Анна Отке
209 subscribers
10.8K photos
929 videos
52 files
4.88K links
Сенатор Российской Федерации, представитель исполнительного органа государственной власти Чукотского автономного округа в Совете Федерации ФС РФ.
Download Telegram
👀👧🏻 Как сохранить зрение школьника

Во время учебного года у детей значительно возрастет зрительная нагрузка: многочасовые занятия в школе, домашние задания, телевизор, компьютер, разные гаджеты.

– Постоянное использование планшетов, смартфонов, компьютеров в учебном процессе, возрастание информационного потока и несоблюдение простых требований гигиены зрения вызывает различные нарушения работы аккомодационного и глазодвигательного аппарата, – рассказала Главный внештатный детский офтальмолог Министерства здравоохранения России Людмила Катаргина

🔹 Зрительная нагрузка школьника сопоставима со зрительной нагрузкой взрослого человека;

🔹 Телевизор рекомендуется смотреть с расстояния не менее 3 метров, обязательно в очках, если они прописаны врачом.

❗️Не забывайте, что зрение ребёнка нужно ежегодно проверять у врача – это поможет своевременно выявлять даже мелкие сбои в зрительной системе и принять своевременные профилактические меры.

#МинздравОтвечает
#МинздравНапоминает
🫀Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце 
 
Главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев, отмечает, что мышечная активность — хороший расширитель периферических сосудов. Небольшое, около доли секунды, мышечное сокращение улучшает кровообращение. 
 
🤸🏻‍♂️В результате занятий физическими упражнениями достигается экономизация работы сердца: под влиянием упражнений в мышцах быстрее накапливаются энергетические вещества, уменьшается их расход.

🚶🏻‍♀️Повышается тонус вен и ускоряется венозный кровоток. Ритмичная смена сокращений и расслаблений скелетных мышц способствует продвижению крови к сердцу. Идеальное упражнение для здоровья сердца – скандинавская ходьба.

❗️Умеренные физические нагрузки помогают даже при гипертонии. Особенно хороши прогулки, скандинавская ходьба, дыхательные упражнения, упражнения, направленные на расслабление мышц.

🏊🏻‍♀️А вот для профилактики гипертонических болезней прекрасно подходит плавание — вода расслабляет мышцы, нормализуя и улучшая сердечно-сосудистую систему.
 
Обязательно нужно следить за интенсивностью и объемом нагрузок:

▫️Следует заниматься ежедневно от 40 минут до 1 часа в среднем темпе. 
▫️Быть осторожнее с физическими нагрузками большей интенсивности – они могут приводить к перенапряжению. 

Спорт для здоровья — это умеренные физические нагрузки, которые тренируют сердце и являются профилактикой многих заболеваний системы кровообращения.

#МинздравОтвечает
📌 Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, что нужно, чтобы сохранить сердце здоровым, и как в этом поможет электронная медкарта

Правила сохранения здоровья сердца очень просты!

▫️Соблюдать принципы здорового образа жизни;
▫️Регулярное проходить профилактические осмотры;
▫️Выполнять рекомендации врача по лечению.

🫀Сегодня мы наблюдаем увеличение количества людей, склонных к ожирению, а, значит, есть и тенденция к росту заболеваемости артериальной гипертензией.

Начните сегодня путь к здоровому сердцу:

▫️Больше двигайтесь;
▫️Добавляйте в рацион достаточно свежих овощей и фруктов;
▫️Снижайте употребление животных жиров, соли и сахара;
▫️Откажитесь от курения.

👍🏼Помните также, что безопасных доз алкоголя не существует! Чтобы правильно отпраздновать День сердца, стоит выбросить сигареты, отставить в сторону алкогольные напитки, съесть яблоко и отправиться на прогулку.

📲Очень важно и внедрение электронных медицинских карт, которые помогут и врачам, и организатором здравоохранения оценить насколько эффективны те или иные методы терапии, как у каждого конкретного пациента корректируются факторы риска.

#МинздравОтвечает
👧🏻👦🏼 Как помочь ребенку справиться с тревогой

В мире около трети подростков страдают тревожными расстройствами разной степени тяжести. О том, из-за чего оно возникает тревожное расстройство и как помочь своему ребенку пережить тревожное состояние, рассказала заведующая лабораторией специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Татьяна Свиридова.

🙆🏻‍♀️ Ребенка, склонного к повышенной тревожности, выделяют робость, неуверенность, заниженная самооценка, чрезмерная чувствительность к оценкам окружающих и низкая стрессоустойчивость;

📌 Беспокойство родителей может передаваться детям;

👩🏻‍⚕️ Дети не всегда могут продуктивно использовать имеющиеся защитные механизмы, поэтому часто нуждаются в помощи специалистов: педиатров, психиатров, неврологов, психологов.

Чрезвычайно важно взаимодействие родителей, медработников и педагогов, совместная работа которых включает в себя:

🔹 Определение оптимального режима психофизической нагрузки;
🔹 Мониторинг микроклимата в коллективе;
🔹 Просвещение детей в вопросах сохранения физического и психического здоровья.

#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
👀 В 80% случаев проблемы со зрением можно предотвратить благодаря профилактике и своевременному обращению к врачу

📌Главный внештатный офтальмолог Минздрава России Владимир Нероев ко Всемирному дню зрения рассказал, какие правила помогут сохранить остроту зрения.

Российская офтальмология сегодня соответствует современным мировым достижениям, а по ряду направлений опережает их:

▪️В арсенале имеются диагностические технологии, позволяющие выявить заболевание на самой ранней стадии, оценить тончайшие нарушения зрительной функции;

▪️Офтальмохирурги оперируют тяжелейшие патологии, например, отслойку и острый некроз сетчатки.

В большинстве регионов офтальмологи имеют все возможности для оказания качественной специализированной и высокотехнологичной офтальмологической помощи.

Отдельные виды клинического оборудования уже производятся в нашей стране, часть из них не имеет аналогов в мире.

🧑🏻‍⚕️🧑🏻Но сохранение острого зрения – задача не только врача, но и пациента.

📌Для профилактики офтальмологических заболеваний важно:

▫️Правильно питаться;
▫️Соблюдать правильный режим зрительной нагрузки;
▫️Проходить диспансеризацию, своевременно обращаться к офтальмологу.

Подробнее о частых дефектах зрения, о профилактике офтальмологических заболеваний — в наших карточках☝🏻

#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
🦠 На руках человека может находиться до 140 миллионов бактерий

Рекомендации дерматолога Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирины Кондрахиной ко Всемирному дню чистых рук

🙌🏼На чистой коже рук микробы гибнут буквально в течение 10 минут. Если руки грязные, микробы выживают в 95% случаев.

Рекомендуется мыть руки не менее 20 секунд теплой водой.

Вытирать руки следует чистым свежим полотенцем и менять его каждый день.

🧼Выбор мыла

Отдавайте предпочтение жидкому мылу. Используя твёрдое мыло, следите, чтобы оно находилось в сухой мыльнице.

Не стоит пользоваться антибактериальным мылом ежедневно, оно убивает не только болезнетворные, но и полезные бактерии на коже рук.

🧴Раздражение, сухость, шелушение и микротрещины — признаки дефицита влаги.

Для увлажнения кожи используются кремы и лосьоны, которые восстанавливает защитный слой.

‼️После использования антисептика необходимо увлажнять кожу, иначе из-за сухости кожа становится легко проницаемой для различных бактерий, вирусов и аллергенов.

🦠Многие заболевания (кишечные инфекции, воздушно-капельные — ОРВИ и грипп, паразитарные болезни — глисты, заразные кожные и грибковые, стоматиты, конъюктивит) можно избежать, только проводя процедуры мытья рук с мылом.

🧼Но важно помнить, что при излишне частом мытье рук мы не только удаляем патогенную флору, но и одновременно нарушаем наш защитный кожный барьер.

#МинздравОтвечает
💬 Заикается примерно 1 человек из 100 — это мировая статистика. Почему дети заикаются и как им помочь

Заикание – нарушение темпоритма речи, обусловленное судорожным состоянием мышц речевого аппарата.

— Родители могут заподозрить предрасположенность к заиканию у ребенка, если он говорит с запинками, глотает воздух ртом, когда рассказывает стихотворение. Попробуйте читать по ролям сказки, пусть малыш учится говорить то громко, то приглушенно, то радостно, то испуганно. Это отличная тренировка для голосового аппарата и речевого дыхания, — рассказала логопед НМИЦ здоровья детей Минздрава России Каролина Суркова

При заикании необходимо обратиться к специалистам:

▫️Невролог исключит или подтвердит органическую природу заикания;

▫️При необходимости назначит медикаментозную терапию для расслабления мышц артикуляционного аппарата;

▫️Логопед определит коррекционный маршрут, поработает над постановкой дыхания;

Еще больше о заикании у детей и его причинах в наших карточках👆🏻

#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
🫀Примерно каждые две секунды в мире у кого-нибудь случается инсульт

Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов во Всемирный день борьбы с инсультом рассказал, чем опасен этот враг и как с ним справиться

🧑🏻👩🏼 Инсульт с одинаковой частотой встречается у мужчин и у женщин:

▪️Мужчины обычно сталкиваются с этим заболеванием после 55-60 лет;
▪️Женщины сталкиваются с инсультом после 60-65 лет.

— Мнение о том, что инсульт стремительно молодеет ошибочно. Оно связано с тем, что еще несколько лет назад распознать инсульт у молодых было сложно, его часто принимали за другие заболевания. Сегодня диагностика более точная, доля пациентов моложе 45 лет составляет около 5% от общего количества пациентов с инсультом, — отметил Николай Шамалов.

❗️В группе риска – люди с избыточной массой тела, гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями сердца.

🫀🤫 Инсульт — «тихое» заболевание, в редких случаях пациенты переносят инсульт на ногах, списывая всё на плохое самочувствие и не подозревая, что произошло.

Даже «тихий» инсульт может запускать процессы, приводящие к серьезным нарушениям функций мозга.

Но, конечно, в подавляющем большинстве случаев у инсульта есть вполне конкретные симптомы. Среди самых распространенных:

▫️Слабость в одной руке;
▫️Асимметрия лица;
▫️Асимметрия улыбки;
▫️Нарушение речи;
▫️Иногда нарушение зрения.

🚑 При подозрении на инсульт нужно немедленно вызвать скорую медицинскую помощь — дорога каждая минута.

👍🏼 Чем раньше пациенту будет оказана помощь, тем быстрее пройдет восстановление, тем больше шансов вернуться к нормальной жизни.

#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
🧠💥 Как «расшифровать» инсульт, или почему важно знать симптомы

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения.

Люди, перенёсшие инсульт, могут утратить возможность говорить, видеть, слышать, самостоятельно передвигаться, глотать. Довольно часто в результате инсульта страдает интеллект, и люди утрачивают возможность жить самостоятельно.

Поэтому так важно знать, как распознать инсульт — и как можно скорее обратиться за помощью!

❗️Ведь чем раньше оказана медицинская помощь при инсульте, тем больше у человека шансов на максимальное восстановление после сосудистой катастрофы.

Как распознать инсульт — собрали самое важное в наших карточках ⬆️

#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
➡️Три правила профилактики диабета

1️⃣ Главное средство в борьбе с диабетом – диспансеризация и профилактические осмотры. Врачи рекомендуют после 40 лет 1-2 раза в год сдавать анализ на уровень глюкозы в крови. Важен также показатель гликогемоглобина, во всем мире эндокринологи при постановке диагноза сегодня ориентируются именно на него. Если показатель гликогемоглобина у пациента превышает 7,5%, то продолжительность его жизни сокращается на несколько лет.

2️⃣ Второе, на что следует обратить внимание, – рациональное питание. Питание должно быть простым, умеренным, сбалансированным.

3️⃣ Обязательная физическая активность, ведь триггером заболевания сахарным диабетом является лишний вес. Благодаря движению глюкоза «сгорает» без инсулина. Главный потребитель глюкозы – мозг. Он поглощает глюкозы в 15 раз больше, чем другие органы. Чередование физической и умственной деятельности жизненно необходимо!


#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦠Владимир Чуланов: Крайне не рекомендуется переносить грипп «на ногах»

Грипп — это серьезное вирусное заболевание, которое крайне не рекомендуется переносить на ногах.

👩🏻‍⚕️При начальных признаках заболевания необходимо обратиться к врачу, не заниматься самолечением!

🤒Во время болезни человек должен:

▪️Лежать в постели в хорошо проветриваемой комнате с высокой влажностью воздуха (40-60%);
▪️Обильно пить и есть исключительно лёгкую, жидкую и тёплую пищу;

❗️Физические и умственные нагрузки противопоказаны;
❗️Нельзя употреблять алкоголь.

👍🏼В таких условиях в подавляющем большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнет отступать.

Помните! Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, болезнь может привести к опасным последствиям:

▪️К развитию бактериальной инфекции (пневмония, бронхит, отит, гайморит), когда уже может потребоваться лечение антибиотиками;

❗️Следует помнить, что именно бактериальные осложнения являются главной причиной смерти среди заболевших гриппом.

▪️Физическая нагрузка во время болезни заставляет сердце работать на износ, возможны серьезные последствия (аритмия, кардиомиопатия, миокардит);

▪️Для гриппа характерна сильная интоксикация организма. Если человек недостаточно пьет, возникают различные поражения почек и печени: гепатиты, пиелонефрит, гломерулонефрит;

▪️При гриппе возможно развитие менингита, отека мозга, менингоэнцефалита, как осложнений после гайморита или отита.

Переносимый на ногах грипп представляет опасность не только для самого заболевшего, но и для окружающих, передаваясь воздушно-капельным путём.

❤️👍🏼Не следует торопиться выходить на работу или возвращаться к активной жизни сразу после спада температуры, организм должен восстановиться!

#МинздравОтвечает
#Пандемия