Ну что длинные праздники закончились, пора входить в рабочий режим.

Особенно тяжело это сделать тем, кто провел выходные дни неактивно, лежа на диване, нарушив при этом привычный режим сна.
Выход из такого «отдыха» сопровождается депрессивным настроением и даже снижением интеллектуальных способностей.

А вот одиноким пожилым людям становится чуть легче, потому что одиночество в праздники переживается особенно тяжело.

Как вы провели новогодние каникулы?

Очень частый запрос, если про отношения, то про одиночество.
Очень правильно написали в комментариях: «А что для вас одиночество?».

Кто-то на сессиях говорит: «Когда нет никого рядом», кто-то: «Когда не понимают и не поддерживают». Для меня одиночество - это отсутствие душевной близости. Может быть весело, насыщенно, но одиноко. А, как говорится, одиночество двоем хуже, чем одиночество наедине.

В том, чтобы замедлиться, побыть в тишине с самим собой нет ничего постыдного, это может быть ресурсом для самого себя. Вспомнить, что вдохновляет, научиться слышать себя и найти важные ответы.

Когда из такого единения с самим собой человек начинает получать удовлетворение, а не затыкать «дыры» посредственными связями, то вокруг него часто сами собою образуются другие люди и отношения. Всё потому, что человек стал сам себе интересен, а интересные люди всегда привлекают.

Ура, амигос!

Мавик уже в работе. А мы важное дело сделали.

Всем, кто участвовал, большое спасибо. Обняла каждого 🫶

Ок, расскажу, на чем я залипла на новогодних праздниках. Смотреть видео с Патриков, где коучи, нумерологи, астрологи и психологи зарабатывают по 40-50 миллионов тысяч в месяц, это был мой гилти плэже.

Когда-то я придумала постапокалиптический сюжет, в котором жители трущеб - инфоцыгане каждое утро надевают на себя самые дорогие, но повидавшие виды вещи, и идут в постапокалиптический ДК, где продают друг другу свои курсы. Но, конечно, ничего не продав, потому что ни у кого нет денег, возвращаются домой ужинать дошираком.

Думаю, это не далеко от правды в ближайшем будущем. Но сейчас я поражаюсь и даже немного завидую им.

Обычно, мы завидуем тем, у кого есть те качества, которые мы хотели бы иметь сами, но не можем себе позволить. Так вот я завидую всем этим коучам, которые не стесняются максимально врать на камеру, их беспринципности, абсолютно тупой целеустремленности и что деньги не пахнут.

Прикольно лежать с хохлами на одном пляже. Че-то они уже какие-то и тихие стали 😒

До нынешнего отпуска последний раз за границей я была в начале пандемии. И до неё казалось, что всегда так будет: поехал туда, поехал сюда. Я даже отказывалась от заграничных поездок, потому что думала: «В следующий раз».

И можно было бы огорчиться от упущенных возможностей, из которых рождается модный нынче навязанный страх FOMO (fear of missing out).

Однако следует помнить, что всегда есть сотни путей и вероятностей, из которых мы делаем выбор. И, научившись доверять себе, что этот именно выбор был самым верным на тот конкретный момент, то страха упущенных возможностей не будет. А жизнь будет происходить здесь и сейчас.

Если на вечеринку в компанию заходит женщина, которая в поиске пары, то первым делом она обратит внимание на мужчин, которые там присутствуют. Если туда же зайдет любитель выпить, то в первую очередь его взгляд будет искать бутылки с алкоголем, что можно выпить.

Это в гештальте называется «фигура и фон». То есть всегда есть фон, а фигура определяется, например, интересом.
И этим всем можно управлять.

Допустим, вы ждете автобус зимой на остановке, который долго задерживается. Вас это начинает раздражать, и всё, о чем вы думаете - это этот дурацкий автобус. Но если перевести внимание с фигуры на фон: людей, идущих по улице, дома или природу, которая вас окружает, то напряжение от «фигуры»-опаздывающего автобуса спадет.

Воскресный синдром - это такое состояние, когда человек без работы не знает, чем себя занять. Синдром был описан в 20м веке, когда начали замечать апатию и эмоциональное выгорание в выходные дни. Даже В.Франкл описал воскресный синдром в концлагере, где некоторые люди в свободный день чувствовали себя подавленно из-за «нечегонеделания».

Адепты всяческих инфоцыганских продуктов и курсов так же называют причину, почему они постоянно чему-то «учатся»: потому что всегда кто-то дает задания, всегда надо их выполнять. Сам себе поставить задачу такой человек не может.

Самые распространенные состояния воскресного синдрома - это тревога и чувство вины. Тревога в ожидании рабочей недели или мыслей, которые приходят в тишине без каких-либо дел. Чувство вины идет из детства, где в семье ребенку нельзя было ничего не делать, а его жизнь была расписана по минутам.

Сегодня посетила премьеру фильма «У края бездны» и, честно говоря, скептически была настроена до.
Но, к счастью, ошиблась.
Наверно, это лучший вариант запечатлеть историю, которая происходит именно сейчас - это через документальные фильмы.

Отдельно хочется сказать про музыкальное сопровождение, которое приятно удивило качеством, современностью и актуальностью.

Смотреть не просто. Даже я с отложенной реакцией, а слезу пустила во время просмотра.

Несмотря на то, что на примере был сверх-аншлаг, что не может не радовать, печально то, что и воюем на деньги народа, и фильмы снимаем так же на народные средства.

Да, и ещё некоторых я бы насильно заставляла идти вот на такие фильмы, где дополнительно 25м кадром были бы вставки: «документальный фильм», «снято на народные деньги».
Потому что до сих пор есть, пардон, московские уебаны, которым «ваш Донбас нам на хуй не нужон. Ваша война - вы и воюйте».

Которые ещё размышляют, какие фильмы снимать, как их снимать, и кто более русский, а кто менее.

Те, кто не то, что ни дня не воевал: полдня своего свободного времени не потратил на волонтерство, ни даже копейки не потратил на помощь армии или мирным.

И спихивать это на недостаток идеологии или внутренней пропаганды в частных конкретных случаях считаю неправильным. Более-менее образованный взрослый человек, более-менее знающий историю, уж в 2025 году должен был сам для себя сформулировать ответы и гражданскую позицию.

Интересно, а в государственных прям психологическую поддержку оказывают?

https://t.iss.one/Kdvinsky/12858

Что характерно для людей, которых сейчас принято назвать «равнодушными». И не только к происходящей войне. Те, которых дальше своей квартиры или маленького мирка поесть-попить-съездить-раз-в-год-в-отпуск ничего не интересует.

С точки зрения психологии это равнодушие может быть следствием защиты. Когда так страшно, то лучше претвориться, что вообще ничего не происходит.
Другой момент снова про самоактуализацию, когда человеку недостаточно обыденности, нужно что-то большее, или появляется потребность в служении другим.

Можно было бы и позавидовать такой непритязательности. Но может и «накрыть». Так, например, кризис 40 лет сопровождается тем, что вся жизнь прошла внутри интересов не дальше своего порога дома, а ценного для других ничего сделано не было.

На отдыхе у бассейна со мной познакомился молодой человек 5 лет.

Его не смутила наша разница в возрасте, спросив, сколько мне лет. И то, что он умеет считать только до 10, его тоже не смутило.

Он сразу пошел в ва-банк: принес мне свою самую лучшую раскраску, научил играть в динозавриков на смартфоне и в ту же встречу сразу познакомил меня со своими родителями.

Он поправлял мне волосы с лица, говоря, что они мешают мне играть в телефоне и даже предложил проводить до лучшего бассейна с горками.

Эту мужскую уверенность и заботу я запомню навсегда, ведь это был самый яркий и здоровый курортный роман в моей жизни.

Вот задача для размышления или на интуицию.

Дано: женщина 35 лет в общении с другими часто долго терпит, а потом «взрывается». От этой излишней эмоциональности сама после страдает. Вызывает такую реакцию НЕ что-то конкретное, связанное с ценностями.

О чем говорит такой паттерн её поведения?

На самом деле, большинство ответили верно, выбрав 2 варианта ответа.

Если человек долго терпит, а потом «взрывается», то обычно у такого человека плохо выстроены личные границы. Он ни вербально, ни невербально сразу их не обозначает для собеседника. И собеседник, не понимая, где нужно остановиться или подобрать другие слова, специально или не специально «продавливает» границы неприятными разговорами и рассуждениями для второй стороны.

А причина размытых невыстроенных личных границ - это низкая самооценка. Человек с нормальной самооценкой обозначает свои границы сразу, ему не приходится терпеть, чтобы потом не «взрываться». И чаще всего другие люди это чувствуют, а энергетические вампиры обходят таких людей стороной.

Сегодня мне делали плановую, но вынужденную операцию. Боль под местным обезболиванием я не выдержала, поэтому сделали седацию.

И вот не покидает меня мысль: как люди добровольно идут на пластические операции без крайней необходимости? Делают себе, например, попы, когда не то, что боль жуткая после, так ещё и какать стоя неделю приходится.

В общем, не болейте.

Все могут стать жертвой в травмирующем событии. К сожалению, такова жизнь, и по этому поводу не стоит испытывать иллюзий. Однако есть такое понятие как виктимность - склонность стать жертвой преступления.

Был проведен эксперимент, который установил, что отличает людей, склонных стать жертвами с большей вероятностью.

Ученые записали на черно-белую пленку без звука 60 прохожих. Запись показали осужденным за тяжкие преступления: маньякам, насильникам, убийцам и т.п.
За 7 секунд просмотра преступники должны были указать на тех, кого выбрали бы своей жертвой. Сравнив показания, выяснилось, что выбор пал на одних и тех же «легких жертв», и он никак не был основан на телосложении человека. Например, преступники выбрали крупного рослого мужчину, пропустив, хрупкую девушку.

По большей части, жертв выдавали особенности походки.

1. Шаг

У потенциальных жертв шаг был либо очень большим, либо очень маленьким. Они волокли ноги, либо шаркали, либо неестественно поднимали их при шагах. Те же, кого преступники не стали бы выбирать для нападения, шагали ровной, естественной походкой «с пятки на носок».

2. Скорость

«Жертвы» обычно двигались медленнее общего потока пешеходов. В их движениях отсутствовала целеустремлённость. Однако и слишком торопливые могли быть выбраны в качестве добычи, поскольку спешка — признак нервозности и страха.

3. Плавность.

У «жертв» в движениях присутствует некая неловкость. Они двигались рывками, поднимая и опуская центр тяжести или покачиваясь из стороны в сторону. Движения же тех, кого преступники проигнорировали, отличались гораздо более высокой скоординированностью и плавностью.

4. Цельность.

У «жертв» отсутствовала цельность в движении тела. Их руки покачивались так, как будто они были независимы от туловища. У «не-жертв» движения были от центра тела, что косвенно указывает на их силу, уверенность и чувство равновесия.

5. Осанка и взгляд.

Как бы согнувшаяся под невидимым весом фигура, неуклюжая осанка была характерна для большинства «жертв». Помимо этого, их отличал взгляд, направленный вниз, который читался как погружённость в собственные мысли, что, в свою очередь, означало отсутствие бдительности. Кроме того, нежелание смотреть в глаза рассматривалось как признак уступчивости и податливости.

У каждого есть свои страхи. Обоснованные типа страха смерти или страха за своих близких.
А есть такие фантазийные страхи, которые не про тревогу, потому что их можно описать. И хоть маловероятно, но они могут реализоваться.

Я, например, боюсь, что в один момент я проснусь и решу, что у меня есть талант писать стихи и петь, и о нем должен узнать весь мир. Начну публиковать бездарщину, тратить все деньги на запись альбомов и втюхивать всем свои записи при каждом удобном случае.

А ещё боюсь в старости стать околоподъездной сумашедшей, которая будет рассказывать подросткам: «Да я в 20 лет настоящую новую немецкую бэху себе купила.» «Да во время войны я с людьми, творивших историю, как с тобой сейчас разговаривала».
Они будут угорать и не верить мне, хотя это и правда.

Не покидает меня одна мысль: какой это нонсенс, что русский человек, работавший в России, получивший образование в России, удивляется российскому стилю управления.

Первый раз я столкнулась с чисто российским менеджментом пару лет назад, где весь бизнес и маркетинг софтверных продуктов строился на личных связях. Никаких процессов, но зато куча бюрократии и писем в депутатском стиле: много слов, а что написано непонятно.

Или, когда в разговоре с одним генеральным директором я затирала про KPI, и как можно их ставить там, где сложно посчитать результаты, я не поняла, что она так смотрит на меня с недоумением. «Мы 20 лет работаем без КиПиаев. И как-то же работали». Тут недоумение появилось у меня.

А удивляться нечему: образование в сфере управления по западным образцам и учебникам. Работодатели с западным стилем управления. Сама больше 10 лет начальствования по методичкам из США и Германии. Вот так можно «перепрошить» мышление человека удаленно и без сопротивления.