно на помойке». 

Просыпаюсь, когда беру очередной огромный пакет с едой и пытаюсь унести его на помойку.

Думаю, этот сон во многом говорит о попытках моей психики перестроиться и отказаться от мучительного и болезненного прошлого. 

В частности, от стрёмной терапии с бывшим психологом, которую я по праву называю самым травмирующим событием в моей взрослой жизни.

Надеюсь, время пройдёт, и я смогу вынести всё ненужное на помойку. И оставить себе только самое необходимое. 

#сон
3
Спокойно, это ПРЛ
Нужна ли рецензия на книгу «Прочь из замкнутого круга» Джанет Клоско и Джеффри С. Янга? 🤨
Голосов «за» рецензию больше. Тогда дочитаю и сделаю рецензию ❤️

Но не факт, что это будет скоро. Сейчас по-прежнему очень депрессивное состояние. Надеюсь, я скоро выберусь и смогу жить нормальную жизнь и сделать все дела, которы откладывала. Включая эту рецензию, ахаха.

Если честно, у меня никогда не было настолько мало сил, как в последние недели.

Вчера думала, что просвет пришел, и это состояние заканчивается. Но то была ложная надежда, сегодняшний день показал, что все также тяжело. Ничего, это пройдет, я надеюсь 🥺

И знаете, все же очень больно, что психиатру на приеме словно было все равно на меня. Я знаю, психиатр не обязан быть сочувствующим как психолог. Но было как будто видно, что она не понимает, насколько мне тяжело сейчас.

А может, я сама не сказала, не знаю. Например, я почему-то сказала, что у меня норм с аппетитом, хотя могу не есть день на стрессе. Как-то просто забыла про это и всё, представляете…Сама забыла про свои симптомы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61
Рассуждаю на тему того, почему к психологам сейчас предъявляют высокие требования и имеет ли это под собой какие-то основания? 🤨

#психолог #психотерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Только увидела, что психиатр мне поставила депрессивный эпизод легкой степени. Ниче это нелегкая степень. Никогда мне не было так херово, как сейчас.

Я днями не могу встать с кровати и сделать бытовые дела, никогда такого у меня не было. Я ей про это говорила, что мне очень тяжело.

Не пойду больше к ней. Я практически не могу работать.

Вчера чуть полегче было, да, не спорю, сегодня совсем херово.

Я хочу, чтобы мне открыли больничный, я больше не могу работать. Но по этим документам мне даже больничный не откроют. Зачем, если это эпизод легкой степени?

Дала мне тестик из 5 вопросов и на основе него такой диагноз написала… это ужасно просто.

Она ещё и на сессии сказала, что бывают случаи и хуже.

Очень больно и обидно. 5600 за то, чтобы поднять дозу на полтаблетки.

И рецепт мне всего на месяц дали. Ужасно.
81
Мне совсем хреново от ежедневного обесценивания, с которым я сталкиваюсь
6
Это мой очередной каминг-аут. Да, я драма квин 👸

Но это не отрицает того факта, что я могу страдать и быть в депрессии!

Каждый переживает эмоции так, как может. Ни один способ не хуже и не лучше другого.

Другое дело, что заниматься овершерингом не всегда хорошо: это может быть другая нездоровая грань, противоположная полному молчанию.

Но сейчас я уже стала сдержаннее. И пытаюсь найти золотую середину 😊

#мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41
Не подойдет мне терапия, сфокусированная на переносе походу. Не смогу я при такой жесткости и холоде.

Опять как будто я «неправильная» и меня надо чинить, судя по этому тексту.

Конечно, я хочу, чтобы психолог поддерживал, и мы с ним были как партнеры, работали на равных что ли. Слишком директивные методы — не мое.

Мне кажется, я и так достаточно настрадалась, как по жизни, так и в терапии, которая два года длилась. Не готова больше страдать.

И да, контракт — это вообще что-то на нереальном. Откуда я знаю, как поступит терапевт, как он себя поведет, что я вдруг решу свалить? А вдруг он меня оскорбит?

Не, я не могу на такие жертвы пойти.

Честно говоря, я хочу проработать свои травмы, включая сексуализированное насилие. И я не понимаю, как жесткая конфронтация их проработает.

Такова моя первая реакция после изучения этой инфы про ТФП. Может, потом что-то изменится, но пока так 🤟

Пока что КПТ, а психолог моя опять свалила в отпуск на неделю. В самый неподходящий момент моей депрессии 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM