Друзья, спасибо за вашу активность и включённость! Всех видим, всех читаем, уже продумываем механизмы подключения вас в следующие мероприятия👍🏻
Хотим поинтересоваться, а что для вас нашем проекте самое-самое?
Быть может это испытания? Или возможность увидеться с друзьями из других городов? А подарки, экскурсии?😊
Хотим знать, что вас цепляет, нравится, радует больше всего в #ZarayskBisonRace. Давайте вместе составим ТОП самого-самого⚡️
Ждём ваши ответы в комментариях🫶
Хотим поинтересоваться, а что для вас нашем проекте самое-самое?
Быть может это испытания? Или возможность увидеться с друзьями из других городов? А подарки, экскурсии?😊
Хотим знать, что вас цепляет, нравится, радует больше всего в #ZarayskBisonRace. Давайте вместе составим ТОП самого-самого
Ждём ваши ответы в комментариях🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие наши друзья🎄
От всей души поздравляем Вас с наступившим 2024 годом😍
От лица команды #ZBR хотим пожелать сил, терпения, уверенности, рвения к успеху, настойчивости, отваги и смелых амбиций в Новом году!🎁
Пусть любые дистанции, любые прыжки, любые высоты вам будут по силам, пусть новый год подарит здоровье, в спорте и в жизни будет много достойных побед!
Прошлый год был заряжен яркими красками и событиями, в том числе мероприятиями любимого #ZarayskBisonRace, обещаем и в этом году радовать Вас еще бОльшим количеством забегов и крутых праздников🪄
Любим, ценим, прислушиваемся и всегда рады видеть Вас! ❤️
От всей души поздравляем Вас с наступившим 2024 годом😍
От лица команды #ZBR хотим пожелать сил, терпения, уверенности, рвения к успеху, настойчивости, отваги и смелых амбиций в Новом году!
Пусть любые дистанции, любые прыжки, любые высоты вам будут по силам, пусть новый год подарит здоровье, в спорте и в жизни будет много достойных побед!
Прошлый год был заряжен яркими красками и событиями, в том числе мероприятиями любимого #ZarayskBisonRace, обещаем и в этом году радовать Вас еще бОльшим количеством забегов и крутых праздников
Любим, ценим, прислушиваемся и всегда рады видеть Вас! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥Мир! Труд! Забег!🔥
Каким будет Зарайский Бизон-2024? А самое главное КОГДА?
🔽 СМОТРИ анонс 🎬 Экстремального исторического забега, чтобы получить ответы на эти вопросы!
📍Оставляй лайк под постом в ВК, забирай к себе на страницу и получи шанс ВЫИГРАТЬ брендированную медальницу забега!
Совсем скоро начнём делиться подробностями нового сезона 🤟
А ВЫ С НАМИ?
#ЗарайскийБизон #ЗБ
Каким будет Зарайский Бизон-2024? А самое главное КОГДА?
📍Оставляй лайк под постом в ВК, забирай к себе на страницу и получи шанс ВЫИГРАТЬ брендированную медальницу забега!
Совсем скоро начнём делиться подробностями нового сезона 🤟
А ВЫ С НАМИ?
#ЗарайскийБизон #ЗБ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Экстремальный исторический забег «Зарайский Бизон-2024»
Каким будет Зарайский Бизон-2024? А самое главное КОГДА? СМОТРИ анонс Экстремального исторического забега, чтобы получить ответы на эти вопросы
Долой англицизмы! Теперь мы ЗАРАЙСКИЙ БИЗОН! 🤟
Мы в активной стадии подготовки нашего Экстремального исторического забега, который состоится уже 22 июня✔️
Наступил май, время перемен, а значит и мы готовы к новшествам. И первое, чем хотим поделиться с вами, это наш обновлённый фирменный стиль⚡️
Ставь 🔥 в комментариях, если новый дизайн тебе зашёл!
#ЗБ #ЗарайскийБизон
Мы в активной стадии подготовки нашего Экстремального исторического забега, который состоится уже 22 июня
Наступил май, время перемен, а значит и мы готовы к новшествам. И первое, чем хотим поделиться с вами, это наш обновлённый фирменный стиль
Ставь 🔥 в комментариях, если новый дизайн тебе зашёл!
#ЗБ #ЗарайскийБизон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Поменяйте дату!»,
«Неудачно выбрали дату», «Блин, не смогу в этот день» и не только!
УСЛЫШАЛИ 🤝🏻 МЕНЯЕМ 🙃
Мы всегда говорим о том, что слышим наших постоянных и будущих участников. Взвесив всё - пришли к выводу: нужно менять дату!
Дата проведения Зарайского Бизона теперь 29 июня - в День Молодежи 🔥
Никаких отговорок и других событий - мы ждём тебя! ✊🏻
#ЗБ
#ЗарайскиеБизоны
«Неудачно выбрали дату», «Блин, не смогу в этот день» и не только!
УСЛЫШАЛИ 🤝🏻 МЕНЯЕМ 🙃
Мы всегда говорим о том, что слышим наших постоянных и будущих участников. Взвесив всё - пришли к выводу: нужно менять дату!
Дата проведения Зарайского Бизона теперь 29 июня - в День Молодежи 🔥
Никаких отговорок и других событий - мы ждём тебя! ✊🏻
#ЗБ
#ЗарайскиеБизоны
Как подготовиться к забегу?
До забега остался ровно 1 месяц, а это значит, что пора усиленно к нему готовиться. И мы тут не про команду организаторов, а про вас, наши дорогие участники😁
Итак, как же привести тело в тонус?
1️⃣ правило: Готовимся заблаговременно и плавно.
Начинать тренировки можно с коротких пробежек от 15-20 минут, чередуя с шагом, постепенно и плавно увеличивая нагрузку. При этом обязательно учитывайте особенности организма.
2️⃣ правило: Проверяйте беговую экипировку на тренировках.
Выбор беговой экипировки также важен: вам должно быть комфортно. Для этого тестируйте стартовую одежду и обувь на тренировках.
3️⃣ правило: Отрабатывайте технику бегу и постановку стопы.
Работайте над техникой и постановкой стопы, подготавливайте костно-мышечную систему к беговым объёмам, развивайте организм постепенно. Лучше всего составить тренировочный план. Темп выбирайте по пульсу. Помните, что бежать надо в аэробной зоне (без одышки).
А какими советами можете поделиться вы? Свои секреты успеха присылайте в комментарии👇🏻
#ЗарайскийБизон
#ЗБ
До забега остался ровно 1 месяц, а это значит, что пора усиленно к нему готовиться. И мы тут не про команду организаторов, а про вас, наши дорогие участники😁
Итак, как же привести тело в тонус?
Начинать тренировки можно с коротких пробежек от 15-20 минут, чередуя с шагом, постепенно и плавно увеличивая нагрузку. При этом обязательно учитывайте особенности организма.
Выбор беговой экипировки также важен: вам должно быть комфортно. Для этого тестируйте стартовую одежду и обувь на тренировках.
Работайте над техникой и постановкой стопы, подготавливайте костно-мышечную систему к беговым объёмам, развивайте организм постепенно. Лучше всего составить тренировочный план. Темп выбирайте по пульсу. Помните, что бежать надо в аэробной зоне (без одышки).
А какими советами можете поделиться вы? Свои секреты успеха присылайте в комментарии👇🏻
#ЗарайскийБизон
#ЗБ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А причём тут БИЗОН? 🤔
В этом году нам 6 лет🎆 Но до сих пор, даже от постоянных участников, мы получаем вопрос: "Почему забег ИСТОРИЧЕСКИЙ? И причём тут БИЗОН?"
Рассказываем! 😇
⚡️ Стартовый городок забега расположен в сердце города - у стен древнейшего Зарайского Кремля, камень которого заложен в 16 веке 🏰 Кремль ни разу не был завоеван боем и полностью сохранился до наших дней.
У его стен в 2001 году археологами была обнаружена стоянка древнего человека эпохи верхнего палеолита 👀 При раскопках было найдено произведение искусства – фигурка БИЗОНА, 🦬 сделанная древним человеком из бивня мамонта. Только представьте, её возраст — 22–23 тысячи лет❗️
☝🏻Именно в честь этой уникальной находки назван наш Экстремальный исторический забег 😎
Для каждого участника разработана большая культурная программа:
✔️ бесплатное посещение богатого исторического музея, где можно увидеть ту самую фигурку бизона;
✔️ экскурсия по стенам Кремля;
✔️ подъем на смотровую площадку города
и многое другое! Но об этом позже! 🤫
#ЗарайскийБизон #ЗБ
В этом году нам 6 лет
Рассказываем! 😇
У его стен в 2001 году археологами была обнаружена стоянка древнего человека эпохи верхнего палеолита 👀 При раскопках было найдено произведение искусства – фигурка БИЗОНА, 🦬 сделанная древним человеком из бивня мамонта. Только представьте, её возраст — 22–23 тысячи лет❗️
☝🏻Именно в честь этой уникальной находки назван наш Экстремальный исторический забег 😎
Для каждого участника разработана большая культурная программа:
и многое другое! Но об этом позже! 🤫
#ЗарайскийБизон #ЗБ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где лучшие забеги? У нас в Зарайске⛰
Давно хотели поделиться с вами важными цифрами и масштабом Забега 😉
⚡️ Проекту в этом году 6 лет!
⚡️ 5000+ участников
⚡️ 45+ городов
⚡️ 750+ волонтёров
⚡️ 90+ испытаний
⚡️ 15 организаторов ежегодно
⚡️ 285 победителей и призёров
⚡️ 750+ прогулялись со стенам Зарайского Кремля
⚡️ 15 партнёров, которые плечом к плечу с нами
⚡️ 1000+ своими глазами увидели главный символ Забега - фигурку Бизона 🦬
⚡️ ∞ количество эмоций, дружеских (и не только🖤) объятий и улыбок!
Мы не останавливаемся на достигнутом, а уверенным курсом двигаемся дальше и набираем обороты🚀
#ЗарайскийБизон #ЗБ
Давно хотели поделиться с вами важными цифрами и масштабом Забега 😉
Мы не останавливаемся на достигнутом, а уверенным курсом двигаемся дальше и набираем обороты
#ЗарайскийБизон #ЗБ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM