Forwarded from Год семьи
Еще говорят: «В родной семье и каша гуще». И добавляют: «Где семья дружна, не страшна беда». С этой народной мудростью мы, кстати, тоже согласны.
#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Столица
В этом году в перечень объектов для рейтингового голосования включены:
✔️благоустройство сквера им. Ю.А. Гагарина,
✔️набережная озера им. Н.А. Щорса,
✔️набережная озера «Сэргэлээх» в районе ДСК,
✔️набережная озера «Теплое»,
✔️парк «Ытык сир» в Новопортовском квартале.
@yakutsk_stolica #ГородаМеняютсяДляНас #городЯкутск #ФКГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Столица
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья!
💫 Принимаем заявки на Фестиваль «ЗВЕЗДНАЯ ПЛАНЕТА ДЕТСТВА» в рамках III открытых межрегиональных юношеских научных чтений им. Сергея Павловича Королева.
🎙 Гала –концерт состоится, 27 марта 2024 г., в концертном зале Дворца детского творчества им.Ф.И. Авдеевой.
✉️ Прием заявок и фестивальных номеров - по 22 марта (включительно)
Подробнее https://t.iss.one/ddtyakutsk/6234
✉️ Прием заявок и фестивальных номеров - по 22 марта (включительно)
Подробнее https://t.iss.one/ddtyakutsk/6234
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Российское общество «Знание»
Бег – одно из самых естественных движений для человека. Он уникален своей биомеханикой, поскольку включается в работу большое количество мышц, связок и суставов. Вот несколько причин, почему бег полезен для здоровья:
1️⃣ Улучшает работу лёгких и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм очищается от шлаков.
2️⃣ Стимулирует работу нервной системы, улучшает активность мозга и помогает бороться с депрессией. Для нормализации сна, бег уравновешивает симпатическую и парасимпатическую нервную системы.
3️⃣ Укрепляет иммунную систему, делая организм устойчивым к вирусам и бактериям, а также повышает активность борьбы организма со злокачественными клетками.
4️⃣ После тренировки работоспособность повышается, мозг работает быстрее. Организм вырабатывает больше эндорфинов, серотонина и дофамина, что положительно влияет на настроение.
5️⃣ Уменьшается количество жира в организме, индекс массы тела приходит в норму. Даже лёгкая пробежка позволяет сжечь сотни калорий, но бег не панацея в борьбе с лишним весом. Важно также следить за своим питанием и регулярно заниматься физическими упражнениями.
С чего стоит начать? 🏃🏃♂️
👉 15 минут бега в комфортном темпе. Если тяжело, то переходите на ходьбу. Наращивайте уровень нагрузок постепенно и регулярно. Организму необходимо адаптироваться к новым условиям. Помните, что даже регулярные 10 минут тренировок имеют эффект.
Если бег не для вас, то ходьба – это отличная альтернатива, которая поможет оставаться в форме и поддерживать здоровье. Начните сегодня и наслаждайтесь прогулками!❤️
С чего стоит начать? 🏃🏃♂️
👉 15 минут бега в комфортном темпе. Если тяжело, то переходите на ходьбу. Наращивайте уровень нагрузок постепенно и регулярно. Организму необходимо адаптироваться к новым условиям. Помните, что даже регулярные 10 минут тренировок имеют эффект.
Если бег не для вас, то ходьба – это отличная альтернатива, которая поможет оставаться в форме и поддерживать здоровье. Начните сегодня и наслаждайтесь прогулками!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Движение Первых
Пятая серия шоу «Абитура — инструкция к поступлению» уже ждёт тебя💖
Сегодня мы расскажем про Российский государственный университет нефти и газа НИУ имени Ивана Губкина.
Включай выпуск и узнай:
💖 что называют «чёрным золотом»;
💖 как бурильщики видят, что находится на дне моря;
💖 что такое гудрон и как выглядит трубопровод для транспорта нефти.
Смотри видео и выбирай университет вместе с Движением Первых!
#АбитураПервых
Сегодня мы расскажем про Российский государственный университет нефти и газа НИУ имени Ивана Губкина.
Включай выпуск и узнай:
Смотри видео и выбирай университет вместе с Движением Первых!
#АбитураПервых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM