В Роспотребнадзоре рассказали о пользе физических упражнений для лиц старшего возраста
В Роспотребнадзоре рассказали о способах оставаться активными в любое время года. Прежде всего, стоит заниматься физическими упражнениями в домашней обстановке. Ходьба по дому или квартире помогает укрепить мышцы, улучшить координацию, равновесие и общую физическую форму.
Ежедневно людям старшего возраста рекомендуется заниматься физическими упражнениями от 75 до 150 минут в день. Небольшие гантели или утяжелители могут быть полезными для тренировки рук. Постепенно можно увеличивать или замедлять темп движений.
Поддержание активности в течение зимы важно для здоровья и борьбы с сезонной хандрой, вызванной сокращением светового дня. Пешие прогулки укрепляют организм.
#важнознать
В Роспотребнадзоре рассказали о способах оставаться активными в любое время года. Прежде всего, стоит заниматься физическими упражнениями в домашней обстановке. Ходьба по дому или квартире помогает укрепить мышцы, улучшить координацию, равновесие и общую физическую форму.
Ежедневно людям старшего возраста рекомендуется заниматься физическими упражнениями от 75 до 150 минут в день. Небольшие гантели или утяжелители могут быть полезными для тренировки рук. Постепенно можно увеличивать или замедлять темп движений.
Поддержание активности в течение зимы важно для здоровья и борьбы с сезонной хандрой, вызванной сокращением светового дня. Пешие прогулки укрепляют организм.
#важнознать
👍26❤3🔥2
Forwarded from Война с фейками
Фейк: Россияне в новых регионах страны не хотят участвовать в грядущих президентских выборах. В первый день сбора подписей властям пришлось срочно снимать постановочный ролик с участием массовки, сообщают украинские Telegram-каналы.
Правда: Региональные штабы кандидата в Президенты России Владимира Путина, которые заработали вчера в ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областях, не испытывают нехватки в посетителях. О значительной явке красноречиво говорят видео и фотоизображения процесса.
На записях можно увидеть буквально толпы людей, которые пришли поддержать самовыдвижение действующего Президента РФ. Многие приходят целыми семьями. В местных пабликах уже появилось много роликов, на которых граждане делятся положительными впечатлениями об организации процесса и рассказывают про причины своего выбора. Кроме того, подписи активно собирают на уличных пикетах.
«Мы поддерживаем Владимира Владимировича Путина на выборах, потому что, как в той песне, я другой такой страны не знаю, где свободно дышит человек», — говорит ветеран СВО, который пришел в один из пунктов сбора подписей в ДНР.
«Именно этот человек осуществил мою мечту, я в России», — признается жительница Запорожской области.
«За Владимира Владимировича, он очень идейный человек! Все улучшается в лучшую сторону», — делится мужчина из Геническа в Херсонской области.
«Он очень много сделал для Донбасса, выбор очевиден. Я думаю, меня поддержат многие», — рассказал житель Луганска.
✅ Подпишитесь на «Войну с фейками», чтобы не дать себя обмануть.
Правда: Региональные штабы кандидата в Президенты России Владимира Путина, которые заработали вчера в ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областях, не испытывают нехватки в посетителях. О значительной явке красноречиво говорят видео и фотоизображения процесса.
На записях можно увидеть буквально толпы людей, которые пришли поддержать самовыдвижение действующего Президента РФ. Многие приходят целыми семьями. В местных пабликах уже появилось много роликов, на которых граждане делятся положительными впечатлениями об организации процесса и рассказывают про причины своего выбора. Кроме того, подписи активно собирают на уличных пикетах.
«Мы поддерживаем Владимира Владимировича Путина на выборах, потому что, как в той песне, я другой такой страны не знаю, где свободно дышит человек», — говорит ветеран СВО, который пришел в один из пунктов сбора подписей в ДНР.
«Именно этот человек осуществил мою мечту, я в России», — признается жительница Запорожской области.
«За Владимира Владимировича, он очень идейный человек! Все улучшается в лучшую сторону», — делится мужчина из Геническа в Херсонской области.
«Он очень много сделал для Донбасса, выбор очевиден. Я думаю, меня поддержат многие», — рассказал житель Луганска.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24❤🔥1🤩1
В Мелитополе начал работу региональный избирательный штаб Владимира Путина
В Запорожской области идёт активный сбор подписей в поддержку выдвижения Владимира Путина кандидатом в Президенты. Сбор проходит в региональном штабе.
Жители региона, иногда целыми семьями, приходят в штаб, чтобы поддержать кандидатуру Владимира Путина своими подписями. Кроме того, желающие могут оставить обращение в адрес кандидата, например, внести предложения по развитию инфраструктуры города или улучшению качества социальных услуг.
Отдать свою подпись за кандидата может каждый совершеннолетний житель области, который имеет российское гражданство.
В Запорожской области идёт активный сбор подписей в поддержку выдвижения Владимира Путина кандидатом в Президенты. Сбор проходит в региональном штабе.
Жители региона, иногда целыми семьями, приходят в штаб, чтобы поддержать кандидатуру Владимира Путина своими подписями. Кроме того, желающие могут оставить обращение в адрес кандидата, например, внести предложения по развитию инфраструктуры города или улучшению качества социальных услуг.
Отдать свою подпись за кандидата может каждый совершеннолетний житель области, который имеет российское гражданство.
👍31❤2🎉2
Оперативная сводка о работе ГБУЗ «Мелитопольский областной центр СМП и МК» в Запорожской области
Медицинская помощь оказана 302 пациентам, из них 29 — дети.
Из общего числа обратившихся:
88 пациентов — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
13 пациентов — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
Медицинская помощь оказана 302 пациентам, из них 29 — дети.
Из общего числа обратившихся:
88 пациентов — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
13 пациентов — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
👍16
В Запорожской области работает региональный избирательный штаб Владимира Путина
В Запорожской области проходит сбор подписей в поддержу выдвижения кандидатуры Владимира Путина на пост Президента страны в предстоящих выборах 2024 года.
Люди приходят в региональный избирательный штаб с самого утра, чтобы поддержать своего кандидата. Жители чувствуют заботу своего лидера и готовы помогать ему идти к победе на всех этапах избирательной компании.
Отдать свою подпись за кандидата может любой гражданин региона, при соблюдении двух условий:
• возраст от 18 лет;
• наличия российского паспорта.
Сбор подписей продлится до января 2024 года.
В Запорожской области проходит сбор подписей в поддержу выдвижения кандидатуры Владимира Путина на пост Президента страны в предстоящих выборах 2024 года.
Люди приходят в региональный избирательный штаб с самого утра, чтобы поддержать своего кандидата. Жители чувствуют заботу своего лидера и готовы помогать ему идти к победе на всех этапах избирательной компании.
Отдать свою подпись за кандидата может любой гражданин региона, при соблюдении двух условий:
• возраст от 18 лет;
• наличия российского паспорта.
Сбор подписей продлится до января 2024 года.
👍21❤2
Forwarded from Будем жить 🎶
📌 Как получить протез в Запорожской области
#полезнаяинформация
#реабилитация
#Запорожскаяобласть
Люди с инвалидностью могут рассчитывать на соцподдержку для приобретения технических средств реабилитации.
Какие меры предусмотрены?
✔️ Госзакупка
✔️ Оформление электронного сертификата
✔️ Полная или частичная компенсация
Как и куда подать заявление, рассказали в карточках⤴️⤴️⤴️
Где узнать дополнительную информацию?
На сайте ФГИС ФРИ↩️
Телефоны для консультаций:
📞 +7 (990) 147-07-78
📞 8 (800) 100-00-01
Подписаться на канал | Наш чат-бот
#полезнаяинформация
#реабилитация
#Запорожскаяобласть
Люди с инвалидностью могут рассчитывать на соцподдержку для приобретения технических средств реабилитации.
Какие меры предусмотрены?
✔️ Госзакупка
✔️ Оформление электронного сертификата
✔️ Полная или частичная компенсация
Как и куда подать заявление, рассказали в карточках⤴️⤴️⤴️
Где узнать дополнительную информацию?
На сайте ФГИС ФРИ↩️
Телефоны для консультаций:
📞 +7 (990) 147-07-78
📞 8 (800) 100-00-01
Подписаться на канал | Наш чат-бот
👍8🔥3
Forwarded from ЗАПОРОЖСКИЙ ВЕСТНИК
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жители региона выражают доверие действующему Президенту, как надёжному и ответственному лидеру.
Напомним, в области начал работу региональный штаб Владимира Путина, где проводят сбор подписей в поддержку его выдвижения кандидатом в Президенты России.
Сбор подписей за кандидатов в президенты продолжится до конца января.
👉Подписывайтесь на Запорожский вестник в Telegram и ВКонтакте и делитесь с близкими
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍14❤🔥1
Погода в Запорожской области на 25 — 31 декабря
На протяжении недели в Запорожской области ожидается облачная погода. В понедельник возможен дождь.
Температура воздуха в течение недели составит +8 °C днём, а в ночное время температура воздуха не опустится ниже +1 °C.
С понедельника по среду возможно усиление ветра до 5-6 м/с.
Наиболее ветреный день — понедельник. В некоторых районах Запорожской области возможны порывы ветра до 6 м/c.
Желаем жителям Запорожской области хорошей рабочей недели и мирного неба!
#погода
На протяжении недели в Запорожской области ожидается облачная погода. В понедельник возможен дождь.
Температура воздуха в течение недели составит +8 °C днём, а в ночное время температура воздуха не опустится ниже +1 °C.
С понедельника по среду возможно усиление ветра до 5-6 м/с.
Наиболее ветреный день — понедельник. В некоторых районах Запорожской области возможны порывы ветра до 6 м/c.
Желаем жителям Запорожской области хорошей рабочей недели и мирного неба!
#погода
👍28
Оперативная сводка о работе ГБУЗ «Мелитопольский областной центр СМП и МК» в Запорожской области
Медицинская помощь оказана 308 пациентам, из них 22 — дети.
Из общего числа обратившихся:
99 пациентов — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
17 пациентов — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
Медицинская помощь оказана 308 пациентам, из них 22 — дети.
Из общего числа обратившихся:
99 пациентов — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
17 пациентов — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
👍17❤1
В Запорожской области проводится сбор подписей в поддержку Владимира Путина
В Запорожской области проходит сбор подписей в поддержку выдвижения Владимира Путина кандидатом в Президенты России. Поставить подпись может любой совершеннолетний гражданин Российской Федерации с пропиской на территории региона.
В Запорожской области проходит сбор подписей в поддержку выдвижения Владимира Путина кандидатом в Президенты России. Поставить подпись может любой совершеннолетний гражданин Российской Федерации с пропиской на территории региона.
👍25❤5❤🔥1🕊1
В Запорожской области проходит сбор подписей в поддержку действующего президента
В Запорожской области продолжает работу региональный штаб, где проходит сбор подписей граждан в поддержку кандидатуры Владимира Путина на предстоящих президентских выборах. Сбор подписей за кандидатов в президенты продолжится до конца января.
В Запорожской области продолжает работу региональный штаб, где проходит сбор подписей граждан в поддержку кандидатуры Владимира Путина на предстоящих президентских выборах. Сбор подписей за кандидатов в президенты продолжится до конца января.
❤20👍10
Польза и вред символа Нового года
Мандарины давно упрочили себе почётное место на новогоднем столе, но у фрукта есть как полезные, так и вредные свойства.
Польза:
• Укрепление иммунитета. Мандарины содержат витамин C, который помогает организму бороться с вирусами в холодный сезон.
• Содержание витамина А. Он положительно влияет на зрение и кожу.
• Мандарины содержат клетчатку, которая способствует нормальной работе пищеварительной системы.
Вред:
• Мандарины содержат высокий уровень кислоты. У людей с чувствительным желудком или с повышенной кислотностью они могут вызвать раздражение слизистой оболочки пищеварительной системы. Также кислота негативно воздействует на зубную эмаль.
• Большое потребление может вызвать зуд, покраснение кожи, высыпания и даже анафилактический шок.
• Ввиду того, что мандарины содержат естественный сахар и углеводы, людям с сахарным диабетом стоит употреблять их с осторожностью, чтобы не вызвать резкий скачок глюкозы в крови.
#важнознать
Мандарины давно упрочили себе почётное место на новогоднем столе, но у фрукта есть как полезные, так и вредные свойства.
Польза:
• Укрепление иммунитета. Мандарины содержат витамин C, который помогает организму бороться с вирусами в холодный сезон.
• Содержание витамина А. Он положительно влияет на зрение и кожу.
• Мандарины содержат клетчатку, которая способствует нормальной работе пищеварительной системы.
Вред:
• Мандарины содержат высокий уровень кислоты. У людей с чувствительным желудком или с повышенной кислотностью они могут вызвать раздражение слизистой оболочки пищеварительной системы. Также кислота негативно воздействует на зубную эмаль.
• Большое потребление может вызвать зуд, покраснение кожи, высыпания и даже анафилактический шок.
• Ввиду того, что мандарины содержат естественный сахар и углеводы, людям с сахарным диабетом стоит употреблять их с осторожностью, чтобы не вызвать резкий скачок глюкозы в крови.
#важнознать
👍24🔥3
В преддверии новогодних праздников, в городе Мелитополь смонтировано более 30 километров гирлянд.
#Цифрадня
#Цифрадня
👍25⚡2❤1