Согласно результатам исследования, представленного Forbes:
•половина зумеров (от 18 до 24 лет) замечают у себя первые признаки профессионального выгорания меньше чем за год с момента трудоустройства, в то время как половина сотрудников от 41 до 50 лет отмечают их лишь после 10 лет работы.
• молодые люди до 24 лет сталкиваются с эмоциональным истощением несколько раз в месяц (25%).
• бессмысленной и бесполезной свою работу считают 70% опрошенных сотрудников до 30 лет.

Будильник по утрам вызывает злость, а мысли о новом дне в школе погружают в состояние отчаяния и уныния? Возможно, это не просто усталость — давайте разберемся, как понять, что вы на пороге эмоционального выгорания 🤔

Признак №1. Раньше вы с радостью готовились к урокам, придумывали новые активности для учеников, а сейчас есть лишь одно желание — ничего не делать? Это тревожный звонок! Когда привычные вещи перестают приносить удовольствие, стоит задуматься, не выгорание ли у вас?

Признак №2. Часто просыпаетесь уставшими и даже в выходные не можете набраться сил? Важно понять, что выгорание — это когда усталость не уходит даже при соблюдении режима дня, потому что эмоциональная перегрузка бьет сильнее.

Признак №3. Когда ваше любимое хобби не приносит радости, стоит насторожиться. Если не помогают ни музыка, ни книги, ни прогулки на свежем воздухе, и вы чувствуете, что жизнь превратилась в рутину — это яркий красный флаг. Скорее всего, ваша психика перегружена.

Признак №4. Ученики шумят — раздражают, коллеги задают вопросы — бесят, и даже мелкие неудачи кажутся огромной проблемой? Если вы стали раздражительнее, чем обычно — это еще один сигнал о накопившейся усталости. 

Помните, что выгорание — это не слабость, а призыв от организма, что пора что-то менять. Возьмите паузу, пересмотрите свои приоритеты и попробуйте устроить себе полноценный отдых — без чувства вины за «непродуктивность».

О чем пишете курсовую / диплом / диссер? 💻

Почему топовые спортсмены, музыканты и предприниматели так успешны? У них всегда есть тот, кто им помогает и подсказывает. В преподавании эта схема работает точно так же 🙃

1. Зачем нужен ментор? Ментор — это человек, который уже прошел тот путь, который вы только начинаете. Он(а) может поделиться своим опытом, рассказать об ошибках и, самое главное, помочь вам их избежать. Например, вам могут подсказать, как найти подход к сложным ученикам или справиться с выгоранием. Это как будто иметь «чит-коды» в преподавании!

2. Где можно найти ментора?

— В университете. Если вы еще учитесь, то ваши преподаватели могут стать для вас отличными менторами. Не бойся подойти к ним и спросить: «Можете помочь советом?». Мы уверены, что многим будет приятно поделиться своим опытом.

— На мероприятиях. Конференции, воркшопы, вебинары — это возможность не только учиться, но и знакомиться с опытными коллегами. Чем больше людей вы узнаете, тем больше шансов найти того самого ментора для себя.

— В профильных сообществах. Тематические Telegram-каналы, сообщества в ВК, а также нетворкинг-сервисы — это место, где люди делятся опытом и находят единомышленников. Кстати, вступайте в чат с единомышленниками и знакомьтесь ближе уже сейчас. Вдруг ваш ментор найдется именно там.

3. Как правильно попросить о менторстве?

— Не подходите к этому вопросу, как к коммерческой сделке. Менторство строится на взаимоуважении и желании учиться. Можно написать: «Мне нравится ваш подход. Я начинающий преподаватель, и мне хотелось бы у вас поучиться. Не могли бы вы стать моим наставником?».

— Мало найти ментора, важно уметь правильно выстроить с ним взаимодействие. Всегда будьте активным участником процесса: задавайте вопросы, делайте самостоятельные выводы и пробуйте новые методы на практике. Ментор может давать советы, но как ими воспользоваться, зависит именно от вас. И, конечно, не забывайте благодарить за помощь!

😁 — ты где, мой ментор, отзовись!
❤️ — я счастливчик, у меня он уже есть

А что вы дарили учителям на 1 сентября? ❤️

Самое время искать стажировку на осень 🤓🍂

Хотели бы поехать со своими учениками? 😍

Всем хорошего дня :)

Уже пробовали? 🤖