Концерн Калашников отчитался что выпустил русский мини-ми РПЛ-20 и поставил партию в армию.
Пулемёт под промежуточный малоимпульсный патрон (5.45х39) с ленточным питанием. Два варианта по длине ствола, планки буратинни, приклад наконец то учитывает что стрелять будут не только по механике, но и с чего то, что выше неё, мягкий короб, ручка для переноски, небольшой вес (5.5. кг без БК, но это вес с длинным стволом или с коротким я хз) и в общем всё круто, стильно, модно, молодёжно, но!
1. В природе не существует, по крайней мере массово и надёжно, машинки по типу Ракова для снаряжения лент малоимпульсными патронами. Как ленты набиваются? Всё вручную? Или переходим на западный манер где ленты набиваются на заводе и в войска поставляются уже набитыми и готовыми?
2. Что за лента? По старой традиции цельная лента на весь БК или звеньями по 10/5? Или вовсе нормальная рассыпная?
3. Расцветка мультикам. Сейчас в такой же расцветке пошли партии крайней генерации АК-12. По мнению КК сейчас вы видите 2 фото где оружие покрашено в один и тот же камуфляж) Походу под видом мультикама кто-то впарил КК приднестровский вариант Бутана. Я уж молчу про то, что маскировочный раскрас оружия это не только сделать его НЕ чёрным, но и ещё несколько важных моментов.
В общем поживём увидим, а пока как то так.
Пулемёт под промежуточный малоимпульсный патрон (5.45х39) с ленточным питанием. Два варианта по длине ствола, планки буратинни, приклад наконец то учитывает что стрелять будут не только по механике, но и с чего то, что выше неё, мягкий короб, ручка для переноски, небольшой вес (5.5. кг без БК, но это вес с длинным стволом или с коротким я хз) и в общем всё круто, стильно, модно, молодёжно, но!
1. В природе не существует, по крайней мере массово и надёжно, машинки по типу Ракова для снаряжения лент малоимпульсными патронами. Как ленты набиваются? Всё вручную? Или переходим на западный манер где ленты набиваются на заводе и в войска поставляются уже набитыми и готовыми?
2. Что за лента? По старой традиции цельная лента на весь БК или звеньями по 10/5? Или вовсе нормальная рассыпная?
3. Расцветка мультикам. Сейчас в такой же расцветке пошли партии крайней генерации АК-12. По мнению КК сейчас вы видите 2 фото где оружие покрашено в один и тот же камуфляж) Походу под видом мультикама кто-то впарил КК приднестровский вариант Бутана. Я уж молчу про то, что маскировочный раскрас оружия это не только сделать его НЕ чёрным, но и ещё несколько важных моментов.
В общем поживём увидим, а пока как то так.
🔥3❤2👍1😁1
Не забывайте проверять состояние оружия.
ОСОБЕННО если с него не стреляли.
ОСОБЕННО если с него не стреляли.
😱2❤1👍1
В России довольно быстро и успешно готовится к принятию законопроект, снижающий требования к минимальной длине гражданского оружия.
Если кратко - минимальные требования по длине оружия в стреляющем состоянии с 800 мм снижают до 700 мм и минимальная длинна ствола со ствольной коробкой с 500мм до 300 мм.
Что ж, хотелось бы минимальную длину 600 и ствола 200, что бы АКСУ и другие интересные модели пошли бы на рынок, но и так, на самом деле, неплохо.
Казалось бы 10 см не так уж и много, но это смотря как уметь ими пользоваться. Вот наглядный пример на картинке - сверху как сейчас выглядит Сайга-9, а снизу как она может выглядеть после принятия данной поправки.
Если кратко - минимальные требования по длине оружия в стреляющем состоянии с 800 мм снижают до 700 мм и минимальная длинна ствола со ствольной коробкой с 500мм до 300 мм.
Что ж, хотелось бы минимальную длину 600 и ствола 200, что бы АКСУ и другие интересные модели пошли бы на рынок, но и так, на самом деле, неплохо.
Казалось бы 10 см не так уж и много, но это смотря как уметь ими пользоваться. Вот наглядный пример на картинке - сверху как сейчас выглядит Сайга-9, а снизу как она может выглядеть после принятия данной поправки.
❤🔥3👍2🔥2
Когда мы говорили о ПНВ, то часто упоминали их вес. Это важный критерий, так как наша шея не предназначена для того что бы носить что то сильно тяжелее головы (порядка 4-5 кг), а тут мы добавляем наушники (300-400 грамм), шлем (700-1500 грамм), ПНВ, чей вес с переходниками может составлять килограмм и более, а так же противовес и т.д.
Что бы шея не уставала, не переутомлялась, не травмировалась - её к этому нужно готовить, а именно тренировать. Ранее я нигде не видел что бы тема тренировки шеи под задачи ПНВ рассматривалась, так что, своего рода, будем в данном вопросе первопроходцами.
Отдельная благодарность моему товарищу Гураму, который приложил много усилий что бы собрать и скомпоновать данную информацию. Без него этого текста не было бы.
Тренировка шеи для работы со шлемом и ПНВ.
Часть 1.
Введение и теория:
Следует начать с понимания , что у мышц нашей шеи, как и всего остального есть ресурс. Ресурс этот используется в течении дня под нагрузками и восстанавливается в период отдыха. Ресурс этот используется так же для тренировки. Первая наша задача - оценить себя и понять есть ли у нас этот ресурс. Если при повседневной работе к концу дня шея не просто вяленькая , а значительно уставшая - дополнительно ее нагружать идея хреновая. Сама носка шлема целый день уже является тренировкой, и если адаптации не происходит - то с огромной вероятностью (говоря про мышцы) мы имеем регулярную перегрузку, которая не дает полноценно восстановиться и функционально вырасти нашей шее.
Если ресурса нет
Нужно задуматься как шею разгрузить и дать ей отдохнуть, чтобы она вывозила рабочий день, либо ждать периода когда не будет активных задач и появится возможность полноценно отдохнуть и проводить хотя бы легкие тренировки.
Следует обратить внимание так же на кровоснабжение и долгие статичные позиции трапеций и шеи (они взаимосвязаны) . Перегруженная шея провоцирует ее перенапряжение, а это провоцирует статичность и плохое кровообращение (а это уже вопрос к выбору и подгонке снаряжения), а они, в свою очередь, провоцируют еще большие мышечные повреждения - замкнутый круг, но выход есть!
Разгрузись шею помогут круговые подушки как те , которые люди юзают в самолетах, но лучше подойдёт полноценный воротник Шанца (его нужно подбирать под себя). Они как экзоскелет - берут на себя удержание веса, давая мышцам отдых, правда не будем забывать, что злоупотребление ими приведет к следствию как от избыточного отдыха - ослаблению мышц, например - воротник Шанца нельзя носить более 2 часов, и делать резкие движения после его снятия. Так же необходимо периодично разминаться, не давать мышцам "застыть" в статичных положениях.
Когда ресурс появится
Тренировки вечером - во избежание перерасхода ресурса днем.
Тренировки
На продвинутом уровне бывают разнонаправленными, но наша цель что бы работало, а не накачать шею как у кабана) Для начала - тренировки со своим весом и со шлемом в целом подтянут понемногу и силу и выносливость, но не все сразу, не нужно торопиться! Тренировки должны быть в своем темпе, с учётом своих реакций и адаптаций.
Начинать будем с "до смешного" малых тренировочных объемов , будем наблюдать за собой и постепенно увеличивать нагрузку. Повторюсь - если мы въебем шею , то вопрос будет не в том как, как провернуть "Bravo 6 go in dark", а где и как лечиться и восстанавливаться. Учитывая накопительный характер нагрузки, оценка себя должна идти не по 1 тренировке, а по серии из 2-3.
Резюмируя:
1. Если шея и так перегружена - восстанавливаем её давая отдохнуть и накопить ресурс. Для отдыха ставим себе несколько раз в день "экзоскелет" подушку или нечто , что сможет поддерживать шею, или на что опереть голову. Особенный фокус на эти процедуры если шея устала после задачи.
2. Работаем над удобством экипировки, стараемся избежать пережатий в области трапеций
3. Ставим себе напоминалки делать разминку шеи регулярно.
Постепенно, где то через недельку таких процедур, должны быть улучшения в самочувствии.
Что делаем после восстановления? Об этом в следующей части.
Что бы шея не уставала, не переутомлялась, не травмировалась - её к этому нужно готовить, а именно тренировать. Ранее я нигде не видел что бы тема тренировки шеи под задачи ПНВ рассматривалась, так что, своего рода, будем в данном вопросе первопроходцами.
Отдельная благодарность моему товарищу Гураму, который приложил много усилий что бы собрать и скомпоновать данную информацию. Без него этого текста не было бы.
Тренировка шеи для работы со шлемом и ПНВ.
Часть 1.
Введение и теория:
Следует начать с понимания , что у мышц нашей шеи, как и всего остального есть ресурс. Ресурс этот используется в течении дня под нагрузками и восстанавливается в период отдыха. Ресурс этот используется так же для тренировки. Первая наша задача - оценить себя и понять есть ли у нас этот ресурс. Если при повседневной работе к концу дня шея не просто вяленькая , а значительно уставшая - дополнительно ее нагружать идея хреновая. Сама носка шлема целый день уже является тренировкой, и если адаптации не происходит - то с огромной вероятностью (говоря про мышцы) мы имеем регулярную перегрузку, которая не дает полноценно восстановиться и функционально вырасти нашей шее.
Если ресурса нет
Нужно задуматься как шею разгрузить и дать ей отдохнуть, чтобы она вывозила рабочий день, либо ждать периода когда не будет активных задач и появится возможность полноценно отдохнуть и проводить хотя бы легкие тренировки.
Следует обратить внимание так же на кровоснабжение и долгие статичные позиции трапеций и шеи (они взаимосвязаны) . Перегруженная шея провоцирует ее перенапряжение, а это провоцирует статичность и плохое кровообращение (а это уже вопрос к выбору и подгонке снаряжения), а они, в свою очередь, провоцируют еще большие мышечные повреждения - замкнутый круг, но выход есть!
Разгрузись шею помогут круговые подушки как те , которые люди юзают в самолетах, но лучше подойдёт полноценный воротник Шанца (его нужно подбирать под себя). Они как экзоскелет - берут на себя удержание веса, давая мышцам отдых, правда не будем забывать, что злоупотребление ими приведет к следствию как от избыточного отдыха - ослаблению мышц, например - воротник Шанца нельзя носить более 2 часов, и делать резкие движения после его снятия. Так же необходимо периодично разминаться, не давать мышцам "застыть" в статичных положениях.
Когда ресурс появится
Тренировки вечером - во избежание перерасхода ресурса днем.
Тренировки
На продвинутом уровне бывают разнонаправленными, но наша цель что бы работало, а не накачать шею как у кабана) Для начала - тренировки со своим весом и со шлемом в целом подтянут понемногу и силу и выносливость, но не все сразу, не нужно торопиться! Тренировки должны быть в своем темпе, с учётом своих реакций и адаптаций.
Начинать будем с "до смешного" малых тренировочных объемов , будем наблюдать за собой и постепенно увеличивать нагрузку. Повторюсь - если мы въебем шею , то вопрос будет не в том как, как провернуть "Bravo 6 go in dark", а где и как лечиться и восстанавливаться. Учитывая накопительный характер нагрузки, оценка себя должна идти не по 1 тренировке, а по серии из 2-3.
Резюмируя:
1. Если шея и так перегружена - восстанавливаем её давая отдохнуть и накопить ресурс. Для отдыха ставим себе несколько раз в день "экзоскелет" подушку или нечто , что сможет поддерживать шею, или на что опереть голову. Особенный фокус на эти процедуры если шея устала после задачи.
2. Работаем над удобством экипировки, стараемся избежать пережатий в области трапеций
3. Ставим себе напоминалки делать разминку шеи регулярно.
Постепенно, где то через недельку таких процедур, должны быть улучшения в самочувствии.
Что делаем после восстановления? Об этом в следующей части.
🔥8👍5❤3❤🔥1
Тренировка шеи для работы с ПНВ. Часть 2
Предисловие - данный текст бессмысленнен и даже опасен без ознакомления с первой теоритической частью, и без ознакомления с правильной техникой упражнений, которые будут выложены в группе позднее. Шея это не самый сильный элемент организма, который не рассчитан на большие нагрузки и который очень легко повредить. Берегите себя!
Практика:
Каждую тренировку мы начинаем с разминки. Всегда. Без вариантов.
Представляет она собой 7 движений (они будут на видео) выполняемых по 20-30 повторений парами.
Каждая тренировка обладает ВЗАИМОСВЯЗАННЫМИ переменными, определяющими израсходование ресурса и другие следствия - такие как усталость, крепатура и собственно адаптация.
Так как степень тренированности и реакция на нагрузку у всех разная - я предлагаю вам взглянуть на переменные тренировки более индивидуально - построив собственную конкретику через опыт пройденный вами согласно общим правилам и ориентирам.
Когда мы получим конкретные цифры - можно будет пробовать разную прогрессию нагрузки, которая выражается в следующих пунктах:
Частота тренировок - предпочтительный вариант, понемногу но циклами по 2-3 тренировки. Например через день 3 раза и потом отдых в 2-3 дня.
Объем нагрузки за одну тренировку - суммарно думаю 2 рабочих (не считая разминки!) подхода на каждую сторону будет нормальным началом для тех кто только начинает.
Объем нагрузки за подход - тут по количеству повторений(оно же время под нагрузкой) из-за малого веса отягощения, ориентируемся на жжение:
Ориентир по жжению (как найти нужную нагрузку)
Чтобы не перегрузить шею и тренироваться в «рабочем» диапазоне:
- Один раз придется сделать подход до отказа - чтобы прочувствовать диапазон.
- Разделим ощущения на 3 стадии:
1. Лёгкий дискомфорт
2. Явное жжение, мешающее движению
3. Мышца почти "отказывает", сокращается медленно
Наша рабочая зона — это от середины до конца второй стадии.
Не лезем в третью, особенно с шеей!
Кроме как для того чтобы познать этот диапазон, до тяжелого жжения больше не занимаемся никогда, штука не очень полезная, особенно в контексте шеи.
На первой тренировке одним таким подходом в целом и обойдемся.
В повторениях это может быть как 20 так и 100 - как получится.
Характер выполнения при работе с шеей - аккуратно, никаких рывков, все движения плавные, не пережимаем шею экстремальным запрокидыванием назад, фазу сокращения, активную - делаем чуть быстрее чем фазу растяжения
Делаем упражнения под углом - так чтобы в пиковой точке сохранялось напряжение на мышцах (видео)
Обязательно записывайте детали своей тренировки - подходы и повторения, чтобы иметь статистику с которой будете работать.
Желаем вам здоровья и сил!
Ещё раз выражаю искреннюю благодарность Гураму, благодаря которому серия этих статей и появилась на свет! Далее будут видео примеры упражнений.
Предисловие - данный текст бессмысленнен и даже опасен без ознакомления с первой теоритической частью, и без ознакомления с правильной техникой упражнений, которые будут выложены в группе позднее. Шея это не самый сильный элемент организма, который не рассчитан на большие нагрузки и который очень легко повредить. Берегите себя!
Практика:
Каждую тренировку мы начинаем с разминки. Всегда. Без вариантов.
Представляет она собой 7 движений (они будут на видео) выполняемых по 20-30 повторений парами.
Каждая тренировка обладает ВЗАИМОСВЯЗАННЫМИ переменными, определяющими израсходование ресурса и другие следствия - такие как усталость, крепатура и собственно адаптация.
Так как степень тренированности и реакция на нагрузку у всех разная - я предлагаю вам взглянуть на переменные тренировки более индивидуально - построив собственную конкретику через опыт пройденный вами согласно общим правилам и ориентирам.
Когда мы получим конкретные цифры - можно будет пробовать разную прогрессию нагрузки, которая выражается в следующих пунктах:
Частота тренировок - предпочтительный вариант, понемногу но циклами по 2-3 тренировки. Например через день 3 раза и потом отдых в 2-3 дня.
Объем нагрузки за одну тренировку - суммарно думаю 2 рабочих (не считая разминки!) подхода на каждую сторону будет нормальным началом для тех кто только начинает.
Объем нагрузки за подход - тут по количеству повторений(оно же время под нагрузкой) из-за малого веса отягощения, ориентируемся на жжение:
Ориентир по жжению (как найти нужную нагрузку)
Чтобы не перегрузить шею и тренироваться в «рабочем» диапазоне:
- Один раз придется сделать подход до отказа - чтобы прочувствовать диапазон.
- Разделим ощущения на 3 стадии:
1. Лёгкий дискомфорт
2. Явное жжение, мешающее движению
3. Мышца почти "отказывает", сокращается медленно
Наша рабочая зона — это от середины до конца второй стадии.
Не лезем в третью, особенно с шеей!
Кроме как для того чтобы познать этот диапазон, до тяжелого жжения больше не занимаемся никогда, штука не очень полезная, особенно в контексте шеи.
На первой тренировке одним таким подходом в целом и обойдемся.
В повторениях это может быть как 20 так и 100 - как получится.
Характер выполнения при работе с шеей - аккуратно, никаких рывков, все движения плавные, не пережимаем шею экстремальным запрокидыванием назад, фазу сокращения, активную - делаем чуть быстрее чем фазу растяжения
Делаем упражнения под углом - так чтобы в пиковой точке сохранялось напряжение на мышцах (видео)
Обязательно записывайте детали своей тренировки - подходы и повторения, чтобы иметь статистику с которой будете работать.
Желаем вам здоровья и сил!
Ещё раз выражаю искреннюю благодарность Гураму, благодаря которому серия этих статей и появилась на свет! Далее будут видео примеры упражнений.
🔥3❤2👍1🤝1
А вот и обещанные видео с тренировками в дополнение к посту выше.
Если ваша повседневная деятельность проходит в шлеме и вам его носить нормально - можно начинать тренироваться в нём. Если нет - лучше начать без него. Не забываем перед упражнениями ВНИМАТЕЛЬНО прочитать и понять блок теории и блок практики!
Ещё раз концентрируем внимание на том, что:
1. Тренировать надо ЗДОРОВУЮ и отдохнувшую шею.
2. Разминка! Всегда!
3. Не перегружаемся.
Ну и традиционно отдельная благодарность нашему товарищу Гураму! Исследование вопроса, компоновка текста, снятие видео это всё его заслуга.
Если ваша повседневная деятельность проходит в шлеме и вам его носить нормально - можно начинать тренироваться в нём. Если нет - лучше начать без него. Не забываем перед упражнениями ВНИМАТЕЛЬНО прочитать и понять блок теории и блок практики!
Ещё раз концентрируем внимание на том, что:
1. Тренировать надо ЗДОРОВУЮ и отдохнувшую шею.
2. Разминка! Всегда!
3. Не перегружаемся.
Ну и традиционно отдельная благодарность нашему товарищу Гураму! Исследование вопроса, компоновка текста, снятие видео это всё его заслуга.
❤3👍3🔥2🤝1
Какой цвет с одним мировым названием может быть разным, вплоть до прямо противоположного по палитре?
Телесный.
Телесный.
😁8🔥4👍2
Особенности африканских школ.
В некоторых странах Африки до 70% населения не умеют читать.
Не смотря на то, что некоторые территории находились под иностранным влиянием почти 150 лет, часть из которых были колониями, те же французы не особо уделяли внимание образованию местного населения. Городских жителей можно научить читать и писать, но только на французском, а за городом... ну туда всегда можно послать аборигены, которых вы научили читать и писать.
Особенно смешно становится, когда подход России в освоении Средней Азии или Кавказа приравнивают к такой политике.
В общем сейчас вопрос даже среднего образования стоит очень остро. Школ мало, детей много. В итоге доходит до того, что повсеместно делают классы под открытым небом, и некоторые знания ученики получают не в стенах школы, а непосредственно с самих её стен)
В некоторых странах Африки до 70% населения не умеют читать.
Не смотря на то, что некоторые территории находились под иностранным влиянием почти 150 лет, часть из которых были колониями, те же французы не особо уделяли внимание образованию местного населения. Городских жителей можно научить читать и писать, но только на французском, а за городом... ну туда всегда можно послать аборигены, которых вы научили читать и писать.
Особенно смешно становится, когда подход России в освоении Средней Азии или Кавказа приравнивают к такой политике.
В общем сейчас вопрос даже среднего образования стоит очень остро. Школ мало, детей много. В итоге доходит до того, что повсеместно делают классы под открытым небом, и некоторые знания ученики получают не в стенах школы, а непосредственно с самих её стен)
🔥5❤2👍1
Когда меня спросят что я обожаю по утрам - я отвечу, что чуваков, которые задают вопросы в общественных чатах.
😁5🔥2👍1