Рулетики из баклажанов – так вы их не готовили

Ингредиенты:
- баклажаны 2 шт
- масло сливочное 50 г (растопить)
- чеснок 2 зуб
- петрушка 5-6 веточек
- соль 0,5 ч.л
- сливочный сыр или творожный 2-3 ст.л
- грецкие орехи 6-7 шт

Приготовление на видео👆🏻
Приятного аппетита! 😋

@zdorovazbuka - подписаться

Курение снижает ваше зрение

Курение негативно сказывается на состоянии всего организма, в том числе и на здоровье глаз.

Глаз человека относится к одним из тех органов, которым требуется обильное кровоснабжение. Именно в органе, который позволяет нам любоваться окружающей красотой, под влиянием никотина происходят непоправимые изменения. Предостережения о том, что от курения можно ослепнуть, отнюдь не беспочвенны.

Курение повышает риск возникновения катаракты, сухости глаз и других заболеваний, при которых поражается сетчатка глаза.

Курение может стать причиной потери зрения. Чем быстрее вы бросите курить, тем меньше будет риск получить осложнения.

@zdorovazbuka - подписаться

Кофе может вызывать галлюцинации

Кофеин возбуждает нервную систему, поэтому способен вызывать галлюцинации.

Особенно подвержены им люди, находящиеся в состоянии нервного истощения. Пороговая доза кофеина составляет примерно 300 мл — это три чашки крепко сваренного кофе или шесть чашек чая.

При употреблении такого количества риск возникновения галлюцинаций возрастает в три раза.

@zdorovazbuka - подписаться

Дефицит магния — частая причина хронической усталости

Магний отвечает за энергообмен в клетках, быстроту поступления сигналов в мозг, защиту нейронов, поэтому при дефиците минерала часто наблюдаются снижение работоспособности, непроходящее ощущение усталости.

Особенно богата магнием растительная пища: необработанные зерновые, инжир, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, крупы и бобовые. Полезны также тыквенные семечки, кефир, авокадо, черный шоколад, куриное мясо, морепродукты.

☝🏻Ешьте эти продукты и вы восполните дефицит сполна!

@zdorovazbuka - подписаться

Мятный тоник для лица🍃

Такой тоник не только способен бороться с шелушениями, но и приносить приятное ощущение прохлады и свежести

Ингредиенты:
▫️3 столовой ложки листьев мяты перечной
▫️1 стакан фильтрованной воды (или родниковой)
▫️2 ст. ложки натурального яблочного уксуса

🍃 Смешайте все ингредиенты в сосуде с плотной крышкой и уберите в темное место на 3-4 дня. Процедите и перелейте в другую емкость (стекло, керамика). Протирайте лицо тоником с помощью ватного диска утром или вечером

@zdorovazbuka - подписаться

Красивая фруктовая тарелка к праздничному столу 🥝🍓

@zdorovazbuka - подписаться

Вот как нужно правильно заменять неполезные продукты полезными!

Очень полезная шпаргалка

@zdorovazbuka - подписаться

Три продукта, которые сохранят вам молодость👌🏻

🌱Сельдерей. Защищает клеточные оболочки от повреждения и разрушения. Также сельдерей помогает поддерживать оптимальный уровень липидов крови, защищая от образования тромбов.

🌱Авокадо. В 100 г авокадо содержится 6,7 г клетчатки, а это 26% от суточной нормы. Если есть этот фрукт регулярно, можно защитить себя от запоров, улучшить состав микрофлоры кишечника. Авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают поддерживать здоровье сердца, защищают от метаболического синдрома, снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

🌱Зелёный чай. Обладает противоопухолевым действием. Зелёный чай рекомендуют для профилактики рака груди, лёгких, пищевода, желудка, печени и простаты. Если ежедневно пить по чашке, можно снизить вес или предотвратить развитие ожирения.

@zdorovazbuka - подписаться

Супер упражнение ЗОЛОТАЯ РЫБКА 💖

@zdorovazbuka - подписаться

Готовим очень нежный вишнёвый пирог в ПП версиию

Ингредиенты:
– Яйцо 2 шт.
– Соль щепотка
– Подсластитель
– Мягкий творог 100 г
– Рисовая мука 60 г
– Перемолотые овсяные хлопья 80 г
– Мягкий творог 400 г
– Подсластитель
– Кукурузный крахмал 40 г
– Вишня 300 г

Приготовление на видео👆🏻
Приятного аппетита! 😋

@zdorovazbuka - подписаться

Чистим организм за один день

💫 Этап №1
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

💫 Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.

💫 Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.

💫 Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки.

@zdorovazbuka - подписаться

Упражнение для плоского животика
⠀
Это простое, но полезное упражнение поможет убрать застойные процессы в брюшной полости, подтянуть живот, улучшить работу всех внутренних органов и здоровье организма в целом.
⠀
Примерные места постановки пальцев:
- под рёбрами
- в середине живота на уровне чуть выше пупка
- на уровне выпирающей части седалищных костей
- над лонным сочленением.

Здесь нет строгих критериев до миллиметров, задача максимально проработать всю брюшную полость.
⠀
Во время выполнения упражнения или после него вы можете ощутить прилив тепла и приятное расслабление.
⠀
⚠️ Не выполнять упражнение, если чувствуете боль или дискомфорт. Если ощущаете сильную пульсацию в центре живота - необходимо снизить интенсивность сжатия рук.
⠀
После еды желательно подождать 1-2 часа. Во время беременности - пропустить.
⠀
❗Если у Вас есть специфические заболевания внутренних органов (камни, язвы, спайки, миомы более 5 см и тд), то необходимо проконсультироваться с врачом.

@zdorovazbuka - подписаться

КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Что нужно делать?

- Вызвать "скорую помощь" и спокойно лежать.

- Если состояние ухудшается и есть нитроглицерин, принять одну таблетку или капсулу (положить под язык, а не глотать!).

- Через 5 минут, и если не стало легче, принять еще одну таблетку, можно принять и третью, но не более.

- Приняв нитроглицерин, нельзя вставать - от резкого снижения давления может кружиться голова.

- Если вы видите, что на улице, на автобусной остановке, в магазине и т.п. человеку стало плохо, не проходите мимо - вызовите "скорую", побудьте с ним до приезда врачей: расстегните тугой воротник и пояс, по возможности уложите, обеспечьте доступ воздуха.

@zdorovazbuka - подписаться

Основные направления нацпроекта "Здравоохранение"

- Борьба с онкозаболеваниями
- Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- Здоровье детей
- Обустройство поликлиник и ФАП
- Умное здравоохранение (цифровизация)
- Подготовка врачей

@zdorovazbuka - подписаться

Китай сообщает о 16 203 новых случаях заболевания коронавирусом, что является самым большим однодневным ростом с апреля

В том числе рекордные 407 случаев в Пекине

@zdorovazbuka - подписаться

Похмелье : как себе помочь

В течении жизни почти каждый испытывал абстинентный синдром. Мы за разумное употребление алкоголя, но если вдруг неприятность все же случится с Вами, то нужно знать, как помочь себе выйти из этого состояния в минимально короткие сроки.

Если наступило похмелье, нужно с утра принять контрастный душ , выпить чая с сахаром или с медом. В течение дня употреблять как можно больше жидкости без газа , чтобы этанол быстрее выходил из организма. Также при похмелье лучше плотно поесть, даже если нет аппетита.

Врачи рекомендуют есть яйца — источник особой аминокислоты под названием L-цистеин, которая необходима печени для расщепления токсина, накапливающегося в организме при употреблении алкоголя. Поэтому завтрак с использованием этого продукта поможет справиться с похмельем.
Если бороться с недостатком жидкости с помощью кокосовой воды , то она дополнительно сможет восполнить баланс электролитов за счет содержания калия, утверждают эксперты.

@zdorovazbuka - подписаться

Мигрень аура и всё о ней

Это определенные неврологические нарушения, которые возникают перед началом приступа головной боли при мигрени. Зрительные нарушения – различные визуальные «спецэффекты» – это самые типичные проявления ауры. Реже бывают изменения в ощущениях: онемение или покалывание в губах, языке, половине лица.

Как себе помочь, если понимаешь, что приближается мигрень?
1 Обеспечить себе покой, прекратить любую работу, особенно физическую.
2 Подкрепиться или выпить что-нибудь сладкое, если состояние позволяет.
3 Принять теплый душ или ванну при неярком освещении. ...
4 Уединиться в темной, хорошо проветренной комнате.
5 Аккуратно помассировать виски, лоб, шею плечи.

Ну, и лекарства никто не отменял!

@zdorovazbuka - подписаться

Исследование: чипсы, картошка фри и печенье могут вызывать зависимость наравне с никотином

Об этом выяснили психологи из Мичиганского университета и Технологического института Вирджинии.

Зависимые на месте?

@zdorovazbuka - подписаться

В Австрии придумали жевательную резинку, безопасную для экологии

Создательницы стартапа — Сандра Фалькнер и Клаудия Бергеро. Девушки создали жвачку из древесной смолы и пчелиного воска, также жвачка подслащена березовым соком, который полезен для зубов.

Такая жвачка безопасна для организма и окружающей среды. В отличие от обычной жевательной резинки, сделанной из синтетических полимеров, искусственных подсластителей, ароматизаторов, отбеливающих веществ и красителей.

Еще жвачка из смолы биоразлагаема и содержит только натуральные, полностью возобновляемые ингредиенты.

@zdorovazbuka - подписаться

Ученые из Великобритании нашли пользу травяного чая для женщин

Ученые и нутрициологи проанализировали опубликованные работы, где рассказывалось о пользе напитка. В исследовании говорилось, что травяной чай считается довольно популярным у женщин: они пьют его чаще, чем мужчины. Доля составляет 35% против 25%.

Полезные свойства травяного чая обусловлены природными химическими веществами, которые содержатся в напитке в большом количестве. Элементы поступают в организм в полном составе, если чай правильно заваривают: оптимальное время составляет от пяти до 15 минут.

@zdorovazbuka - подписаться

Почему образуются тромбы?

Чтобы кровь свернулась и образовался тромб, должны быть соблюдены 3 условия: нарушение целостности внутренней стенки сосуда, замедление тока крови и изменение вязкости крови.

Обязательно больше воды! Это очень важно.

Исследования показывают, что бромелайн может разжижать кровь, разрушать тромбы и уменьшать их образование — включайте ананас в рацион, если хотите предотвратить загущение грови. Также бромелайн обладает противовоспалительными свойствами.

@zdorovazbuka - подписаться