С возрастом, с ростом ответственности и в нынешней обстановке поддерживать позитив и предновогоднее настроение не всем хочется и можется. Особенно, когда твой персональный мир отличается от мира тех, кто далек от СВОшных дел. И тут снова образуется пропасть между теми, кто продолжает жить плюс-минус, как жил 3 года назад, и теми, кто вовлечен.

Создать себе настроение можно и достаточно просто, но важно помнить о том, что всегда есть выбор: не хочется - не надо.

А многих будто учили: если принято радоваться, то нужно радоваться. Нужно чувствовать то, что якобы должны сейчас чувствовать все. Получается, такое насилие над самим собой.

Но иногда надо позволить себе грустить даже тогда, когда все ликуют. Не портить, конечно, другим настроение, но через "позволение" себе расслабиться и чувствовать себя так, как чувствуется, уйдет дополнительная тревога и, возможно, даже появится чувство ожидания Новогоднего чуда.

Что все точно делают перед новогодними праздниками - это имитируют работу)

На днях выкатили результаты 50 летнего исследования зависимости между эмоциональным интеллектом и уровнем дохода. Еще одно подтверждение того, что EQ важнее, чем IQ. Те, кто понимал свои эмоции и умел ими управлять, к 30 годам достигали финансовой стабильности, покупали своё жильё и занимались инвестициями.

Если вас в детстве не научили распознавать свои чувства, то хорошая новость состоит в том, что повышать свой эмоциональный интеллект можно в любом возрасте.

Например, скачать табличку с чувствами и эмоциями из Интернета и подсматривать туда, чтобы распознавать, что сейчас вы чувствуете, тем самым прокачивая свою эмоциональную «мышцу». Почитать книгу «Я чувствую… Что?» или хотя бы для начала понять базовые эмоции из мультика «Головоломка».

Эмоциональный интеллект состоит из понимания и способности управления своими чувствами и чувствами окружающих.

Вот тест, который достаточно точно определяет уровень EQ.

Но отвечать нужно максимально честно!

Я охреневаю. Ладно в начале СВО не очень понимали потребности армии. Ладно позже вовлекали народ через носочки и масксети. Но сейчас огромные ресурсы продолжают тратить на чушь.
Все-таки медийные силы Телеги и телека колоссально не равны.

https://t.iss.one/opyat23/4646

По теме вспомнила про своё видео о волонтёрской помощи. Кстати, после публикации в ОПСБ Москва пришло много обратной связи, что так оно и есть.

https://t.iss.one/yappigirl/980

Абрахам Маслоу (тот, чья пирамида потребностей) говорил: «Если вы намеренно собираетесь стать
менее значительной личностью,
чем позволяют вам ваши способности,
вы будете глубоко несчастливы всю жизнь». То есть, если не идете в самоактуализацию, то ничего хорошего не выйдет. А вот страх, почему люди выбирают меньшее против бОльшего назвал комплекса Иона в честь пророка, который испугался сообщить о гибели города и проповедовать.

Кстати, все эти люди, которые говорят: «Повезло ей стать начальницей», «Ну, куда ты собрался? Сидел бы дома в родном Мухосранске» и прочее - это скорее всего те, у кого комплекс Ионы. Отсюда зависть к тем, у кого боязни собственного величия нет.

В последнее время думаю о том, что меня жутко бесят тотальные позитивщики. Те, кто пишут с миллиардами смеющихся смайликов, у кого всегда все просто супер и отлично. Даже, если им оторвет голову, они ещё 7 минут будут бегать и искать в этом положительные моменты.

Да, с такими людьми прикольно общаться, но дозировано и только тогда, когда у тебя все хорошо. Не дай бог, ты поделишься переживаниями. А ещё хуже, если укажешь, что в реальности сложности, неприятности - это тоже часть жизни.

Плохо в этом тотальном позитиве то, что часто такие люди пытаются защититься от мира, уходя в свои фантазии, и в сложной ситуации не могут справиться со стрессом.

Леди и джентельмены,
несмотря на то, что работа на фронте сейчас крайне напряженная, мы все равно находим время отчитаться перед вами.

Из-за повышенной опасности на передовой от FPV-дронов мы приняли решение дополнительно к оборудованию из списка срочно докупить 4 экрана для перехвата аналогового видеосигнала от FPV-дронов противника.

Работаем дальше! Победа будет за нами 🤙

Зазеркалье - нежное, безумное, наше.

Однажды в моей любимой культурной столице у меня украли айфон. Просто вытащили из кармана на улице в толпе. Через несколько дней, когда я уже была в Москве, мне позвонили из такого-то отделения полиции по такому-то району Санкт-Петербурга, и по финалу телефонного разговора я самолично отвязала айфон из iCloud, тем самым «подарив» его мошенникам.

Почему так много людей попадаются на телефонные мошенничества? Согласно результатам исследования [Мешкова с соавт., 2022], в группу риска входят люди:
- возраста 50+,
- с выраженными ценностями безопасности,
- с образом мышления наивного оптимиста,
- с высоким самоконтролем,
ставящие интересы группы выше собственных,
склонные к сотрудничеству.

А вот финансовым мошенничествам подверженны все, независимо от возраста, расы, пола и образования. Лишь уровень финансовой грамотности будет иметь роль, на какую схему «развода» попадет жертва.

Совсем скоро наступит Новый год. И в последние часы уходящего года я хочу, во-первых, поблагодарить вас всех. Что читали, донатили, спорили, делились личными историями.

А, во-вторых, предложить каждому вспомнить, чем можно погордиться собой за 2024 год. У всех есть свои маленькие личные победы. И с этим чувством веры себя, в свои силы и с ожиданием чудес шагнуть в Новый 2025 год!

С Новым годом 🎄

Ну что длинные праздники закончились, пора входить в рабочий режим.

Особенно тяжело это сделать тем, кто провел выходные дни неактивно, лежа на диване, нарушив при этом привычный режим сна.
Выход из такого «отдыха» сопровождается депрессивным настроением и даже снижением интеллектуальных способностей.

А вот одиноким пожилым людям становится чуть легче, потому что одиночество в праздники переживается особенно тяжело.

Как вы провели новогодние каникулы?

Очень частый запрос, если про отношения, то про одиночество.
Очень правильно написали в комментариях: «А что для вас одиночество?».

Кто-то на сессиях говорит: «Когда нет никого рядом», кто-то: «Когда не понимают и не поддерживают». Для меня одиночество - это отсутствие душевной близости. Может быть весело, насыщенно, но одиноко. А, как говорится, одиночество двоем хуже, чем одиночество наедине.

В том, чтобы замедлиться, побыть в тишине с самим собой нет ничего постыдного, это может быть ресурсом для самого себя. Вспомнить, что вдохновляет, научиться слышать себя и найти важные ответы.

Когда из такого единения с самим собой человек начинает получать удовлетворение, а не затыкать «дыры» посредственными связями, то вокруг него часто сами собою образуются другие люди и отношения. Всё потому, что человек стал сам себе интересен, а интересные люди всегда привлекают.

Ура, амигос!

Мавик уже в работе. А мы важное дело сделали.

Всем, кто участвовал, большое спасибо. Обняла каждого 🫶

Ок, расскажу, на чем я залипла на новогодних праздниках. Смотреть видео с Патриков, где коучи, нумерологи, астрологи и психологи зарабатывают по 40-50 миллионов тысяч в месяц, это был мой гилти плэже.

Когда-то я придумала постапокалиптический сюжет, в котором жители трущеб - инфоцыгане каждое утро надевают на себя самые дорогие, но повидавшие виды вещи, и идут в постапокалиптический ДК, где продают друг другу свои курсы. Но, конечно, ничего не продав, потому что ни у кого нет денег, возвращаются домой ужинать дошираком.

Думаю, это не далеко от правды в ближайшем будущем. Но сейчас я поражаюсь и даже немного завидую им.

Обычно, мы завидуем тем, у кого есть те качества, которые мы хотели бы иметь сами, но не можем себе позволить. Так вот я завидую всем этим коучам, которые не стесняются максимально врать на камеру, их беспринципности, абсолютно тупой целеустремленности и что деньги не пахнут.

Прикольно лежать с хохлами на одном пляже. Че-то они уже какие-то и тихие стали 😒

До нынешнего отпуска последний раз за границей я была в начале пандемии. И до неё казалось, что всегда так будет: поехал туда, поехал сюда. Я даже отказывалась от заграничных поездок, потому что думала: «В следующий раз».

И можно было бы огорчиться от упущенных возможностей, из которых рождается модный нынче навязанный страх FOMO (fear of missing out).

Однако следует помнить, что всегда есть сотни путей и вероятностей, из которых мы делаем выбор. И, научившись доверять себе, что этот именно выбор был самым верным на тот конкретный момент, то страха упущенных возможностей не будет. А жизнь будет происходить здесь и сейчас.

Если на вечеринку в компанию заходит женщина, которая в поиске пары, то первым делом она обратит внимание на мужчин, которые там присутствуют. Если туда же зайдет любитель выпить, то в первую очередь его взгляд будет искать бутылки с алкоголем, что можно выпить.

Это в гештальте называется «фигура и фон». То есть всегда есть фон, а фигура определяется, например, интересом.
И этим всем можно управлять.

Допустим, вы ждете автобус зимой на остановке, который долго задерживается. Вас это начинает раздражать, и всё, о чем вы думаете - это этот дурацкий автобус. Но если перевести внимание с фигуры на фон: людей, идущих по улице, дома или природу, которая вас окружает, то напряжение от «фигуры»-опаздывающего автобуса спадет.

Воскресный синдром - это такое состояние, когда человек без работы не знает, чем себя занять. Синдром был описан в 20м веке, когда начали замечать апатию и эмоциональное выгорание в выходные дни. Даже В.Франкл описал воскресный синдром в концлагере, где некоторые люди в свободный день чувствовали себя подавленно из-за «нечегонеделания».

Адепты всяческих инфоцыганских продуктов и курсов так же называют причину, почему они постоянно чему-то «учатся»: потому что всегда кто-то дает задания, всегда надо их выполнять. Сам себе поставить задачу такой человек не может.

Самые распространенные состояния воскресного синдрома - это тревога и чувство вины. Тревога в ожидании рабочей недели или мыслей, которые приходят в тишине без каких-либо дел. Чувство вины идет из детства, где в семье ребенку нельзя было ничего не делать, а его жизнь была расписана по минутам.