То, что вы едите, влияет на качество вашего сна

Исследователи набрали 15 здоровых добровольцев мужского пола и случайным образом стали кормить одних едой с высоким содержанием жиров и сахара, а других — с низким. Спали испытуемые 7-9 часов в сутки и вели дневник сна. Сон регулярно контролировали в лаборатории.

Обнаружилось, что у тех, кто питался нездорово, во сне мозг проявлял меньшую медленноволновую активность, а она показывает, насколько эффективным является глубокий сон. Глубокий сон играет важную роль в восстановлении мозга и формировании воспоминаний. По сути, нездоровая диета привела к более поверхностному сну.

Ученые отметили, что изменения качества сна, связанные с диетой, аналогичны изменениям, наблюдаемым при старении и бессоннице. Пока, правда, непонятно, как долго продлится эффект, если перейти на ЗОЖ, и какое конкретно вещество в нездоровой диете влияет таким образом. Авторы намерены продолжать исследования.

🚀 залетай на уникальный канал в котором собрана вся самая актуальная и свежая информация. Теперь самая первая информация по целому списку разных интересных тематик доступна в одном месте - FinVeitas - авторский канал № 1 в telegram по целому ряду новостей:


⚙️ финансовые технологии - от и до

👨🏻‍💻 финансовые услуги - все виды

📱 Big Data - "большие данные"

🦾 искусственный интеллект и машинное обучение

🤖 роботизация - все новости

🧩 блокчейн - от а до я

🌩 облачные технологии - свежая инфа

👁 биометрия и другие новости



📰 Самые актуальные новости о блокчейне и нейросетях!

📰 Почему у банков проблемы с биометрией?

📰 Как 6G незаметно вводят в РФ?

📰 Rosa Mobile - убийца Android и iOS?

Фиброз лёгких — возможный исход тяжёлых пневмоний

Из-за гибели легочной ткани её заменяет соединительная, которая уже неспособна выполнять дыхательную функцию. По сути, ее задача просто «залатать» дыры☑️

Впоследствии лёгкие могут стать более уязвимыми к другим заболеваниям.
Однако, всё зависит от степени поражения лёгких — обычно все симптомы регрессируют.

На анимации изображён почти тотальный фиброз лёгких

Биолюминесценция

Способность живых существ излучать свет называется биолюминесценцией. В ее основе лежит химическая реакция, вызванная присутствием определенных веществ и сопровождающаяся выделением энергии.

Сахар снижает иммунитет в 17 раз!

Эндокринологи подсчитали, что в течение шести-семи часов после употребления сахара иммунный ответ организма снижается в 17 раз. Это связано с тем, что химический состав и свойства сахара аналогичны свойствам витамина С. А витамин С является иммуностимулятором.

Из-за схожести химического состава этих веществ организм может их спутать при употреблении большого количества сахара. Фагоциты – клетки иммунной системы питаются витамином С, но могут ошибиться и усвоить сахар, потому что химически, по структуре он идентичен аскорбиновой кислоте.

Но при попадании в клетку соединение глюкозы и фруктозы моментально разрушает ее изнутри, из-за чего снижается иммунитет. По этой причине сладкие смеси и сиропы при заболеваниях – не лучшее решение.

Заболевание, причина которого неизвестна до сих пор

🔻Болезнь Альцгеймера

Есть лишь часть необходимых знаний о ней:
Болезнь Альцгеймера вызвана аномальным накоплением белков в клетках мозга и вокруг них.

Одним из участвующих в этом белков является амилоид, отложения которого образуют бляшки вокруг клеток мозга. Другой белок называется тау, отложения которого образуют клубки внутри клеток мозга.

К сожалению, не придумано методов борьбы с аномальной деятельностью этих белков. Как и не найдены причины их «вредительства».

Существует лишь лечение, которое способно замедлить течение болезни.

​​Подсластитель из диетической колы разрушает клетки кишечника и влияет на развитие рака

Сукралоза — искусственный подсластитель, который добавляют в йогурт, мороженое, конфеты и напитки, например, в диетическую колу и энергетики без сахара. Группа американских исследователей, изучавших воздействие популярного подсластителя на организм, обнаружила, что химическое вещество, образующееся при его переваривании, генотоксично — то есть разрушает ДНК.

Сукралоза-6-ацетат вырабатывается в кишечнике после приема сахарозаменителя. Исследователи обнаружили это вещество в небольших количествах в самом подсластителе, а это значит, что генотоксичное соединение уже присутствовало в сукралозе еще до того, как она была расщеплена в процессе пищеварения.

Специалисты подвергли в пробирке воздействию сукралозы и сукралозы-6-ацетата клетки крови человека и ткани кишечника. Оказалось, что оба соединения эффективно разрушают ДНК в клетках крови и делают стенки кишечника более проницаемыми. Клетки кишечника также имели повышенную активность в генах, связанных с окислительным стрессом, воспалением и канцерогенностью.

Предыдущие исследования показали, что сукралоза может ослаблять иммунный ответ на рак и другие заболевания. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов установило порог токсикологической опасности для всех генотоксичных веществ в 0,15 микрограмма на человека в день. Исследование показало, что количество сукралозы-6-ацетата в одном ежедневном напитке, подслащенном сукралозой, превышают этот порог.

Сон помогает очистить наш мозг"

В процессе жизнедеятельности клетки выделяют продукты метаболизма, включая нейроны, которые также выделяют большое количество отходов после дневной работы.

📇 Согласно последним исследованиям, во время фазы глубокого сна спинномозговая жидкость "вымывает" эти отходы и метаболические токсины, что помогает очистить мозг.

Зубы нужно чистить после завтрака.

Такое мнение действительно существует и среди стоматологов. Но все же я склоняюсь к тому, что зубы желательно чистить до еды.

Дело в том, что во время сна приток слюны замедляется, из-за чего за ночь во рту скапливается много бактерий и зубного налета.

Если до еды мы не почистим зубы, то все это отправится прямиком к нам в желудок.

Процесс работы безыгольного инъектора

Безыгольные инъекторы применяются для подкожного введения жидких или гелеобразных препаратов. Их уникальной особенностью является отсутствие иглы, поэтому нет необходимости прокалывать кожу.

👉🏻 Вместо этого, жидкость под высоким давлением самостоятельно проникает между тканями. Такой метод доставки лекарственных препаратов имеет множество преимуществ, от отсутствия боли до экологической безопасности.

⚡️Во-первых, препарат при таком введении распределяется равномерно в тканях и быстрее всасывается.
⚡️Во-вторых, отсутствие прокола кожи способствует лучшей асептике.
⚡️В-третьих, инъектор многоразовый, в отличие от обычного шприца, что способствует уменьшению отходов.

Как появляется двойня 🤔

Однояйцевые близнецы. Один сперматозоид оплодотворяет одну яйцеклетку, которая затем делится. Такие близнецы всегда одного пола, у них одна группа крови и одинаковые внешние признаки.

Разнояйцевые близнецы. Оплодотворение происходит благодаря двум или более яйцеклеткам и такому же количеству сперматозоидов. Такие близнецы могут иметь абсолютно разные признаки.

И кстати, на анимации как раз однояйцевые близнецы — у них одна плацента (орган, обеспечивающий плод кровью матери). А разнояйцевые близнецы имеют собственные плаценты.

Виртуальные модели мозга конкретных людей доказали: умные думают дольше

Правда ли, что умные люди анализируют быстрее? Исследователи из Берлинского института здравоохранения сделали неожиданный вывод: участники эксперимента с более высокими показателями интеллекта быстрее решали только простые задачи, в то время как им требовалось больше времени для решения сложных задач, чем испытуемым с более низким IQ. При этом ошибок умные и долго думающие допускали гораздо меньше.

Выяснилось, что мозг с пониженной синхронностью между областями буквально «спешит с выводами» при принятии решений, а не ждет, пока вышестоящие области мозга завершат этапы обработки, необходимые для решения проблемы. Проще говоря, сбор и анализ доказательств требует времени, но чаще приводит к правильным решениям.

Начнут ли волосы расти быстрее, если бриться почаще?

Ощущение, что миф по этому поводу живёт целую вечность.

Бритье — это поверхностная процедура. А все процессы роста «определяются» под кожей (будь то внешний вид или текстура волос)

По этой причине бритьё никак не может повлиять на утолщение, потемнение или ускорение роста волос. Луковица и корень никак не меняют своих физиологических свойств.

Смех лучшее лекарство

Мы можем думать, что смеяться над шуткой является достаточно простым действием, но это требует активности в 5 различных областях нашего мозга.

Как очищается воздух на пути к легким? 👃🏻

Данный процесс происходит главным образом в носовой полости.

Воздух, проходя через носовые ходы, нагревается, увлажняется, кондиционируется и очищается. Эти процессы обеспечивают волоски (вибриссы), слизистая оболочка, наличие оксида азота в полости носа и особенность анатомии органа.

Дыхание через рот необходимо человеку лишь для поступления больших объёмов воздуха, в стрессовых ситуациях.

Поэтому в покое рекомендуется дышать через нос.

Надвигающаяся песчаная буря

Суэцкий канал, Египет.

Песчаные бури могут передвигать целые дюны и переносить огромные объёмы пыли, так что фронт бури может выглядеть как плотная стена высотой до 1,6 км.

Причины возникновения

Недавнее исследование предполагает, что начальные скачки и вибрация крупинок песка с помощью трения индуцирует электростатическое поле. Скачущие частицы обретают отрицательный электрический заряд, который освобождает ещё больше частиц. Такой процесс захватывает в два раза больше частиц.

Наглядная визуализация строения нервной клетки

Главного «инструмента» нашего мозга.

Тело нейрона — его «командный центр».
Дендриты, чтобы принимать многочисленные сигналы от других клеток.
И единственный аксон, чтобы посылать импульс.

На фото показано 4 вида инъекций

Почему некоторых людей укачивает в транспорте ❓

🚗 Причина укачивания связана с работой вестибулярного аппарата, находящегося во внутреннем ухе человека.

🤯 Внешние раздражители - тряска и колебания транспорта вызывают колебания жидкости в канальцах вестибулярного аппарата. Кора мозга получает несоответствующие сообщения и действует на свое усмотрение. Визуальный анализатор ощущает неподвижность окружающей среды, ей ведь не трясет, но вестибулярный аппарат сообщает о движении и колебании, происходящих вокруг транспорта.

🧠 Из-за этого несовпадения информации формируется переполняемый эмоциями пульт в мозгу, который может породить тошноту или головокружение.

С неприятными ощущениями связанными с укачиванием справиться помогает правильное выбор места, отдых, свежий воздух и выбор комфортной позиции.

​​Выяснилось, как характер человека влияет на восприятие информации, память и внимание

Психологи выяснили, как связаны личностные качества людей и когнитивные способности — внимание, речь, память и восприятие окружающие действительности. Оказалось, что уровень активности человека и его психическое здоровье влияют на накопление и обработку информации.

Личность человека влияет на действия, эмоции и мысли, определяя, относимся ли мы к экстравертам или интровертам, насколько мы вежливы, настойчивы, любопытны или тревожны.

Ученые установили, что у активных и энергичных людей когнитивные способности проявляются гораздо лучше. Также существует устойчивая связь между когнитивными способностями и открытостью мышления.

Основные выводы метаанализа:

▪️Люди, ведущие активный и энергичный образ жизни, как правило, лучше владеют различными когнитивными способностями. В первую очередь, это широкий кругозор, память и улучшенная обработка информации. Независимо от предмета, активные люди, как правило, знают о нем больше.
▪️Людям, склонным к депрессии или тревоге, бывает сложнее накапливать знания или логически рассуждать.
▪️Более трудолюбивый и эмпатичный человек, как правило, лучше владеет речью и в целом больше знает.
▪️Существует устойчивая положительная связь между многими когнитивными способностями и восприимчивостью к свежим идеям.