🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Повседневный"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 1шт
🔹Черная смородина - 1шт
🔹Чай
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Гранатовый сок - 1шт (рекомендуется взять с собой и выпить после донации)
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
©Фото: lshulyak
#ядонор_завтрак #yadonor_breakfast
#ядонор #yadonor
#донор #donor #службакрови
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Повседневный"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 1шт
🔹Черная смородина - 1шт
🔹Чай
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Гранатовый сок - 1шт (рекомендуется взять с собой и выпить после донации)
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
©Фото: lshulyak
#ядонор_завтрак #yadonor_breakfast
#ядонор #yadonor
#донор #donor #службакрови
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Экзотический"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Персик - 1шт
🔹Виноград - 1шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Хлебцы
🔹Чай зелёный
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Экзотический"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Персик - 1шт
🔹Виноград - 1шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Хлебцы
🔹Чай зелёный
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Лёгкий"
Ингредиенты:
🔹Кускус - 100гр
🔹Вода - 170мл
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Лучше всего кускус сочетается с ароматными травами: базиликом, орегано и розмарином.
🔹Чай
⏰Способ приготовления
Кускус высыпать в кастрюлю и залить его горячей водой, желательно только что закипевшей. Затем накрыть кастрюлю плотной крышкой и дать постоять 5-7 минут. После этого аккуратно взбить кускус вилкой, чтобы он получился рассыпчатым.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉️В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
#ядонор_завтрак #yadonor_breakfast
#ядонор #yadonor
#доноркрови #blooddonor
#донор #donor #службакрови
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Лёгкий"
Ингредиенты:
🔹Кускус - 100гр
🔹Вода - 170мл
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Лучше всего кускус сочетается с ароматными травами: базиликом, орегано и розмарином.
🔹Чай
⏰Способ приготовления
Кускус высыпать в кастрюлю и залить его горячей водой, желательно только что закипевшей. Затем накрыть кастрюлю плотной крышкой и дать постоять 5-7 минут. После этого аккуратно взбить кускус вилкой, чтобы он получился рассыпчатым.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉️В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
#ядонор_завтрак #yadonor_breakfast
#ядонор #yadonor
#доноркрови #blooddonor
#донор #donor #службакрови
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Рыбака"
Ингредиенты:
🔹Перловка - 1 стакан
🔹Вода - 1,5-3 стакана
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
Как правило, перловку предварительно замачивают. Благодаря этому она готовится быстрее. А ещё некоторые считают, что замоченная крупа лучше проваривается и получается вкуснее.Выложите перловку в большую ёмкость и полностью залейте холодной водой. Уровень должен быть выше крупы на несколько сантиметров. Оставьте на 2–3 часа, а лучше — на всю ночь. Затем слейте воду и ещё раз промойте зёрна.Если у вас нет времени на замачивание, можно обойтись и без него. В таком случае придётся варить перловку дольше.
Если вы варите перловку в кастрюле или мультиварке, то на 1 стакан крупы понадобится 3 стакана воды.
Для приготовления в микроволновке на 1 стакан зёрен нужно взять 1,5–2 стакана жидкости.
👩🍳Как варить перловку в кастрюле
Выложите крупу в кастрюлю и залейте холодной водой. Поставьте на сильный огонь и доведите до кипения. Затем убавьте пламя до умеренного и прикройте кастрюлю крышкой. Вода должна слегка кипеть.
Замоченная крупа сварится примерно за 40 минут. Перловка без замачивания будет готова минимум через 1 час.
Проверяйте наличие воды в кастрюле. Если жидкость быстро испаряется, ещё слегка убавьте огонь и долейте немного кипятка.
👩🍳Как варить перловку в мультиварке
Выложите перловку в чашу мультиварки и залейте холодной водой. Готовьте крупу в режиме «Каша», «Гречка» или «Рис».
Для приготовления замоченной крупы потребуется 1 час. Если перловку не замачивали, её нужно варить примерно 1,5 часа.
👨🍳Как варить перловку в микроволновке
Выложите крупу в посуду для микроволновки и залейте горячей водой. Варите замоченную крупу на полной мощности около 20 минут, а незамоченную — 30–40 минут. В процессе несколько раз перемешивайте и при необходимости подливайте кипяток. Готовую перловку накройте крышкой и минут на 10 отправьте в микроволновку настаиваться.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
#ядонор_завтрак #yadonor_breakfast
#ядонор #yadonor
#доноркрови #blooddonor
#донор #donor #службакрови
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Рыбака"
Ингредиенты:
🔹Перловка - 1 стакан
🔹Вода - 1,5-3 стакана
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
Как правило, перловку предварительно замачивают. Благодаря этому она готовится быстрее. А ещё некоторые считают, что замоченная крупа лучше проваривается и получается вкуснее.Выложите перловку в большую ёмкость и полностью залейте холодной водой. Уровень должен быть выше крупы на несколько сантиметров. Оставьте на 2–3 часа, а лучше — на всю ночь. Затем слейте воду и ещё раз промойте зёрна.Если у вас нет времени на замачивание, можно обойтись и без него. В таком случае придётся варить перловку дольше.
Если вы варите перловку в кастрюле или мультиварке, то на 1 стакан крупы понадобится 3 стакана воды.
Для приготовления в микроволновке на 1 стакан зёрен нужно взять 1,5–2 стакана жидкости.
👩🍳Как варить перловку в кастрюле
Выложите крупу в кастрюлю и залейте холодной водой. Поставьте на сильный огонь и доведите до кипения. Затем убавьте пламя до умеренного и прикройте кастрюлю крышкой. Вода должна слегка кипеть.
Замоченная крупа сварится примерно за 40 минут. Перловка без замачивания будет готова минимум через 1 час.
Проверяйте наличие воды в кастрюле. Если жидкость быстро испаряется, ещё слегка убавьте огонь и долейте немного кипятка.
👩🍳Как варить перловку в мультиварке
Выложите перловку в чашу мультиварки и залейте холодной водой. Готовьте крупу в режиме «Каша», «Гречка» или «Рис».
Для приготовления замоченной крупы потребуется 1 час. Если перловку не замачивали, её нужно варить примерно 1,5 часа.
👨🍳Как варить перловку в микроволновке
Выложите крупу в посуду для микроволновки и залейте горячей водой. Варите замоченную крупу на полной мощности около 20 минут, а незамоченную — 30–40 минут. В процессе несколько раз перемешивайте и при необходимости подливайте кипяток. Готовую перловку накройте крышкой и минут на 10 отправьте в микроволновку настаиваться.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
#ядонор_завтрак #yadonor_breakfast
#ядонор #yadonor
#доноркрови #blooddonor
#донор #donor #службакрови
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Разнообразный"
Ингредиенты:
🔹Полба - 1,5 стакан
🔹Вода - 4-4,5 стакана
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Клюква по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
👩🍳Как варить полбу в кастрюле
Промойте крупу в холодной воде, положите в кастрюлю с водой ( 1 порцию крупы: 3 порции воды). Все перемешайте и варите на слабом огне до полного выкипания жидкости, в готовую кашу по вкусу добавьте соль, сахар, зелень или клюкву. Дайте каше выстояться 10-30 минут.
👩🍳Как варить полбу в мультиварке
Крупу промыть, выложить в тефлоновую чашу, залить водой. (1:3) Поставить программу крупа-рис. Варка в течение 30-35 минут. В конце приготовления посолить по вкусу. Украсить зеленью или добавить клюкву.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Разнообразный"
Ингредиенты:
🔹Полба - 1,5 стакан
🔹Вода - 4-4,5 стакана
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Клюква по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
👩🍳Как варить полбу в кастрюле
Промойте крупу в холодной воде, положите в кастрюлю с водой ( 1 порцию крупы: 3 порции воды). Все перемешайте и варите на слабом огне до полного выкипания жидкости, в готовую кашу по вкусу добавьте соль, сахар, зелень или клюкву. Дайте каше выстояться 10-30 минут.
👩🍳Как варить полбу в мультиварке
Крупу промыть, выложить в тефлоновую чашу, залить водой. (1:3) Поставить программу крупа-рис. Варка в течение 30-35 минут. В конце приготовления посолить по вкусу. Украсить зеленью или добавить клюкву.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Летний"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Малина - по вкусу
🔹Мята - 1шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Летний"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Малина - по вкусу
🔹Мята - 1шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Лёгкий"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - по вкусу
🔹Печенье - 2шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Лёгкий"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - по вкусу
🔹Печенье - 2шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.