🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Витаминный"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - по вкусу
🔹Ягода - по вкусу
🔹Печенье овсяное - 2шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Витаминный"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - по вкусу
🔹Ягода - по вкусу
🔹Печенье овсяное - 2шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Витаминный"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - по вкусу
🔹Ягода - по вкусу
🔹Печенье - 2шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Витаминный"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - по вкусу
🔹Ягода - по вкусу
🔹Печенье - 2шт
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Традиция"
Ингредиенты:
🔹Рисовая каша - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 1шт
🔹Варенье - 1ложка
🔹Соль/сахар по вкусу
⏰Способ приготовления
Подготовить указанные продукты. Рис использовать круглый, а не длинный, разваристый. Рисовая каша от обычного отварного риса отличается своей структурой, она должна быть и не жидкой, и не суховатой на вкус, поэтому вместо классической пропорции: крупы 1 часть на 2-2,5 части воды, соблюдать пропорцию: 1 часть крупы на 3-3,5 части жидкости. Рис пересыпать в глубокую емкость, залить водой и промыть несколько раз, удалить шелуху, если таковая присутствует. Промытую крупу высыпать в казан, кастрюлю или сотейник с антипригарным дном. Добавить соль по вкусу. Если вы готовите сладкую кашу, то всыпьте и сахарный песок вместе с солью, а вот мед добавляется только при подаче каши на стол - отдельно каждому в тарелку. Залить кипятком рис в емкости и поместить емкость на плиту, включив максимальный нагрев. Довести до кипения и удалить пену, затем нагрев уменьшить до среднего и отварить кашу в течение 20 минут. Помните о том, что рис должен развариться, поэтому к привычным 12-15 минутам готовки прибавьте еще 5-10 минут. Спустя указанное время каша будет полностью готова - всю жидкость из емкости вываривать не нужно, рис при пропаривании сам впитает ее в себя. Накрыть емкость крышкой, выключив нагрев, оставить на 5-7 минут.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
©Фото: molodoy103
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Традиция"
Ингредиенты:
🔹Рисовая каша - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 1шт
🔹Варенье - 1ложка
🔹Соль/сахар по вкусу
⏰Способ приготовления
Подготовить указанные продукты. Рис использовать круглый, а не длинный, разваристый. Рисовая каша от обычного отварного риса отличается своей структурой, она должна быть и не жидкой, и не суховатой на вкус, поэтому вместо классической пропорции: крупы 1 часть на 2-2,5 части воды, соблюдать пропорцию: 1 часть крупы на 3-3,5 части жидкости. Рис пересыпать в глубокую емкость, залить водой и промыть несколько раз, удалить шелуху, если таковая присутствует. Промытую крупу высыпать в казан, кастрюлю или сотейник с антипригарным дном. Добавить соль по вкусу. Если вы готовите сладкую кашу, то всыпьте и сахарный песок вместе с солью, а вот мед добавляется только при подаче каши на стол - отдельно каждому в тарелку. Залить кипятком рис в емкости и поместить емкость на плиту, включив максимальный нагрев. Довести до кипения и удалить пену, затем нагрев уменьшить до среднего и отварить кашу в течение 20 минут. Помните о том, что рис должен развариться, поэтому к привычным 12-15 минутам готовки прибавьте еще 5-10 минут. Спустя указанное время каша будет полностью готова - всю жидкость из емкости вываривать не нужно, рис при пропаривании сам впитает ее в себя. Накрыть емкость крышкой, выключив нагрев, оставить на 5-7 минут.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
Есть вопросы?
С радостью ответим:
📱8(800)333-33-30
✉В директ или в комментарии к посту
🖥yadonor.ru
©Фото: molodoy103
📢Прими участие в игре «Найди отличия» и получи возможность выиграть сборник рецептов правильного питания для доноров крови и ее компонентов и фартук с символикой #ДОНОРУТОЖЕВКУСНО
Все подробности: https://nfrz.ru/news/igra-v-sotssetyah-nfrz-najdi-otlichiya-prodolzhaetsya/
#ядонор #службакрови
#москвадобрыйгород
#повареннаякнига #рецепты
#завтракдонора #питаниедонора #кулинарнаякнига
Все подробности: https://nfrz.ru/news/igra-v-sotssetyah-nfrz-najdi-otlichiya-prodolzhaetsya/
#ядонор #службакрови
#москвадобрыйгород
#повареннаякнига #рецепты
#завтракдонора #питаниедонора #кулинарнаякнига
Национальный фонд развития здравоохранения
Игра в соцсетях НФРЗ «Найди отличия» продолжается - Национальный фонд развития здравоохранения
В социальных сетях Национального фонда развития здравоохранения продолжается игра «Найди отличия», посвященная выходу сборника рецептов правильного питания для доноров крови и ее компонентов #ДОНОРУТОЖЕВКУСНО. По просьбам участвующих организатор усовершенствовал…
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Доброе утро"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 1шт
🔹Печенье - 3шт
🔹Джем
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов, фиников, цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Доброе утро"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 1шт
🔹Печенье - 3шт
🔹Джем
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустевания.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию кашу украшаем: ягодами и кусочками других свежих фруктов (кроме бананов, фиников, цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Традиция"
Ингредиенты:
🔹Рисовая каша - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 2шт
🔹Алыча - 6шт
🔹Сушки - 10шт
🔹Соль/сахар по вкусу
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
©Фото: lobzanovanatali
#ядонор_завтрак #yadonor_breakfast
#ядонор #yadonor
#доноркрови #blooddonor
#донор #donor #службакрови
👩🍳Расскажем в рубрике #завтракдонора
🍶Завтрак "Традиция"
Ингредиенты:
🔹Рисовая каша - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 2шт
🔹Алыча - 6шт
🔹Сушки - 10шт
🔹Соль/сахар по вкусу
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
©Фото: lobzanovanatali
#ядонор_завтрак #yadonor_breakfast
#ядонор #yadonor
#доноркрови #blooddonor
#донор #donor #службакрови
👩⚕Хотим поблагодарить всех, кто делится своими завтраками с нами ❤
🍴Сегодня в нашей регулярной рубрике #завтракдонора вас ждёт вкусный и быстрый завтрак
🍶Завтрак "Доброе утро"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 1шт
🔹Печенье - 3шт
🔹Джем
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустения.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию, кашу украшаем ягодами и кусочками свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты (за исключением фиников).
🍴Сегодня в нашей регулярной рубрике #завтракдонора вас ждёт вкусный и быстрый завтрак
🍶Завтрак "Доброе утро"
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья - 140гр
🔹Вода - 500мг
🔹Яблоко - 1шт
🔹Печенье - 3шт
🔹Джем
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
⏰Способ приготовления
В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим до кипения, а как только жидкость закипит, уменьшаем огонь до минимального и добавляем соль.Всыпаем овсяные хлопья в кипящую воду, хорошо помешиваем, увариваем на самом медленном огне до загустения.
Обычно на это уходит минут 5. Контролируем процесс ,чтобы каша не стала слишком густой. Когда овсяная каша достаточно загустела, выключаем.По желанию, кашу украшаем ягодами и кусочками свежих фруктов (кроме бананов и цитрусовых), также можно использовать различные сухофрукты (за исключением фиников).
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Сегодня в нашей регулярной рубрике #завтракдонора вас ждёт вкусный и быстрый завтрак
🍶Завтрак "Разнообразный"
Ингредиенты:
🔹Макароны - 100гр
🔹Вода - 1л
🔹Огурец - 1шт
🔹Редис - 1шт
🔹Яблоко - 1шт
🔹Чай
🔹Вишневое варенье
⏰Способ приготовления
Одно из принципиальных правил: строго соблюдать количественное соотношение воды и макаронных изделий - 1 литр на каждые 100 граммов. В противном случае макаронам не хватит пространства, они становятся излишне клейкими и дольше варятся.
Прежде чем опускать макароны в воду, необходимо посолить ее - 10-12 граммов на каждый литр. Причем соль сыпать, когда вода начинает закипать, ни в коем случае не добавлять соль в процессе варки.
Сколько брать макарон? Как показывает практика, достаточная порция на одного человека с нормальным аппетитом 100 граммов. Пусть вас не смущает, что до варки такая масса выглядит небольшой - после варки она увеличится в два раза.
👩🍳Сегодня в нашей регулярной рубрике #завтракдонора вас ждёт вкусный и быстрый завтрак
🍶Завтрак "Разнообразный"
Ингредиенты:
🔹Макароны - 100гр
🔹Вода - 1л
🔹Огурец - 1шт
🔹Редис - 1шт
🔹Яблоко - 1шт
🔹Чай
🔹Вишневое варенье
⏰Способ приготовления
Одно из принципиальных правил: строго соблюдать количественное соотношение воды и макаронных изделий - 1 литр на каждые 100 граммов. В противном случае макаронам не хватит пространства, они становятся излишне клейкими и дольше варятся.
Прежде чем опускать макароны в воду, необходимо посолить ее - 10-12 граммов на каждый литр. Причем соль сыпать, когда вода начинает закипать, ни в коем случае не добавлять соль в процессе варки.
Сколько брать макарон? Как показывает практика, достаточная порция на одного человека с нормальным аппетитом 100 граммов. Пусть вас не смущает, что до варки такая масса выглядит небольшой - после варки она увеличится в два раза.
🍴Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?
👩🍳Сегодня в нашей регулярной рубрике #завтракдонора вас ждёт вкусный и быстрый завтрак
🍶Завтрак "Полезный"
Ингредиенты:
🔹Гречка - 1 стакан
🔹Вода - 2 стакана
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
🔹Ягоды
🔹Яблоко
⏰Способ приготовления
Выложите крупу в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите 15–20 минут. Многие закидывают гречку в уже кипящую воду. В таком случае время приготовления не меняется, но убавлять огонь надо сразу после добавления крупы.
Во время варки перемешивать кашу не нужно. Готовность гречки можно проверить, проведя ложкой по дну. Если воды там нет, значит, кастрюлю можно снимать с плиты.
Если боитесь, что опоздаете и крупа пригорит, уберите её с огня немного раньше и оставьте под крышкой минут на 10. Гречка впитает оставшуюся воду.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
©Фото: _iren_bozhko
👩🍳Сегодня в нашей регулярной рубрике #завтракдонора вас ждёт вкусный и быстрый завтрак
🍶Завтрак "Полезный"
Ингредиенты:
🔹Гречка - 1 стакан
🔹Вода - 2 стакана
🔹Соль/сахар по вкусу
🔹Чай
🔹Ягоды
🔹Яблоко
⏰Способ приготовления
Выложите крупу в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите 15–20 минут. Многие закидывают гречку в уже кипящую воду. В таком случае время приготовления не меняется, но убавлять огонь надо сразу после добавления крупы.
Во время варки перемешивать кашу не нужно. Готовность гречки можно проверить, проведя ложкой по дну. Если воды там нет, значит, кастрюлю можно снимать с плиты.
Если боитесь, что опоздаете и крупа пригорит, уберите её с огня немного раньше и оставьте под крышкой минут на 10. Гречка впитает оставшуюся воду.
📝Делитесь своими завтраками перед донацией с хэштегом #завтракдонора либо присылайте нам в директ.
©Фото: _iren_bozhko
📢Слово донору 🙋♀
"Начала свой донорский год 30 донацией 🩸❤
День сдачи крови всегда волнительный для меня.
Накануне необходимо придерживаться #диетыдонора и обязательно выспаться!
Ранний подъем, #завтракдонора (натощак нельзя) и дорога в центр крови❤
Гардероб,регистратура, лаборатория (первый пункт моего лёгкого волнения, здесь важно , чтобы гемоглобин был в норме, не ниже 120🙏),затем терапевт, чай с печеньем ☕🍪 и на донацию!
И снова волнуюсь из-за своих тонких вен, чтобы в нужный момент они не спрятались 🙈
Но,как показывает практика, волнуюсь зря! Потому что в Центре крови работают профессионалы и даже мои вены находят и попадают с первого раза💉
И дело остаётся за малым, подождать несколько минут, когда наберутся заветные 450мл крови и всё,ты счастливый можешь отправляться дальше,жить свою жизнь, с мыслью, что кому-то обязательно поможет частичка тебя❤
Это так просто, но так важно❤" © Ирина Белова, авторские орфография и пунктуация сохранены
#ядонор_истории #yadonor_story
#ядонор #yadonor #службакрови
"Начала свой донорский год 30 донацией 🩸❤
День сдачи крови всегда волнительный для меня.
Накануне необходимо придерживаться #диетыдонора и обязательно выспаться!
Ранний подъем, #завтракдонора (натощак нельзя) и дорога в центр крови❤
Гардероб,регистратура, лаборатория (первый пункт моего лёгкого волнения, здесь важно , чтобы гемоглобин был в норме, не ниже 120🙏),затем терапевт, чай с печеньем ☕🍪 и на донацию!
И снова волнуюсь из-за своих тонких вен, чтобы в нужный момент они не спрятались 🙈
Но,как показывает практика, волнуюсь зря! Потому что в Центре крови работают профессионалы и даже мои вены находят и попадают с первого раза💉
И дело остаётся за малым, подождать несколько минут, когда наберутся заветные 450мл крови и всё,ты счастливый можешь отправляться дальше,жить свою жизнь, с мыслью, что кому-то обязательно поможет частичка тебя❤
Это так просто, но так важно❤" © Ирина Белова, авторские орфография и пунктуация сохранены
#ядонор_истории #yadonor_story
#ядонор #yadonor #службакрови