#эстетика ☺️
✅ подписаться на FitZone

#экстрим🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

⏺ПП САЛАТ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ЗА 5 минут 🔥

Готовится очень быстро, можно вместо запечной грудки (как у меня на видео) использовать копченую куриную грудку или просто отварную. Остальные ингредиенты нужно просто смешать 🙌🏻

КБЖУ на 100 гр 72/6/2/7
⠀
Рецепт:
🥗 кукуруза без сахара - 200 гр.
🥗 фасоль консервированная - 200 гр.
🥗 куриная грудка (запечённая/копчёная/отварная) - 250 гр.
🥗 морковь по-корейски - 150 гр.
🥗 огурец - 1-2 шт.

Заправка:
🥗 сметана 10% - 150 гр.
🥗 горчица зернистая - 10 гр.
🥗 соль, перец по вкусу
🥗 сухой копченый чеснок 🧄🔥 просто находка, за счёт него вкус очень пикантный 👍🏻

Грудку с огурцом измельчаем как на видео, затем смешиваем все ингредиенты и делаем заправку из сметаны с горчицей. Салат хорошо перемешать и дать настояться в холодильнике около 20-30 минут.
Это просто разрыв как вкусно 💣 💥
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Тренировка на бицепс

◾️Подъемы 3*15
◾️Молотки 3*15
◾️Хамер со стат. 3*15
◾️Широк.подъемы 3*15
◾️Подъем+поворот 3*15
◾️Обратные подъемы 3*15
◾️Узкие подъемы 3*15

ОТДЫХ: 2 МИН.⏱

#тренировка
✅ подписаться на FitZone

🤪🤪🤪
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!🔥
Начнем день с тренировки на трицепс и грудные мышцы💪🏻💪🏻💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

#экстрим
Прыгнул бы?)
✅ подписаться на FitZone

😍Ленивая лазанья 🍜🥕🍅🍕🧀🌯

Ингредиенты:

- фарш индейки - 300 гр
- лук - 1/2 шт
- морковь - 1/2 шт
- томаты в собственном соку - 100 гр
- соль - по вкусу
- специи - по вкусу
- сыр - 50 гр
- лаваш - 70 гр

Выпекаем при 180° 15 минут

КБЖУ на 100 гр - 132/16/3/8

#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Домашняя #тренировка для Вас, друзья!💪🏻🔥
✅ подписаться на FitZone

#эстетика растяжки ☺️
✅ подписаться на FitZone