Выступила с интересной лекцией про профессиональные «болезни» пиарщика.
💊 Эффект Данинга-Крюгера – специалисты с низким уровнем компетентности переоценивают свои способности, тогда как эксперты, наоборот, склонны занижать свою уверенность. Все мы немного «крюгеры» - иначе ничего не продашь.
💊 Стокгольмский синдром – психологическое состояние, при котором жертва начинает испытывать симпатию к своему агрессору или угнетателю, оправдывая его действия. Ненавидим своего клиента-террориста-насильника-захватчика, но и жить без него не можем.
💊 Синдром самозванца – психологический феномен, при котором человек сомневается в своих достижениях и испытывает страх быть разоблаченным как «некомпетентный», несмотря на объективные успехи. Каждый раз, когда дают должность топ-менеджера думаешь, что выгонят поганой метлой.
💊 Выученная беспомощность – состояние, при котором человек перестает предпринимать попытки изменить ситуацию после неоднократных неудач, даже когда обстоятельства становятся благоприятными. Так крысы, которых били током при попытке сбежать из клетки, не смогли вылезти из нее, когда дверцу открыли.
💊 Депривация – состояние дефицита (сенсорного, эмоционального, социального и пр.), вызывающее стресс, когнитивные нарушения и снижение адаптационных способностей. Пиарщик не может выстраивать связи с клиентами, журналистами и блогерами. И конец ему.
💉Как лечить? Может и напишу пост. Как только разберусь с собственной эмоциональной депривацией.
💊 Эффект Данинга-Крюгера – специалисты с низким уровнем компетентности переоценивают свои способности, тогда как эксперты, наоборот, склонны занижать свою уверенность. Все мы немного «крюгеры» - иначе ничего не продашь.
💊 Стокгольмский синдром – психологическое состояние, при котором жертва начинает испытывать симпатию к своему агрессору или угнетателю, оправдывая его действия. Ненавидим своего клиента-террориста-насильника-захватчика, но и жить без него не можем.
💊 Синдром самозванца – психологический феномен, при котором человек сомневается в своих достижениях и испытывает страх быть разоблаченным как «некомпетентный», несмотря на объективные успехи. Каждый раз, когда дают должность топ-менеджера думаешь, что выгонят поганой метлой.
💊 Выученная беспомощность – состояние, при котором человек перестает предпринимать попытки изменить ситуацию после неоднократных неудач, даже когда обстоятельства становятся благоприятными. Так крысы, которых били током при попытке сбежать из клетки, не смогли вылезти из нее, когда дверцу открыли.
💊 Депривация – состояние дефицита (сенсорного, эмоционального, социального и пр.), вызывающее стресс, когнитивные нарушения и снижение адаптационных способностей. Пиарщик не может выстраивать связи с клиентами, журналистами и блогерами. И конец ему.
💉Как лечить? Может и напишу пост. Как только разберусь с собственной эмоциональной депривацией.
🔥17👍5😱3❤2🤩2
Почему "Переходный возраст" взорвал соцсети?
Британский мини-сериал Netflix "Переходный возраст", ставший главным хитом 2025 года, бьет по наиболее чувствительным нервным окончания общества – буллингу, подростковой агрессии, токсичной маскулинности и пропасти между поколениями. И главное – экзистенциальной опасности соцсетей, этой черной дыры, в которой теряются современные подростки.
Сначала Британию, а потом и весь мир вдруг охватила боль инцелов ("involuntary celibates" – противоположность "альфачам") и страх перед маносферой (web-пространство, где продвигаются антифеминизм и мизогиния). А истоком женоненавистничества, ведущего к убийствам, авторы называют блогеров-женоненавистников, и даже персонально – Эндрю Тейта, который сформировал целое сообщество уверенных в том, что успешность и сила определяются способностью мужчины к насилию.
Сложная и взрывающая мозг подростка Джейми формула звучит так: «80 процентам женщин нравится 20 процентов мужчин». (В другом переводе -«80 процентов женщин выбирают 20 процентов мужчин»). И это заставляет подростка сражаться за право БЫТЬ, проявляя всю мужскую ярость, на которую способен.
Родители Джейми радуются, какая у них замечательная дочь (в отличие от проблемного Джейми). «И как же мы ее сделали?» - «Да так же, как и ЕГО». То есть не так важно воспитание, генетика, окружение. Вот вам - два ребенка, выросшие в одной семье... И это один из наиболее дискуссионных моментов сериала. Ведь требования к мальчикам в нашем обществе иные.
И да, каждый эпизод снят одним планом, без склеек. Первым этот прием использовал Хичкок в фильме «Веревка». Неплохой отсыл, сделанный в новейшем триллере.
Это потрясающая драма. Пробирает до костей. Как и последняя фраза отца: «Прости сынок, я должен был сделать больше».
Где найти? Рутуб вам в помощь.
Британский мини-сериал Netflix "Переходный возраст", ставший главным хитом 2025 года, бьет по наиболее чувствительным нервным окончания общества – буллингу, подростковой агрессии, токсичной маскулинности и пропасти между поколениями. И главное – экзистенциальной опасности соцсетей, этой черной дыры, в которой теряются современные подростки.
Сначала Британию, а потом и весь мир вдруг охватила боль инцелов ("involuntary celibates" – противоположность "альфачам") и страх перед маносферой (web-пространство, где продвигаются антифеминизм и мизогиния). А истоком женоненавистничества, ведущего к убийствам, авторы называют блогеров-женоненавистников, и даже персонально – Эндрю Тейта, который сформировал целое сообщество уверенных в том, что успешность и сила определяются способностью мужчины к насилию.
Сложная и взрывающая мозг подростка Джейми формула звучит так: «80 процентам женщин нравится 20 процентов мужчин». (В другом переводе -«80 процентов женщин выбирают 20 процентов мужчин»). И это заставляет подростка сражаться за право БЫТЬ, проявляя всю мужскую ярость, на которую способен.
Родители Джейми радуются, какая у них замечательная дочь (в отличие от проблемного Джейми). «И как же мы ее сделали?» - «Да так же, как и ЕГО». То есть не так важно воспитание, генетика, окружение. Вот вам - два ребенка, выросшие в одной семье... И это один из наиболее дискуссионных моментов сериала. Ведь требования к мальчикам в нашем обществе иные.
И да, каждый эпизод снят одним планом, без склеек. Первым этот прием использовал Хичкок в фильме «Веревка». Неплохой отсыл, сделанный в новейшем триллере.
Это потрясающая драма. Пробирает до костей. Как и последняя фраза отца: «Прости сынок, я должен был сделать больше».
Где найти? Рутуб вам в помощь.
❤10👍3🤔1💯1
Обнаружен самый яркий заголовок о провале миссии Spectrum Isar Aerospace.
Но не так все плохо на самом деле.
Во-первых, многого от запуска не ждали. Цель тестового полета обозначили осторожно — сбор данных и накопление опыта. Выход на орбиту считался маловероятным с самого начала.
Во-вторых, запуск Spectrum стал первым стартом ракеты-носителя с территории континентальной Европы, — само по себе достижение.
И наконец, никто не пострадал. “Благодаря строгим мерам безопасности, принятым в Isar Aerospace и на космодроме Аннёйа, весь персонал оставался все время в безопасности”, — говорится в релизах Isar. А сам спуск и отключение систем были контролируемыми.
Нас всегда интересует коммуникационный аспект. Так вот, СЕО и соучредитель Isar Aerospace Дэниел Метцлер преисполнен оптимизма:
“Наш первый испытательный полет оправдал все наши ожидания и прошел с большим успехом. Мы провели чистый взлет, 30 секунд полета и даже смогли проверить нашу систему прекращения полета. Мы продемонстрировали, что можем не только проектировать и строить, но и запускать ракеты. Я очень горжусь всей нашей командой, которая так усердно работала в течение последних семи лет, чтобы достичь этого важного рубежа. Сегодня мы заложили основу для удовлетворения растущего глобального спроса на гибкие услуги по запуску спутников. Теперь пришло время проанализировать все данные, изучить, повторить и вернуться на стартовую площадку как можно скорее”.
❗️Вот так надо учиться отчитываться за 30 секунд успешного полета. Даже если ракета ушла с траектории и свалилась в Норвежское море.
#MessageHouse #бенчмарк
Но не так все плохо на самом деле.
Во-первых, многого от запуска не ждали. Цель тестового полета обозначили осторожно — сбор данных и накопление опыта. Выход на орбиту считался маловероятным с самого начала.
Во-вторых, запуск Spectrum стал первым стартом ракеты-носителя с территории континентальной Европы, — само по себе достижение.
И наконец, никто не пострадал. “Благодаря строгим мерам безопасности, принятым в Isar Aerospace и на космодроме Аннёйа, весь персонал оставался все время в безопасности”, — говорится в релизах Isar. А сам спуск и отключение систем были контролируемыми.
Нас всегда интересует коммуникационный аспект. Так вот, СЕО и соучредитель Isar Aerospace Дэниел Метцлер преисполнен оптимизма:
“Наш первый испытательный полет оправдал все наши ожидания и прошел с большим успехом. Мы провели чистый взлет, 30 секунд полета и даже смогли проверить нашу систему прекращения полета. Мы продемонстрировали, что можем не только проектировать и строить, но и запускать ракеты. Я очень горжусь всей нашей командой, которая так усердно работала в течение последних семи лет, чтобы достичь этого важного рубежа. Сегодня мы заложили основу для удовлетворения растущего глобального спроса на гибкие услуги по запуску спутников. Теперь пришло время проанализировать все данные, изучить, повторить и вернуться на стартовую площадку как можно скорее”.
❗️Вот так надо учиться отчитываться за 30 секунд успешного полета. Даже если ракета ушла с траектории и свалилась в Норвежское море.
#MessageHouse #бенчмарк
🔥5👍3👏2❤1
Пока мы думаем, жив ли пресс-релиз (в частности), и профессия пиарщика (в целом), на горизонте замаячила новая хлебная профессия, которой вскоре будут обучать в серьезных университетах. Социальный архитектор.
Что это за зверь?
«Социальные архитекторы — это профессионалы, которые занимаются проектированием и реализацией социальных практик и инициатив, направленных на решение актуальных общественных задач… Они выступают как посредники и организаторы, способствующие созданию эффективных коммуникаций между различными социальными группами, институтами и государственными структурами».
Конкурс социальных архитекторов запущен по поручению Президента РФ. Именно он ляжет в основу новых социальных лифтов и поддержки талантов.
Что делают?
🔴 Анализируют, планируют и корректируют социальные процессы.
🔴 Работают на стыке социологии, психологии, экономики и урбанистики.
🔴 Создают гармоничные и эффективные социальные системы.
🔴 Продвигают ценности, которые способствуют общему благополучию.
Основная задача социального архитектора — создание таких моделей взаимодействия и сотрудничества, которые бы позволили людям жить в гармонии друг с другом и окружающим миром.
Пока не вижу, чем мы, старорежимные пиарщики не удовлетворяем требованиям под новые социальные лифты. И парадигме «способствовать общему благополучию» для жизни в гармонии и балансе.
Еще Сэм Блэк в 1972 году говорил, что "PR — это искусство и наука достижения гармонии с внешним окружением посредством взаимопонимания, основанного на правде и полной информированности". И многие из нас пошли заниматься этим богоугодным делом.
Но новое время требует новыхрешений профессий. Еще более богоугодных.
#безERID
Что это за зверь?
«Социальные архитекторы — это профессионалы, которые занимаются проектированием и реализацией социальных практик и инициатив, направленных на решение актуальных общественных задач… Они выступают как посредники и организаторы, способствующие созданию эффективных коммуникаций между различными социальными группами, институтами и государственными структурами».
Конкурс социальных архитекторов запущен по поручению Президента РФ. Именно он ляжет в основу новых социальных лифтов и поддержки талантов.
Что делают?
Основная задача социального архитектора — создание таких моделей взаимодействия и сотрудничества, которые бы позволили людям жить в гармонии друг с другом и окружающим миром.
Пока не вижу, чем мы, старорежимные пиарщики не удовлетворяем требованиям под новые социальные лифты. И парадигме «способствовать общему благополучию» для жизни в гармонии и балансе.
Еще Сэм Блэк в 1972 году говорил, что "PR — это искусство и наука достижения гармонии с внешним окружением посредством взаимопонимания, основанного на правде и полной информированности". И многие из нас пошли заниматься этим богоугодным делом.
Но новое время требует новых
#безERID
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🤓5👍2❤1😁1🤯1😱1🤝1
Абсолютное большинство наших сограждан отмечают у себя наличие чувства юмора, в том числе четверо из десяти считают себя большими юмористами, столько же — юмористами в некоторой степени, — подсчитал ВЦИОМ к 1 апреля.
А вот над чем шутить нежелательно? См. слайд.
Кстати, для нас — маркетологов, пиарщиков и социальных архитекторов это список СТОП-ТЕМ. Или, наоборот, — перечень триггеров для мега-хайпа. Или пристального внимания прокуратуры.
А вот над чем шутить нежелательно? См. слайд.
Кстати, для нас — маркетологов, пиарщиков и социальных архитекторов это список СТОП-ТЕМ. Или, наоборот, — перечень триггеров для мега-хайпа. Или пристального внимания прокуратуры.
👍4🔥1👏1
А когда-то ЦУМ шутил на все деньги! Развесил рекламные баннеры к 1 сентября "Кто не в Prada, тот лох!". Тут же прилетел штраф от ФАС на 400 тыс. рублей за нарушение закона "О рекламе".
Были и другие шедевры в рамках кампании Back To School 2007 — что важно, ориентированной на детей:
"Все люди, как люди, а я в Burberry"
"Вот я и в школу! Теперь меня интересуют только шмотки. А вы, два старых урода, мне больше не нужны!"
"Хочу быть богатым, знаменитым, ездить на Bentley, одеваться только в ЦУМ"
"Папочка! Если ты меня правда любишь, купи! Купи! Купи! Мне туфли, платье, шляпку!!! D&G, Armani, Prada"
Эх, были времена...
Были и другие шедевры в рамках кампании Back To School 2007 — что важно, ориентированной на детей:
"Все люди, как люди, а я в Burberry"
"Вот я и в школу! Теперь меня интересуют только шмотки. А вы, два старых урода, мне больше не нужны!"
"Хочу быть богатым, знаменитым, ездить на Bentley, одеваться только в ЦУМ"
"Папочка! Если ты меня правда любишь, купи! Купи! Купи! Мне туфли, платье, шляпку!!! D&G, Armani, Prada"
Эх, были времена...
👍7❤5😁4🔥3
Почему Трамп объявил торговую войну необитаемым островам Херд и Макдональд?
За что администрация США решила "наказать" острова с нулевым населением и единственными "жителями" — пингвинами? "Эти хитрые пингвины слишком долго пользовались нашими торговыми льготами!" — заявил Трамп, показывая карту с островами Херд и Макдональд.
Версия первая — криворукие сотрудники ошиблись при составлении списка стран, копируя данные из Википедии. А названия Херд и Макдональд показались Трампу знакомыми.
Версия вторая — использовали стратагему "отвлечение на негодный объект", чтобы не обсуждали звериный оскал Трампа, его взбалмошную экономическую политику или сигналгейт, а делали мемы в соцсетях.
Версия третья — Трамп решил "расширить горизонты", потому что там могут быть редкоземельные металлы. Или в Белом доме решили, что пора бороться с "недобросовестной конкуренцией" со стороны пингвинов, которые возможно являются крупными экспортерами рыбы.
В любом случае, Дональд всегда на первых полосах всего. Лишь бы самому после такого не стать "негодным объектом".
#36стратагем #негодныйобъект
За что администрация США решила "наказать" острова с нулевым населением и единственными "жителями" — пингвинами? "Эти хитрые пингвины слишком долго пользовались нашими торговыми льготами!" — заявил Трамп, показывая карту с островами Херд и Макдональд.
Версия первая — криворукие сотрудники ошиблись при составлении списка стран, копируя данные из Википедии. А названия Херд и Макдональд показались Трампу знакомыми.
Версия вторая — использовали стратагему "отвлечение на негодный объект", чтобы не обсуждали звериный оскал Трампа, его взбалмошную экономическую политику или сигналгейт, а делали мемы в соцсетях.
Версия третья — Трамп решил "расширить горизонты", потому что там могут быть редкоземельные металлы. Или в Белом доме решили, что пора бороться с "недобросовестной конкуренцией" со стороны пингвинов, которые возможно являются крупными экспортерами рыбы.
В любом случае, Дональд всегда на первых полосах всего. Лишь бы самому после такого не стать "негодным объектом".
#36стратагем #негодныйобъект
👍4🔥1🤡1
Посмотрела внимательно на портрет Дональда Трампа кисти Сары Бордман, который он потребовал вынести из галереи президентов США.
«То, что было выставлено губернатором в Капитолии штата Колорадо рядом с другими портретами президентов искажено намеренно до такой степени, какой я, пожалуй, никогда раньше не видел, – жаловался президент США. – При том, что портрет Барака Обамы выглядит «чудесно».
И правда, Обама выглядит живым, эмпатичным и вдохновляющим лидером. Портрет передает его интеллект, спокойствие и силу. У Буша-младшего схожее послание, хотя его писал другой художник Роберт Андерсон. С ними выстраивается эмоциональная связь.
А о чем говорит портрет Трампа? По словам художницы, она "стремилась изобразить Трампа с серьезным, неконфронтационным и вдумчивым выражением лица", что должно было соответствовать стилю других президентских портретов в галерее. Но на деле Трамп выглядит напыщенным, вялым, нерешительным и даже не умным. У человека на портрете ноль харизмы, но масса самодовольства. Невыразительный и слабовольный. Не таким себя видит рыжий Дональд, чья энергия все сметает на своем пути, а доминантная сущность проявляется в каждом жесте и слове.
Выносим Сару Бордман, заносим Никаса Сафронова.
#безERID
«То, что было выставлено губернатором в Капитолии штата Колорадо рядом с другими портретами президентов искажено намеренно до такой степени, какой я, пожалуй, никогда раньше не видел, – жаловался президент США. – При том, что портрет Барака Обамы выглядит «чудесно».
И правда, Обама выглядит живым, эмпатичным и вдохновляющим лидером. Портрет передает его интеллект, спокойствие и силу. У Буша-младшего схожее послание, хотя его писал другой художник Роберт Андерсон. С ними выстраивается эмоциональная связь.
А о чем говорит портрет Трампа? По словам художницы, она "стремилась изобразить Трампа с серьезным, неконфронтационным и вдумчивым выражением лица", что должно было соответствовать стилю других президентских портретов в галерее. Но на деле Трамп выглядит напыщенным, вялым, нерешительным и даже не умным. У человека на портрете ноль харизмы, но масса самодовольства. Невыразительный и слабовольный. Не таким себя видит рыжий Дональд, чья энергия все сметает на своем пути, а доминантная сущность проявляется в каждом жесте и слове.
Выносим Сару Бордман, заносим Никаса Сафронова.
#безERID
💯6😁1
В России предложили создать реестр браков для борьбы с неверностью. Центр «Сорок сороков» обратился в Госдуму с предложением создать реестр граждан, состоящих в браке, чтобы сократить число супружеских измен.
По задумке авторов, мужчины и женщины могли бы проверять семейный статус друг друга через «Госуслуги».
Предлагаю идти дальше - РЕЕСТР ИЗМЕН! Тогда точно будет понятно, кто и с кем. Кстати, на заре интернета такой сайт был. Там девушки делали профили абьюзеров. Потом он превратился в сайт компромата и черного PR.
По задумке авторов, мужчины и женщины могли бы проверять семейный статус друг друга через «Госуслуги».
Предлагаю идти дальше - РЕЕСТР ИЗМЕН! Тогда точно будет понятно, кто и с кем. Кстати, на заре интернета такой сайт был. Там девушки делали профили абьюзеров. Потом он превратился в сайт компромата и черного PR.
🤣6❤4😱3👍2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Eierschalensollbruchstellenverursacher! В одно слово. Так называется инновационный способ очистки яиц.
Лучшее, что можно предложить для корпоративных подарков на Пасху. Как можно было вообще жить без него?
Лучшее, что можно предложить для корпоративных подарков на Пасху. Как можно было вообще жить без него?
🔥7❤2😁2
Самый лучший антикризисный ход – закрыть источник, если там не хвалят.
Дональд Трамп обвинил CBS и программу «60 минут» в распространении фейков и политической предвзятости. Это случилось после интервью с Зеленским и репортажа из Гренландии. Он подает в суд и требует лишить CBS лицензии.
«Они не новостное шоу, а бесчестная политическая организация, просто замаскированная под новости, и должны нести ответственность за то, что они сделали и делают. Они должны лишиться лицензии!» — написал Трамп.
Трамп построил вокруг себя эхо-камеру — информационное пространство, где он и его сторонники слышат только подтверждающие их взгляды мнения и игнорируют критику или альтернативные точки зрения. Это усиливает радикализацию и самоубеждение, превращая поддержку Трампа в замкнутый круг, где любые факты, не вписывающиеся в его нарратив, отбрасываются или воспринимаются как враждебные. А члены команды, которые бросают на него тень – выводятся за периметр, как друг и спонсор Илон Маск.
В этом пространстве всё больше прорастают черты диктатора: он стремится подчинить ключевые институты, преследует оппонентов и игнорирует закон. Судя всему, эпоху деменции потихоньку сменяет авторитаризм. Дожили!
Дональд Трамп обвинил CBS и программу «60 минут» в распространении фейков и политической предвзятости. Это случилось после интервью с Зеленским и репортажа из Гренландии. Он подает в суд и требует лишить CBS лицензии.
«Они не новостное шоу, а бесчестная политическая организация, просто замаскированная под новости, и должны нести ответственность за то, что они сделали и делают. Они должны лишиться лицензии!» — написал Трамп.
Трамп построил вокруг себя эхо-камеру — информационное пространство, где он и его сторонники слышат только подтверждающие их взгляды мнения и игнорируют критику или альтернативные точки зрения. Это усиливает радикализацию и самоубеждение, превращая поддержку Трампа в замкнутый круг, где любые факты, не вписывающиеся в его нарратив, отбрасываются или воспринимаются как враждебные. А члены команды, которые бросают на него тень – выводятся за периметр, как друг и спонсор Илон Маск.
В этом пространстве всё больше прорастают черты диктатора: он стремится подчинить ключевые институты, преследует оппонентов и игнорирует закон. Судя всему, эпоху деменции потихоньку сменяет авторитаризм. Дожили!
👍3🔥3🤡2
❗️В популярных БАДах «Молекула» обнаружили наркотик — сибутрамин
Это сильнодействующее вещество является средством амфетаминового ряда, которое подавляет аппетит и применяется для лечения ожирения только по назначению врача. В США и Европе его оборот запрещён, а в России продажа без рецепта карается уголовной ответственностью.
Сибутрамин способен вызывать серьёзные побочные эффекты: аритмию, панические атаки, депрессию, рвоту, развитие зависимости. На странные симптомы, включая бессонницу и расширенные зрачки жаловались в отзывах потребители.
Что показала экспертиза?
🔸В «Молекуле» обнаружено 16,7 мг сибутрамина на капсулу — в официально зарегистрированных лекарствах не более 10–15 мг.
🔸На упаковке БАДов нет информации о наличии сибутрамина, заявлены только «натуральные компоненты».
🔸Препарат не прошел официальной регистрации.
Роспотребнадзор начал проверки и настоятельно рекомендует не покупать это «чудесное средства для похудения». Производитель пока никак не прокомментировал ситуацию. После публикаций о находке запрещенного вещества маркетплейсы отреагировали быстро и убрали "Молекулу" с "полок". Молодцы.
Бегайте, приседайте, плавайте! Слезайте с иглы оземпика и сибутрамина. Или просто примите себя. У меня получилось ❤️
Это сильнодействующее вещество является средством амфетаминового ряда, которое подавляет аппетит и применяется для лечения ожирения только по назначению врача. В США и Европе его оборот запрещён, а в России продажа без рецепта карается уголовной ответственностью.
Сибутрамин способен вызывать серьёзные побочные эффекты: аритмию, панические атаки, депрессию, рвоту, развитие зависимости. На странные симптомы, включая бессонницу и расширенные зрачки жаловались в отзывах потребители.
Что показала экспертиза?
🔸В «Молекуле» обнаружено 16,7 мг сибутрамина на капсулу — в официально зарегистрированных лекарствах не более 10–15 мг.
🔸На упаковке БАДов нет информации о наличии сибутрамина, заявлены только «натуральные компоненты».
🔸Препарат не прошел официальной регистрации.
Роспотребнадзор начал проверки и настоятельно рекомендует не покупать это «чудесное средства для похудения». Производитель пока никак не прокомментировал ситуацию. После публикаций о находке запрещенного вещества маркетплейсы отреагировали быстро и убрали "Молекулу" с "полок". Молодцы.
Бегайте, приседайте, плавайте! Слезайте с иглы оземпика и сибутрамина. Или просто примите себя. У меня получилось ❤️
❤9🔥4😱3🤔1😭1