Когда суета праздников стихает, самое время подумать о главном — о себе. Сохраняй наш поддерживающий дайджест и оберегай свое ментальное здоровье в новом году 🚀

🤯 Перфекционизм:
→ Как перестать все контролировать
→ Эффект Зейгарник: почему дела не отпускают
→ Как научиться принимать ошибки

🤪 Управление эмоциями:
→ Что я чувствую и почему («цветок эмоций»)
→ Как выражать свои эмоции правильно
→ Чувствуешь, что тревога где-то рядом
→ Как ТРУД справляется с интенсивными эмоциями

🤔 Забота о себе:
→ Как защитить себя от токсичного общения
→ Что такое здоровый эгоизм и как его развивать
→ 5 способов порадовать своего внутреннего ребенка
→ Как проявлять заботу о себе и почему это важно
→ Кто живет в твоей голове: критик или болельщик

😱 Управление временем:
→ Что надо «съесть», чтобы повысить продуктивность
→ 5 способов организовать себя и свое время
→ Как научиться быть пунктуальным // внимательным

Ставь ❤️, если забрал в «Избранное». Нам будет приятно!

#РоссияСтранаВозможностей

Бежим предупредить, что до конца праздников — 2 дня 😱

Давайте вместе придумаем, чем можно заняться в это время, чтобы вернуться в рабоче-учебные будни со свежей головой: делитесь в комментариях своими планами. Админ все читает!

#РоссияСтранаВозможностей

«Мне очень многое подарила олимпиада. Это и поездки на форумы, и друзья-амбассадоры, и знания, и мотивация что-то учить, и радость от победы. Всем, кто хочет проверить себя, я желаю не сдаваться. Лучше поучаствовать и понять свои слабости, чем не попробовать вообще», — убеждена золотая медалистка VII сезона и амбассадор #япрофессионал Мария Румянцева 🚀

Девушка участвовала в олимпиаде со второго сезона и смогла прийти к заветной золотой медали. Благодаря заданиям «Я — профессионал» она не только постоянно развивает навыки, но и уточняет свои пожелания в работе. Например, сейчас Мария планирует поменять карьерную траекторию и от аналитических направлений перейти к проектированию систем.

Наша участница совмещает работу аналитиком данных и руководителем проектов с обучением в магистратуре НИУ ВШЭ. А еще она успевает передавать свои знания другим в качестве преподавателя!

Гордимся такими талантливыми студентами и верим, что они обязательно покорят новые вершины ♥️

#РоссияСтранаВозможностей #япрокарьеру #учиться_и_работать_в_России

Сыграешь с нами в бинго новогодних фильмов? 🚀

Все, собравшие хотя бы одну строчку, получат «автоматы» во время сессии — а мы помним, что экзамены еще впереди.

#РоссияСтранаВозможностей

Год только начался, а мы уже сделали подборку полезных материалов для твоей карьеры. Здесь ты найдешь все, что нужно для начинающего специалиста, — от красных флагов на собеседовании до первых шагов на рабочем месте 🚀

📈 Карьерный рост:
→ Сезоны найма: когда стоит искать работу
→ Какие бывают типы карьерного роста
→ Стоит ли соглашаться на позицию ниже своего уровня
→ Готов(а) ли я стать руководителем в компании
→ Как лучше сообщить об увольнении

😎 Команда и лидерство:
→ Как научиться видеть в других партнеров
→ 5 инструментов для развития визионерского мышления
→ Как узнать свой код менеджера по Адизесу

👨‍💻 Интервью и подготовка к нему:
→ Что стоит узнать о компании перед собеседованием
→ Ошибки, которые точно приведут к провалу
→ Как понять, что в компанию лучше не идти
→ Что говорить на STAR-собеседовании

📝 Резюме и сопроводительное:
→ Чек-лист идеального резюме для кандидата
→ Что писать в резюме, если нет опыта
→ Как составить идеальное сопроводительное

Ставь ❤️, если забрал в «Избранное». Нам будет приятно!

#РоссияСтранаВозможностей

Поднимите руки те, кто собирается в магистратуру!

А теперь те, кто уже выбрал, куда идти!

Если все еще думаете, мы специально для вас собрали подборку интересных программ магистратуры НИУ ВШЭ:

◾️Социальные науки:
- Население и развитие
- Демография
- Сравнительные социальные исследования

◾️Юриспруденция:
- Юрист в правосудии
- Сравнительное правоведение и фундаментальный правовой анализ

◾️Гуманитарные науки:
- Языковая политика в условиях этнокультурного разнообразия
- Мусульманские миры в России (История и культура)

◾️Точные науки:
- Прикладная электроника и фотоника

Знаете, что общего у всех этих программ? Вы можете поступить на любую из них с помощью конкурса Вышки «Твой проект» 🙌

Регистрация до 18 февраля ⚡️

#РоссияСтранаВозможностей