❤️Моя ближайшая подруга позвала меня на спешл к себе на подкаст. Выпуск к 8 марта. Если вам интересно послушать меня не как эксперта, а узнать лучше как человека, то это как раз такой выпуск.

🫰Приложу и сюда фоточку меня с мамой, которую я нашла для выпуска. Мама немного в прошлом модель.

🥰Выпуск получился супер теплый и милый⤵️⤵️⤵️

🔥На фоне нескончаемых скандалов, в которых кто-то требует компенсации за пережитые «страдания», а активисты устраивают охоту на ведьм в поисках виновных, появилось крайне актуальное исследование.

❓Учёные выяснили, что позиция «добродетельной жертвы» — это не всегда искренний крик о помощи, а нередко продуманная социальная стратегия. Некоторые люди не просто заявляют о своей уязвимости, а делают это с расчётом — чтобы получить поддержку, ресурсы и утвердить своё моральное превосходство. Но куда нас ведёт мир, где статус жертвы превращается в главный социальный капитал?

📖 Читайте в новом посте📖

🛒 Парадокс выбора: почему большее количество вариантов делает нас несчастными?

🤔 Почему, имея перед собой десятки вариантов, мы испытываем стресс вместо радости? Парадокс выбора (paradox of choice) — когнитивный феномен, который показывает, что избыток альтернатив не только затрудняет принятие решений, но и снижает удовлетворённость ими. Однако идея о том, что большое количество вариантов может негативно повлиять на процесс выбора, появилась ещё раньше. 

📜 Предпосылка: концепция перегрузки выбором (Overchoice)
Термин «перегрузка выбором» (overchoice) был впервые предложен американским футурологом Элвином Тоффлером в книге «Future Shock» (1970). Он описал ситуацию, при которой избыточное количество альтернатив приводит к когнитивной перегрузке и усложнению принятия решений. 

Тоффлер утверждал, что разнообразие и индивидуализация перестают быть преимуществом, когда сложность выбора начинает перевешивать его пользу. В мире, где человеку приходится сталкиваться с тысячами вариантов (от товаров в магазине до жизненных решений), он испытывает информационную перегрузку. Это может привести к отказу от выбора или нерациональным решениям. 

⚖️Развитие идеи: парадокс выбора 
В 2004 году психолог Барри Шварц развил эту концепцию в книге «The Paradox of Choice: Why More Is Less». Он показал, что проблема выбора не ограничивается когнитивной перегрузкой: даже если человек сумел принять решение, он может остаться им менее доволен, чем в том случае, если бы у него было меньше вариантов.

📊 Что говорят исследования?

✔️ В 2000 году Шина Айенгар и Марк Леппер (Стэнфорд и Колумбийский университет) провели знаменитый эксперимент с вареньем (Jam Study). В супермаркете они предлагали покупателям попробовать два стенда с дегустацией: 
1⃣В одном случае — 6 видов варенья;
2⃣В другом — 24 разных вкуса. 

Результаты показали: 
☑️Люди чаще останавливались у стенда с 24 вкусами (он привлекал больше внимания). 
☑️Однако реже совершали покупку — только 3% из тех, кто попробовал 24 варианта, купили банку варенья, тогда как среди тех, кто выбирал из 6 вариантов, покупку совершили целых 30% респондентов. 

Этот эксперимент продемонстрировал перегрузку выбором: когда вариантов слишком много, людям сложно принять решение. 

✔️ В 2010 году Хейзел Роуз Маркус и Барри Шварц рассмотрели влияние свободы выбора на благополучие и показали, что избыток выбора может привести к парализующей неуверенности и снижению удовлетворённости решением. Это подтвердило, что чем больше альтернатив, тем выше риск разочарования и сомнений в правильности сделанного выбора. 

💡Где проявляется парадокс выбора?

📌Потребительское поведение — чем больше моделей смартфонов, тарифов или подписок, тем сложнее выбрать и тем выше риск неудовлетворённости покупкой. 

📌Онлайн-знакомства — широкий выбор партнёров на сайтах знакомств может привести к бесконечному поиску «лучшего», не давая построить отношения. 

📌Карьера и образование — множество профессиональных путей и специальностей делает выбор сложным, вызывая страх ошибки. 

📌Финансовые решения — сложные инвестиционные и страховые предложения могут привести к избеганию выбора. 

❓ Можно ли избежать парадокса выбора?
Да! Чтобы уменьшить стресс от избытка вариантов: 

✅Ограничивайте количество альтернатив — если выбор слишком сложен, сократите список вариантов до нескольких ключевых. 

✅Определите критерии заранее — чёткие параметры помогают исключить нерелевантные варианты и сократить время на выбор. 

✅Используйте стратегию "достаточно хорошего" — вместо поиска идеального варианта выберите тот, который соответствует важнейшим критериям (satisficing вместо maximizing).

✅Принимайте выбор как окончательный — постоянное пересматривание решений только усиливает тревожность. 

#змт_факты

🕹 Закон Хика: почему большее количество вариантов замедляет наш выбор?

❓В предыдущем посте мы обсудили парадокс выбора — ситуацию, при которой избыток альтернатив не только усложняет принятие решений, но и снижает удовлетворённость ими. Однако есть ещё один эффект, связанный с количеством вариантов, — закон Хика. Он объясняет, почему увеличение числа альтернатив замедляет сам процесс выбора.

📜 Что такое закон Хика?
Закон Хика (Hick’s Law), также известный как закон Хика-Хаймана (Hick-Hyman Law), описывает зависимость времени, необходимого для принятия решения, от количества представленных альтернатив.

Чем больше у человека вариантов, тем логарифмически дольше он принимает решение. Другими словами, увеличение количества опций не приводит к пропорциональному увеличению времени выбора, но всё же значительно его замедляет.

✏️Формула закона Хика:

RT = a + b × log₂(n + 1)

Где:
🔹RT — общее время реакции
🔹n — количество возможных альтернатив
🔹a и b— константы, зависящие от условий эксперимента и характеристик человека

📜 История открытия
В 1952 году британский психолог Уильям Эдмунд Хик опубликовал статью "On the Rate of Gain of Information" в Quarterly Journal of Experimental Psychology, а в 1953 году американский исследователь Рэй Хайман представил работу "Stimulus Information as a Determinant of Reaction Time".

✔️Они провели эксперименты, в которых участники реагировали на световые сигналы, нажимая соответствующие кнопки. Исследователи обнаружили, что время реакции увеличивается по мере роста количества возможных сигналов, причём удвоение числа альтернатив увеличивает время реакции не вдвое, а по логарифмической зависимости. Это явление легло в основу закона Хика-Хаймана.

✔️ Современные UX-исследования подтверждают, что сложные интерфейсы с большим числом кнопок, ссылок и меню могут замедлять работу пользователей, увеличивая время поиска нужного элемента.

💡Примеры из реальной жизни
📌 Меню в ресторане — чем больше позиций, тем дольше клиент делает выбор. Многие заведения решают эту проблему, предлагая «рекомендованные блюда от шефа» или комбо-наборы.
📌 UX-дизайн интерфейсов — Apple и Google стараются минимизировать количество видимых опций, делая интерфейсы интуитивными и быстрыми.
📌 Автомобильные панели управления — к примеру, минималистичные кнопки в Tesla позволяют водителю быстрее находить нужную функцию.
📌 Онлайн-магазины — фильтрация товаров по категориям помогает клиентам быстрее ориентироваться и делать покупки.

🧠 Связь с когнитивной нагрузкой
Закон Хика связан с когнитивной нагрузкой (Cognitive Load Theory), согласно которой чем больше информации нужно обработать, тем выше нагрузка на рабочую память. Если человеку предлагают слишком много вариантов, его мозг перегружается, что увеличивает время на выбор и снижает точность решений.

❔Когда закон Хика работает, а когда нет?
✔️Хорошо работает в простых решениях — когда выбор не требует сложного анализа (нажатие кнопок, навигация по меню).
❌Менее применим к сложным решениям — если выбор требует размышлений (например, выбор профессии или покупка дома), эффект может быть менее выражен.
✅Можно уменьшить эффект, если разбить выбор на этапы — при последовательном представлении опций (например, выбор сначала категории, затем конкретной модели товара) время принятия решений сокращается.

#змт_факты

🧠НОВЫЙ ВЫПУСК: КОНФОРМИЗМ И МОЗГ🧠

📺Советский фильм «Я и другие» (1971) познакомил зрителей с конформизмом, но за прошедшие десятилетия исследования этого феномена продвинулись далеко вперёд. Почему мы склонны поступать «как все» и какие механизмы стоят за этим?

👨‍🏫Гость этого выпуска – нейробиолог Василий Ключарев, первый в России доктор когнитивных наук. Вместе мы обсудим природу конформизма с позиций нейронауки, эволюции и социальной психологии: как социальное научение и стиль воспитания влияют на подражание, какие биологические маркеры вовлечены в этот процесс и почему предсказание вознаграждения играет ключевую роль в усвоении социальных норм.

❓Поговорим о том, можно ли усилить конформизм, как социальные группы влияют на степень подчинения нормам и почему противопоставление биологического и социального мешает полному пониманию явления.

🧠Разберёмся, как конформность соотносится с креативностью, чем нон-конформисты отличаются от антиконформистов и какую роль в этом играет дофамин.

🧠Кроме того, затронем практическое применение исследований, связь нейронауки и искусственного интеллекта, междисциплинарные подходы в современной науке и неизученные аспекты старения мозга. В финале выпуска – советы молодым учёным и размышления о том, как знание механизмов конформизма помогает в повседневной жизни.

Бегом смотреть!

🫂Если вам нравится наш проект и вам хочется, чтобы проект развивался, то вот как это можно сделать:

🌸БУСТИ

🌸Карта – 2200700541176623

❤️Очень будем благодарны также вашей активной поддержке: лайкам, комментариям и пересылам. 🌷

#змт_подкаст