Добрый вечер! Никогда не пропускайте понедельник!
Насыщенный день понедельника, только к вечеру добрался до площадки.
Делаем себя лучше сегодня, чем вчера. Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #донецк#донбасс #днр #спорт #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #sportlife #health #healthlife #зож #здоровыйобразжизни #ветеранбатальонвосток

Доброе утро, Друзья! Доброе утро, земляки!
Всем хорошего дня и настроения!
Выходите на тропу здоровья!
Делайте себе сегодня лучше, чем вчера!
Пока некоторые рассуждают бегать или нет, я вот уже более 40 лет бегаю и вам рекомендую.
Начинать конечно нужно с ходьбы. И помните про принцип постепенности.
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт #спортэтожизнь #зож #доброеутро #здоровыйобразжизни #бег #кросс #sportlife #health #healthlife #run #runningman #positive #ветеранбатальонвосток

Добрый вечер, Друзья! Добрый вечер, Земляки!
Хорошо, когда есть единомышленник! И не важно, что порою, они находятся за тысячи километров от нас! Они нас заряжают, мотивируют и мы перенимаем у них хорошие привычки! Например:
"Никогда не пропускайте понедельник!"- @orthodox_sergio
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт #спортэтожизнь #зож #здоровыйобразжизни #ветеранбатальонвосток #кроссфит #кросс #бег #run #runningman #positive #sportlife #health #healthlife

Всех с пятницей! С наступающим выходными! На улице достаточно прохладно!
Поэтому в начале 5 км для разогрева, а потом функциональный тренинг, чтоб не остыть, всё в темпе с коротким отдыхом!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт#бег #кросс #кроссфит #отжимания# sportlife #health #healthlife #run #runningman #positive #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #ветеранбатальонвосток

Добрый вечер, Друзья!
11.11, понедельник!
У кого-то всемирный день шопинга!
У меня начало недели и одно из правил, которое вошло в мою жизнь - "НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПОНЕДЕЛЬНИК!" (@orthodox_sergio Сергей Ефимов)
Погода дала возможность продлить тренировки на улице, на свежем воздухе.
Грех не воспользоваться.
Делаем себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт#спортэтожизнь #зож #здоровыйобразжизни #ветеранбатальонвосток #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #health #healthlife #run #runningman #positive #nevermissmonday

Добрый день, Друзья!
Текущая цель достигнута, сегодня пробежал полумарафон - 21,11 км.
Тренируемся дальше.
Делаем себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спортэтожизнь #зож #здоровыйобразжизни #бег #кросс #полумарафон #health #healthlife #run #runningman #positive #sportlife #halfmarathon

1 декабря 2019 года. Мы группа любителей ЗОЖ, начали Новогодний Марафон #БУДЬЗДОРОВ2020 в течение которого мы должны сделать 3000 берпи.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нам! Каждый может выбрать для себя посильное количество, главное достигнуть поставленной перед собой цели!
Делайте себе лучше сегодня, чем вчера!
Храни вас Бог!
Участники сегодняшнего мероприятия:
@masterovenkoalla
@pfm1_s1
@the_eldars_scrolls
@vlad_0_0_7_
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
@mishasem_donetsk

#АлександрСеменов #БУДЬЗДОРОВ2020 #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #доброеутро #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #health #healthlife #run #sport #burpees #burpee

Добрый вечер, Друзья!
Сегодня понедельник 2 декабря. И с лёгкой руки Сергея Ефимова @orthodox_sergio, для понедельника работает правило - #Никогданепрпускайтепонедельник!
А ещё сегодня второй день наше предновогоднего марафона #БУДЬЗДОРОВ2020 в течение которого мы должны сделать 3000 берпи!
Пока мы вкатываемся! Идём по классике!
В нашем активе уже 200.
Присоединяйтесь к нам! К здоровому образу жизни!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

@vlad_0_0_7_
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #закаливание #моржевание #health #healthlife #run #runningman #positive #nevermissmonday #sportlife #crossfit

Добрый вечер, Друзья!
Третий день Новогоднего марафона #БУДЬЗДОРОВ2020, в течение которого наша цель 3000 берпи.
Присоединяйтесь к нам.
Выкладывайте видео с #БУДЬЗДОРОВ2020.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
@vlad_0_0_7_
@eugeniy_balabayev
@emilbalabaev

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #подтягивания#sport
#sportlife #health #run #runningman #positive

Добрый вечер, Друзья!
Сегодня 4-й день Новогоднего марафона #БУДЬЗДОРОВ2020.
В течение марафона, мы должны сделать 3000 берпи.
Количество участников растёт, сегодня наша команда помолодела, к нам присоединился Максим (17 лет) и это радует.
В нашей копилке уже 400 берпи! Марафон продолжается! Присоединяйтесь к нам! Выкладывайте видео с #БУДЬЗДОРОВ2020 и отмечайте кого кого-либо из участников.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

@eugeniy_balabayev
@emilbalabaev
@mishasem_donetsk
@vlad_0_0_7_
@maxim_platov
#АлександрСеменов #батальонвосток #ветеранбатальонвосток #донецк #донбасс #днр #добрыйвечер #спорт #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #подтягивания #здоровыйобразжизни #зож #health #healthlife #run #runningman #positive #sportlife #crossfit #sport

Доброе утро! Добрый день, Друзья и Земляки!
21 декабря 2019 года. Наш марафон #БУДЬЗДОРОВ2020 продолжается.
На сегодняшний день у меня в копилке 1950 берпи.
Присоединяйтесь к нашему марафону, к здоровому образу жизни! Спорт учит мобилизоваться, достигать поставленных целей.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!
Привет @orthodox_sergio и @workout_russia
Участники нашего марафона:
@vlad_0_0_7_
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
@the_eldars_scrolls
@pfm1_s1
@masterovenkoalla
@mishasem_donetsk
@maxim_platov
@oleg0524
@aleshenka__sinok
@extreme_donbass
@slavik_gapon2017
@artur_2608
@juleeka_juleek
@anny.anny.anny
@georgievich4454
@pisarenko1477
@offlinelolz

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #доброеутро #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #подтягивания

Друзья, закончился январь 2020 года. Я завершил свой первый марафон в этом году. Он состоял из #марафонотжиманий и #марафонбега. В результате за месяц я отжался 7000 раз и пробежал 120 км.
Ставьте достижимые цели! Идите к ним!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!
Спасибо ребятам, с которыми весь этот месяц я шёл к этому результату:
@vlad_0_0_7_
@moguchiy_alesha
@slavik_gapon2017
@pisarenko1477
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
@mishasem_donetsk
@maxim_platov
Тренируйтесь с @atlasfitness_donetsk

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спорт #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #health #healthlife #run #runningman #positive #pushups

Привет из Донецка! К нам наконец то пришла зима. Сегодня -12°С, солнечно. Было чудесное утро. Пробежка 6 км и окунание в проруби. Вода показалась тёплой. Настроение бодрое.
Друзья утренние тренировки, на свежем воздухе поднимают настроение.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Всем хороших выходных!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #доброеутро #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #health #healthlife #run #runningman #positive #cool

Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья.
В воде наше тело находится будто в состоянии невесомости, нет нагрузок на суставы, в отличие от других видов спорта, происходит равномерная тренировка всего тела.
Плавание подходит людям разных возрастов, уровня подготовки и комплекции.
Плавайте и вы:
-  снизите вес;
-  улучшите осанку;
-  подтянете живот;
-  разовьете лёгкие и укрепите  сердце;
-  сделаете суставы более гибкими;
-  улучшите кровь;
Ходите в бассейн и будьте здоровы!
Делайте себе сегодня лучше, чем вчера!
Сегодня проплыл 2 км за 40 мин.

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток  #Никогданепрпускайтепонедельник #спорт #спортэтожизнь #плавание #health #healthlife #sport #sportlife #swim #swimming
@sportclub_legion

Здравствуйте, Друзья!
Привет из Донецка!
У нас пока всё спокойно и без паники.
Весна и погода дают возможность тренироваться на свежем воздухе. Дончане пользуются этим. На спортплощадках много взрослых людей и молодёжи.
Все, кто в это не простое время может заниматься спортом на улице, занимайтесь и будьте здоровы!
Храни вас Бог!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!

@emilbalabaev

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спорт #спортэтожизнь #коронавирус #коронавирусубой #sport #sportlife #run #runningman #health #heathlife #coronavirus #coronavirusfight

Ведет ли дисциплина к успеху?
Сегодня вера в дисциплину в “массах” сильно упала, благодаря современным коучам, которые сели на плоты популизма и поплыли по течению: “Дисциплина вообще не важна, ребята! Вы должны любить то что вы делаете!”. И вот секрет успеха разгадан, любовь к делу важнее всего, а дисциплина не при чем.
Но вот загвоздка, занятие любимым делом требует много времени, усилий и тут любовь к нему проходит. И что, тогда нужно искать новую любовь? Нет, не надо! Дело здесь не в том, что любовь слабая, а в том, что дисциплина все-таки должна быть.
Дисциплина - это путь.
Дисциплина - это путь к силе, уверенности, надежности. Дисциплина помогает сконцентрироваться на достижение главной цели, не отвлекаться на сиюминутные желания, слабости, негативные мысли.
Дисциплина - это путь к свободе от собственных слабостей и пороков, защита от внешних раздражителей!
Отсутствие дисциплины влечёт за собой хаос, разруху, беспорядок. Отсутствие дисциплины делает нас ранимыми, легко уязвимыми, неэффективными в своей деятельности.
Дисциплина - это регулярные волевые действия.
Важно не как трудно нам было в разных областях жизни, а сколько сил мы сфокусировали на реализации одного, заветного желания. Сколько часов каждый день мы дисциплинированно работали над прямым достижением своей одной цели.

Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!

#дисциплина #достижениецели #успех #Донецк #донбасс #днр #спорт #спортэтожизнь #зож #отжимания #подтягивания #пресс #воркаут #АлександрСеменов #ветеранбатальонвосток #тренировка #discipline #training #trainningout #workout #sport #sportlife #health #healthlife #dpr #pullups #pushups

Друзья, сегодня День Рождения у Сергея Ефимова! Настоящего офицера, полковника, поэта!
Мало таких людей, с которыми совпадаешь и по духу, и по вере!
Сергей , с Днём Рождения!
Будь здоров, продолжай и других мотивировать, быть примером – когда человек здоров, он может все преодолеть и всего добиться. Будь любимым — когда в жизни есть настоящая любовь, мы можем горы свернуть! Будь успешным – пусть тебе удается все, за что ты берешься! Будь удачливым – пусть ее Величество Фортуна всегда будет к тебе благосклонна! Творческих успехов тебе! Благополучия – ведь так приятно, когда твои мечты воплощаются в жизнь! И, главное, оставайся таким же душевным, искренним человеком с горячим сердцем, каким я тебя знаю!

vk.com/milordsergio

#спортэтожизнь