🗣Уважаемые жители города Якутска! Сегодня, с 15 марта началось онлайн-голосование по выбору общественных территорий (парки, скверы, набережные), которые благоустроят в 2025 году.

В этом году в перечень объектов для рейтингового голосования включены:

✔️благоустройство сквера им. Ю.А. Гагарина,
✔️набережная озера им. Н.А. Щорса,
✔️набережная озера «Сэргэлээх» в районе ДСК,
✔️набережная озера «Теплое»,
✔️парк «Ытык сир» в Новопортовском квартале.

📱Каждый гражданин старше 14 лет может проголосовать только за один из предложенных объектов. Ознакомиться с проектами и отдать свой голос за понравившийся объект можете по ссылке по ссылке с 15 марта до 30 апреля 2024 года на Всероссийской онлайн-платформе https://14.gorodsreda.ru/objects?location=m98701000 🌐

@yakutsk_stolica #ГородаМеняютсяДляНас #городЯкутск #ФКГС

Дорогие друзья!

💫 Принимаем заявки на Фестиваль «ЗВЕЗДНАЯ ПЛАНЕТА ДЕТСТВА» в рамках III открытых межрегиональных юношеских научных чтений им. Сергея Павловича Королева.

🎙Гала –концерт состоится, 27 марта 2024 г., в концертном зале Дворца детского творчества им.Ф.И. Авдеевой.

✉️ Прием заявок и фестивальных номеров - по 22 марта (включительно)

Подробнее https://t.iss.one/ddtyakutsk/6234

Бег – одно из самых естественных движений для человека. Он уникален своей биомеханикой, поскольку включается в работу большое количество мышц, связок и суставов. Вот несколько причин, почему бег полезен для здоровья:

1️⃣Улучшает работу лёгких и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм очищается от шлаков.

2️⃣Стимулирует работу нервной системы, улучшает активность мозга и помогает бороться с депрессией. Для нормализации сна, бег уравновешивает симпатическую и парасимпатическую нервную системы.

3️⃣Укрепляет иммунную систему, делая организм устойчивым к вирусам и бактериям, а также повышает активность борьбы организма со злокачественными клетками.

4️⃣После тренировки работоспособность повышается, мозг работает быстрее. Организм вырабатывает больше эндорфинов, серотонина и дофамина, что положительно влияет на настроение.

5️⃣Уменьшается количество жира в организме, индекс массы тела приходит в норму. Даже лёгкая пробежка позволяет сжечь сотни калорий, но бег не панацея в борьбе с лишним весом. Важно также следить за своим питанием и регулярно заниматься физическими упражнениями.

С чего стоит начать? 🏃🏃‍♂️

👉 15 минут бега в комфортном темпе. Если тяжело, то переходите на ходьбу. Наращивайте уровень нагрузок постепенно и регулярно. Организму необходимо адаптироваться к новым условиям. Помните, что даже регулярные 10 минут тренировок имеют эффект.

Если бег не для вас, то ходьба – это отличная альтернатива, которая поможет оставаться в форме и поддерживать здоровье. Начните сегодня и наслаждайтесь прогулками! ❤️

Пятая серия шоу «Абитура — инструкция к поступлению» уже ждёт тебя💖

Сегодня мы расскажем про Российский государственный университет нефти и газа НИУ имени Ивана Губкина.

Включай выпуск и узнай:
💖 что называют «чёрным золотом»;
💖 как бурильщики видят, что находится на дне моря;
💖 что такое гудрон и как выглядит трубопровод для транспорта нефти.

Смотри видео и выбирай университет вместе с Движением Первых!

#АбитураПервых