ИГНОРИРОВАНИЕ
Если и есть самое страшное родительское наказание – это оно.
«В детстве мама обижалась и могла со мной не разговаривать несколько дней. Мне казалось, что жизнь останавливалась – так плохо мне никогда не было».
«Если мама молчала, то я чувствовала себя самой виноватой на свете. Нужно было подойти, объяснить свою вину и извиниться. Тогда мы мирились».
В таких ситуациях ребёнок не понимает, что происходит. Он чувствует главное – связь с самым важным и дорогим человеком потеряна. Основные чувства:
- страх
- вина
- одиночество.
А чуть позже придёт злость. И именно она станет ведущим чувством в будущих отношениях. Ребёнок вырастет, а модель поведения останется: в случае конфликта или убегать и закрываться, или бояться такого же отвержения и злиться на него.
Давайте просто: что никогда нельзя делать.
Молчать. Даже если поссорились с ребёнком – говорите. Можно выдохнуть 10 минут, но не молчим, отстраняясь, часами.
Демонстративно обижаться и ждать извинений. Конечно, мы учим просить прощение, объясняем, как нельзя себя вести, но не оставляем ребёнка наедине со своими переживаниями и огромной виной перед вами.
Игнорировать. Проходить мимо, делая вид, что не замечаете, не слышите. Это правда очень страшно – пусть это оружие будет под запретом.
Психология для родителей
Если и есть самое страшное родительское наказание – это оно.
«В детстве мама обижалась и могла со мной не разговаривать несколько дней. Мне казалось, что жизнь останавливалась – так плохо мне никогда не было».
«Если мама молчала, то я чувствовала себя самой виноватой на свете. Нужно было подойти, объяснить свою вину и извиниться. Тогда мы мирились».
В таких ситуациях ребёнок не понимает, что происходит. Он чувствует главное – связь с самым важным и дорогим человеком потеряна. Основные чувства:
- страх
- вина
- одиночество.
А чуть позже придёт злость. И именно она станет ведущим чувством в будущих отношениях. Ребёнок вырастет, а модель поведения останется: в случае конфликта или убегать и закрываться, или бояться такого же отвержения и злиться на него.
Давайте просто: что никогда нельзя делать.
Молчать. Даже если поссорились с ребёнком – говорите. Можно выдохнуть 10 минут, но не молчим, отстраняясь, часами.
Демонстративно обижаться и ждать извинений. Конечно, мы учим просить прощение, объясняем, как нельзя себя вести, но не оставляем ребёнка наедине со своими переживаниями и огромной виной перед вами.
Игнорировать. Проходить мимо, делая вид, что не замечаете, не слышите. Это правда очень страшно – пусть это оружие будет под запретом.
Психология для родителей
воспитание
Эмоциональное насилие.
Унижение и инвалидизация
Успеть все и как можно раньше — этого от ребенка по большей части ждут семья и школа. Но не все дети соответствуют родительским и учительским ожиданиям.
«Ты плохой, а должен быть лучшим», «У тебя все равно не получится, куда ты лезешь» — подобные высказывания и сомнения в силах ребенка могут подорвать его уверенность в себе надолго, если не на всю жизнь. Восстановить ее бывает очень сложно.
Современные психологи часто говорят о выученной беспомощности, которая поражает многих людей: они не пытаются повлиять на ситуацию, даже когда могут это сделать. https://telegra.ph/file/4aa744fbd19e81b7e3708.jpg
Эмоциональное насилие.
Унижение и инвалидизация
Успеть все и как можно раньше — этого от ребенка по большей части ждут семья и школа. Но не все дети соответствуют родительским и учительским ожиданиям.
«Ты плохой, а должен быть лучшим», «У тебя все равно не получится, куда ты лезешь» — подобные высказывания и сомнения в силах ребенка могут подорвать его уверенность в себе надолго, если не на всю жизнь. Восстановить ее бывает очень сложно.
Современные психологи часто говорят о выученной беспомощности, которая поражает многих людей: они не пытаются повлиять на ситуацию, даже когда могут это сделать. https://telegra.ph/file/4aa744fbd19e81b7e3708.jpg
«Старея, человек видит хуже, но больше»
С первых дней жизни учите своих малышей уважительно относиться к старшим. Расскажите ребенку, что такое старость, почему дедушке с бабушкой нужно помогать. Расскажите, что они прожили долгую жизнь и у них за плечами большой жизненный опыт, а значит у них можно многому научиться.
Закреплять такие разговоры нужно личным примером, ведь то, как вы относитесь к своим родителям – это с большой вероятностью то, как ваши дети будут относиться к вам.
Не благодари
совет_дня https://telegra.ph/file/6531215fb7bb32d453641.jpg
С первых дней жизни учите своих малышей уважительно относиться к старшим. Расскажите ребенку, что такое старость, почему дедушке с бабушкой нужно помогать. Расскажите, что они прожили долгую жизнь и у них за плечами большой жизненный опыт, а значит у них можно многому научиться.
Закреплять такие разговоры нужно личным примером, ведь то, как вы относитесь к своим родителям – это с большой вероятностью то, как ваши дети будут относиться к вам.
Не благодари
совет_дня https://telegra.ph/file/6531215fb7bb32d453641.jpg
САМАЯ ПЛОХАЯ МАМА
Садитесь поудобнее, мы расскажем вам одну историю. Но предупреждаем… Будет очень страшно!
На чёрной-чёрной улице, в чёрном-чёрном доме, в чёрной-чёрной квартире жила Самая Плохая Мама на Свете.
Она не убирала тарелки сразу после еды и, уж тем более, не бежала мыть посуду. Потому что на это нужно выделить отдельное время, а не спешить переделать всё за 5 свободных минут.
Она не запускала вместе с ребёнком ненавистный паровозик в пластмассовый тоннель, мысленно молясь, чтобы у него уже отвалилась его визгливая бибикалка. А всё потому, что рисовать мелом на улице ей было интересней. Сыну, кстати, это тоже оказалось по душе.
В её доме частенько звучала далеко не детская музыка. И оказалось, что ребёнку могут хорошо зайти и Beatles (здравствуй, Yellow Submarine), и русская попса (правда, в разумном количестве).
Самая Плохая Мама на Свете давала детям смотреть мультики, позволяла есть маршмэллоу и волшебную сахарную вату. А от шпината с сельдереем в её семье не тошнило разве что слепого и потерявшего все жизненные ориентиры кота.
Эта Мама выбирала для себя самый вкусный кусочек шарлотки, тот самый, и с яблочком, и с твёрдой корочкой. А однажды и вовсе гордо взяла с праздничного стола последний пирожок с вишней и слопала у всех на виду.
Она могла дочитать главу книги, пока дети ждали её в соседней комнате. И несколько раз вернуться к понравившемуся моменту, не теребя себя виной, что самые важные в её жизни люди не могут сами разобраться, кому играть за человека-паука.
Могла спокойно принимать ванну и гулять по магазинам, не беспокоясь, что муж в её отсутствие не справится с малышнёй. Взрослый же всё-таки человек, что бы там эти глупые мемы в интернете ни говорили (и кстати, да, справлялся).
Могла зашипеть на домочадцев так грозно, что все мишки на картине прятались за деревья. Или запереться в комнате и в одиночестве пить чай с тремя ложками сахара.
Могла бросить свои носки в прихожей и запустить стиралку, только когда чистых трусов становилось меньше, чем людей в семье. Или не гладить простыни, пододеяльники, полотенца, штаны, рубашки, майки и мужа (особенно, если он прикидывался оглохшим шлангом).
Самая Плохая Мама на Свете занималась любимой работой, нанимала нянь, отдавала ребёнка в детский сад. В общем, делала максимум, чтобы её жизнь была чуть проще и радостнее.
Никто не знает, почему у такой Плохой Мамы росли абсолютно нормальные и счастливые дети. Ведь всем известно, что настоящее материнство - это страдания, лишения и полное отсутствие свободы.
Или нет?
Автор неизвестен
Психология для родителей
Садитесь поудобнее, мы расскажем вам одну историю. Но предупреждаем… Будет очень страшно!
На чёрной-чёрной улице, в чёрном-чёрном доме, в чёрной-чёрной квартире жила Самая Плохая Мама на Свете.
Она не убирала тарелки сразу после еды и, уж тем более, не бежала мыть посуду. Потому что на это нужно выделить отдельное время, а не спешить переделать всё за 5 свободных минут.
Она не запускала вместе с ребёнком ненавистный паровозик в пластмассовый тоннель, мысленно молясь, чтобы у него уже отвалилась его визгливая бибикалка. А всё потому, что рисовать мелом на улице ей было интересней. Сыну, кстати, это тоже оказалось по душе.
В её доме частенько звучала далеко не детская музыка. И оказалось, что ребёнку могут хорошо зайти и Beatles (здравствуй, Yellow Submarine), и русская попса (правда, в разумном количестве).
Самая Плохая Мама на Свете давала детям смотреть мультики, позволяла есть маршмэллоу и волшебную сахарную вату. А от шпината с сельдереем в её семье не тошнило разве что слепого и потерявшего все жизненные ориентиры кота.
Эта Мама выбирала для себя самый вкусный кусочек шарлотки, тот самый, и с яблочком, и с твёрдой корочкой. А однажды и вовсе гордо взяла с праздничного стола последний пирожок с вишней и слопала у всех на виду.
Она могла дочитать главу книги, пока дети ждали её в соседней комнате. И несколько раз вернуться к понравившемуся моменту, не теребя себя виной, что самые важные в её жизни люди не могут сами разобраться, кому играть за человека-паука.
Могла спокойно принимать ванну и гулять по магазинам, не беспокоясь, что муж в её отсутствие не справится с малышнёй. Взрослый же всё-таки человек, что бы там эти глупые мемы в интернете ни говорили (и кстати, да, справлялся).
Могла зашипеть на домочадцев так грозно, что все мишки на картине прятались за деревья. Или запереться в комнате и в одиночестве пить чай с тремя ложками сахара.
Могла бросить свои носки в прихожей и запустить стиралку, только когда чистых трусов становилось меньше, чем людей в семье. Или не гладить простыни, пододеяльники, полотенца, штаны, рубашки, майки и мужа (особенно, если он прикидывался оглохшим шлангом).
Самая Плохая Мама на Свете занималась любимой работой, нанимала нянь, отдавала ребёнка в детский сад. В общем, делала максимум, чтобы её жизнь была чуть проще и радостнее.
Никто не знает, почему у такой Плохой Мамы росли абсолютно нормальные и счастливые дети. Ведь всем известно, что настоящее материнство - это страдания, лишения и полное отсутствие свободы.
Или нет?
Автор неизвестен
Психология для родителей
интересное
Про пап.
В 2017 году издание Mashable провело масштабное исследование феномена изображения отца в медиа.
Оказалось, что за 10 лет образ отца на фотографиях, попадающих в журналы и газеты, серьезно изменился: если раньше мы чаще всего видели брутальных пап, играющих с сыновьями в футбол, то на современные снимки регулярно попадают противоположные сюжеты: папы, замотанные в боа и наряженные в розовое, играют с дочками в чаепитие или салон красоты.
Этот тренд получил название dadvertising и показал миру:
отцы могут быть разными, в том числе мягкими, эмоционально вовлеченными и получающими искренне удовольствие от общения с детьми. https://telegra.ph/file/5f25defe740ae0d57d4b1.jpg
Про пап.
В 2017 году издание Mashable провело масштабное исследование феномена изображения отца в медиа.
Оказалось, что за 10 лет образ отца на фотографиях, попадающих в журналы и газеты, серьезно изменился: если раньше мы чаще всего видели брутальных пап, играющих с сыновьями в футбол, то на современные снимки регулярно попадают противоположные сюжеты: папы, замотанные в боа и наряженные в розовое, играют с дочками в чаепитие или салон красоты.
Этот тренд получил название dadvertising и показал миру:
отцы могут быть разными, в том числе мягкими, эмоционально вовлеченными и получающими искренне удовольствие от общения с детьми. https://telegra.ph/file/5f25defe740ae0d57d4b1.jpg
Новый промокод для РФ и СНГ на все товары AliExpress
pikabu100gs - 100р от 1000р
Использовать https://alii.pub/5pzafu
pikabu100gs - 100р от 1000р
Использовать https://alii.pub/5pzafu
родительство
Как поддержать желание учиться?!
Показывайте важность знаний, которы получает ребёнок
Ребенку важно понимать, зачем ему то или иное знание прямо сейчас.
Сегодня в школе проходили умножение? Попросите его подсчитать, сколько пакетов молока (килограммов яблок, бутылок йогурта) нужно покупать вашей семье на неделю. Так ребенок поможет вам в формировании недельного семейного бюджета, почувствует свою значимость и осознает важность усвоенных знаний.
Надо больше писать, а он не любит переписывать упражнения? Затейте большой проект — семейную кулинарную книгу. Доверьте ребенку вести записи и подбирать красивые картинки для оформления. Навык письма будет развиваться, и вскоре переписать упражнение из учебника не будет казаться непосильной задачей. https://telegra.ph/file/a13891d8c1eb230fb866a.jpg
Как поддержать желание учиться?!
Показывайте важность знаний, которы получает ребёнок
Ребенку важно понимать, зачем ему то или иное знание прямо сейчас.
Сегодня в школе проходили умножение? Попросите его подсчитать, сколько пакетов молока (килограммов яблок, бутылок йогурта) нужно покупать вашей семье на неделю. Так ребенок поможет вам в формировании недельного семейного бюджета, почувствует свою значимость и осознает важность усвоенных знаний.
Надо больше писать, а он не любит переписывать упражнения? Затейте большой проект — семейную кулинарную книгу. Доверьте ребенку вести записи и подбирать красивые картинки для оформления. Навык письма будет развиваться, и вскоре переписать упражнение из учебника не будет казаться непосильной задачей. https://telegra.ph/file/a13891d8c1eb230fb866a.jpg
Все, где проскальзывает элемент волшебства, завораживает и увлекает малышей!
Для этого эксперимента вам понадобятся фломастеры и бумажные полотенца.
Смысл в том, чтобы на верхнем слое бумажного полотенца изобразить контур рисунка, а все детали и яркие элементы перенести на нижний слой.
А дальше, опуская бумагу в воду, просите ребёнка приговаривать «Появись!»
Занимательного вам времяпрепровождения!
играй_малыш_играй
Для этого эксперимента вам понадобятся фломастеры и бумажные полотенца.
Смысл в том, чтобы на верхнем слое бумажного полотенца изобразить контур рисунка, а все детали и яркие элементы перенести на нижний слой.
А дальше, опуская бумагу в воду, просите ребёнка приговаривать «Появись!»
Занимательного вам времяпрепровождения!
играй_малыш_играй
Как родителям эффективно использовать Госуслуги
Вот 3 совета, чтобы использовать возможности портала по максимуму.
Добавьте в профиль данные о детях
Заявления будут заполняться автоматически, можно узнавать о положенной господдержке и получать ее без обращений в ведомства.
Как добавить данные
Отправляйте заявления онлайн
Регистрация рождения, прописка, выдача загранпаспорта, выплаты, распоряжение маткапиталом — без очередей и лишних обращений в ведомства.
Услуги для родителей
Следите за новостями
На портале публикуется полезная информация о детских выплатах, новости об изменениях в законах и инструкции для разных жизненных ситуаций.
Новости
Жизненные ситуации
Вопросы и ответы
Вот 3 совета, чтобы использовать возможности портала по максимуму.
Добавьте в профиль данные о детях
Заявления будут заполняться автоматически, можно узнавать о положенной господдержке и получать ее без обращений в ведомства.
Как добавить данные
Отправляйте заявления онлайн
Регистрация рождения, прописка, выдача загранпаспорта, выплаты, распоряжение маткапиталом — без очередей и лишних обращений в ведомства.
Услуги для родителей
Следите за новостями
На портале публикуется полезная информация о детских выплатах, новости об изменениях в законах и инструкции для разных жизненных ситуаций.
Новости
Жизненные ситуации
Вопросы и ответы
НЕВЫРАЖЕННЫЕ ЭМОЦИИ
Знаете, от чего родители устают больше всего?
От невыраженных эмоций .
Бывает, сидишь дома с ребёнком целый день, гуляешь, играешь - ну ерунда вроде. Но к концу дня выжата как лимон. Это не столько из-за физической усталости, сколько из-за эмоциональной. Ведь каким бы ангелом ваш малыш не был, в течение дня по отношению к нему вы можете испытывать разные чувства . Но вынуждены скрывать их под маской радости и спокойствия .
⠀
Например, у малыша из рук выпал стакан с компотом, разбился на осколки, компот по всей комнате. Тут как минимум два эмоции:
Раздражение: «Блин, теперь всю комнату драить!»
Испуг: «Как бы ребёнок не поранился осколком!»
⠀
А что мы выдаём ребёнку?
Спокойствие, только спокойствие: «Ничего страшного, солнышко, сейчас я всё уберу, посиди на диване пока».
⠀
К концу дня эти подавленные эмоции сжирают нас изнутри, а все силы уходят на то, чтобы ни в коем случае не показать ребёнку. А если сил не хватает - уставший за день родитель прямо перед сном выдаёт ребёнку весь свой гнев .
⠀
Чтобы не доводить до этого, ещё ДО того как вечером крышу сорвёт, говорите ребёнку открыто:
⠀
Я очень злюсь!
Мне грустно.
Я сильно устал(а).
Мне страшно.
Я удивлен(а).
⠀
Обязательно выплёскивайте свои эмоции, не держите в себе, но НЕ на ребёнка, а по другому:
поколотите диван (ребёнку понравится, гарантирую )
покричите в подушку
порвите бумагу
порисуйте ручкой на листе каляки-маляки со всей злостью, аж до дыр
напишите ВСЁ, что думаете и чувствуете на листочке или хотя бы в телефоне.
⠀
Если будете держать в себе, рано или поздно сорвётесь на ребёнка и на мужа . Ну или ваши невыраженные эмоции уйдут «в тело», а там и до болезней недалеко.
⠀
Кстати, люди на обычной офисной работе тоже устают от подавленных эмоций. Вроде ж не мешки таскают, а к концу дня сил никаких нет. Потому что так и хочется порой послать противного начальника подальше или открутить голову коллеге, который громко чавкает... Но мы же воспитанные люди, у нас ипотека, мы молчим . А потом устаём, нервничаем, болеем.
Автор: Вика Дмитриева
Психология для родителей
Знаете, от чего родители устают больше всего?
От невыраженных эмоций .
Бывает, сидишь дома с ребёнком целый день, гуляешь, играешь - ну ерунда вроде. Но к концу дня выжата как лимон. Это не столько из-за физической усталости, сколько из-за эмоциональной. Ведь каким бы ангелом ваш малыш не был, в течение дня по отношению к нему вы можете испытывать разные чувства . Но вынуждены скрывать их под маской радости и спокойствия .
⠀
Например, у малыша из рук выпал стакан с компотом, разбился на осколки, компот по всей комнате. Тут как минимум два эмоции:
Раздражение: «Блин, теперь всю комнату драить!»
Испуг: «Как бы ребёнок не поранился осколком!»
⠀
А что мы выдаём ребёнку?
Спокойствие, только спокойствие: «Ничего страшного, солнышко, сейчас я всё уберу, посиди на диване пока».
⠀
К концу дня эти подавленные эмоции сжирают нас изнутри, а все силы уходят на то, чтобы ни в коем случае не показать ребёнку. А если сил не хватает - уставший за день родитель прямо перед сном выдаёт ребёнку весь свой гнев .
⠀
Чтобы не доводить до этого, ещё ДО того как вечером крышу сорвёт, говорите ребёнку открыто:
⠀
Я очень злюсь!
Мне грустно.
Я сильно устал(а).
Мне страшно.
Я удивлен(а).
⠀
Обязательно выплёскивайте свои эмоции, не держите в себе, но НЕ на ребёнка, а по другому:
поколотите диван (ребёнку понравится, гарантирую )
покричите в подушку
порвите бумагу
порисуйте ручкой на листе каляки-маляки со всей злостью, аж до дыр
напишите ВСЁ, что думаете и чувствуете на листочке или хотя бы в телефоне.
⠀
Если будете держать в себе, рано или поздно сорвётесь на ребёнка и на мужа . Ну или ваши невыраженные эмоции уйдут «в тело», а там и до болезней недалеко.
⠀
Кстати, люди на обычной офисной работе тоже устают от подавленных эмоций. Вроде ж не мешки таскают, а к концу дня сил никаких нет. Потому что так и хочется порой послать противного начальника подальше или открутить голову коллеге, который громко чавкает... Но мы же воспитанные люди, у нас ипотека, мы молчим . А потом устаём, нервничаем, болеем.
Автор: Вика Дмитриева
Психология для родителей
психологиявоспитания
Мальчики не плачут️
Не ясно, кто придумал эту фразу, но из-за нее тысячи мальчиков выросли в бесчувственных мужчин.
Говоря так, родители учат сыновей сдерживать эмоции, а подавление эмоций превращает детей в эмоционально нездоровых взрослых.
Научите сына адекватно проявлять эмоции, в том числе, плакать. И вычеркните раз и навсегда из своего лексикона фразу «Мальчики (девочки) так себя не ведут»: она гарантирует вашему ребенку комплексы. https://telegra.ph/file/c6a75e7c0fba0a1e58065.jpg
Мальчики не плачут️
Не ясно, кто придумал эту фразу, но из-за нее тысячи мальчиков выросли в бесчувственных мужчин.
Говоря так, родители учат сыновей сдерживать эмоции, а подавление эмоций превращает детей в эмоционально нездоровых взрослых.
Научите сына адекватно проявлять эмоции, в том числе, плакать. И вычеркните раз и навсегда из своего лексикона фразу «Мальчики (девочки) так себя не ведут»: она гарантирует вашему ребенку комплексы. https://telegra.ph/file/c6a75e7c0fba0a1e58065.jpg
Порой мы реагируем очень эмоционально и бурно на проделки ребенка, которые спустя некоторое время уже и не кажутся такими катастрофичными.
Попробуй использовать метод 10 секунд. Зашла в комнату, а там ужас – дыши и считай. Особенность этого метода в том, что 10 секунд достаточно, чтобы мозг мог оценить, насколько этот «ужас» был важен, потерян ли он безвозмездно, а самое главное, с какой целью ребёнок это сделал. Если последнее не ясно – спроси.
Порой у ребёнка зарождается гениальная идея «подарить тебе цветок на стене», видя, что ты с утра ходишь уставшая и грустная. Здорово, у тебя растет очень внимательный и любящий малыш!
Используй любой способ, который позволит взять себя в руки и спокойно объяснить ребенку, что так делать больше не надо. На самом деле починить или закрасить намного проще, чем перечеркнуть в воспоминаниях малыша твою вспышку гнева.
Не благодари
совет_дня https://telegra.ph/file/eb34789bba31d68857d71.jpg
Попробуй использовать метод 10 секунд. Зашла в комнату, а там ужас – дыши и считай. Особенность этого метода в том, что 10 секунд достаточно, чтобы мозг мог оценить, насколько этот «ужас» был важен, потерян ли он безвозмездно, а самое главное, с какой целью ребёнок это сделал. Если последнее не ясно – спроси.
Порой у ребёнка зарождается гениальная идея «подарить тебе цветок на стене», видя, что ты с утра ходишь уставшая и грустная. Здорово, у тебя растет очень внимательный и любящий малыш!
Используй любой способ, который позволит взять себя в руки и спокойно объяснить ребенку, что так делать больше не надо. На самом деле починить или закрасить намного проще, чем перечеркнуть в воспоминаниях малыша твою вспышку гнева.
Не благодари
совет_дня https://telegra.ph/file/eb34789bba31d68857d71.jpg
Может ли отец получить пособие при рождении ребенка?
Да, такое пособие получает один из родителей.
Папа может получить его в таких случаях:
он работает, а мама нет. Пособие оформляется по месту работы родителя
оба родителя работают и договорились, что пособие оформит отец
оба родителя не работают и решили, что пособие в соцзащите получит папа
️ Если родители в разводе, пособие в любом случае получит мама. Справка с работы отца не нужна.
Документы для оформления
️ справка из загса о рождении ребенка
️ справка с места работы или из соцзащиты, что второй родитель не получал пособие
За пособием можно обратиться в течение 6 месяцев после рождения ребенка.
Сумма с 1 февраля 2021 года — 18 886,32 ₽.
Куда подавать документы
Да, такое пособие получает один из родителей.
Папа может получить его в таких случаях:
он работает, а мама нет. Пособие оформляется по месту работы родителя
оба родителя работают и договорились, что пособие оформит отец
оба родителя не работают и решили, что пособие в соцзащите получит папа
️ Если родители в разводе, пособие в любом случае получит мама. Справка с работы отца не нужна.
Документы для оформления
️ справка из загса о рождении ребенка
️ справка с места работы или из соцзащиты, что второй родитель не получал пособие
За пособием можно обратиться в течение 6 месяцев после рождения ребенка.
Сумма с 1 февраля 2021 года — 18 886,32 ₽.
Куда подавать документы